El mal d'esquena, considerat un problema comú del nostre temps per la seva alta incidència, pot adoptar diferents formes i tenir un impacte negatiu en la vida quotidiana. Encara que es recomana consultar a un especialista en cas de mal d'esquena, la hipnosi pot ser extremadament beneficiosa per alleujar el dolor.
Avui en dia, la hipnosi s'utilitza àmpliament en l'àmbit hospitalari a causa dels notables resultats que ofereix pel que fa a la gestió del dolor. El seu ús s'estén des de l'anestèsia fins a l'analgèsia, cobrint així un ampli ventall de situacions com el dolor relacionat amb la lumbàlgia.
Què és exactament el mal d'esquena i què el causa?
El mal d'esquena, també conegut com a "dolor de ronyó", es caracteritza per un dolor localitzat a la zona lumbar, a la part baixa de l'esquena. Aquest és un problema comú i, en la gran majoria dels casos, no greu. És el 84% de la població en algun moment de la seva vida. Diversos factors poden afavorir la seva aparició. En primer lloc, hi ha l'impacte de l'edat. Aquest és un factor de risc, perquè la freqüència del mal d'esquena augmenta gradualment al llarg de la vida. Paradoxalment, a causa del creixent sedentarisme i la manca d'activitat física, els joves també es veuen cada cop més afectats.
A més, el sedentarisme i la manca d'activitat física són sovint la causa del mal d'esquena. Els músculs es debiliten, ja no juguen el seu paper de manera òptima, cosa que pot provocar dolor a la part baixa de l'esquena.
A més, les tensions físiques associades a diverses activitats, ja siguin professionals, domèstiques o d'oci, poden contribuir al mal d'esquena. Aquests dolors lumbars formen part dels trastorns musculoesquelètics (TME) que poden ocórrer en diferents contextos, com ara:
- Postures dolentes: inclou postures incòmodes o asseguts prolongats.
- Caigudes accidentals.
- Exposició a vibracions de tot el cos.
- Activitat física: tot i que l'activitat física és beneficiosa, pot ser excessiva, desequilibrada, estàtica o limitada en el temps en el lloc de treball.
- Inactivitat física.
Finalment, cal tenir en compte que determinats factors psicosocials poden augmentar el risc de desenvolupar lumbàlgia crònica, així com altres trastorns relacionats amb el mal d'esquena. Entre aquests factors hi ha:
- Limitacions psicosocials: monotonia de tasques, insatisfacció professional, manca de reconeixement a canvi dels esforços realitzats, etc.
- Determinats factors psicològics com l'estat d'ànim deprimit.
Per tant, és de gran importància parlar d'aquests aspectes amb el vostre metge de capçalera i/o el vostre metge del treball, ja que us poden ajudar en aquestes situacions. El seu suport i consells poden ser inestimables per prevenir la cronicitat del mal d'esquena i promoure el vostre benestar.
Per tancar aquest apartat, cal tenir en compte que també és fonamental alleujar el dolor i mantenir o reprendre ràpidament l'activitat física per tal d'evitar l'aparició del dolor. Mantenint la salut de l'esquena, enfortint la musculatura i millorant la flexibilitat dels lligaments, afavorim la curació i evitem problemes crònics d'esquena.
Tanmateix, tant si el dolor és d'origen muscular o articular, com si es manifesta específicament a la regió lumbar o en un altre lloc, l'enfocament de la hipnoteràpia segueix sent el mateix.
Utilitzeu la hipnoteràpia per tractar el mal d'esquena
Els metges han observat una millora significativa dels símptomes i una reducció de l'ús d'analgèsics en pacients tractats amb hipnosi per alleujar el dolor. Aquesta millora de la qualitat de vida els ha permès desenvolupar la seva activitat professional amb més serenitat.
Molts hospitals d'arreu del món s'han integrat la hipnosis en els seus serveis, demostrant així el seu reconeixement clínic. No obstant això, la seva eficàcia científica encara està per demostrar.
Un estudi científic ha demostrat l'eficàcia de la hipnosi en el tractament del mal d'esquena
Fanny Nusbaum, investigadora d'un laboratori amb seu a Lió, França, va realitzar un estudi amb 15 pacients amb dolor lumbar crònic. L'activitat cerebral d'aquests pacients es va mesurar en diferents estats: en repòs, en estat de vigília amb suggeriment d'analgèsia i en estat d'hipnosi amb el mateix suggeriment d'analgèsia. Els resultats van revelar que els pacients en estat despert van informar d'una disminució del dolor del 28%, mentre que els sotmesos a hipnosi van experimentar una reducció del dolor del 64%, acompanyada de l'activació d'una xarxa cerebral cognitiva -emocional.
La superioritat de la hipnosi respecte a l'estat de vigília s'explica pel seu impacte en l'aspecte emocional del pacient, a més de la seva dimensió sensorial. A més, hi ha molts factors que augmenten molt el risc de desenvolupar mal d'esquena, i la hipnosi disposa d'una sèrie d'eines que li permeten actuar directament sobre aquests factors de risc, com ara la manca d'activitat física, l'excés de treball esportiu, el sobrepès, la mala postura, etc. tabaquisme, estrès prolongat i depressió.
Utilitzar l'autohipnosi com a forma d'alleujar el mal d'esquena
A més, el vostre terapeuta us pot ensenyar tècniques d'autohipnosi per alleujar el dolor sigui on sigui. Aquestes tècniques es poden aprendre durant una sessió específica dedicada a aquest aprenentatge.
L'avantatge de dominar les tècniques d'autohipnosi és que es poden practicar a qualsevol lloc, fins i tot en un entorn professional, tan bon punt sentiu que el dolor reapareix.
La durada del treball d'hipnosi per alleujar el mal d'esquena varia d'un pacient a un altre, però normalment són suficients unes poques sessions per tractar aquest problema. La hipnosi terapèutica és àmpliament reconeguda com un mètode eficaç per tractar diversos problemes, i cada cop més professionals mèdics recomanen aquest enfocament.
Conclusió
A tall de conclusió, cal recordar que la hipnosi pot ajudar a alleujar el dolor del mal d'esquena. Aquest és un dels molts beneficis que ofereix la hipnosi als qui la practiquen perquè, a més, la hipnosi té una importància cabdal en l'eradicació de diversos mals de la societat i en l'esclat de moltes persones física, moral i intel·lectual. Aleshores, a què esperes per embarcar-te en aquesta aventura particular i única que és la hipnosi?