Programa GRATUÏT: 21 dies contra el mal d'esquena (inscripció)

Pateixes mal d'esquena? Aquest programa és adequat per a les condicions següents

  • Mal d'esquena i mal d'esquena general
  • Hèrnia discal
  • Ciàtica i cruralgia
  • Osteoartritis lumbar i malaltia degenerativa del disc
  • lumbago

Per què aquest programa?

Segurament sabeu que l'exercici és beneficiós per tractar el mal d'esquena.

El problema és que un exercici mal realitzat pot agreujar-te el dolor en lloc d'alleujar-te. I sobretot, s'ha d'integrar un exercici dins d'un enfocament global per marcar realment la diferència.

Aquest és exactament el motiu que em va portar a posar en marxa el programa "21 dies contra el mal d'esquena".

prog 21 dies coberta 2024 PNG

Per a qui va aquest programa?

Aquest programa ha estat especialment dissenyat per a tu si:

  • Comprèn la importància de mantenir-te actiu per reduir el mal d'esquena i estàs motivat per curar-te per sempre.
  • T'agradaria ser més actiu, moure't, divertir-te i no haver de preocupar-te sempre per l'esquena.
  • No saps per on començar, ni quins moviments o exercicis fer per alleujar-te realment.
  • Tens por de fer exercicis consultats a Youtube, amb el risc de veure empitjorar el teu estat en lloc de millorar.
  • Voleu beneficiar-vos d'un enfocament estructurat, segur i professional per curar l'esquena.
  • Vols rebre assessorament d'un professional de la salut (i sobretot no de qualsevol!).

Per què confiar en mi?

Em dic Anas i sóc una fisioterapeuta qualificada del Canadà. Durant els últims 13 anys, he tingut l'oportunitat de treballar amb molts pacients que pateixen mal d'esquena a diferents països i continents.

Per tant, entendreu que he vist gairebé tots els casos possibles, des de mal d'esquena temporal fins a casos greus que requereixen una intervenció mèdica urgent.

anas 2 còpia 2.jpg

Al llarg dels anys, he tractat nombrosos casos d'hèrnia discal, ciàtica, artrosi lumbar, cruràlgia, escoliosi, etc. i humilment us puc assegurar que la gran majoria dels meus pacients han tingut resultats notables.

A partir de la meva experiència a l'oficina, ara he dirigit la meva atenció a la meva comunitat en línia. Per això vaig crear Lombafit, en col·laboració amb diferents professionals de la salut.

La nostra missió ? Ajudar a aquells que pateixen mal d'esquena a entendre millor la seva condició i oferir-los una plataforma per mantenir-se actius i practicar esport sense estar limitat pel seu dolor.

Al llarg dels anys m'he adonat que les persones amb mal d'esquena no necessàriament tenen falta de motivació. Més aviat, va ser la por al dolor i les males experiències passades les que els van impedir estar actius.

Tingueu la seguretat que el programa ha estat dissenyat per a vosaltres, independentment del vostre nivell d'activitat.

Què puc esperar del programa?

  • Un enteniment parfaite què fer per alleujar el dolor i curar-se a llarg termini.
  • Una reducció dels símptomes i del dolor (sobretot si seguiu els consells al peu de la lletra).
  • Millora de la flexibilitat, la resistència i la força muscular (especialment els músculs que ajuden a sostenir l'esquena i mantenir una bona postura)
  • Millor qualitat del son a la nit (amb menys rigidesa matinal)
  • Millor tolerància a posicions estàtiques prolongades (com estar assegut durant molt de temps, dret, etc.)
  • Més confiança en l'esquena, i sobretot en tu mateix.

Preguntes freqüents

El programa em pot ajudar si tinc més de 60 anys?

Absolutament! Com que està configurat per a l'exercici progressiu (i adaptable), pot adaptar-se a qualsevol. Com que les persones grans solen ser sedentàries, sovint són aquestes mateixes les persones que més es beneficien del programa.

Què passa si no puc aixecar-me del llit?

Tot i que el programa és molt efectiu, tampoc no farà miracles si hi ha una inflamació excessiva present o si una arrel nerviosa està massa irritada. En aquest cas, primer caldrà controlar els símptomes i obtenir llum verda d'un metge. Aquí és quan hauríeu d'obtenir el programa.

Ja puc trobar diversos exercicis a Youtube, així que per què obtenir aquest programa?

Els exercicis de Youtube no tenen en compte la teva situació concreta, i sovint estan adreçats a una població jove i molt activa. A més, diversos dels meus pacients es queixen d'haver agreujat els seus símptomes després d'haver provat un exercici descobert a Youtube. És per aquest motiu que els exercicis d'aquest programa comencen en posicions segures, després es van avançant dia a dia per assegurar-se d'evitar recaigudes.

Faig fisioterapeuta, hauria d'aconseguir aquest programa?

Per ser sincers, els fisioterapeutes et poden oferir teòricament exercicis encara més adequats. El problema és que l'estructura del sistema sanitari els impedeix exercir lliurement. És per aquest motiu que molts fisioterapeutes tracten (massa!) molts pacients alhora, i confien en modalitats com la calor i els corrents elèctrics per minimitzar els tractaments individualitzats. Tingueu la seguretat que el programa "21 dies contra el mal d'esquena" es basa en la meva experiència amb milers de pacients en la mateixa situació que vosaltres. I com que sempre he tractat els meus pacients un a un, sé exactament què necessiten per curar-se.

Tornar al principi