Cruràlgia: causes psicològiques (és estrès?)

home que sent dolor davant de la cama de tipus cruralgia

La cruralgia és una patologia de nervi crural que pot causar dolor intens a les cames. La compressió d'aquest nervi es produeix amb més freqüència després de a hèrnia de disc. Tanmateix, els estudis han suggerit que l'estrès pot estar relacionat amb la cruralgia. De fet, l'estrès crònic sol causar mal d'esquena. Farem balanç en aquest article.

Què és la cruralgia?

La cruralgia es defineix com un dolor lumbar que comença des de la part baixa de l'esquena i s'irradia a la part davantera de la cuixa. Aquesta condició es deu a la compressió del nervi crural pels discs intervertebrals L2, L3 i L4. A diferència del ciàtic que arriba als nervis L4, L5 i S1.

Alguns punts sobre l'anatomia

El dolor de cruralgia comença quan el nervi crural es desvia. Aquest és comprimit pels discs intervertebrals. El nervi inflamat provoca dolor a les cames.

El nervi crural es troba a la columna vertebral. Arrela a la medul·la espinal i connecta els músculs i la pell de l'extremitat inferior amb el cervell. Per tant, aquest nervi té un paper sensorial i motor. És a dir, és responsable dels moviments i sensacions que sentim a les cames.

Les causes de la cruralgia

En general, la cruralgia es produeix en els casos següents:

  • Una hèrnia discal: el disc intervertebral s'aixafa i es torna menys flexible. Com a resultat, ja no pot exercir la seva funció d'amortidor. Això provoca dolor lumbar intens;
  • Un tumor: afecta el nervi crural després del desenvolupament del càncer d'os;
  • compressió vertebral: que es deu a l'osteoporosi o a un accident greu;
  • La artritis lumbar: es produeix amb l'edat, però també amb el desgast dels discs intervertebrals;
  • Un hematoma de psoas: després d'una cirurgia, una caiguda o una sobredosi d'anticoagulant;
  • Una infecció: que es manifesta per la presència de certs microbis a les vèrtebres.

Símptomes de cruralgia

El dolor a la part baixa de l'esquena és un signe evocador. Baixa per les natges i els malucs abans d'arribar a la planta dels peus. La intensitat del dolor varia segons la persona i la seva ubicació. El pacient també pot sentir una mica de formigueig a les extremitats inferiors, similar a les descàrregues elèctriques. Si el dolor persisteix, el subjecte corre el risc de desenvolupar paràlisi a les extremitats afectades.

Si la persona té una hèrnia discal, la paràlisi pot ser irreversible. El dolor intens sovint s'acompanya de febre, trastorns del sistema immunitari, trastorns urinaris, trastorns digestius i alteracions sensorials.

Cruràlgia i estrès: quin és el vincle?

L'estrès té un impacte negatiu en la nostra salut. En el cas de la cruralgia, intensifica el dolor així com la resta de símptomes que l'acompanyen. Aquest estat afavoreix l'augment de la tensió en els músculs i provoca el risc de torsió muscular. De fet, l'estrès allibera hormones que són la causa de moltes disfuncions al nostre cos.

Quins són els efectes nocius de l'estrès?

L'estrès causa mals de cap freqüents que condueixen a símptomes neurològics. És la causa del debilitament del sistema immunitari. A causa d'això, el cos s'exposa molt ràpidament a diverses malalties, inclosos els virus.

Símptomes i causes de l'estrès

L'estrès pot ser patològic, però també provocat per l'esgotament emocional o físic. Es manifesta per fatiga permanent, alteracions del son i tensió muscular. De fet, l'estrès crònic exposa l'individu a cruràlgia i ciàtica.

Causa psicològica de la cruralgia: què fer?

Es recomana consultar un professional de la salut tan aviat com apareguin els primers símptomes. Un cop establert el diagnòstic, es prescriu el tractament adequat.

