Dormir amb cruralgia: alleujar el dolor a la nit

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
3.8
(4)

La cruralgia, també anomenada neuràlgia crural, es deu a la compressió del nervi crural. El dolor generalment s'instal·la ràpidament i després es torna permanent. És especialment intens a la nit. En aquest article, anem a veure com alleujar els atacs nocturns de cruralgia.

Centra't en la cruralgia

Anatomia i definició

Des d'un punt de vista anatòmic, el nervi crural és la branca terminal més gran de la plexe lumbar. Està format per nombroses arrels nervioses que sorgeixen de la segona, tercera i quarta vèrtebres lumbar.

Pel que fa al seu curs, el nervi crural es submergeix a la profunditat del múscul psoas, després baixa fins a la vora exterior d'aquest múscul a la fossa ilíaca interna. Després arriba per davant del psoas i passa per sota de l'arc crural abans de penetrar la cuixa per fora. Allà, el nervi es divideix en diverses branques: branques sensorials i branques motores. Aquests s'estendran al llarg de l'extremitat inferior per innervar l'interior de la cuixa, l'interior del genoll i el turmell i la vora interna del peu.

Estem parlant cruralgia quan el nervi crural es comprimeix al llarg del seu recorregut. El símptoma dolorós va des de la part externa de la natja fins a la part davantera del genoll.

RECOMANAT PER A TU:  Cruràlgia i tumor: quin és el vincle?

Causes i símptomes de la cruralgia

La cruralgia té múltiples causes com:

  • uneix hèrnia de disc que comprimeix l'arrel d'un nervi a nivell de les vèrtebres lumbars;
  • un disc degeneratiu;
  • un canal lumbar estret ou estenosi espinal ;
  • osteoartritis;
  • un hematoma del múscul psoas;
  • En els casos més greus, compressió tumoral (neuroma) o infecció.

Pel que fa als símptomes, les causes de la cruralgia dolor a la part baixa de l'esquena, l'interior del genoll i la part davantera de la cuixa.

El pacient també pot experimentar altres signes com ara:

  • Cremades ;
  • sensacions d'electricitat (descàrregues elèctriques);
  • formigueig;
  • entumiment;
  • dificultat per moure la cama o els peus.

Depenent de la gravetat, és possible tenir febre durant la nit.

Per què la cruralgia pot ser dolorosa a la nit?

En alguns casos, el dolor de la cruralgia es sent més a la nit que durant el dia. Per explicar-ho, sàpiga que a la nit el cos està inactiu. En conseqüència, els músculs es contrauen i acumulen toxines. Aleshores es formen tensions musculars que probablement generen més pressió a nivell del nervi crural. Això condueix a la inflamació d'aquest últim que és la causa del dolor.

Com alleujar la cruralgia durant el son?

Hi ha moltes solucions que poden ajudar a alleujar el dolor de la cruralgia durant la nit.

Pots per exemple aplicar gel o calor a la zona dolorosa. És senzill i eficient.

Penseu també en fer moviments de tracció lumbar, De exercicis d'estiramentt per alliberar el nervi així com exercicis d'enfortiment muscular. No obstant això, abans de continuar, demana l'assessorament d'un professional per tal de conèixer tots els exercicis ideals per realitzar.

RECOMANAT PER A TU:  5 exercicis efectius contra la cruralgia (vídeos inclosos)

Si la intensitat del dolor és massa alta, el metge pot prescriure diversos medicaments com ara analgèsics, De antiinflamatòria o infiltracions.

També pots recórrer a Medicina alternativa. Ofereix una àmplia selecció de tractaments: acupuntura, estora d'acupressió, ventosa (copa teràpia), mioteràpia, Quinton plasma, hidrotomia percutània, ioga terapèutic, teràpia craniosacra et Mètode McKenzie.

Per definir quin és l'adequat per a la vostra situació, només parleu amb el vostre metge.

Posicions per dormir amb cruralgia

És important entendre que per alleujar el dolor s'ha de descarregar el nervi crural. Perquè això passi, hi ha posicions que hauries d'adoptar al llit quan dorms.

Per dormir bé amb èxit quan es pateix cruralgia, és recomanable dormir d'esquena i lliscar un coixí sota els genolls. Aquesta postura es realitza per mantenir els nervis lleugerament doblegats i lleugerament elevats mentre dorms. Aquesta posició ajuda a limitar la inflamació.

D'altra banda, si us agrada posició estirada lateral, Pensar en posa un coixí entre les cames. Això evitarà el columna vertebral torçar-se massa i arriscar-se a comprimir les arrels del nervi crural. La vostra posició dependrà d'on es trobi el vostre dolor. Si és el nervi crural esquerre el que us fa mal, gireu cap al costat dret i aixequeu el genoll esquerre en "flexió" i deixeu la cama dreta estesa. Feu el contrari si el vostre dolor se sent al costat dret.

RECOMANAT PER A TU:  Falses cruràlgies: quines altres possibilitats? (Com saber-ho?)

Si tu estireu de panxa, llisca un coixí sota la pelvis per tal de reduir la pressió exercida sobre el nervi crural (sobretot si la posició prona és dolorosa).

recursos

https://www.lombafit.com/cruralgie-a-z/#Les_positions_pour_dormir_avec_une_cruralgie

https://www.lombafit.com/pourquoi-la-sciatique-fait-plus-mal-la-nuit/#Pourquoi_le_nerf_sciatique_peut_etre_douloureux_la_nuit

referències

https://monoreilleretmoi.com/blogs/lutter-contre-les-douleurs/comment-dormir-avec-une-cruralgie#:~:text=Glissez%20un%20oreiller%20sous%20votre,votre%20genou%20droit%20en%20flexion

https://www.allodocteurs.fr/j-ai-mal-aux-jambes-cruralgie-cruralgie-pourquoi-a-t-on-mal-quand-on-est-allonge-18426.html

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 3.8 / 5. Nombre de vots 4

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi