Els Dolor de coll són un problema comú amb el qual es troben moltes persones. Hi ha moltes causes Dolor de coll i pot ser difícil trobar alleujament.
Algunes persones recorren a les drogues o a la cirurgia per intentar trobar alleujament, però també n'hi ha remeis senzills que les àvies fa anys que utilitzem.
En aquest article, parlarem d'alguns dels els remeis de l'àvia més popular contra Dolor de coll.
Definició i anatomia de la columna cervical
La columna cervical està format per set vèrtebres, numerades de C1 a C7. C1 és l'Atles, i C2 l'Eix. Junts, aquests dos ossos sostenen el cap. Les vèrtebres C3 a C7 són les altres vèrtebres de la columna cervical.
cada vèrtebra de la columna cervical té una sèrie de característiques, com ara un cos, un arc vertebral, un procés espinós i procés transversal.
El cos és el part de la vèrtebra que suporta pes, I l'arc vertebral envolta i protegeix la medul·la espinal. El procés espinós sobresurt de la part posterior de la vèrtebra i el procés transversal s'estén als costats.
La columna cervical és responsable d'una sèrie de funcions importants, inclòs el suport del cap, la protecció del rang de moviment de la medul·la espinal i del coll.
Els trastorns o danys a qualsevol part de la columna cervical poden tenir conseqüències greus. Per tant, és important entendre la seva anatomia i funció.
Causes i símptomes del dolor cervical
Hi ha moltes causes possibles Dolor de coll. Aquests inclouen tensions musculars, inflamació de lligaments o tendons, Les hèrnies cervicals, malaltia degenerativa del disc, espondilosi cervical i radiculopaties cervical.
El dolor de coll també pot ser causat per dolor referit d'altres parts del cos, com ara l'espatlla o el braç.
Els símptomes habituals del dolor de coll són:
- Rigidesa,
- dolor,
- La sensibilitat,
- Dificultat per moure el cap o el coll
- Cefalees (mal de cap).
La Dolor de coll pot variar de lleu a greu i pot ser agut (a curt termini) o crònic (llarg termini).
Una sèrie de condicions poden afectar la columna cervical, donant lloc a altres símptomes. En particular:
- La espondilosi cervical és una condició degenerativa que es produeix quan els discs intervertebrals comencen a desgastar-se. Això pot provocar el desenvolupament d'esperons ossis, que després poden comprimir els nervis i causar dolor.
- Estenosi cervical (o canal cervical estret) és una altra condició que fa que el canal espinal s'estrenyi, la qual cosa pot comprimir els nervis i provocar dolor, formigueig i entumiment.
- Finalment, la hèrnia de disc cervical es produeix quan un dels discos intervertebrals es trenca i provoca la filtració de la substància interna semblant a la gelatina. També pot comprimir els nervis i provocar dolor.
8 remeis casolans per alleujar el mal de coll
Qualsevol tipus de Dolor de coll pot fer molta por i és difícil centrar-se en una altra cosa.
Durant generacions, les àvies han utilitzat remeis casolans per tractar tot tipus de dolències, i el Dolor de coll no és una excepció. Aquests són alguns tractaments aprovats per l'àvia per al dolor de coll:
Termoteràpia
L'aplicació de compreses fredes i calentes al coll pot ajudar a alleujar el dolor i la inflor.
Proveu d'alternar entre una compresa calenta (elaborada amb una tovallola calenta i humida) i una compresa freda (feta amb un paquet de gel congelat o una bossa de pèsols congelats embolicats en una tovallola fina).
fitoteràpia
Diversos remeis a base d'herbes tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar reduir la Dolor de coll.
Le cúrcuma és una espècia que conté curcumina, un poderós antioxidant que s'ha demostrat que redueix la inflamació. Podeu afegir cúrcuma als vostres àpats o beure-la com a te.
També podeu fer una cataplasma (cataplasma) barrejant pols de cúrcuma amb aigua tèbia i aplicant-la al coll.
escorça de salze blanc
Aquesta herba s'ha utilitzat durant segles per alleujar el dolor i reduir la inflamació. Conté salicina, que es transforma en àcid salicílic en l'organisme i seria l'origen dels seus efectes analgèsics.
Dieta antiinflamatòria
Una dieta rica en àcids grassos omega-3 té propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir el dolor de coll.
Els aliments rics en àcids grassos omega-3 inclouen peix, llavors de lli, llavors de chía i nous. També heu de menjar moltes fruites i verdures, ja que contenen antioxidants que poden ajudar a protegir el cos de la inflamació.
Espècies com el gingebre i pebre de caiena també tenen propietats antiinflamatòries. Podeu afegir aquestes espècies als vostres àpats o fer-ne un te.
Finalment, el consum d'aliments rics en vitamina C també pot ajudar a reduir la inflamació. Aquests són els cítrics, els pebrots, el bròquil, les cols de Brussel·les i la col.
Olis essencials
Una opció és utilitzar olis essencials. El olis essencials s'obtenen de plantes aromàtiques i contenen importants propietats medicinals.
Quins olis essencials?
Per processar el vostre Dolor de coll, podeu utilitzar: oli essencial de gaulteria o oli essencial d'eucaliptus llimona.
La manipulació d'aquests olis requereix certes precaucions. En cas de dubte, heu de consultar a especialista en aromateràpia. No apliqueu oli essencial directament a la pell. Primer cal diluir-lo en oli vegetal.
Aboqui una cullerada d'oli vegetal en un bol o tassa petit. Recomanem oli d'ametlles dolces.
A continuació, afegiu dues gotes de oli essencial de la vostra elecció. Barrejar i aplicar a la pell. Es poden utilitzar olis essencials calmar el dolor de coll quan es dilueix i es fa massatges a la zona afectada.
Consulteu un especialista en aromateràpia per garantir la màxima eficàcia i seguretat.
Massatge amb oli d'oliva calent
Un massatge cervical amb oli d'oliva calent és un altre remei eficaç per al mal de coll. El massatge s'ha de fer suaument, amb moviments circulars.
Infusions d'herbes
infusions d'herbes camamilla, lavanda o gingebre pot ajudar a calmar el dolor de coll. Assegureu-vos de beure el te mentre encara està calent per treure'n el màxim benefici.
Acupuntura
L 'acupuntura és un antic art curatiu xinès que consisteix a introduir agulles fines en punts específics del cos. Pot ajudar a alleujar el dolor de coll estimulant la circulació sanguínia i alleujant la tensió muscular.
Què recordar
Si està patint Dolor de coll, prova un d'aquests remeis casolans. Amb una mica de paciència i perseverança, aviat et sentiràs millor. Tens algun remei preferit per al mal de coll?
Si us plau, consulti el seu metge abans de provar qualsevol d'aquests remeis, especialment si està embarassada o en període de lactància. Alguns olis essencials no s'han d'utilitzar durant l’embaràs. Si no n'esteu segur, pregunteu al vostre metge o aromaterapeuta.
L'acupuntura només ha de ser realitzada per un professional format. Si no es fa correctament, pot provocar lesions greus.
recursos
Em dic Yasser Dib. Sóc escriptor de salut i medicina. En combinar els meus coneixements científics sòlids amb el domini de l'escriptura web, destaco la informació adequada alhora que la faig accessible a tothom. El meu objectiu és assegurar-me que les persones tinguin accés a la informació més recent i precisa pel que fa a la seva salut.