Cinturó sacroilíac: alleujament del dolor (guia de compra i consells de fisioterapeuta)

mal d'esquena

Dolor a les articulacions sacroilíaques representa una veritable limitació en la vida quotidiana. Aquesta condició limita molt el moviment i és responsable del mal d'esquena. Al vespre, durant les fases agudes, fins i tot impedeix dormir.

Per alleujar-te, per què no optar per la cinturó sacroilíac ? És un dispositiu mèdic molt pràctic i fàcil d'utilitzar.

Si t'interessa un cinturó sacroilíac, et donem recomanacions dels models més apreciats pels consumidors i dels que tenen les opinions més positives quant a l'eficàcia. També us direm quan cal evitar portar-lo, i els inconvenients i alternatives associades a aquest accessori.

producteCinturó sacroilíac
Per qui?- Persones que pateixen síndrome sacroilíaca, osteoartritis lumbar, inestabilitat de les articulacions sacroilíaques, osteoartritis sacroilíaca...
– Persones que tenen a inflamació del tendó del múscul iliopsoas ;
– Persones que tenen una relaxació dels ossos de la pelvis o les articulacions...
Els desavantatges– No pot ser un tractament per a la disfunció de l'articulació sacroilíaca per si sol
La nostra opinió– Molt apreciat pels usuaris
– Val la pena provar-ho
– Aparell interessant sobretot si s'utilitza en acompanyament de les receptes dels metges
Les alternatives- Coixinet de calefacció lumbar
- Cinturó lumbar

Les nostres recomanacions

Aquests són els models de cinturó sacroilíac que us recomanem alleujar el mal d'esquena. Són efectius a més de tenir un plus en la part pràctica i en el disseny.

Última actualització el 2024-05-27 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Un petit recordatori sobre el dolor a les articulacions sacroilíaques

Abans d'arribar a la faixa sacroilíaca, primer parlem de les articulacions sacroilíaques i de les fonts del seu dolor. Això us ajudarà a entendre millor la utilitat del producte que us oferim.

Bé, anatòmicament, les articulacions sacroilíaques són les articulacions que connecten els dos ossos il·lials (els dos ossos acampanats a l'esquerra i a la dreta de la pelvis) amb el sacre (l'extrem inferior de la pelvis). columna vertebral).

Les articulacions sacroilíaques tenen la funció de connectar la columna vertebral amb els ossos de les cames, però no només. També són els que suporten el pes de la part superior del cos i distribueixen uniformement les càrregues als malucs i les extremitats inferiors. Tot això és possible sobretot gràcies a uns lligaments forts. Com haureu entès, són aquests els que asseguren l'estabilitat de l'articulació sacroilíaca.

Moltes condicions poden provocar que aquestes articulacions funcionin malament i les facin doloroses. Podem citar:

  • trauma;
  • síndrome sacroilíaca: fenomen mecànic dolorós per moviments repetitius de la pelvis i la regió lumbar, esforç excessiu, desnivell de les extremitats inferiors, hiperlordosi, caiguda a les natges, etc.;
  • hipermobilitat: pot ser genètica o seguir una sobrecàrrega mecànica o embaràs;
  • malalties degeneratives com l'artrosi;
  • malalties inflamatòries: sacroiliitis, espondilitis anquilosant ;
  • malalties infeccioses com la brucel·losi: són molt rares.

Segons diverses fonts, les articulacions sacroilíaques estan implicades en molts casos de mal d'esquena. Això sol manifestar-se com a dolor a la part baixa de l'esquena o lumbago. Després s'irradia al maluc, la cuixa i l'engonal. A les cames pot sentir entumiment i de vegades fins i tot sensació de debilitat.

Segons el tipus i la gravetat de la lesió, els símptomes poden ser unilaterals o bilaterals. Pitjoren amb estar assegut i dempeus, caminar, pujar escales i passar d'estar assegut a dret. Tampoc no pots dormir de costat amb el risc de patir un dolor intens.

