Dolor de maluc quan estic de costat: què fer?

postura per dormir per mal d'esquena

Alguna vegada sentiu a dolor al maluc quan estires al teu costat? Molta gent pateix aquest tipus de dolor, i això pot ser bastant frustrant.

En aquest article, parlarem de les causes de la malaltia dolor de la maluc estirat, i també donarem alguns consells sobre com alleujar el malestar.

anatomia del maluc

La maluc és una articulació esférica que connecta l'os de la cuixa amb la pelvis. Aquesta és una articulació molt estable, però permet una petita quantitat de moviment. Els ossos que formen l'articulació de la maluc estan units per lligaments i músculs forts.

El fèmur, o os de la cuixa, és l'os més gran del cos. Encaixa en una cavitat de la pelvis anomenada acetàbul. El cap del fèmur és arrodonit i s'adapta perfectament a l'acetàbul. Una capa de cartílag cobreix la superfície del fèmur i l'acetàbul, proporcionant una superfície llisa i sense fricció per al moviment.

Els lligaments connecten els ossos de l'articulació de la maluc i proporcionen estabilitat. El lligament més fort és el lligament iliofemoral, que va des de la pelvis fins al fèmur. També hi ha altres dos lligaments: el lligament pubofemoral, que va des del pubis fins al fèmur, i el lligament isquiofemoral, que va des de l'isqui fins al fèmur.

Diversos músculs s'uneixen a l'articulació de la maluc i ajudar a moure la cama. El múscul més gran és el gluti major, que s'estén des de la pelvis fins al fèmur. Els altres músculs són els isquiotibials (que s'estenen des de la pelvis fins a la canyella), el quàdriceps (que s'estenen des de la pelvis fins al genoll) i el psoas il·liop (que s'estenen des de la columna vertebral inferior al fèmur superior).

Què és el dolor de maluc?

La dolor de la maluc és una condició força freqüent que pot tenir diverses causes. El maluc és una gran articulació responsable de suportar el pes del cos, i és especialment vulnerable al desgast.

La dolor de la maluc és un problema comú que pot causar diversos símptomes. Pot anar d'un dolor sord a un dolor agut i ràpid i pot anar acompanyat de rigidesa, entumiment o debilitat.

El tipus més comú de dolor al maluc sovint és causada per una desviació de les articulacions de les extremitats inferiors. Aquest és sovint el cas quan el dolor se sent principalment durant les activitats físiques o després d'un cert període de peu. La desviació pot no ser permanent, però pot provocar a dolor agut i sobtat maluc.

També hi ha una sèrie d'altres possibles causes dolor al maluc, que pot provocar inflamació de les articulacions i dels teixits circumdants, que al seu torn provoca dolors.

Dolor de maluc quan estic de costat: què el provoca?

Qualsevol persona que hagi patit alguna vegada a dolor al maluc sap que pot ser extremadament debilitant. El dolor pot impedir-vos dormir bé, fer activitat física i fins i tot estar assegut o dempeus durant llargs períodes de temps. Però quina és la causa exacta de la dolor de la maluc estirat de costat ?

Hi ha una sèrie de possibles causes dolor de la maluc en posició allargat sud le lateral, especialment:

  • Coxartrosi (osteoartritis del maluc);
  • Fractura i luxació;
  • bursitis trocantèrica (i psoas iliopèdia);
  • tendinopatia;
  • pubalgia;
  • músculs;
  • Labrum;
  • Artritis reumàtica ;
  • necrosi avascular;
  • Hèrnia o sortint del disc.

Com diagnosticar el dolor de maluc?

La dolor de la maluc és una condició comuna que pot tenir moltes causes diferents. Per tal de diagnosticar correctament la causa de la dolor de la maluc, els metges solen començar amb un examen físic.

Això implica fer la història clínica i preguntar sobre qualsevol lesió o malaltia anterior. Els metges també faran preguntes sobre la naturalesa de la dolor, com ara quan va començar, quant de temps dura i què ho empitjora.

També es poden demanar proves d'imatge per aprofundir en les estructures articulars de la maluc. Les proves d'imatge més habituals són les radiografies, les ressonàncies magnètiques i les TC. Un cop la causa de la dolor de la maluc diagnosticat, el tractament pot començar.

Com puc reduir el meu dolor de maluc quan estic estirat de costat?

Si mai t'has despertat a mitja nit amb un maluc inquietant, ja saps quant el dolor de la maluc pot ser debilitant.

La bona notícia és que hi ha una sèrie de coses que podeu fer per alleujar el vostre malestar i ajudar a reduir-lo dolor al maluc. Primer, prova de canviar la teva posició per dormir.

Si tu somni habitualment sud le lateralEn lloc d'això, prova de dormir d'esquena o panxa. També podeu col·locar un coixí entre les cames o sota els genolls per obtenir un suport addicional.

Si la dolor persisteix, podeu consultar a fisioterapeuta o un osteòpata. En alguns casos, es poden recomanar medicaments, teràpia amb calor o gel o ungüents.

En cas de dolor fort, a infiltració o pot ser necessària una cirurgia. Tanmateix, també hi ha una sèrie de remeis casolans i tractaments alternatius que poden ser eficaços per tractar la malaltia dolor de la maluc.

Aquests inclouen massatge, estiraments i acupuntura. Si pateix a dolor al maluc, parleu amb el vostre metge per trobar el millor tractament per a vosaltres.

recursos

Tornar al principi