Durant el embaràs, la dona s'enfronta a molts episodis de malestar i diverses dolències. Entre ells hi ha el dolor de costelles. És una font d'ansietat i malestar en la vida quotidiana. Quines són les causes i com solucionar-ho? Us expliquem tot sobre el dolor de costelles durant l'embaràs.
Definició i anatomia
Anatomia de les costelles i la regió toràcica
Les costelles es troben a la part superior del tronc, a nivell de la regió toràcica. Són plans, llargs, corbats en forma d'arc i oblics cap avall. Cadascun s'uneix a dues vèrtebres, posteriorment, i a l'estèrnum anteriorment, a través dels cartílags costals. Algunes costelles tenen un extrem lliure i només estan connectades a les vèrtebres (costelles flotants).
En total, hi ha 24 costelles. Amb l'estèrnum i les vèrtebres toràciques, formaran el caixa toràcica. Aquest últim està delimitat a la part superior per la sortida cervico-toràcica, i a la part inferior pel diafragma. Conté els pulmons i el mediastí (formats conjuntament pel cor, el tim, l'esòfag, la tràquea, els nervis, una porció de l'aorta i la vena cava). Principalment, la seva funció és protegir-los així com els òrgans abdominals (per exemple el diafragma, el fetge, etc.).
Ja sigui pel que fa al seu contingut o als seus envasos, la caixa toràcica no serà immune repercussions de l'embaràs.
Quins canvis experimenta el cos d'una dona durant l'embaràs i per què?
La alteració del flux hormonal i l'augment de la mida del fetus a l'úter són els principals factors de canvis en les dones durant l'embaràs. Aquests afecten, entre altres coses, a la morfologia, el funcionament dels òrgans i l'estat d'ànim. Es noten des del primer mes i evolucionen amb el ritme de l'embaràs.
Entre els canvis més importants hi ha el que afecta el sistema musculoesquelètic. Això es refereix en particular a la regió pelvis, la regió lumbar i la regió toràcica.
A nivell de la pelvis, la transformació pretén relaxar els teixits musculars i lligamentosos per tal de preparar-se ja per al part. El fenomen es produeix sota la influència de la relaxina, una hormona secretada pel cos a les 2e setmana d'amenorrea.
A nivell de l'esquena, la lordosi lumbar s'accentua a mesura que passen els mesos d'embaràs. L'alçada i el pes del nadó augmenten el que farà moure el centre de gravetat del cos de la futura mare cap endavant. Així, l'esquena es torna buida.
A nivell de la regió toràcica, com més creix el ventre, més s'eixampla la caixa toràcica. També es pujarà el diafragma.
Què passa amb el dolor de costelles durant l'embaràs?
La dolor de costelles durant l'embaràs és una sensació dolorosa i desagradable que es desencadena a les costelles.
Quina relació hi ha entre el dolor de costelles i l'embaràs?
La dolor al pit i a les costelles succeeix amb freqüència durant l'embaràs. Com més s'acosta l'hora del part, més pateix la futura mare.
L'augment de la mida del nadó és una de les principals causes d'aquest mal. Això s'explica pel fet que els òrgans tindran menys espai i el diafragma s'empeny cap amunt. Això no només provocarà rigidesa en aquests últims, sinó també en els músculs intercostals. I això és el que provoca dolor a les costelles i la zona del pit en dones embarassades. Aquesta també és la causa de la respiració difícil.
Les patades regulars del nadó a les costelles de la mare també són un factor important dolor de costelles. Aquests augmentaran amb la posició asseguda i la inspiració profunda, a causa de l'augment de compressió a les costelles.
En el context de xoc o trauma en dones embarassades, el dolor de costelles correspon o bé a una fractura o a a esquinç de costella. La situació és greu en cas de fractura, ja que aquesta pot perforar òrgans intratoràcics o intraabdominals (com el fetge, la melsa, etc.). Això pot tenir conseqüències molt dolentes per a l'embaràs.
En casos rars, el dolor de costelles durant l'embaràs també es pot enllaçar dany als òrgans subjacents. Si teniu dolor a les costelles dretes, pot ser que es degui a una tensió al fetge. I si el dolor s'irradia a les costelles esquerra, podem pensar en una patologia de l'estómac (reflux àcid, nàusees, vòmits, etc.) o de la melsa. També hem de desconfiar de la preeclampsia en cas de dolor subcostal.
Mal d'esquena durant l'embaràs: sap-ho tot (què cal fer?)