Pel que fa a la tractament del dolor sacroilíac, depèn principalment de la causa. Tanmateix, en la majoria dels casos, el cinturó sacroilíac pot proporcionar un relleu temporal molt interessant.

Per a què serveix un cinturó sacroilíac?

La cinturó sacroilíac és un dispositiu mèdic que ajuda a mantenir l'estabilitat de la pelvis i les articulacions sacroilíaques, permetent reduir el dolor. A més, hi contribueix redreçament de la pelvis.

A més, per la seva paper de suport, aquesta eina dóna suport a la part baixa de l'esquena. Així, redueix la tensió i la pressió a causa del pes de la part superior del cos, un actiu per a la salut de la columna.

Aquí teniu un model que us pot quedar perfectament, perquè proporciona un suport òptim per a la pelvis.

Còmode cinturó sacroilíac amb un suport òptim
  • ☑️ Apte per a una circumferència de maluc de 80cm a 115cm. Longitud del cinturó: 112 cm. Amplada del cinturó: 10 cm. El nostre disseny sense restriccions és adequat tant per a homes com per a dones.
  • ☑️ Alleuja el dolor articular i redueix la inflamació articular: el cinturó articular Vriksasana SI ajuda a estabilitzar l'articulació sacroilíaca (o "articulació SI") que és hipermòbil o inflamada, i redueix el dolor a la pelvis, la part baixa de l'esquena i/o les cames (símptomes de ciàtic) causada per una disfunció de l'articulació SI. Us recomanem fermament que porteu el cinturó articular Vriksasana SI dia i nit durant almenys dues setmanes.

Última actualització el 2024-06-13 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Com funciona?

La cinturó sacroilíac normalment consta de 2 capes. La primera capa est no elàstic. Actua com els lligaments i serveix per estabilitzar les articulacions.

Sobre la segona capa, ella és elàstic. Pren la forma de dues corretges que parteixen de la costura central del cinturó. La seva funció és comprimir encara més les articulacions perquè recuperin els seus moviments naturals i el cos mantingui una millor postura. Les dues corretges elàstiques estabilitzen la pelvis a banda i banda i permeten que el dispositiu s'adapti a tot tipus de cos.

Equipat amb un mecanisme innovador, el cinturó sacroilíac proporciona massatges suaus que s'estenen per tota la regió sacroilíaca. Com a resultat, la sang i l'oxigen flueixen millor als teixits, lligaments i músculs. Això activa el procés d'autocuració del cos, redueix el dolor i la possible inflamació.

Quan i com portar un cinturó sacroilíac?

En quins casos està indicat el cinturó sacroilíac?

La cinturó sacroilíac està especialment dissenyat per a totes les persones que pateixen patologies a les articulacions sacroilíaques:

  • síndrome sacroilíaca;
  • osteoartritis lumbar;
  • osteoartritis sacroilíaca ;
  • inestabilitat de l'articulació sacroilíaca;
  • inflamació del tendó del múscul iliopsoas;
  • inflamació muscular;
  • flacciditat dels ossos a la pelvis o les articulacions...

A més, també és un excel·lent equip per reforçar la base de l'esquena en persones la feina de les quals consisteix regularment a portar càrregues pesades, doblegar-se o girar d'un costat a l'altre.

Si acabes de tenir un fractura pèlvica, el cinturó sacroilíac participa en la seva rehabilitació.

En les dones embarassades, el cinturó ilíac és una ajuda considerable per a l'esquena que suporta més el pes de l'embaràs. I després del part, ajuda a restaurar els moviments naturals de les articulacions.

Recomanem especialment aquest cinturó de pelvis per a dones embarassades.

