Tornada: és greu? (Ens podem aixafar?)

manipulació de la columna vertebral

Agradable i satisfactori per a uns, inquietant i angoixant per als altres, cruixides d'esquena en general no et deixes indiferent! Però d'on provenen? Això és necessàriament dolent? Quan t'has de preocupar? Respostes en aquest article.

Què vols dir amb "grinyir enrere"?

Quan parlem de "cruixent enrere", generalment ens referim a aquests "pocks" que es produeixen a nivell de columna vertebral durant certs moviments (especialment torsió). Aquests crepitats poden produir-se espontàniament o ser induïts deliberadament.

També poden ser reproduïts per un professional com ara a fisioterapeuta, un osteòpata o un quiropràctic gràcies a certaines tècniques de manipulació de la columna vertebral. Això amb l'objectiu de millorar la seva mobilitat, i no de "posar el vèrtebres en el seu lloc "…

Causes: Per què s'esquerda?

Les articulacions mòbils del cos humà consisteixen en una cavitat limitada per una dura membrana fibrosa anomenada "membrana sinovial". Aquesta cavitat està plena d'un líquid viscós anomenat "sinovial" ou “líquid sinovial”. Aquest últim s'utilitza per lubricar les superfícies articulars cartilaginoses per tal de facilitar els diferents moviments i limitar la fricció.

Quan es realitzen certs moviments, es crea una depressió dins de la cavitat articular. Els gasos dissolts en el líquid sinovial es concentren i formen una bombolla. Això s'anomena el cavitació (formació de cavitats de vapor dins d'un líquid durant una disminució sobtada de la pressió de vapor del líquid). Quan aquesta bombolla de gas esclata en múltiples microbombolles, es produeix el famós so craquejat!

Això és el que passa quan es trenca els dits, els canells, els colzes o els genolls. El mateix fenomen és possible a nivell de la 02:00.

Els crepitats es produeixen precisament al nivell del articulacions de facetes present entre cada parell de vèrtebres. Són aquestes mateixes articulacions les que fan que la columna vertebral sigui flexible i mòbil. Sense ells, només es podrien realitzar moviments rígids i rectes.

Per tant, no són els ossos (vèrtebres) ni els discos intervertebrals que cruixen, però el articulacions facetes.

És allò dolent ?

És normal que hi hagi crepitats a l'esquena durant certs moviments. Només són el resultat de fenomen fisiològic cavitació.

En general, quan l'esquerda es produeix d'alguna manera espontani et sense que vagi acompanyat de dolor (mitjà o lumbar), no hi ha conseqüències per témer. Algunes persones fins i tot experimenten satisfacció i una major mobilitat quan es trenca l'esquena!

Però vés amb compte, això no s'ha de convertir en un tic. Esquerdar les articulacions de l'esquena és com fer moviments de torsió. El risc és crear, a la llarga, tensions musculars i doloroses danyar els lligaments estirant-los repetidament.

A més, certs cruixents ens haurien d'alertar:

  • Esquerda a l'impacte: pot ser a fractura vertebral. En subjectes amb fragilitat òssia (persones grans, osteoporosi, dèficit de calci o vitamina D, etc.), aquest tipus de fractura és possible fins i tot en cas de traumatisme lleu, o fins i tot de forma espontània.
  • Esquerdes doloroses: allà també pot ser una fractura vertebral. Però també una lesió del lligament o artrosi (degeneració del cartílag i esquerdament durant el contacte os-os).
  • Soroll agut i brutal: aquest pot ser el testimoni d'una lesió d'una estructura fibrosa (lligament) o fibrocartilaginosa (disc intervertebral).

D'on ve aquesta sensació de satisfacció quan et trenca l'esquena?

Quan l'esquena s'esquerda, es produeixen dos fenòmens fisiològics principals. El primer és el estimulació de les fibres nervioses envoltant les articulacions afectades. El segon és l'alliberament d'una hormona anomenada "endorfines". Aquest últim és responsable de la relaxació muscular, per tant, una major mobilitat articular, així com sensació de plaer.

Aquesta sensació de plaer i benestar obtinguda gràcies a l'alliberament d'endorfines ens empeny de vegades a reproduir el cruixit diverses vegades al dia. De vegades es converteix en una autèntica addicció, perquè les endorfines són reals " drogues " produït naturalment pel cos!

Esquerda l'esquena: risc d'osteoartritis?

"No facis això, potser et retorcin els dits més tard!" és el que ens van dir els nostres pares quan vam trencar els dits. Però, aquest hàbit és realment dolent per a les articulacions? Aquesta és una pregunta freqüent a la consulta mèdica. Sembla senzill, però no és tant...

En un intent de donar una resposta, un metge nord-americà va realitzar un estudi inusual en què ell és el "conillet d'índies"! El seu protocol era cada dia només trenca les articulacions de la mà esquerra, els de la dreta només haurien de trencar-se espontàniament o ocasionalment. Així que ho va fer per 50 anys!

Quan van passar els 50 anys, va dir que no se sentia sense símptomes a les seves mans. Fins i tot va fer radiografies que no van revelar cap anormalitat o un signe a favor de l'artrosi o qualsevol altra patologia articular o òssia.

S'han fet altres estudis més seriosos sobre aquest tema. Cap ha demostrat un vincle entre l'osteoartritis i el trencament de les articulacions.

Autoesquerdeu-vos l'esquena o algú l'ha trencat?

Probablement, trencar-se no és una bona idea, ja que és possible lesionar-se aplicant massa estrès a la columna vertebral. Que un amic el trenqui és encara pitjor, perquè no sabrà com restringir els seus moviments en el moment adequat per evitar una lesió.

Millor deixar-ho professionals de la manipulació de la columna vertebral, és a dir, quiropràctics, osteòpates i fisioterapeutes.

En qualsevol cas, es recomana evitar que l'esquena es trenca voluntàriament massa sovint.

Busques solucions per alleujar el teu dolor?

Descobreix l'opinió del nostre equip de professionals de la salut sobre els diferents productes disponibles al mercat (postura, son, dolor físic), així com les nostres recomanacions.

referències

[1] "Se'm creixen les articulacions, és seriós doctor? "Sorolls articulars en qüestió", Revista mèdica suïssa. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( consultat el 08 de maig de 2022).

Tornar al principi