Lumbago també va trucar dolor lumbar comú, torre del ronyó ou esquinç lumbar, denota a mal d'esquena (ubicat, per tant, a la part baixa de l'esquena) sense irradiació i sense senyals d'avís ni greus. Normalment ho és aguda, d'alta intensitat i dóna la sensació de tenir el enrere "bloquejat ».
Reflecteix un procés inflamatori que afecta les estructures musculoesquelètics de la regió lumbar, és a dir, els lligaments, músculs i tendons. Aquest procés pot ser secundari a un sobreestirament o espasme d'un múscul, una petita llàgrima en un lligament o irritació d'una articulació.
És possible distingir diferents tipus de mal d'esquena:
Mal d'esquena conegut com a "risc de cronicitat": quan la durada del mal d'esquena és inferior a tres mesos però presenta factors de risc per cronificar-se.
Mal d'esquena recurrent: es tracta de l'aparició de diversos episodis de lumbàlgia amb risc de cronicitat durant l'any (més de 12 mesos).
Mal d'esquena agut o lumbago: és un episodi transitori que dura una mitjana de sis setmanes.
L'aparició de lumbago es pot veure afavorida per certs factors de risc, en particular:
L 'edat: majors de 50 anys, tot i que cada cop apareix més en subjectes joves per manca d'activitat física;
La Estil de vida sedentari;
Le sobrepès;
La càrrega física per motius laborals o una activitat domèstica o d'oci;
Els condicions psicosocials com l'estrès, la depressió, la realització de tasques monòtones...
La principal manifestació clínica del lumbago és el dolor situat a la regió lumbar. És brutal, d'alta intensitat, generalment no irradia enlloc i es produeix durant l'esforç físic.
Pot anar acompanyat d'a rigidesa o espasmes als músculs de la part baixa de l'esquena i una impressió de " bloquejat de nou ».
El lumbago és degut a una inflamació dels teixits anomenada " suau » com ara lligaments o músculs, el seu diagnòstic és pur clínica. Es basa en un bon interrogatori i examen clínic del metge.
La radiografia simple es pot demanar per descartar altres causes de mal d'esquena com araartritis, però rarament és així. També es demanen valoracions biològiques només amb l'objectiu de buscar una altra etiologia del dolor com ara a rumatisme.
Què pot causar lumbago?
El terme " dolor lumbar comú s'oposa a la de dolor lumbar específic que està relacionada amb una patologia que afecta la columna vertebral com ara el escoliosi, infecció, tumor o fractura.
El mal d'esquena o lumbago comú representa una entitat que no està relacionada amb una malaltia subjacent. Més aviat, es produeix en el transcurs d'un " moviment fals » provocant danys musculars, lligaments o tendons.
El terme " moviment fals engloba diferents situacions quotidianes, a saber:
Un moviment sobtat de la pelvis;
Un esforç important fet en una mala postura;
Aixecar una càrrega pesada mentre tens el esquena corba ;
Un atac de tos o esternuts;
Una caiguda o traumatisme a la part baixa de l'esquena sense dany ossi;
Assegut prolongat o moviments repetits sobrecarregant la part baixa de l'esquena.
Finalment, el lumbago també pot ser la conseqüència de tensió muscular causada per a estrès important i prolongat, o d'a malestar psicològic important com el depressió.
Tot i que la intensitat del dolor i la sensació de bloqueig poden donar la impressió que es tracta d'un atac greu que pot durar per sempre, la durada mitjana del lumbago és en nou de cada deu casos, menys de sis setmanes.
Una bona atenció inicial inclosa una activitat física moderada i adequada, l'evitació de factors predisposants, analgèsics i mitjans físics com araaplicant calor o massatge ajudar a reduir la durada del dolor lumbar agut.
Factors que influeixen en el temps de curació
La durada d'a lumbàlgia depèn molt de factors relacionats amb el tipus de dolor, estil de vida i hàbits del pacient. Així, el lumbago pot durar més o menys si:
El dolor comença a irradiar a un altre lloc que no sigui a la part baixa de l'esquena: és obvi que el lumbago es defineix com un dolor lumbar sense radiació, però pot passar que empitjori arran de la compressió d'una arrel nerviosa, donant així la radiculalgia associats. Aquest és el cas, per exemple, durant el cruralgia o el ciàtic.
El pacient no millora la qualitat del seu son, no manté un pes raonable o continua amb un estil de vida sedentari: la pràctica d'activitat física soluciona, en general, tots aquests problemes.
L'estat psicològic de la persona que pateix lumbago segueix sent el mateix, és imprescindible tenir un bon estat d'ànim i reduir l'estrès quan pateix lumbago.
Com prevenir l'aparició de lumbago o la seva recurrència?
Patir de lumbago no és una situació molt agradable, això no cal dir-ho. Per tant, és fonamental conèixer les accions adequades per evitar-ne l'ocurrència o, si cal, la seva reaparició.
Per tant, es poden prendre algunes mesures per evitar o deixar de reviure aquesta situació desagradable, com ara:
Practicar una activitat esportiva adequada de manera habitual: ja sigui caminar, córrer, nedar o qualsevol altra activitat física. Moure i enfortir l'esquena són els millors aliats que pots tenir per evitar el mal d'esquena.
Canvia els teus hàbits et millorar el teu estil de vida: menjar més sa, evitar el sedentarisme, dormir bé i evitar situacions d'estrès són mesures excel·lents a prendre per protegir l'esquena.
Adopta els gestos adequats et postures quan utilitzeu l'esquena: en particular, doblegar els genolls mantenint l'esquena recta en lloc de doblegar-la quan porteu una càrrega pesada o mantenir l'esquena recta i els peus plans durant una estada prolongada.
Em dic Sidali. Sóc metge de capçalera i Editor web. Com a professional de la salut, la meva missió és contribuir a l'alleujament de les malalties dels meus pacients. Com que també m'apassiona l'escriptura, tinc el plaer de compartir els meus sòlids coneixements mèdics amb el major nombre de lectors, escrivint articles populars i molt agradables de llegir.
Em dic Sidali. Sóc metge general i editor web. Com a professional de la salut, la meva missió és contribuir a l'alleujament de les dolències dels meus pacients. Com que també m'apassiona l'escriptura, tinc el plaer de compartir els meus sòlids coneixements mèdics amb el major nombre de lectors, escrivint articles populars i molt agradables de llegir.