Cinturó de suport pelvis per a dones embarassades
  • SUPORT ABDOMINAL I D'ESQUENA BAIXA DURANT L'EMBARÀS: Recomanat per a la part baixa de l'esquena i el suport de l'abdomen, alleujament del dolor dolor de l'articulació sacroilíaca i lligaments rodons, així com per a la correcció de la postura durant l'embaràs.
  • MATERIAL TRANSPIRABLE D'ALTA QUALITAT: Teixit elàstic durador, lleuger, transpirable, flexible i que absorbeix la humitat que manté el cos fresc, sec i còmode, i proporciona suport i estabilitat sense restringir el moviment.

Última actualització el 2024-06-13 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Com posar-lo correctament?

Tirar portar el cinturó sacroilíac, col·loqueu-lo a la zona on l'os del fèmur sobresurt del costat dels malucs. La costura central del dispositiu s'ha de situar bé al mig de la part posterior.

A continuació, tanqueu el cinturó i estireu les dues corretges cap endavant per ajustar-lo correctament. Si és massa gran, pot ser que no sigui efectiu.

D'altra banda, també s'ha d'anar amb compte de no estrènyer-lo massa, perquè es tornarà incòmode, que no és l'objectiu.

Com triar el model de cinturó sacroilíac que us convingui?

En comprar el teu cinturó sacroilíac, només consulteu la mida del producte i la vostra. De fet, els models generalment existeixen en totes les mides:

  • S: 66-78,7 cm de circumferència del maluc;
  • M: 78,7-96,5 cm de circumferència del maluc;
  •  L: 96,5-114,3 cm circumferència del maluc;
  • XL: circumferència de maluc de 114,3 a 132,1 cm;
  • XXL: circumferència de maluc de 132,1 a 149,9 cm.

Aquest model de cinturó sacroilíac està disponible per a totes les talles.

Cinturó sacroilíac contra la ciàtica
  • ✅ Apte per a talles de maluc de 76 a 114 cm (longitud del cinturó: 106,7 cm). Amplada del cinturó: 11,4 "- El nostre cinturó amb frontisses SI està dissenyat per a dones i homes.

Última actualització el 2024-06-13 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Quins són els avantatges i els inconvenients del cinturó sacroilíac?

beneficis

En resum, el cinturó sacroilíac té els principals avantatges de:

  • estabilitzar les articulacions sacroilíaques;
  • donar suport i enfortir la part baixa de l'esquena, la pelvis i els malucs;
  • calmar el dolor i la inflamació relacionats amb disfuncions i patologies de les articulacions sacroilíaques.

Un dels principals avantatges del cinturó sacroilíac és el seu disseny minimalista. Les corretges i el cinturó en si són extremadament prims i el podeu portar sota la roba sense preocupacions. Passarà completament desapercebut i, a més, no sentiràs cap molèstia durant els teus moviments.

Per mantenir-te còmode durant l'ús, sobretot si és durant molt de temps, els models es basen en materials transpirable, que absorbeix la humitat i hipoalergènic. A més, es poden rentar a mà amb aigua freda.

desavantatges

Pel que fa als desavantatges del cinturó sacroilíac, cal tenir en compte el següent:

  • La El cinturó sacroilíac no pot, per si sol, constituir un tractament per a les disfuncions de les articulacions sacroilíaques. De fet, aquest dispositiu intervé més per alleujar el dolor i estabilitzar les articulacions a curt termini.
  • Els estudis científics sobre el tema són pocs i no sempre convincents.
  • Portat en excés, aquest accessori pot endurir la columna vertebral i atrofiar els músculs lumbars. Per tant, és important portar-lo amb prudència per no crear una sensació de dependència.

Per tant, per curar-se completament, no s'ha de dependre únicament del cinturó sacroilíac. Cal adoptar un enfocament més integral, tenint en compte el son, el nivell d'activitat física, l'estrès, l'alimentació, etc.

Òbviament recomanem que consultis un metge i segueixis un tractament adequat per optimitzar els resultats.

El que diuen els usuaris

Per als que ja en tenen provat el cinturó sacroilíac, el producte demostra ser realment eficaç per alleujar el dolor d'esquena i maluc. Alguns testimonien que el seu dolor ha desaparegut completament. Fins i tot diuen que és increïble.