Una dolència sovint banalitzada durant aquest període: "És normal tenir mal d'esquena durant un...
Ciàtica durant l'embaràs: gestió d'atacs (exercicis)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar. Nosaltres...
Cruràlgia i embaràs: com gestionar les convulsions? (exercicis)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar El...
Dona embarassada: com evitar les estries? (consell de fisioterapeuta)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar El...
Drenatge limfàtic: indicacions i riscos (embaràs)
El vostre metge li ha prescrit el drenatge limfàtic. O simplement busques informació...
Mal d'esquena després del part: què fer?
Durant tot l'embaràs, el cos de les dones es posa a prova...
Quines són les solucions per alleujar el dolor de costelles a les dones embarassades?
Els dolor de costelles normalment no desapareixen fins després del part. Així, perquè no interfereixin amb les activitats de la vida diària, cal alleujar-los.
Per fer-ho, fem servir el fisioteràpia (fisioteràpia). Aquest mètode consisteix a treballar el respiració i fer algun tipus de meditació. El seu propòsit és relaxar els músculs rígids i mobilitzar la regió costovertebral.
Aquí teniu alguns mètodes fàcils i pràctics que es poden practicar a casa.
- Fes una inspiració màxima per inflar i treballar l'abdomen, després aguanta aquesta inspiració durant uns segons i finalment exhala. Podeu repetir l'exercici 10 vegades, en 2-3 sèries 2-3 vegades al dia.
- Mobilitza la caixa toràcica: estira't i estira els dos braços al mateix temps o per torns, mentre inhala cada cop.
- Relaxa el diafragma: estira't, doblega els genolls i posa les mans a l'estómac. A continuació, feu una respiració lenta inflant el ventre. Repetiu el procés durant unes deu respiracions i en 3 sèries.
- Estirar els músculs intercostals: seure i portar un braç per sobre del cap.
- Utilitzeu una bola d'embaràs per suavitzar la caixa toràcica.
- SISTEMA ANTI-BURST: Gràcies a la seva composició de PVC premium i al seu innovador sistema anti-explosió, la pilota de fitness BODYMATE és especialment robusta. Aneu amb compte però: aquest sistema té els seus límits. Quan utilitzeu la pilota, comproveu que no estigui danyada. No s'ha d'utilitzar a prop d'objectes punxants.
- VERSÀTIL: Oficina o fitness? La pilota de fitness BODYMATE és l'accessori imprescindible per a la teva gimnàstica diària a casa, tant si practiques pilates, ioga o crossfit, però també pot substituir la teva cadira d'oficina diària. Prova!
- QUALITAT BODYMATE: fabricada amb materials no contaminants i hipoalergènics, la superfície de la bola de fitness BODYMATE és lleugerament abrasiva, cosa que la fa especialment resistent i antilliscant.
Última actualització el 2025-05-18 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Si el dolor de costelles persisteix,osteòpata pot ajudar mitjançant manipulacions suaus adaptades al fetus. També poden recomanar un coixí per a l'embaràs per reduir l'estrès a les costelles.
- Somni reparador: aquest coixí de maternitat ergonòmic, que garanteix un son reparador, recolza l'esquena i els malucs i et permet descansar còmodament en posició lateral.
- Multifuncional: gràcies als botons de fusta, aquest coixí d'embaràs es pot transformar en un suport resistent per a l'esquena. Així us podeu asseure i relaxar-vos, o aixecar les cames per alleujar la inflor.
- Fermesa: el farciment està format per fibres de polièster 100% siliconades. Per tant, el coixí de posicionament té el nivell adequat de fermesa adaptat a les vostres necessitats canviants durant l'embaràs.
Última actualització el 2025-05-18 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Finalment, el dolor de costelles en dones embarassades es manté benigne excepte en el context de xoc o trauma i eclampsia en casos rars. Hi ha exercicis senzills i efectius per alleujar-los i fer que aquest període tan especial sigui menys dolorós. Els antiinflamatoris estan contraindicats durant l'embaràs.
referències
https://www.charenton-osteo.com/douleurs-cotes-costale-enceinte-grossesse/
Em dic Arotoky i estic estudiant medicina humana. Editor web des de fa més de 5 anys, actualment em concentro en el tema de la salut i el benestar. Tinc la ferma convicció que amb els meus valuosos articles, puc ajudar moltes persones a alleujar els seus mals i sentir-se millor. El meu objectiu és compartir els meus coneixements sobre salut amb el públic en general mitjançant l'escriptura web.