Maneig de l'estrès

L'estrès es defineix com un estat de tensió crònica. Com a prevenció, s'aconsella practicar una activitat esportiva habitual. A més, l'exercici físic prevé el risc d'ansietat i estrès crònic. També enforteix l'estructura del nostre organisme i frena el desenvolupament d'una hèrnia discal.

D'altra banda, és important descansar bé després d'un dia dur per evitar grans sensacions de cansament. A més, els científics aconsellen seguir una dieta saludable i mantenir-se ben hidratat.

Altres mètodes per gestionar l'estrès

A part de l'esport, que té un paper antidepressiu natural, hi ha altres mètodes que s'ha comprovat que prevenen l'estrès.

Psicoteràpia

Aquest tractament ajuda a fer front a l'estrès. És una teràpia creada per un psicòleg. Aquest últim realitzarà un seguiment i un acompanyament personalitzat de la persona. De fet, ajuda a arribar al cor del problema i a resoldre'l ràpidament.

Medicació

No hi ha cap medicament específic per tractar l'estrès. No obstant això, els antidepressius segueixen sent efectius. D'altra banda, la presa d'aquests fàrmacs requereix prescripció mèdica prèvia a causa de les seves altes intensitats.

El tractament tradicional

Els remeis tradicionals tenen el poder d'eradicar l'estrès. Hi ha tres mètodes:

  • homeopatia: un tractament natural a base d'herbes per reduir la depressió;
  • acupuntura: un mètode xinès que ajuda a relaxar els músculs. De fet, possiblement pot reduir la pressió arterial;
  • Sauna i bany de vapor: un bany de vapor per relaxar els nervis.

Finalment, el La cruralgia és un dolor neurològic complex d'esquena. Pot empitjorar amb el temps sense un tractament adequat. Igual que la ciàtica, això provoca un dolor intens a la part baixa de l'esquena. La cruralgia sovint s'acompanya d'episodis d'estrès crònic que poden augmentar el dolor de les extremitats afectades. Tan bon punt apareixen els primers símptomes, llavors cal consultar l'opinió del seu metge, encara que el pacient decideixi optar per un tractament a base de plantes naturals.

Què passa amb el tractament de la cruralgia com a tal?

Tot i que l'estrès pot influir en el dolor, no s'han de passar per alt les causes mecàniques del dolor que causa cruralgia. A més de les solucions presentades anteriorment, també s'han d'incloure modalitats físiques per alleujar el dolor i millorar la qualitat de vida:

  • Medicaments antiinflamatoris, analgèsics o antiepilèptics
  • Kinesiteràpia (fisioteràpia) i osteopatia
  • Exercicis i estiraments
  • Control de pes i dieta
  • Qualitat del son
  • Accessoris i productes

Els productes següents poden ajudar a alleujar els símptomes de la cruralgia i millorar la sensació general de benestar (que pot reduir l'estrès alhora). Tanmateix, cal tenir en compte que és important integrar aquests accessoris dins d'un enfocament global, perquè no necessàriament corregiran la causa del problema per si mateixos:

Kit d'acupressió Coixí estora d'acupressió - Pilota de massatge + coixí + bossa Alleuja el dolor d'esquena i coll Relaxació muscular Acupuntura Post Recuperació esportiva Antiestrès
  • 【Fisioteràpia multifuncional】El kit d'acupressió inclou una estora i un coixí d'acupressió i 2 boles de massatge. Podeu utilitzar el conjunt d'acupressió de diferents maneres i en diferents parts del cos, com ara mal d'esquena, insomni, estrès crònic, fatiga, tensió, trastorns circulatoris, etc.
  • 【Material segur i premium】El estora d'acupressió El massatge, la funda de coixí i la bossa d'emmagatzematge estan fets de 100% cotó, l'interior és una esponja ecològica d'alta densitat 21D. L'ungla de massatge està feta de plàstic ABS no tòxic. 100% natural sense efectes secundaris, hipoalergènic.
  • 【Curació índia antiga natural】 La catifa d'acupressió té 230 ungles de massatge, 6210 punts de massatge, el coixí té 73 ungles de massatge, 1971 punts de massatge. El teu pes es distribueix uniformement en milers de peces petites per estimular innombrables punts d'acupuntura. Ideal per relaxar-se i afavorir la circulació. La mida de la catifa d'acupressió és de 68 * 42 cm, la mida del coixí de massatge és de 37 x 15 x 10 cm.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Cinturó lumbar escalfat Comfier amb massatge - Coixinet de calefacció per a l'esquena, cinturó de massatge amb calefacció per vibració amb apagat automàtic, regal per a homes/dones/pares...
  • 🔥ESCALFAMENT CORPORAL - El coixí de calefacció lumbar consisteix en un coixinet de calefacció incorporat que s'escalfa ràpidament per proporcionar calor per tractar els símptomes, rampes menstruals i malalties estomacals, artritis, dolor de cames i molt més.
  • 🔥Massatge vibratori: el massatge d'esquena està integrat amb 4 potents motors de massatge per oferir un massatge vibratori calmant. Ajuda a reduir la tensió i la tensió al coll i les espatlles, la part baixa de l'esquena, la regió lumbar, les cuixes i les cames.
  • 🔥Massatge personalitzable: aquest embolcall de mal d'esquena té 3 modes de massatge, 2 intensitats de vibració ajustables i 2 nivells de calefacció. Et permet personalitzar una configuració per tu mateix per aconseguir la màxima comoditat. El coixinet de calefacció està equipat amb protecció contra el sobreescalfament i funcions d'apagat automàtic per garantir un ús segur.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Camisa Anodyne® Posture – Dona | Corrector de postura d'esquena i espatlla | Samarreta Corrector de Postura | Redueix el dolor i la tensió | Mèdicament provat i aprovat | Mitjà - Blanc
  • CORRECCIÓ DE POSTURAS I ACTIVACIÓ MUSCULAR: La tecnologia patentada Neuroband activa els músculs de l'esquena i de les espatlles, recordant al teu cos que s'alinei l'esquena i les espatlles alhora que ofereix comoditat i llibertat de moviment.
  • REDUCCIÓ DEL DOLOR I LA TENSIÓ: Suporta i estabilitza els músculs tensos del coll, l'esquena i les espatlles ajudant a alleujar el dolor i la tensió sense restringir els músculs.
  • PREVENCIÓ DE LESIONS: ajuda a prevenir problemes d'espatlla i esquena proporcionant suport i evitant moviments nocius. Recomanat per a situacions quotidianes com ara treball sedentari o físic, activitats esportives, feines domèstiques, etc. El producte promou posicions de treball beneficioses estabilitzant els músculs febles i ajudant a l'alineació, neutralitzant la bretxa entre les articulacions.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Promoció
Suport lumbar de comoditat eterna - Coixí lumbar per a escriptori, cadira d'oficina o seient de cotxe - Coixí d'esquena d'escuma de memòria - Negre
  • Millorar les cadires que no tenen suport: el coixí de confort en material d'escuma de memòria utilitza la calor corporal per adaptar-se a les corbes de l'esquena i proporcionar el suport lumbar que falta molt a les cadires. cadires d'oficina
  • Contra el mal d'esquena: la majoria de cadires no suporten l'esquena, la qual cosa provoca tensió. El coixí ergonòmic suporta la part superior, mitjana i baixa de l'esquena, per a una comoditat total
  • Funda transpirable: el coixí de la cadira compta amb una funda de malla transpirable que permet que l'aire circuli, evitant l'acumulació de calor. Finalment, gaudeix d'un seient perfectament fresc durant tot el dia

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Dispositiu de massatge amb pistola de massatge muscular ALDOM Massatge muscular profund amb 30 nivells ajustables, 6 capçals de massatge i pantalla LCD per alleujar dolors i rigidesa
  • Pistola de massatge de 30 nivells: ALDOM pistolet de massatge Trieu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats poden eliminar ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, i per alleujar els dolors musculars diaris, dolors d'esquena i coll i rigidesa, reduint considerablement el temps de recuperació muscular.
  • Llarga durada de la bateria: equipat amb una bateria d'alta qualitat, el massatge muscular pot seguir funcionant unes 6-8 hores després de la càrrega, mentre que el sistema de refrigeració pot eliminar de manera efectiva l'excés de calor, si la bateria és baixa, hi haurà un missatge vermell.
  • Menys de 45 dB de soroll ultra baix: pistola de massatge muscular ALDOM que ofereix un alt rendiment i baix soroll. compta amb tecnologia avançada i motor elèctric sense raspall d'alt parell, amb el motlle d'alta precisió que connecta estretament el capçal de la màquina i el cos, el motor d'alt parell gira 1800-4800 vegades per minut i aconsegueix que el teixit afluixi la fàscia ( teixit connectiu)

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

ECODE Estirament axial descompressor vertebral i lumbar LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Utilitza la tècnica de descompressió neurovertebral reconeguda per l'INSERM, practicada en pràctiques d'osteopatia i reconeguda per l'Associació d'Osteòpates Exclusius. La neurodescompressió espinal és un procediment quirúrgic o no quirúrgic que té com a objectiu alliberar la pressió sobre la medul·la espinal o els nervis espinals.
  • La descompressió neurovertebral és un element clau en el tractament del mal d'esquena com l'hèrnia discal, la protuberància de discs, el dolor ciàtic, la degeneració discal i l'artrosi. La descompressió vertebral és un principi cada cop més utilitzat en el tractament del mal d'esquena (nervi ciàtic enganxat, pessigament del disc, escoliosi, compressió de vèrtebres o dolor lumbar).
  • Descobrim la tècnica de la descompressió medul·lar i veiem conjuntament els seus efectes fent estiraments contra la ciàtica. Principi de la descompressió vertebral La descompressió vertebral (o neurovertebral) és un tractament suau que s'utilitza en el cas d'un nervi ciàtic encallat, una hèrnia discal o fins i tot un disc pinçat.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Corró de massatge de mugrons Core Balance per a massatge muscular profund - Corró de massatge d'escuma de reixeta - Corró d'escuma de fitness Ideal per al punt de gat...
  • CORTELL DE MASSATGE D'ESQUENA PER ALLEUJAR EL DOLOR MUSCULAR: alleuja el dolor i la tensió muscular amb el corró d'escuma amb grans de Core Balance. Enrotlleu el rodet de massatge muscular col·locat sota els músculs per trencar les adherències dels teixits tous i apuntar als punts desencadenants dolorosos (nusos musculars).
  • ALLIBERAMENT MIOFASCIAL MÉS PROFUNDA: el nostre corró de massatge d'esquena compta amb un cos de plàstic buit amb un exterior d'escuma amb punta per a un alliberament miofascial més profund. Els nubs d'aquest corró posterior actuen com les mans i els dits d'un massatge per orientar, relaxar-se i alliberar els nusos musculars tensos de manera molt més eficaç.
  • MILLORA EL TEU RENDIMENT: fent rodar el rodet posterior sobre els músculs allibera toxines i augmenta el flux de sang i oxigen a la zona objectiu. Fes massatges als teus músculs amb el nostre rodet de fitness abans o després d'un entrenament per augmentar el teu rendiment, accelerar el temps de recuperació i protegir-te de lesions.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

  • Compex
Promoció
Electroestimulador Compex Mixte Sp 4.0, negre, talla única UE
  • Estimulador muscular que ofereix 30 programes: 10 programes de preparació física, 8 programes d'alleujament del dolor, 5 programes de recuperació, 2 programes de rehabilitació i 5 programes de fitness.
  • El company de la teva preparació esportiva, que et permet prevenir lesions, recuperar-te millor però també alleujar el teu dolor.
  • 4 canals independents que permeten treballar 2 grups musculars simultàniament.

Última actualització el 2024-07-15 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

referències

https://www.sante-sur-le-net-com.cdn.ampproject.org/v/s/www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/douleur/cruralgie/

https://www.qare.fr/sante/stress/symptome/

Tornar al principi