Altres diuen que el seu dolor s'ha tornat més manejable i suportable.

I, pel que fa a la qualitat dels productes, tots semblen satisfets amb la comoditat que ofereixen i la seva practicitat.

Aquí teniu el model més venut i el més apreciat pels usuaris.

Promoció
Cinturó sacroilíac més venut
  • S'adapta a mides de maluc de 76 a 119 cm; longitud del cinturó: 117 cm; amplada del cinturó: 12 cm. Disseny sense restriccions per a homes i dones.

Última actualització el 2024-06-13 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Les nostres alternatives

Per complementar els efectes beneficiosos del cinturó sacroilíac, també hi ha altres solucions que podeu utilitzar per alleujar el vostre dolor. Aquí teniu el que us recomanem.

Practicar exercicis físics

Per calmar el dolor sacroilíac, t'aconsellem fer exercicis suaus que tinguin com a objectiu:

  • enfortir els músculs gluti;
  • suavitzar els malucs;
  • estabilitzar la part baixa de l'esquena;
  • moviments correctes de les articulacions sacroilíaques.

Per ajudar-vos, aquí teniu alguns exemples molt fàcils.

L'extensió en posició quadrúpeda

L'extensió en posició quadrúpeda és una millor manera d'enfortir l'esquena i els glutis.

Per fer-ho, comença adoptant la posició a quatre potes: mans sota les espatlles i genolls sota els malucs.

Quan l'esquena estigui recta, estireu una cama cap enrere el més lluny possible. Després torna a la posició inicial i repeteix el mateix moviment amb l'altra cama. Feu deu repeticions amb cada cama.

Flexió dels malucs

Per realitzar aquest exercici, estireu-vos d'esquena i estireu les cames. A continuació, doblega un genoll perquè s'acosti el més possible al teu pit. Durant aquest temps, l'altre genoll ha de romandre recte a terra.

Mantingueu la posició durant uns 15 segons i després canvieu a l'altra cama. L'ideal és repetir l'exercici 5 vegades.

Rotació de malucs i pelvis

Aquest és l'exercici més senzill. Tot el que heu de fer és girar els malucs, primer en sentit horari i després en sentit contrari.

Podeu fer aquest exercici 5 vegades al dia.

Utilitzeu tractament tèrmic o fred

Com probablement sabreu, el fred i el calent tenen la capacitat d'alleujar el dolor. En el cas del dolor sacroilíac, aquest tipus de tractament també poden ser efectius si no es presenta una lesió superficial.

Segons els vostres desitjos, podeu utilitzar a ampolla d'aigua calenta o bossa de gel. També pots optar per a coixí de calefacció per l'esquena. Us oferim aquest model tan interessant.

Coixinet de calefacció per a l'esquena
  • 1️⃣☀️🤗☀️ Cobertura total de l'esquena: amb les seves dimensions de 60 x 100 cm, pot cobrir fàcilment el coll i les natges, així com l'esquena i les espatlles alhora.
  • 2️⃣⭐️🏆⭐️ Aquest coixinet de calefacció està fet de material d'alta qualitat i és d'alta qualitat. Podeu utilitzar-lo amb seguretat si l'utilitzeu segons el manual d'usuari.
  • 3️⃣👍❤️👍 Superfície suau i còmoda ▶️ El coixí està fet de franel·la d'alta qualitat i és tan suau i càlid que et toca i cobreix l'esquena i el coll, les espatlles, les cames o l'estómac.

Última actualització el 2024-06-13 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

referències

https://www.sissel.fr/posture-du-dos/3246-1723-ceinture-serola-sacroiliac.html

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec

https://www.sport-orthese.com/384-ceinture-sacro-iliaque

https://www.oxwork.com/blog/quelle-ceinture-choisir-pour-des-douleurs-lombaire-et-iliaques#:~:text=La%20ceinture%20sacro%2Diliaque%20est,causes%20des%20maux%20de%20dos.

Tornar al principi