Dolor de maluc a la nit: explicació i solucions

dormir mal a la nit

Et sents sovint dolor a la maluc la nit ? Si és així, no ets el primer a queixar-te. Milers de persones pateixen aquest tipus de dolor cada any.

La bona notícia és que hi ha diverses coses que podeu fer per alleujar el dolor i dormir millor.

En aquest article, parlarem de les causes dolor nocturn de maluc i suggereix algunes solucions per ajudar-te a alleujar-te.

Anatomia de la maluc

La maluc és una articulació esférica que permet un ampli rang de moviment. Està format pel fèmur (os de la cuixa), que s'insereix a l'acetàbul (cavitat de la maluc).

La cap del fèmur està cobert d'una capa llisa de cartílag articular, que li permet moure's lliurement per la cavitat. L'articulació es manté unida per una càpsula de lligaments forts i diversos músculs potents, inclosos el gluti major i el mitjà.

L'articulació del maluc és una de les articulacions que suporten peses del cos i, com a tal, està sotmesa a grans tensions. Això pot provocar problemes com l'artritis, la bursitis i la tendinitis. No obstant això, amb la cura i el tractament adequats, el maluc pot mantenir-se saludable i funcional durant tota la vida.

Quines són les possibles causes del dolor de maluc ?

La dolor de la maluc és una condició comuna que pot ser causada per diverses condicions. L'artrosi, el tipus d'artritis que es desgasta i es deteriora amb l'edat, és una causa freqüent de mal d'esquena. maluc. Altres possibles causes inclouen:

  • fractures,
  • luxacions,
  • Bursitis (inflamació de la bursa, un petit sac ple de líquid situat a prop d'una articulació),
  • Tendinopaties (degeneració del tendó),
  • Els pubalgia (dolor a la zona de l'engonal que pot irradiar al maluc) i tensions musculars.
  • el labrum, un anell de cartílag que ajuda a estabilitzar l'articulació del maluc, també pot ser una font de dolor,
  • artritis reumàtica,
  • Necrosi avascular (mort del teixit ossi per falta de circulació sanguínia),
  • L'hèrnia i la sortint del disc són altres possibles causes.

De vegades el dolor de maluc prové d'un altre problema a l'esquena.

Per què allà? maluc pot ser dolorós a la nit?

La maluc és una articulació de càrrega, el que significa que suporta tot el pes del cos. Per aquest motiu, el maluc És propens al dolor i la inflamació, especialment quan no s'utilitza regularment.

Quan una persona roman en una posició estàtica durant llargs períodes de temps, per exemple quan dorm, el maluc pot tornar-se rígid i dolorós. A més, el maluc està envoltat per una xarxa de músculs, tendons i lligaments, tots els quals poden contribuir al dolor i la rigidesa.

Hi ha diverses altres raons per les quals maluc pot ser dolorós a la nit:

  • Per exemple, l'articulació de la maluc pot estar afectat per certes malalties, com ara artritis reumatoide. Aquest tipus d'artritis és una malaltia autoimmune que provoca inflamació i dolor a les articulacions. L'articulació de la maluc sovint és un dels primers llocs on es manifesta la malaltia.
  • Necrosi avascular, o la mort del teixit ossi per falta de flux sanguini, és una altra condició que pot causar dolor nocturn a la nit. maluc. Aquesta condició pot ser causada per una sèrie de factors, com ara trauma, cirurgia o radioteràpia. Si es talla el subministrament de sang al fèmur, l'os pot morir i, finalment, col·lapsar-se.
  • Una altra causa potencial de dolor a la maluc la nit és l'hèrnia i la sortint del disc. En aquest cas, el nucli interior tou del disc intervertebral sobresurt per un punt feble de la capa exterior. Això pot provocar un deteriorament de la columna vertebral i els nervis circumdants, i per tant un dolor corresponent que irradia cap a maluc

Si sents dolor a la maluc a la nit, és important consultar un metge per determinar la causa i obtenir el tractament adequat.

Dolor de maluc a la nit: Com dormir amb un maluc dolorós?

No és cap secret que una bona nit de son és important per a la salut en general, però quan tens dolor, pot ser difícil aconseguir el descans que necessites. Si pateix a maluc dolorós, hi ha diverses coses que podeu fer perquè el vostre son sigui més còmode.

Primer, proveu de dormir de costat en lloc d'esquena o panxa. També podeu col·locar un coixí entre les cames per alleujar-vos malucs. Si encara teniu dificultats, considereu utilitzar a coixí de calefacció o prendre un bany calent abans de dormir.

A continuació, assegureu-vos de tenir un matalàs i coixins còmodes. Un matalàs massa tou o massa ferm pot agreujar-lo dolor de la maluc, per això és important trobar-ne un que us convingui perfectament.

Proveu alguns dels consells següents:

  • Preneu analgèsics de venda lliure, com l'ibuprofè o l'acetaminofè.
  • Estirar abans de dormir.
  • Utilitzeu un coixinet de calefacció o un paquet de gel al vostre maluc abans d'anar a dormir.
  • Feu servir una fèrula o peça de suport per ajudar a mantenir l'articulació. maluc estable durant la nit.

Si el dolor es deu a a tensió muscular, uneix teràpia física (cinesiteràpia o fisioteràpia) es pot recomanar. En alguns casos, pot ser necessària la cirurgia per corregir el problema subjacent.

Tanmateix, també hi ha una sèrie de maneres no mèdiques d'alleujar el dolor maluc. Per exemple, evitar activitats d'alt impacte al matí i utilitzar sabates de suport també pot ajudar a reduir el mal d'esquena. maluc i evitar que tinguis dolor maluc la nit.

Amb una mica d'assaig i error, hauríeu de poder trobar una posició i una superfície per dormir que us ajudaran a aconseguir el somni reparador que necessiteu.

Dolor de maluc a la nit: remeis a base d'herbes per dormir millor a la nit

Algunes persones també poden trobar alleujament en remeis més naturals. Els remeis a base d'herbes i els tes s'han utilitzat durant segles per tractar una varietat de malalties, i alguns també poden ser efectius per al dolor d'estómac. maluc la nit :

  • El te de camamilla, per exemple, té propietats antiinflamatòries que poden ajudar reduir la inflor i el dolor.
  • El te de gingebre s'ha utilitzat durant molt de temps com a remei casolà per alleujar el dolor. Conté gingerols, compostos que bloquegen la producció de productes químics responsable del dolor al cos.

També hi ha una sèrie de remeis herbaris tòpics que es poden aplicar directament a la pell per alleujar el dolor. Algunes opcions populars inclouen:

  • oli de menta, que té efectes refrescants i calmants,
  • oli d'eucaliptus, que es diu que millora la circulació i alleuja el dolor muscular.

Tot i que calen més investigacions per confirmar l'eficàcia d'aquests remeis, poden proporcionar alleujament a alguns malalts. dolor de maluc.

recursos

Tornar al principi