Com fer un massatge al nervi ciàtic? (explicació d'un fisioterapeuta)

tractament del mal d'esquena
Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
4.5
(2)

Le NERF ciàtic és el nervi més gran del cos humà. S'inicia des de la base del columna vertebral i baixa fins als peus. Quan aquest nervi està comprimit o irritat, pot causar dolor i molèsties importants.

En aquest article, veurem com fer un massatge nervi ciàtic per alleujar el dolor i el malestar associats.

Anatomia de la columna lumbar

La columna lumbar és la part inferior de la columna, per sota de la columna toràcica i per sobre de la columna sacra. Consta de cinc vèrtebres, etiquetats de L1 a L5. El columna lumbar suporta la major part del pes corporal i participa en la majoria dels moviments de la part inferior del cos.

anatomia de la columna vertebral
font

Les vèrtebres estan separades per discos intervertebrals, que actuen com a amortidors i permeten que la columna es doblegui i es torci. Els discos estan formats per un nucli gelatinós envoltat per una capa exterior resistent.

Aquests discs permeten que la columna vertebral es flexioni i es torgui alhora que absorbeix el xoc. Les vèrtebres estan connectades entre si per lligaments, i estan suportades per una xarxa de músculs.

Els músculs s'uneixen a les vèrtebres a través dels tendons i treballen junts per proporcionar estabilitat a la columna vertebral. El medul · la espinal travessa el centre de les vèrtebres i els nervis surten de la medul·la per innervar diferents parts del cos.

La columna lumbar és una part important del sistema musculoesquelètic i té un paper vital en el moviment i l'equilibri generals.

Anatomia del nervi ciàtic

Le nervi ciàtic és el nervi més llarg i ample del cos humà, comença per la part baixa de l'esquena i baixa per les cames. Es compon de dues parts:

  • El plexe sacre.
  • El tronc lumbosacre.

El plexe sacre és un grup de nervis que s'originen a la part baixa de l'esquena i passen per les natges. El tronc lumbosacre és un nervi únic que comença a la part baixa de l'esquena i es divideix en dues branques a les cames.

curs del nervi ciàtic
font

Le nervi ciàtic proporciona sensació a la pell de les cuixes, cames i peus, així com control muscular als músculs de les cames i els peus. També ajuda a permetre el moviment de les articulacions del maluc i del genoll.

Causes del dolor del nervi ciàtic

Diversos factors poden causar compressió o irritació de la nervi ciàtic, resultant en el dolor i el malestar associats. Algunes de les causes més comunes inclouen

ciàtic
font

Altres causes inclouen el síndrome del piriforme, que es produeix quan el múscul gluti comprimeix el nervi ciàtic.

Símptoma de dolor del nervi ciàtic

El dolor de nervi ciàtic pot variar en intensitat, des d'un dolor sord fins a una sensació aguda i ardor. Sovint es descriu com un dolor agut i tremolat que irradia des de la part baixa de l'esquena cap a la cama.

dolor del nervi ciàtic

Altres símptomes associats amb dolor a la nervi ciàtic són els següents:

  • Dolor que irradia des de la part baixa de l'esquena fins a les cames;
  • Entumiment;
  • Pessigolleig;
  • debilitat;

La intensitat d'aquests símptomes pot variar de lleu a greu, i poden empitjorar en seure, aixecar-se o caminar.

Es pot fer massatges al nervi ciàtic? La veritat

Le nervi ciàtic és un nervi profund, i els massatges no estimularan directament el nervi. No obstant això, poden alleujar els símptomes associats amb el dolor a la pell nervi ciàtic relaxant els músculs i reduint la tensió. Els massatges també poden ajudar a desensibilitzar la zona i reduir la inflamació.

massatge de vedells
font

És important tenir en compte que el nervi ciàtic és una estructura fràgil, i la irritació nerviosa sol manifestar-se en símptomes desagradables, com parestèsies, entumiment, descàrregues elèctriques, etc.

En canvi, la zona s'estimula amb un massatge destinat a alleujar la tensió muscular en els músculs que tenen proximitat anatòmica al nervi ciàtic, com ara piriformes, isquiotibials, etc. Així mateix, volem desensibilitzar el sistema nerviós central mitjançant l'estimulació provocada pels massatges.

Els massatges solen ser un alleujament temporal i no aborden la causa real de la ciàtica. Per tant, s'han d'utilitzar com a complement i no com a eina principal per curar la vostra malaltia.

Poques evidències científiques demostren l'eficàcia del massatge per tractar la ciàtica. No obstant això, molts malalts de ciàtica troben que el massatge proporciona un cert alleujament, encara que això només és temporal en la majoria dels casos.

Possibles tècniques de massatge

Le massatge és un tractament popular per a moltes malalties diferents i es pot realitzar mitjançant una varietat de tècniques. Ajuda a millorar la circulació, augmentar el rang de moviment i alliberar endorfines, que són analgèsics naturals.

massatge de vedells Com fer un massatge al nervi ciàtic

Le massatge superficial, també conegut com Massatge suec, és el tipus de massatge més comú. Aquesta tècnica utilitza moviments lleugers i se centra en les capes superiors del teixit muscular.

Le massatge profundMentrestant, utilitza més pressió i s'orienta al teixit muscular més profund. Aquest tipus de massatge s'utilitza sovint per tractar dolor crònic i lesions. Alliberament de punts d'activació.

El massatge també es pot realitzar amb a pistolet de massatge, un corró d'escuma, una pilota de tennis o olis essencials. Cadascun d'aquests mètodes té els seus propis avantatges i desavantatges, per la qual cosa és important triar el que millor s'adapti a les seves necessitats.

Per exemple, els corrons d'escuma són ideals per fer un automassatge, però no sempre exerceixen prou pressió per treballar els teixits profunds. Les pistoles de massatge són molt potents, però poden ser massa intenses per a algunes persones.

Les pilotes de tennis són un bon terme mitjà entre aquests dos extrems, però poden ser complicats d'utilitzar per si soles. Els olis essencials poden afegir una dimensió addicional a qualsevol massatge, però s'han d'utilitzar amb cura per evitar la irritació de la pell.

En última instància, la millor manera d'escollir una tècnica de massatge és experimentar i trobar la que us funciona millor. Un professional sanitari també us pot orientar sobre la millor manera de relaxar els músculs tensos i reduir la pressió sobre el nervi ciàtic.

Alternatives al massatge

Hi ha moltes alternatives al massatge, com ara:

  • Lliscament neural del nervi ciàtic;
  • Exercicis prescrits per a fisioterapeuta (fisioterapeuta);
  • Medicaments prescrits per un metge;
  • Calor i gel;
  • Ungüents i remeis casolans;
  • ostéopathie

El lliscament neuronal consisteix a alliberar el nervi ciàtic mitjançant estiraments dinàmics per alleujar el dolor. Els exercicis prescrits per un fisioterapeuta (fisioterapeuta) poden ajudar a estirar i enfortir els músculs que envolten el nervi ciàtic, que poden estabilitzar la zona i reduir els símptomes a llarg termini.

Els medicaments prescrits per un metge poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. La calor i el gel poden ajudar a alleujar el dolor temporalment. Els ungüents i els remeis casolans poden ajudar a calmar els símptomes, igual que les tècniques manuals utilitzades per l'osteòpata.

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 4.5 / 5. Nombre de vots 2

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi