Article revisat i aprovat per Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família
El dolor sacroilíac sovint es manifesta amb molèsties a les natges. Sovint es confon amb el ciàtic, i mereix una atenció especial, sobretot si el dolor persisteix.
Què és exactament el dolor sacroilíac i d'on ve? Com saps si els símptomes provenen d'una disfunció d'aquesta articulació? I sobretot, com alleujar el dolor incapacitant o la sensació sacroilíaca bloquejada?
Aquest popular article explica tot el que cal saber sobre l'articulació sacroilíaca i el dolor que se'n deriva, posant èmfasi en les estratègies de tractament que us poden ajudar a reduir el dolor.
Definició i anatomia de l'articulació sacroilíaca
Es creu que és responsable de l'articulació sacroilíaca 15 a 30% casos de mal d'esquena.
Abans de parlar del dolor de l'articulació sacroilíaca (també anomenat sacroiliitis), val la pena explicar l'articulació sacroilíaca des d'una perspectiva anatòmica i fisiològica.
L'articulació sacroilíaca connecta els ossos de la pelvis (anomenats ilíacs) amb el sacre, un os triangular situat sota les vèrtebres lumbars. La funció principal de les articulacions sacroilíaques és absorbir els xocs i augmentar l'estabilitat del tronc.
L'articulació sacroilíaca normalment té molt poca mobilitat, la qual cosa significa que hi ha molt poc moviment a aquest nivell. Si l'articulació es considera hipomòbil (manca de moviment fisiològic), es considera més probable que generi dolor sacroilíac. El mateix passa amb una articulació hipermòbil, és a dir, una que es mou més del necessari.
6 causes del dolor sacroilíac
A més de la hipo o hipermobilitat, el dolor sacroilíac pot sorgir per diverses causes. Aquests són els principals:
1 Trauma
Qualsevol impacte directe o indirecte a l'articulació sacroilíaca pot irritar l'articulació i causar dolor. A més, els atacs repetits poden desgastar l'articulació i provocar osteoartritis sacroilíaca.
2. Escoliosi
L'escoliosi és una desviació de la columna vertebral en els 3 plans de l'espai. Bàsicament, una o més vèrtebres es desvien en el pla frontal, sagital i horitzontal.
Aquesta torsió de la columna afectarà inevitablement la pelvis i les articulacions sacroilíaques. Aquest augment de l'estrès a aquest nivell de vegades pot ser responsable del dolor.
Tanmateix, cal entendre que l'escoliosi no sempre és simptomàtica. Això vol dir que hi ha escoliosi que no causen dolor lumbar o sacroilíac, en particular a causa de la capacitat d'adaptació del cos humà.
Per saber-ho tot sobre el escoliosi en nens i el seu suport, vegeu l'article següent.
3. Diferència de longitud del membre inferior
Si teniu una cama més curta que l'altra, aquesta diferència pot augmentar l'estrès a l'articulació sacroilíaca. Aquesta desigualtat pot ser funcional (provocada per un desequilibri muscular), o estructural (per traumatisme, cirurgia o congènita).
D'altra banda, no és estrany observar persones amb diferents longituds de cames sense tenir cap dolor. Generalment s'accepta que si la diferència és mínima (menys d'1-2 cm), no ho és no necessàriament significatiu.
Una manera de determinar si el dolor sacroilíac es deu a la discrepància de la longitud de les extremitats inferiors és prescriure un aparell correctiu durant un temps. Si observem un alleujament dels símptomes, podem pensar que aquesta diferència de longitud va ser l'origen del problema.
4. Malaltia inflamatòria
Diverses condicions inflamatòries són responsables del dolor sacroilíac. Aquest és el cas per exemple de la espondilitis anquilosant.
5. Embaràs
Les articulacions sacroilíaques es modifiquen durant l'embaràs per permetre el part.
Durant l'embaràs, l'alliberament de l'hormona relaxina fa que els lligaments es relaxin. A més, l'expansió de l'úter compromet l'estabilitat al voltant de la pelvis. Aleshores, els músculs han de compensar la desalineació de la pelvis, que augmenta la tensió muscular i l'estrès sobre el sacroilíac.
Le Síndrome de Lacomme descriu un estirament de les articulacions sacroilíaques que causa dolor. Això es produeix sota la influència de l'augment del creixement del nadó i l'augment de la secreció d'hormones de l'embaràs.
L'enfocament també és diferent durant aquest període. Si afegim el fet que el pes addicional augmenta la càrrega de les articulacions, no és estrany observar dolor sacroilíac en dones embarassades.
6. Infecció
En casos rars, l'articulació sacroilíaca es pot infectar. Podria ser bacteris, artritis sèptica, espondilodiscitis, Etc
El dolor sacroilíac sovint s'associa amb febre. Els símptomes solen resoldre's després de prendre antibiòtics, tot i que el diagnòstic sol trigar molt a establir-se.
Dolor al sacre: 6 causes (I què fer per curar?)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar A...
Artrodesi sacroilíaca: fusió de l'articulació sacroilíaca
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar El...
Osteoartritis sacroilíaca: causes i tractament (què fer?)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar a...
Coixí ortopèdic per alleujar el quist pilonidal: l'opinió del fisioterapeuta
El quist pilonidal és una afecció freqüent entre adults joves i adolescents que...
els símptomes
El dolor lumbar i les natges és el signe principal de la disfunció de l'articulació sacroilíaca.
Aquest dolor també pot irradiar a la cuixa, maluc, noi més gran, la vedell, i fins i tot el peu. Normalment s'agreuja per:
- dempeus prolongat
- suport de pes en una cama
- escales
- la carrera
- caminar (sobretot si augmentes la longitud dels passos)
Si el dolor sacroilíac està present fins i tot en repòs, sol ser un signe que la malaltia és més greu. Això és especialment cert si els símptomes limiten les activitats diàries.
Si el dolor és present durant la nit, és important parlar amb un professional de la salut. El dolor nocturn pot provenir excepcionalment del càncer, sobretot si està associat a símptomes característics.
Per als símptomes indicatius d'una malaltia greu (com ara càncer), vegeu següent article.
Si el dolor prové d'una articulació sacroilíaca hipomòbil, es pot observar rigidesa als malucs, la regió lumbar o la pelvis.
Si és la hipermobilitat la que provoca dolor sacroilíac, el pacient es queixarà d'inestabilitat de la pelvis i la cama quan camina, està dempeus o durant certs moviments.
diagnòstic
El dolor sacroilíac pot ser difícil de diagnosticar perquè sovint es confon amb altres condicions.
Hi ha diversos exàmens clínics, proves deimatge mèdica o un altre per investigar el dolor sacroilíac. Aquests són els més importants:
Clúster de proves sacroilíaques
Com que el dany sacroilíac pot reproduir mal d'esquena, a la natja o a l'extremitat inferior, és important la capacitat de diferenciar amb precisió el dany d'aquesta articulació d'altres causes. Això permetrà en particular eliminar un altre atac que podria reproduir símptomes similars com ara:
- hèrnia de disc
- sortint del disc
- dolor lumbar inflamatori
- síndrome miofascial
- malaltia degenerativa del disc
- ciàtic
- tendinitis del gluti mitjà
- síndrome del piriforme
- canal lumbar estret
- espondilolistesis
- síndrome de Maigne
- fibromiàlgia
- etcètera...
Un grup de proves sacroilíaques és un grup de proves clíniques desenvolupades per guiar el diagnòstic de la malaltia sacroilíaca per ajudar en la presa de decisions clíniques. Essencialment, com més proves positives s'identifiquin, més gran és la probabilitat d'afectació sacroilíaca.
Cal destacar que perquè una prova es consideri positiva, ha de reproduir el dolor característic del pacient (el que es queixa diàriament) a l'articulació sacroilíaca. Les proves que s'utilitzen habitualment són:
Test de distracció sacroilíaca
- El pacient està estirat d'esquena amb un coixí sota els genolls. De vegades se li demana al pacient que posi les mans a la part baixa de l'esquena per mantenir-la columna lumbar en posició de lordosi.
- L'examinador col·loca les mans davant de les crestes ilíaques, més concretament a les espines ilíaques anteroposteriors. Els braços de l'avaluador es creuen i els colzes es mantenen estesos.
- S'aplica una força de distracció cap avall lenta i gradual (força de distracció de l'articulació sacroilíaca) mentre s'inclina cap al pacient.
Prova de compressió sacroilíaca
- El pacient es col·loca en decúbit lateral (al costat) de cara a l'examinador. El costat simptomàtic es col·loca cap amunt i es col·loca un coixí entre els genolls segons sigui necessari.
- L'examinador aplica una pressió progressiva cap avall empenyent l'ilió, més concretament entre la cresta ilíaca i el trocànter major (força de compressió de l'articulació sacroilíaca).
Prova d'empenta de la cuixa
- El pacient està estirat en decúbit supí (a l'esquena) amb el maluc del costat afectat flexionat 90 graus. Els genolls estan completament doblegats.
- L'examinador es troba al costat afectat. Estabilitza la pelvis de la pelvis a nivell de les espines ilíaques anterosuperiors (ASIS) amb la mà.
- Llavors, l'examinador exerceix una pressió progressiva en l'eix del fèmur amb la mà i el pes del seu cos, per tal de crear una força de cisalla antero-posterior de la sacra ilíaca.
prova de Gaenslen
- El pacient està estirat en decúbit supí (d'esquena), amb la cama del costat afectat sobresortint del llit de manera que pengi cap avall.
- El pacient col·loca la cama no afectada en flexió total del maluc mantenint el genoll flexionat. Això crea la rotació posterior de l'ilió.
- L'examinador ajuda a estabilitzar la cama i empeny cap avall la cama no afectada. Això crea una força de torsió al sacroilíac.
Prova Faber
- El pacient es col·loca en posició supina (a l'esquena). La cama avaluada es col·loca en posició per formar un 4 (més concretament, el maluc es col·loca en flexió, abducció i rotació externa). El costat exterior del turmell avaluat ha de reposar a la cuixa oposada després de col·locar la cama per a la Test de Faber.
- Mentre estabilitza el costat oposat de la pelvis (a nivell de l'espina ilíaca anterosuperior), l'avaluador fa una força destinada a empènyer el genoll de la cama afectada cap a la taula. Això equival a un moviment combinat de flexió, abducció i rotació externa.
Un altre
Hi ha altres proves menys conegudes que ajuden a aclarir l'afectació sacroilíaca. Alguns estudis els inclouen al seu clúster de diagnòstic. Aquestes inclouen les següents proves, entre d'altres:
- prova del flamenc
- Cisalla sacroilíaca posteroanterior
- La prova de Gillet
- Prova "Sacra Thrust0".
- Palpació del sacroilíac
- etcètera...
Nota: Conèixer les qualitats metrològiques de les proves anteriors (fiabilitat entre avaluadors, puntuació kappa, LR+, LR-, etc.), vegeu l'article següent.
Essencialment, els resultats de la investigació científica mostren que quan tres o més d'aquestes proves de provocació del dolor són positives, hi ha una alta probabilitat que hi hagi una disfunció sacroilíaca.
Imatge mèdica
Com que les proves clíniques tenen limitacions, no és estrany que els metges demanin proves d'imatge mèdica per investigar el dolor sacroilíac.
Una radiografia de la pelvis pot mostrar signes de dany a l'articulació sacroilíaca. Si el metge sospita d'afectació de teixits tous o d'una afecció inflamatòria, també pot demanar una ressonància magnètica.
Infiltració diagnòstica
En alguns casos, el metge opta per a infiltració diagnòstica. Bàsicament, consisteix a injectar un agent adormidor local (com la lidocaïna o la bupivicaïna) a l'articulació sacroilíaca per veure si proporciona alleujament temporal dels símptomes.
Després de la infiltració diagnòstica, el metge podria tornar a provar moviments que abans eren dolorosos. Si la condició millora, es pot concloure que l'articulació sacroilíaca va ser responsable dels símptomes.
Després concentrarem el tractament al voltant del sacroilíac, per exemple amb infiltracions posteriors. Si, per contra, no hi ha efecte terapèutic, això significaria que els teus símptomes provenen d'una altra estructura, o d'una altra causa.
Tractament: alleujar el dolor sacroilíac
Un cop s'ha determinat que el dolor sacroilíac prové efectivament d'aquesta articulació (i no d'una estructura relacionada), es pot establir un pla de tractament coherent.
Els especialistes que tracten aquesta afecció són principalment el metge (metge generalista, reumatòleg, ortopeda), el fisioterapeuta (fisioterapeuta), l'osteòpata i el quiropràctic.
Aquestes són les modalitats de tractament que s'utilitzen sovint
calor i gel
Aquestes modalitats, encara que normalment no resolen l'origen del problema, poden alleujar els símptomes quan esdevenen incapacitants. Això fa possible sobretot reduir (o evitar) la presa de medicaments.
Medicació
Si el dolor persisteix, no és estrany recórrer a la medicació. Normalment, el metge començarà amb una sèrie de píndoles destinades a controlar el dolor i reduir la inflamació.
infiltració
Com s'ha esmentat, la infiltració es pot utilitzar per diagnosticar el dolor sacroilíac. En cas de resultats favorables, les infiltracions posteriors permeten controlar els símptomes.
Per aprendre tot sobre la infiltració sacroilíaca, vegeu l'article següent.
Teràpia manual
Un terapeuta format pot alleujar el dolor aplicant tècniques de teràpia manual al seu pacient.
Si es creu que el dolor es deu a una articulació sacroilíaca hipomòbil, les mobilitzacions de la regió lumbar i de l'articulació sacroilíaca poden ser beneficioses.
Si, per contra, el dolor s'atribueix a la hipermobilitat de l'articulació sacroilíaca, es minimitzaran les mobilitzacions per tal de concentrar-se en un treball actiu de reforç i estabilització.
Aneu amb compte, no penseu que el sacre està desplaçat. Els moviments del sacre (anomenats nutació i contranutació) així com l'amplitud sacroilíaca són molt mínims. Això fa que la teoria del sacre desplaçat sigui improbable.
Així, el terapeuta no pot "desbloquejar el sacroilíac". D'altra banda, les manipulacions poden reduir la tensió muscular, i actuar desensibilitzant el sistema nerviós (que provoca alleujament del dolor sacroilíac).
Exercicis
Quan un pacient consulta un fisioterapeuta, es beneficiarà d'un programa d'exercicis dirigit a corregir les disfuncions identificades. D'altra banda, tindrem com a objectiu tonificar la musculatura gluti, flexibilitzar els malucs, estabilitzar la regió lumbar, etc.
S'ha d'entendre que la causa del dolor sacroilíac pot ser diferent per a tothom. Per això és important consultar per beneficiar-se d'un programa individualitzat.
Aquests són alguns exercicis que sovint es prescriuen per corregir la disfunció sacroilíaca:
Extensió de maluc (posició quadrup)
- Col·loca't a quatre potes (mans sota les espatlles, genolls sota els malucs).
- A continuació, trobeu la posició neutra corresponent a la posició de la pelvis a mig camí entre l'anteversió i la posteroversió de la pelvis.
- En aquesta posició, esteneu una cama cap enrere, assegurant-vos d'apuntar el peu el més enrere possible.
- Torna lentament a la posició inicial i repeteix amb l'altra cama.
- Repetiu aquests moviments durant deu repeticions per cama.
Pont unilateral
- Estireu-vos d'esquena
- Esteneu la cama no dolorosa de manera que el genoll estigui recte i mantingueu l'extensió completa.
- Aixequeu les natges del terra empenyent-les amb els talons de la cama afectada.
- Baixeu lentament l'esquena fins a la posició inicial.
- Fes aquests moviments durant una vintena de repeticions. Feu pauses segons sigui necessari.
Torsió lumbar
- Acuéstese d'esquena amb les cames rectes.
- En un moviment giratori, esteneu un braç cap al costat i porteu la cama al costat oposat.
- Amb l'altre braç, afegiu una pressió addicional a la cuixa per augmentar el nivell d'estirament de torsió tal com es tolera.
- Mantingueu l'estirament durant uns 30 segons i feu 3 sèries.
Estirament piriforme
- Estireu-vos d'esquena.
- Creueu la cama simptomàtica de manera que el taló descansi sobre la cama oposada.
- Estireu la cama no simptomàtica cap a vosaltres. En aquest punt, hauríeu de sentir una sensació d'estirament darrere de la natja simptomàtica.
- Mantingueu l'estirament durant 30 segons, després repetiu 3 vegades, fent pauses entre cada sèrie
Accessoris i eines
Hi ha diversos productes i accessoris disponibles al mercat per alleujar el dolor sacroilíac. Cal recordar que aquestes eines generalment proporcionen un alleujament temporal i s'han d'utilitzar amb moderació. Entre els productes recomanats pels nostres professionals, tenim:
- 【Fisioteràpia multifuncional】El kit d'acupressió inclou una estora i un coixí d'acupressió i 2 boles de massatge. Podeu utilitzar el conjunt d'acupressió de diferents maneres i en diferents parts del cos, com ara mal d'esquena, insomni, estrès crònic, fatiga, tensió, trastorns circulatoris, etc.
- 【Material segur i premium】El estora d'acupressió El massatge, la funda de coixí i la bossa d'emmagatzematge estan fets de 100% cotó, l'interior és una esponja ecològica d'alta densitat 21D. L'ungla de massatge està feta de plàstic ABS no tòxic. 100% natural sense efectes secundaris, hipoalergènic.
- 【Curació índia antiga natural】 La catifa d'acupressió té 230 ungles de massatge, 6210 punts de massatge, el coixí té 73 ungles de massatge, 1971 punts de massatge. El teu pes es distribueix uniformement en milers de peces petites per estimular innombrables punts d'acupuntura. Ideal per relaxar-se i afavorir la circulació. La mida de la catifa d'acupressió és de 68 * 42 cm, la mida del coixí de massatge és de 37 x 15 x 10 cm.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Cinturó lumbar escalfat i cinturó sacroilíac
- S'ADAPTA A LA MIDA DEL MALLU: El cinturó Paskyee SI de mida REGULAR s'adapta a la circumferència del maluc 76-120 cm, la talla PLUS s'adapta a la circumferència del maluc 120-142 cm. El disseny no restrictiu és adequat tant per a homes com per a dones. Mida just per sobre dels teus malucs, mireu les nostres imatges per una il·lustració visual.
- ALLEU LA CIÀTICA I EL DOLOR D'ESQUENA INFERIOR - L'orça de compressió de maluc ajustable SI ajudarà a donar suport a la columna vertebral i els malucs inferiors per alleujar el dolor, la pressió i l'estrès causats per la inestabilitat pèlvica o la disfunció articular SI. Aquest cinturó de grau mèdic està dissenyat per estabilitzar i suportar eficaçment la pelvis i els malucs. Simplement la millor solució per: mal d'esquena, maluc, maluc
- COMPRESSIÓ I SUPORT EXCELENTS: LES BANDES ELÀSTICAS TRIPLES PROPORCIONEN COMPRESSIÓ D'ALT NIVELL. El maluc fàcil d'ajustar per a dones va ser dissenyat per estabilitzar l'articulació Si per reduir el dolor agut i la inflamació. La cintura principal us ofereix suport mentre que les bandes triples addicionals us ofereixen una compressió personalitzada per obtenir el millor resultat.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Calefacció corporal – El coixí de calefacció lumbar consisteix en un coixinet de calefacció incorporat que s'escalfa ràpidament per proporcionar calor per tractar els símptomes, rampes menstruals i malalties estomacals, artritis, dolor de cames i molt més.
- Massatge amb vibracions: el massatge d'esquena està integrat amb 4 potents motors de massatge per oferir un massatge vibratori relaxant. Ajuda a reduir la tensió i la tensió al coll i les espatlles, la part baixa de l'esquena, la regió lumbar, les cuixes i les cames.
- Massatge personalitzable: aquest embolcall per alleujar el mal d'esquena té 3 modes de massatge, 2 intensitats de vibració ajustables i 2 nivells de calefacció. Et permet personalitzar una configuració per tu mateix per aconseguir la màxima comoditat. El coixinet de calefacció està equipat amb protecció contra el sobreescalfament i funcions d'apagat automàtic per garantir un ús segur.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Millorar les cadires que no tenen suport: el coixí de confort en material d'escuma de memòria utilitza la calor corporal per adaptar-se a les corbes de l'esquena i proporcionar el suport lumbar que falta molt a les cadires. cadires d'oficina
- Contra el mal d'esquena: la majoria de cadires no suporten l'esquena, la qual cosa provoca tensió. El coixí ergonòmic suporta la part superior, mitjana i baixa de l'esquena, per a una comoditat total
- Funda transpirable: el coixí de la cadira compta amb una funda de malla transpirable que permet que l'aire circuli, evitant l'acumulació de calor. Finalment, gaudeix d'un seient perfectament fresc durant tot el dia
Última actualització el 2025-01-29 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Pistola de massatge de 30 nivells: ALDOM pistolet de massatge Trieu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats poden eliminar ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, i per alleujar els dolors musculars diaris, dolors d'esquena i coll i rigidesa, reduint considerablement el temps de recuperació muscular.
- Llarga durada de la bateria: equipat amb una bateria d'alta qualitat, el massatge muscular pot seguir funcionant unes 6-8 hores després de la càrrega, mentre que el sistema de refrigeració pot eliminar de manera efectiva l'excés de calor, si la bateria és baixa, hi haurà un missatge vermell.
- Menys de 45 dB de soroll ultra baix: pistola de massatge muscular ALDOM que ofereix un alt rendiment i baix soroll. compta amb tecnologia avançada i motor elèctric sense raspall d'alt parell, amb el motlle d'alta precisió que connecta estretament el capçal de la màquina i el cos, el motor d'alt parell gira 1800-4800 vegades per minut i aconsegueix que el teixit afluixi la fàscia ( teixit connectiu)
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- LUMBA +: Utilitza la tècnica de descompressió neurovertebral reconeguda per l'INSERM, practicada en pràctiques d'osteopatia i reconeguda per l'Associació d'Osteòpates Exclusius. Amb l'ús diari, el LUMBA PLUS ECODE és capaç de revitalitzar l'esquena i la part baixa de l'esquena. La seva acció és a diversos nivells: substitueix la columna vertebral reorientant els discs triturats i permet descomprimir les vèrtebres. També actua sobre els músculs de l'esquena estirant-los, la qual cosa els permet relaxar-se i ser molt més flexibles. RESULTATS: Millor qualitat de vida: et mous millor i amb menys dolor.
- La descompressió neurovertebral és un element clau en el tractament del mal d'esquena com l'hèrnia discal, la protuberància de discs, el dolor ciàtic, la degeneració discal i l'artrosi. La descompressió vertebral és un principi cada cop més utilitzat en el tractament del mal d'esquena (nervi ciàtic enganxat, pessigament del disc, escoliosi, compressió de vèrtebres o dolor lumbar).
- Descobrim la tècnica de la descompressió medul·lar i veiem conjuntament els seus efectes fent estiraments contra la ciàtica. Principi de la descompressió espinal La descompressió espinal (o neurovertebral) és un tractament suau utilitzat en casos de nervi ciàtic atrapat, hèrnia de disc o en el cas d'un disc pinçat. LUMBA PLUS ECODE dispositiu molt fàcil d'utilitzar. Tot el que has de fer és ajustar l'alçada del dispositiu, col·locar el pit sobre el coixí encoixinat de cuir i inclinar-te cap endavant per estirar l'esquena.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- CORTELL DE MASSATGE D'ESQUENA PER ALLEUJAR EL DOLOR MUSCULAR: alleuja el dolor i la tensió muscular amb el corró d'escuma amb grans de Core Balance. Enrotlleu el rodet de massatge muscular col·locat sota els músculs per trencar les adherències dels teixits tous i apuntar als punts desencadenants dolorosos (nusos musculars).
- ALLIBERAMENT MIOFASCIAL MÉS PROFUNDA: el nostre corró de massatge d'esquena compta amb un cos de plàstic buit amb un exterior d'escuma amb punta per a un alliberament miofascial més profund. Els nubs d'aquest corró posterior actuen com les mans i els dits d'un massatge per orientar, relaxar-se i alliberar els nusos musculars tensos de manera molt més eficaç.
- MILLORA EL TEU RENDIMENT: fent rodar el rodet posterior sobre els músculs allibera toxines i augmenta el flux de sang i oxigen a la zona objectiu. Fes massatges als teus músculs amb el nostre rodet de fitness abans o després d'un entrenament per augmentar el teu rendiment, accelerar el temps de recuperació i protegir-te de lesions.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Compex
- PER MILLORAR LA TEVA FORÇA, RESISTÈNCIA, RESISTÈNCIA, RECUPERAR VOLUM MUSCULAR I MILLOR RECUPERAR: El Compex SP4.0 és l'electroestimulador dissenyat per a esportistes que volen millorar la seva preparació física, recuperar-se millor, alleujar el dolor i tenir una solució per a la seva rehabilitació.
- 30 PROGRAMES: 10 programes de preparació física, 5 programes de recuperació/massatge, 8 programes de dolor, 5 programes de fitness i 2 programes de rehabilitació.
- 4 CANALS INDEPENDENTS: Amb 4 canals independents, pots treballar simultàniament les dues cuixes o els dos braços o tota la zona abdominal (abdominals + lumbar) per exemple.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
cirurgia
Aquest és l'últim recurs. Implica a artrodesi sacroilíaca, és a dir, la fusió de l'articulació sacroilíaca (os ilíac i sacre).
Què passa amb els remeis naturals?
Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i els remeis casolans s'utilitzen per tractar diversos dolors corporals, especialment pel seu poder antiinflamatori.
Aquí hi ha una llista no exhaustiva de plantes i olis essencials que són eficaços per controlar el dolor i la inflamació:
- Cúrcuma : Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.
- PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
- Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
- FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Gingebre : A més del sabor especial que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel ben coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).
- 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
- 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
- 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Omega-3 : Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat.
No s'ha trobat cap producte.
- Eucaliptus llimona: L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.
- Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
- 100% pur.
- Nom botànic: eucalyptus citriodo.
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- hivernacle : Wintergreen és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli extret de l'arbust que porta el mateix nom, s'utilitza en massatge a alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.
- PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
- INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
- ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...
Última actualització el 2025-02-14 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Conclusió
Quan pateixes mal d'esquena, no has de descartar la possibilitat que el dolor sacroilíac sigui la causa dels símptomes.
Aquesta articulació pot ser el lloc d'una disfunció causant dolor a la part baixa de l'esquena, així com dolor irradiant a la cama.
El diagnòstic d'aquesta condició té en compte un examen clínic (incloent a exploració neurològica), proves d'imatge mèdica, i fins i tot infiltracions en alguns casos.
L'enfocament del tractament pretén reduir la inflamació i l'estrès mecànic al voltant de l'articulació sacroilíaca. Un professional sanitari és el més qualificat per ajudar-vos a gestionar el vostre dolor sacroilíac.
Bona recuperació!