Càlera i ciàtica: quin és el vincle? (explicació i significat)

Poca gent ho sap, però les emocions tenen una gran influència en els nostres dolors corporals. Encara que el ciàtic té diverses causes físiques, és possible que un estat d'ira pot contribuir als símptomes i retardar la curació de la malaltia.

En què ira i ciàtica estan relacionats? Podem fer alguna cosa per controlar les nostres emocions i així reduir el nostre dolor? En parlem en aquest article.

Ciàtica, breu recordatori

La ciàtic es defineix com la neuràlgia, o dolor nerviós, del nervi ciàtic. Aquest nervi és el més gran i més llarg del cos humà. S'estén des de la part baixa de l'esquena fins als peus i és responsable tant de la sensibilitat d'una part de la cama com d'alguns dels seus moviments.

La ciàtic pot ocórrer quan aquest nervi està pessigat o irritat, generalment com a conseqüència d'a hèrnia de disc al columna vertebral. Això pot causar dolor i entumiment a les cames i la part baixa de l'esquena.

En casos greus, també pot causar debilitat a les cames.

Símptomes de ciàtic

El primer símptoma de ciàtic és un dolor que irradia des de la part baixa de l'esquena o la natja cap a la cama. El ciàtic s'inicia per compressió de la NERF ciàtic, que parteix de la part baixa de l'esquena, passa per les natges i baixa per la cama.

El dolor sol empitjorar quan està assegut o dret durant llargs períodes.

La ciàtic també pot anar acompanyat de símptomes neurològics, com entumiment, formigueig o sensació de descàrrega elèctrica a la cama.

Quines són les causes ciàtic ?

Hi ha diverses causes possibles dolor ciàtic. Molt sovint, ens imaginem causes físiques. Les causes més freqüents són l'hèrnia discal, l'artrosi zigapofisaria o l'estrenyiment del canal lumbar (canal lumbar estret).

Una altra causa possible és una caiguda o un altre accident que es tradueixi en un xoc a l'esquena. Això pot danyar el nervi directament o provocar altres condicions que condueixen a la compressió del nervi.

Què passa amb les causes psicològiques?

Finalment, una de les causes menys conegudes de ciàtic és de naturalesa psicològica. Pot ser causada per l'estrès, l'ansietat o fins i tot la ira. Quan una persona s'enfronta a un trastorn psicològic important, els músculs de l'esquena es poden contraure.

Aquesta tensió pot exercir pressió sobre el nervi ciàtic, que comença des de la part baixa de l'esquena i baixa per les cames. En alguns casos, la tensió muscular pot ser tan forta que comprimeix el nervi, provocant inflamació i dolor.

Tot i que aquesta causa pot semblar poc probable, el ciàtic causada per la ira és una possibilitat que no cal subestimar.

S'ha explicat el vincle entre la ira i la ciàtica

La ira és una emoció intensa que pot tenir efectes perjudicials en la nostra salut física i mental. Quan es tracta de la ciàtica, la ira pot contribuir a agreujar els problemes existents de diverses maneres.

En primer lloc, la ira sovint provoca un augment de la tensió muscular al cos. Quan estem enfadats, els nostres músculs es contrauen i s'endureixen, cosa que pot augmentar la pressió sobre el columna vertebral i el nervi ciàtic. Aquest augment de la tensió muscular pot empitjorar els símptomes de la ciàtica, provocant un augment del dolor i molèsties.

En segon lloc, la ira pot afectar el nostre llindar de dolor. Quan estem enfadats, la nostra percepció del dolor pot augmentar, cosa que fa que els símptomes de la ciàtica siguin més difícils de suportar. A més, la ira també pot augmentar la nostra sensibilitat emocional, cosa que pot fer que els símptomes de la ciàtica siguin més difícils de gestionar emocionalment.

És important tenir en compte que la ira també pot influir en els nostres hàbits de vida i comportaments, que poden empitjorar indirectament els problemes de ciàtica. Per exemple, quan estem enfadats, ens podem inclinar a adoptar postures i moviments que exerceixin més pressió sobre la columna vertebral i el nervi ciàtic.

A més, la ira també pot provocar comportaments poc saludables com el sedentarisme, el consum excessiu d'aliments poc saludables o la negligència de l'activitat física, que poden afectar negativament la nostra salut i empitjorar els símptomes de la ciàtica.

Què pots fer per controlar la teva ira i alleujar la teva ciàtica?

Ara que reconeixeu la connexió entre la ira i la ciàtica, esperem que us doni més motivació en el vostre treball per dominar les vostres emocions negatives.

Evidentment, l'ideal seria consultar a un professional de salut mental. Podrà adaptar el seu tracte i oferir-te un assessorament personalitzat.

Aquestes són les tècniques que podeu provar a casa per gestionar l'estrès i reduir els vostres sentiments d'ira:

Esport

No és cap secret que l'esport té un paper antidepressiu natural. Alguns exercicis enfortiran notablement el tronc i reduiran els símptomes de la ciàtica. Una activació de la circulació i una oxigenació del cos també permetran sentir-se millor mentalment.

Psicoteràpia

Aquest tractament ajuda a fer front a l'estrès i la ira. És una teràpia creada per un psicòleg. Aquest últim realitzarà un seguiment i un acompanyament personalitzat de la persona. De fet, ajuda a arribar al cor del problema i a resoldre'l ràpidament.

Medicació

En alguns casos, malauradament, cal recórrer a la medicació. No hi ha cap medicament específic per tractar l'estrès i la ira. No obstant això, els antidepressius segueixen sent efectius. D'altra banda, la presa d'aquests fàrmacs requereix prescripció mèdica prèvia a causa de les seves altes intensitats.

El tractament tradicional

Els remeis tradicionals tenen el poder d'eradicar l'estrès i controlar la ira. Hi ha diversos mètodes:

  • Respiració diafragmàtica
  • Meditació atenció plena (de vegades anomenat " L'atenció plena ")
  • homeopatia: un tractament natural a base d'herbes per reduir la depressió;
  • acupuntura: un mètode xinès que ajuda a relaxar els músculs. De fet, possiblement pot reduir la pressió arterial;
  • Sauna i bany de vapor: un bany de vapor per relaxar els nervis.
Tornar al principi