Pots fer exercici amb mal d'esquena? Si és així, quin hauríeu de triar per alleujar els vostres símptomes? Les preguntes són molt rellevants, però la resposta no és tan senzilla. Per respondre-ho, és fonamental entendre certs conceptes clau com “els efectes nocius del repòs prolongat” o la “sobrecàrrega progressiva”. Aquest…
Quin esport per a l'esquena? : Resposta del fisioterapeuta Llegeix més "
Fer exercici amb mal d'esquena de vegades pot ser difícil. Tanmateix, tots sabem que l'activitat física és bona per al cos i la salut. La bicicleta està indicada en presència de mal d'esquena? Ajudarà a curar més ràpidament, o per contra agreujarà els símptomes i retardarà el...
Mal d'esquena i bicicleta estàtica: un duet guanyador? (opinió del fisioterapeuta) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar En aquest article parlarem de la fractura de vèrtebra, les seves causes, els seus símptomes així com les solucions per tractar-la. També parlarem del temps de curació i de com optimitzar-lo per tornar a les teves activitats com...
Fractura de vèrtebra: com tractar-la? (Temps de curació) Llegeix més "
Un esquinç de costella fa referència a una lesió que afecta els lligaments o músculs situats entre dues o més costelles. Aquestes estructures s'uneixen a les costelles per mantenir la caixa toràcica al seu lloc i ajudar a respirar. En presència de trauma o no, poden ser propensos a estiraments o esquinçaments excessius, provocant dolor intercostal...
Esquinç de costella: diagnòstic i tractament (què fer?) Llegeix més "
Si pateix lumbago, potser us preguntareu si heu de descansar o caminar. Contràriament a la creença popular, no es recomana el descans prolongat en cas de lumbago. Reprendre la marxa tan aviat com el dolor es faci suportable contribuirà a una recuperació més ràpida. Més fàcil de dir que de fer, es podria dir! …
Lumbago: Hem de caminar o descansar? (explicació) Llegeix més "
Sovint sol·licitats, però rarament estirats, els músculs isquiotibials tendeixen a endurir-se. Aquest escurçament té com a conseqüència limitar els moviments de flexió de la cama, però també del maluc, la qual cosa indueix una compensació a nivell de la columna lumbar que a la llarga pot provocar dolor lumbar (dolor lumbar). Si tu…
Isquiotibials rígids: conseqüències (enllaç amb mal d'esquena) Llegeix més "
Les fractures sovint causen dolor intens, sobretot quan es troben a les costelles. La costella forma part de la caixa toràcica. Protegeix òrgans vitals com el cor, els pulmons i els grans vasos dins del tòrax. Trencar-se una costella és sens dubte molt dolorós, però és possible fer-ho...
La ciàtica és una malaltia que pot causar dolor, formigueig i entumiment a la part baixa de l'esquena i les cames. Aquesta condició pot dificultar caminar, estar dret o seure durant llargs períodes de temps. Moltes persones amb ciàtica es pregunten si haurien de seguir caminant...
S'ha de caminar amb ciàtica? (Explicació i consells) Llegeix més "
Si cau i sent dolor al maluc, és possible que us preocupi que us heu fracturat el coll femoral. Aquesta és una lesió freqüent després d'una caiguda, que pot ser molt greu si no es tracta adequadament. En aquest article, parlarem dels símptomes d'una fractura de coll femoral i què...
Dolor de maluc després d'una caiguda: t'has de preocupar? Llegeix més "
Tens dolor de maluc quan corres? Aquest és un problema molt comú. Moltes persones pateixen aquest tipus de dolor, que pot ser força debilitant. En aquest article, tractarem les causes del dolor de maluc quan córrer i què pots fer per...
