Dormir sense coixí: bo o dolent?

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
0
(0)

Encara que sembli inusual, hi ha gent acostumada dormir sense coixí i els agrada. Però és bo per a la teva salut? És còmode? En aquest article, respondrem aquestes preguntes discutint els avantatges i els contres d'aquest hàbit de dormir força peculiar.

Els avantatges i els contres de dormir sense coixí

Dormir sense coixí: els avantatges

Sempre ens han aconsellat dormir sobre un coixí per tal de mantenir l'alineació natural de la columna vertebral durant diferents posicions per dormir. Tanmateix, en determinats casos concrets, prescindir d'aquest accessori pot ser beneficiós per a la salut. Aquests són els beneficis que ofereix.

Facilita els canvis de posició

Notareu que les persones que s'obstrueixen molt durant el son són les que més els agrada dormir sense coixí. De fet, aquest accessori pot dificultar el canvi de posició repetidament durant la nit, però no només. També pot interferir en determinades posicions com a l'estómac.

Ofereix una millor comoditat per dormir de panxa

Quan dorms de panxa, el volum del coixí pot elevar el coll, cosa que corromprà la seva alineació amb la columna vertebral. Això crea tensió al coll que causa dolor. Al mateix temps, també pot dificultar la circulació de la sang al cap que pot provocar mals de cap.

RECOMANAT PER A TU:  Dolor cervical que irradia (mandíbula, cap): Explicacions

Per a les persones que dormen amb l'estómac, dormir sense coixí és, per tant, la millor manera de tenir una millor comoditat a l'hora d'anar a dormir..

Limita els problemes de la pell

Per a les persones que pateixen infeccions o al·lèrgies a la pell, dormir sense coixí també pot ser beneficiós.. De fet, alguns tipus de coixins no tenen ventilació, cosa que pot augmentar la inflamació a les zones infectades. A més, pot passar que els àcars de la pols s'allotgin dins del coixí o que estigui fet amb materials al·lergènics.

Promoció
Coixí hipoalergènic i antiàcars
  • 【Seguretat i certificat per Oeko-tex】Els farcits i fundes de coixí del nostre coixí antiàcars estan certificats per Oeko-tex, podràs gaudir de les teves nits amb un joc de 2 coixins de 50×70 sense preocupacions!
  • 【Suau però ferm】 Farciment d'alta qualitat, cada coixí està farcit de fibra de polièster 1050D de 3 g, això fa que els coixins inflables Bedstory es mantinguin inflats i mantinguin la seva forma bé, la fibra de polièster fa que els coixins Bedstory siguin suaus però ferms.
  • 【Antiàcars i hipoalergènics】Les fundes de coixí antiàcars 2 pack 50×70 estan fetes de polièster d'alta densitat, antiàcars, hipoalergènics i tractades amb una tècnica especial de poliment per oferir-te una sensació suau i molt còmoda.

Lluita contra el mal d'esquena i coll

En persones que tendeixen a patir mal d'esquena o Dolor de coll, l'única solució per dormir tranquil és de vegades prescindir d'un coixí. Això sí, abans d'arribar-hi, ja han provat diversos coixins abans, sense trobar cap millora en el seu estat.

RECOMANAT PER A TU:  Artrosi cervical i hipertensió: estan relacionades?

Els desavantatges

Com hem vist, dormir sense coixí pot ser còmode en determinades situacions. Però, malauradament, heu de saber que aquest mètode no està fet per a tothom.

Aquest és, per exemple, el cas de les persones que pateixen reflux àcid, ardor d'estómac, roncs i síndrome cardíaca.Apnea del son.

Tampoc es recomana dormir sense coixí si dorms de costat. En aquesta posició, és imprescindibleutilitzar un coixí per omplir l'espai entre el coll i l'espatlla. En cas contrari, no us sorprengueu de despertar-vos amb un dolor insoportable al coll.

El mateix passa amb les persones que ja pateixen dolor de coll crònic. En aquest cas, el coixí ajuda a reduir la pressió a la zona afectada i, per tant, ajuda a alleujar el dolor durant la nit. Tanmateix, per obtenir aquest resultat, cal optar per un coixí de bona qualitat, amb un suport òptim i una densitat excel·lent. Per què no a coixí d'escuma de memòria ou coixí de ploma natural o un coixí de polièster. Tots semblen adaptats a aquesta circumstància.

Coixí d'escuma de memòria
  • ✔️【Escuma de memòria de qualitat premium】 Hem optat per l'escuma de memòria Thecomfortzone,...
  • ✔️【Funda de coixí de tela airejada】La nostra funda de coixí està feta de coixí airejat, suau i...
  • ✔️【Alleujament de pressió】 Coixí ergonòmic ThecomfortZone, amb escuma de memòria,...

Finalment, un altre desavantatge de dormir sense coixí és que també pot provocar mals de cap greus i recurrents si et toques d'esquena. De fet, si el matalàs no ofereix un bon suport per a tot el cos, és possible que el cap s'enfonsi i al mateix temps estiri el coll cap enrere. Això no només evitarà que dormiu tranquil·lament, sinó que també pertorbarà la circulació sanguínia causant mals de cap.

RECOMANAT PER A TU:  Dolor de coll i mals de cap: quin és l'enllaç?

Com dormir millor sense coixí? Els nostres consells

Si t'agrada dormir sense coixí, hi ha algunes coses a tenir en compte per garantir la teva comoditat durant el son.

Que tinguis un bon matalàs

Amb un matalàs gastat o de mala qualitat, no és estrany que ens trobem davant d'una manca de suport. Això farà que les zones de suport del cos s'enfonsin al matalàs, la qual cosa genera posteriorment diverses tensions musculars així com una deformació de l'alineació de la columna.

Per evitar aquest tipus de problemes, llavors és imprescindible tenir un bon matalàs. Aquest últim ha de correspondre a la teva mida i a la teva morfologia per tal de suportar correctament el cos i distribuir-ne eficaçment el pes per tota la seva superfície. Això és el que reduirà les zones de pressió.

Promoció
Matalàs perfecte per a una comoditat òptima
  • EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ-PRIX : Le matelas PerfectSleep a été conçu avec une mousse Haute Résilience et Haute…
  • ISOLATION DES MOUVEMENTS : Profitez d’une nuit paisible grâce à une indépendance de couchage de qualité, quel que…
  • SOUTIEN PERSONNALISÉ : Le matelas intègre dans le noyau la dernière technologie de latex bi-alvéolaire à haute…

Posa un petit coixí a la part inferior de l'abdomen

Dorms sense coixí i prefereixes estirar-te d'esquena? Us recomanem que col·loqueu un petit coixí pla a nivell del baix abdomen. Això evitarà que et buidis i veuràs, et sentiràs més còmode.

El que cal recordar és que dormir sense coixí pot ser bo i dolent per a la salut. De fet, tot depèn de la vostra situació i de les vostres preferències. Però si sou aficionats a aquesta manera de dormir, us recomanem que almenys porteu un matalàs adequat per gaudir del màxim confort.

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 0 / 5. Nombre de vots 0

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi