Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar. Tens mal d'esquena i et preguntes què fer per curar-se el més ràpid (i eficaçment!) possible. Alguna vegada t'han dit que evitis descansar, prendre medicaments, nedar, veure un...
Pateixes de ciàtica? Si és així, saps com de dolorós i debilitant pot ser. En aquest article, parlarem de les posicions a evitar per no agreujar la ciàtica. Moltes persones no s'adonen que hi ha posicions específiques que poden causar més dolor i empitjorar els seus símptomes. Nosaltres…
Ciàtica: posició a evitar (explicació i consell) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Des de fa un temps, diversos fisioterapeutes i fisioterapeutes semblen lloar una tècnica de tractament que sembla ser LA solució al mal d'esquena! Aquest és el mètode McKenzie. Heu vist mai vídeos d'exercicis que us demanen a seguir...
Mètode McKenzie: Explicació d'un fisioterapeuta (avantatges, contraindicacions) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Heu sentit a parlar del mètode McKenzie contra el mal d'esquena, i voleu provar els exercicis derivats d'aquesta tècnica per alleujar els vostres símptomes. Comencem per aclarir una cosa molt important! Per poder utilitzar el mètode McKenzie...
5 exercicis del mètode Mckenzie (Explicacions) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar El seu metge li ha diagnosticat un canal lumbar estret (també anomenat estrenyiment o estenosi del canal espinal). Aparentment, aquesta és la causa del teu mal d'esquena. Què és el canal lumbar estret i com es manifesta? Ens hem de preocupar (sobretot quan...
La ciàtica és una malaltia que pot causar dolor intens a la part baixa de l'esquena i les cames. Moltes persones es pregunten si és possible alleujar la ciàtica en 60 segons o menys. La resposta és sí, hi ha certs exercicis per alleujar el malestar. Tanmateix, 60 segons potser no siguin suficients...
Alleujar la ciàtica en 60 segons: és possible? (solució real) Llegeix més "
La ciàtica és una malaltia que es produeix quan el nervi ciàtic, el nervi més gran del cos, s'inflama o s'irrita. Això pot causar dolor, formigueig i entumiment a la part baixa de l'esquena i les cames. En molts casos, la ciàtica desapareix per si sola en poques setmanes. Tanmateix, en alguns casos...
Nervi ciàtic pinçat: és possible? (explicació real) Llegeix més "
Pateixes de ciàtica? Saps que el dolor pot ser insuportable. La ciàtica és una malaltia que causa dolor a la part baixa de l'esquena i una de les cames. Aquest dolor, que pot empitjorar amb el moviment, sovint s'alleuja amb el repòs. Però què passa si el teu dolor de...
Per què la ciàtica fa més mal a la nit? (Explicació i consells) Llegeix més "
Una hèrnia discal és una condició que afecta la columna vertebral. Es produeix quan un dels discs entre les vèrtebres es trenca o està danyat. Els discos actuen com a amortidors de la columna vertebral i ajuden a mantenir-la flexible. Quan es fan malbé o es trenquen, poden causar dolor i...
Hèrnia discal: posicions que alleugen (explicacions) Llegeix més "
El mal d'esquena és un problema comú al qual s'enfronten moltes persones. Hi ha moltes causes diferents del mal d'esquena i pot ser difícil identificar què està causant el dolor. En aquesta entrada del blog, parlarem d'algunes de les causes més comunes del mal d'esquena quan...
Mal d'esquena quan camino: causes (i què fer?) Llegeix més "
