massatge de cames

Massatge de benestar: un enfocament natural per calmar el cos i la ment

El massatge de benestar sovint es veu com un simple moment de relaxació, però el seu paper va molt més enllà. Encara que s'associa amb freqüència a patologies musculars i articulars, ofereix un enfocament natural i eficaç per alleujar moltes dolències quotidianes. Ja sigui per alleujar la tensió muscular, activar la circulació sanguínia o reduir

Massatge de benestar: un enfocament natural per calmar el cos i la ment Llegeix més "

Una persona dempeus

Mal d'esquena: 3 canvis per maximitzar les possibilitats de curació

Patir mal d'esquena, ja sigui causat per una hèrnia discal, osteoartritis o ciàtica, pot afectar seriosament la teva qualitat de vida. Tanmateix, hi ha maneres de millorar les vostres possibilitats de recuperació fent uns quants canvis senzills a la vostra vida diària. En aquest article, descobreix tres ajustos clau per alleujar el dolor i gestionar-lo millor

Mal d'esquena: 3 canvis per maximitzar les possibilitats de curació Llegeix més "

Un home esportiu

El múscul transvers de l'abdomen: la clau per estabilitzar i protegir l'esquena

Imagineu un múscul que pot estabilitzar la columna vertebral durant el moviment i actuar com un cinturó natural per protegir l'esquena. Aquest múscul sí que existeix: és el múscul transvers de l'abdomen. Malgrat la seva importància, aquest múscul sovint es passa per alt i s'utilitza poc. En aquest article, explorarem el paper de la transversal

El múscul transvers de l'abdomen: la clau per estabilitzar i protegir l'esquena Llegeix més "

Culturisme

Estàs fent els exercicis adequats per a la teva hèrnia discal?

És possible que estigueu fent els exercicis incorrectes per a la vostra hèrnia discal, per això el vostre dolor no desapareix. Tot i que és temptador provar diversos exercicis que es troben aquí i allà, un enfocament equivocat no només pot frenar la vostra recuperació, sinó que també pot empitjorar el vostre estat. Em dic Anas, fisioterapeuta especialitzada en mal d'esquena. En

Estàs fent els exercicis adequats per a la teva hèrnia discal? Llegeix més "

Tornar al principi