Esquena encorbada, espatlles caigudes, postura abaixada, aquestes posicions posen a prova les articulacions de l'esquena i la columna vertebral i són fonts de dolor diàriament si les manté durant un temps força llarg. Aquest és el punt d'optar per un accessori que us ajudi a variar la vostra postura per trencar aquest hàbit. Per ajudar-te, et proposem que adoptis un corrector de postura. És còmode, eficient i fàcil d'utilitzar. Si t'interessa, en aquest article descobriràs algunes propostes dels models més recomanats per usuaris i experts.
| producte | corrector de postura |
| Per qui ? | - Esportistes – Persones que s'esforcen molt l'esquena durant la seva feina – Persones que pateixen mal d'esquena de hèrnia de disc de mal d'esquena de ciàtic, Deartritis lumbar... – Persones que volen variar la seva postura encorbada |
| Els desavantatges | - No cura el mal d'esquena - No es pot portar durant molt de temps – Pot irritar la pell – Molt robust i pot fer calor a l'estiu |
| La nostra opinió | – Molt apreciat pels usuaris per la seva eficàcia – Val la pena provar-ho |
| Les alternatives | - Cinturó lumbar - Coixinet de calefacció per a l'esquena - sostenidor corrector de postura |
Les nostres recomanacions
Busques un corrector de postura de qualitat? Us presentem la nostra selecció dels millors models del mercat. Estigueu tranquils, les nostres eleccions es basen en les opinions del nostre fisioterapeuta i dels nostres clients.
Última actualització el 2024-11-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Un corrector de postura: excel·lent equip per redreçar correctament l'esquena
Un corrector de postura és un dispositiu mèdic que es pot col·locar a l'esquena per redreçar la postura. També s'anomena redreçador d'esquena, redreçar l'esquena o tirador d'esquena.
L'objectiu principal del corrector d'esquena és corregir posicions incòmodes per a l'esquena, és a dir, aquelles que generen dolor, tensió o fins i tot deformacions.
El corrector d'esquena treballa per recolzar encara més l'esquena i ajudar-vos a variar les vostres posicions habituals. D'aquesta manera, ajuda a equilibrar les càrregues a la part superior del cos que poden prevenir o alleujar la tensió muscular.
Gràcies a aquest dispositiu, la columna vertebral també pot recuperar la seva alineació natural. Això limita la fricció entre les vèrtebres i lluita contra el mal d'esquena i hèrnia de disc. I, per a les persones que ja ho pateixen, pot reduir o fins i tot prevenir l'aparició del dolor.
El corrector d'esquena és especialment indicat per a esportistes i persones l'activitat professional de les quals requereix un fort ús de l'esquena: aixecar i transportar càrregues pesades, exposar-se a vibracions, estar en posició estàtica prolongada, etc.
També és un aliat imprescindible per a les persones sotmeses a dolor d'espatlla i mal d'esquena com rigidesa del coll, cervicalgia, mal d'esquena, discopatia, hèrnia de disc...
Avantatges i desavantatges dels diferents tipus de corrector de postura
Els beneficis del corrector de postura
Cuida l'esquena
A través dels seus rols de suport postural i redreçador, el corrector de postura té cura de l'esquena. Prevé el mal d'esquena i alleuja les pressions que s'hi exerceixen canviant les posicions habituals.
- ✔️ Redueix el dolor i corregeix la teva postura: aquest corrector té un disseny ergonòmic perfecte i el...
- ✔️ MILLOR CONFORT: Fabricat amb neoprè suau, fort i elàstic, és lleuger i transpirable...
- ✔️ AJUSTABLE I FÀCIL DE POSAR: Perfecte per a tothom, amb 3 talles per triar segons el teu cos i...
Última actualització el 2024-12-11 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Millora la silueta
Sigui quin sigui el seu tipus, models de corrector de postura que us suggerim normalment consten de dues corretges elàstiques que s'envolten al voltant de les espatlles i un cinturó que s'envolta a l'esquena.
Millora la respiració i el trànsit intestinal
Quan l'esquena està arquejada, els òrgans que es troben dins de la caixa toràcica així com les vísceres pateixen una certa compressió.
Els pulmons, com sabem, necessiten espai per omplir i buidar correctament. Amb l'ajuda d'un corrector de postura, el pit s'eleva i el tòrax s'allibera, permetent una millor respiració.
A nivell de les vísceres, aquesta postura més saludable optimitzarà el trànsit intestinal i, per tant, pot resoldre determinats trastorns digestius, inclòs el restrenyiment.
Última actualització el 2024-12-12 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Millora la circulació sanguínia
Quan adoptem una postura que es diu que és "incòmoda" per al cos, la sang no circula correctament. En alguns llocs, els vasos sanguinis es comprimeixen i els òrgans estan mal irrigats, cosa que pot ser una font de fatiga. En qualsevol cas, l'evidència científica que recolzi aquesta hipòtesi segueix sent escassa.
En redreçar l'esquena, el corrector de postura és una eina que pot ajudar a resoldre aquest problema.
Ajustable i es manté al seu lloc tot el dia
Molt còmodes, els correctors de postura es poden ajustar fàcilment a les espatlles i l'esquena. Així, poden adaptar-se perfectament al cos sense moure's, la qual cosa no corre el risc d'obstaculitzar el moviment durant el dia.
Això sí, per moure's bé amb una planxa postural, cal optar pel model que més s'adapti a les activitats quotidianes.
- ✅ MILLORA LA TEVA POSTURA LENTA: si pateixes problemes com ara mal d'esquena/coll causat per...
- ✅ PER A MILLOR SALUT: una bona postura és important per a la salut de tot el teu cos! Mitjançant l'ús del…
- ✅ EL DOLOR SERÀ DEL PASSAT: Et fa mal l'esquena? Tens dificultats per caminar, asseure't...
Última actualització el 2024-12-11 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Apte per a tothom
El corrector de postura és un equip que pot ser utilitzat per tothom: homes, dones i nens.
Els inconvenients del corrector de postura
Tot i que pot ajudar a variar la postura i ajudar a alleujar el dolor, el corrector de postura no pot curar el mal d'esquena. Per a això, és imprescindible consultar un metge.
En el cas del scoliosi, cifosi i hiperlordosi, tampoc es recomana portar un corrector de postura sense assessorament mèdic amb el risc de patir més dolor. El mateix passa amb els casos de fractures o cirurgies recents que han afectat les espatlles, el coll i altres parts de l'esquena.
Opinions dels usuaris del corrector de postura
La majoria de les persones que han utilitzat el corrector de postura han trobat que el dispositiu fa bé la seva feina. Segons ells, el producte és còmode de portar i sentim que l'esquena es redreça sota la tracció de les corretges.
Els que pateixen mal d'esquena asseguren que ja no pateixen mal a la feina ja que s'han equipat amb aquest equipament.
El petit problema és que a l'inici de l'ús, hauríeu d'esperar de sentir una mica de molèstia i de vegades fins i tot dolors lleus. Aquestes sensacions es deuen al fet que els músculs de l'esquena encara no estan acostumats a la postura vertical imposada per l'aparell. Així que treballen més per adaptar-se, però amb el temps el dolor desapareixerà.
Quins són els tipus de corrector de postura més efectius?
El corrector de postura estàndard
El corrector de postura estàndard ou clàssic es caracteritza per dues corretges flexibles, de niló, làtex o elastà, que es posaran al voltant de les espatlles. Gràcies a una força de tracció, aquests estiren les espatlles cap enrere i projecten el pit cap a fora per tal d'alinear la postura.
És un accessori unisex i, a més, es ven a un preu molt més assequible en comparació amb altres models de corrector de postura.
- TRANSPIRABLE I CÒMODE: Tots els materials utilitzats són suaus i agradables per a la pell. Polsera de neoprè sense…
- NO MÉS "POSTURA ASSISTIDA PER ORDENADOR": el suport postural us ajuda a corregir la postura de l'esquena i...
- ALLEU EL DOLOR D'ESQUENA CRÒNIC: La nostra construcció única utilitza el mateix disseny que una motxilla per ajudar...
Última actualització el 2024-12-12 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Pel que fa al seu ús diari, podem dir que el corrector de postura estàndard és més o menys discret. És possible portar-lo sota la roba, però per a persones amb pell sensible, pot causar irritació.
La samarreta del corrector de postura
Com el seu nom indica, aquest allisador d'esquena sembla realment una samarreta normal. A diferència, consta de teixit spandex, niló i bandes elàstiques.
Per la seva forma, el samarreta correctora de postura cobreix les espatlles i tota l'esquena. Així, pot actuar en diverses àrees.
És un model molt adequat per a entrenaments esportius. Aquí teniu un model molt interessant si voleu comprar una samarreta correctora de postura.
- APROVAT PER METGES Molts metges i fisioterapeutes observen una reducció significativa del dolor, un...
- CORREGEIX LA POSTURA Gràcies als tensors col·locats estratègicament a les fibres s'adapten a totes les morfologies,...
- ALLEU EL DOLOR Reducció del dolor per a persones amb mal d'esquena, mal de coll,...
Última actualització el 2024-12-11 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
sostenidor corrector de postura
Model reservat a les dones, el sostenidor corrector de postura s'utilitzen com a roba interior normal. Tanmateix, a més d'aixecar el pit i mantenir fermament els pits, redreça la postura per afalar encara més la silueta femenina.
Samarreta, samarreta, vestit, aquest aparell anirà molt bé amb tots els teus vestits de dona!
- Copa D - Blanca. Aquest sostenidor té un reforç X que permet un excel·lent suport a l'esquena i ajuda a...
- Per calcular la mida, mesura la circumferència del tòrax just per sota del pit (mesura n°2 a la...
- Per calcular la mida de la copa, mesura el contorn del pit al nivell del seu punt màxim de projecció (mesura n°1...
Última actualització el 2024-12-11 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
El corrector de postura magnètic
Le corrector de postura magnètic té el mateix aspecte que el model clàssic. El que el distingeix només és que està equipat amb imants. Aquests difonen la calor constantment que relaxa immediatament els músculs.
És un equipament ideal per a activitats que requereixen un gran esforç i duren molt de temps.
- Alleujar el mal d'esquena: alleujar el mal d'esquena mitjà i superior. Evitar la curvatura de la columna...
- Descripció del suport de l'esquena: el disseny de suport ajuda a corregir la mala postura estirant les espatlles i...
- Corrector de postura de teràpia magnètica: t'ajudarà a passar de baixar a vertical. Millora el dolent...
Última actualització el 2024-12-09 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Com triar un corrector de postura?
Determineu la zona a donar suport
Els nostres models de corrector de postura estan disponibles segons la zona de l'esquena a tractar. Alguns s'adapten a tota l'esquena mentre que d'altres se centren més en la part superior o baixa de l'esquena. Així que depèn de tu triar el model que millor s'adapti a les teves necessitats.
Trieu la mida adequada
La mida és un criteri principal a l'hora de comprar un corrector de postura. De fet, per garantir l'eficàcia del producte, s'ha d'adaptar perfectament a la vostra estructura. Només d'aquesta manera pot realitzar correctament la seva feina de redreçar i recolzar l'esquena.
A la nostra col·lecció hi trobareu diferents models aptes per a totes les mides. Només has de triar aquell el rang de mesures del qual correspon a la mida del teu bust, però no només. També presta atenció a l'extensibilitat i ajustabilitat del corrector de postura.
Considereu la vostra activitat diària
Per obtenir bons resultats, el corrector de postura s'ha de portar un mínim de 2 hores al dia, segons les circumstàncies. Per tant, l'aparell ha de fer-te sentir còmode i no interferir amb els teus moviments. A l'hora d'escollir, t'aconsellem que tinguis en compte la teva activitat diària.
Comproveu els materials
La qualitat dels materials garanteix la comoditat durant l'ús del corrector de postura. Per tant, no s'han de passar per alt.
Per exemple, si tens la pell sensible, seria millor optar-hi models de cotó. És un material hipoalergènic i molt fàcil de mantenir amb un simple rentat a mà.
- Corrector de postura d'esquena amb corretja d'ajust transpirable sense làtex.
- El suport de les espatlles estira la part superior de l'esquena a la posició correcta.
- Millora la teva postura general a la feina o a la vida.
Última actualització el 2024-12-11 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
En cas contrari, podeu triar entre els altres models de làtex, fet de cautxú, spandex ou en lycra. Tenen una vida útil molt més llarga.
Les nostres alternatives per redreçar la postura de manera natural
Recordeu que la durada de l'ús d'un corrector de postura és limitada. A més, no es recomana portar-lo tot el dia.
Perquè el teu cos tingui el reflex de redreçar-se de manera natural, també hi ha esports específics que pots practicar diàriament.
Aquí teniu uns quants exemples.
Ioga
Ioga és una gimnàstica suau que se centra principalment en la postura corporal i l'equilibri. Amb aquestes diferents postures, ajuda a millorar la postura i tonificar l'esquena. Això afecta especialment la postura de cobra, la postura del gat, postura del gos cap avall, postura de guerrer, postura del nen.
Si és la primera vegada que fas ioga, prefereixes anar acompanyat d'un professional.
Natació
Per poder nedar, equilibrar i impulsar-te cap endavant per l'aigua, tots els músculs del teu cos han de treballar junts. Tanmateix, els de dalt treballen encara més: l'esquena, els braços i les espatlles. Recordeu també que per nedar amb eficàcia, heu de mantenir-vos dret a l'aigua.
La natació és, per tant, un esport ideal per enfortir l'esquena i redreçar la postura..
Estirament postural
Le estirament postural és una disciplina suau el principi de la qual és estirar, tonificar i relaxar els músculs posturals, inclosos els de l'esquena. No només ho farà calmar les tensions doloroses, però també va millorar la mobilitat articular et postura correcta.
L'estirament postural s'aconsegueix mitjançant diversos exercicis lents i profunds.
músculs de l'esquena
Quan els músculs de l'esquena estan ben enfortits, proporcionen un millor suport a la part superior del cos, la qual cosa evita les postures ajupides.
Si vols tenir una postura estirada i amb presència, comença ara a enfortir l'esquena. Hi ha diversos exercicis per a això.
Per concloure, podem dir que el corrector de postura és un accessori eficaç per redreçar la postura i alhora alleujar l'esquena. Hi ha diversos models que pots triar segons les teves necessitats i condicions. Per ajudar-vos a prendre la decisió correcta, podeu seguir els consells que us hem donat. Només recordeu que aquest dispositiu no és una cura per al mal d'esquena. Per curar aquest tipus de problema, cal una consulta mèdica.
recursos
https://epitact.fr/mal-au-dos/lombalgie/choisir-un-correcteur-de-posture
https://www.bfmtv.com/comparateur/meilleurs-correcteurs-de-posture-test-comparatif/
https://kinedarbois.fr/2019/10/22/mal-de-dos-correcteur-de-posture/
Em dic Arotoky i estic estudiant medicina humana. Editor web des de fa més de 5 anys, actualment em concentro en el tema de la salut i el benestar. Tinc la ferma convicció que amb els meus valuosos articles, puc ajudar moltes persones a alleujar els seus mals i sentir-se millor. El meu objectiu és compartir els meus coneixements sobre salut amb el públic en general mitjançant l'escriptura web.