Pots caminar amb una costella trencada?

caminar2 caminar amb una costella trencada

Els fractures sovint causa dolor intens, sobretot quan estan situats al nivell de les costelles. La costella forma part de la caixa toràcica. Protegeix òrgans vitals com el cor, els pulmons i els grans vasos dins del tòrax. Se fracturar una costella sens dubte és molt dolorós, però és possible caminar amb una costella trencada? ? Respondrem aquesta pregunta en aquest article.

Quan parlem d'una costella trencada?

La costella trencada és una fractura que es produeix com a conseqüència d'una esquerda en una o totes les caixa toràcica. Això consisteix en 12 parells de costelles que protegeixen el tòrax. Si a fractura de costella pot ser benigne, també pot causar dolor intens, dificultat per respirar o fins i tot pneumopatia.

Quines són les causes habituals d'una fractura de costelles?

En general, el trencar-se en una costella es produeix després d'un cop violent al pit o una caiguda. Les persones grans que tenen osteoporosi tenen més probabilitats de patir-la. Cal recordar que elosteoporosi es caracteritza per la pèrdua de densitat òssia. Aleshores n'hi ha prou amb un simple xoc per trencar els ossos. Així mateix, a deficiència de calci debilita els ossos i els exposa al trencament.

Com reconèixer una costella trencada?

A part del dolor amb el més mínim moviment, el trencar-se en una costella condueix a dificultats respiratòries sobretot durant la respiració profunda. Dura diverses setmanes. Provoca complicacions relacionades amb la compressió dels pulmons.

Què passa si tinc una costella trencada?

Haureu de fer un examen físic per determinar amb precisió les costelles fracturades. El metge detecta per palpació les zones més sensibles del pit. El tractament depèn del nombre de costelles fracturades i de la seva ubicació.

Es recomana que el pacient prengui analgèsics i antiinflamatoris a fi que reduir el dolor et prevenir la infecció que pot afectar el pulmó.

De vegades a intervenció quirúrgica pot ser necessari per reparar les costelles fracturades.

Tractament i rehabilitació amb fisioteràpia després ajudar el pacient a reprendre els hàbits quotidians.

Caminar amb una costella trencada: és possible?

Si les lesions no són molt greus i si l'estat del pacient ho permet, és possible caminar amb una costella trencada. Tanmateix, haureu d'anar amb compte de no fer massa esforç. L'exercici intens us obligarà a respirar profundament, la qual cosa corre el risc de despertar el dolor i, en el pitjor, de desestabilitzar la fractura.

El més important és saber escoltar el teu cos i seguir les indicacions del metge. Has de saber que la consolidació d'una costella trencada triga 4 setmanes. Durant aquest període, caldrà, per tant, estar atents i atents a la lesió.

Quin esport pots practicar amb una costella trencada?

Tot i que l'esport pot ajudar el pacient en el procés de curació, sempre és important demana el consell del teu metge abans de fer qualsevol activitat física. L'elecció pel que fa a la freqüència i la naturalesa de l'exercici varia segons el nombre de costella fracturada. Entre les activitats recomanades, teniu aquests exemples.

  • La bicicleta: és una disciplina que no requereix cap esforç especial. Per començar, cal entrenar amb una bicicleta estàtica per exercir la flexibilitat. Es poden utilitzar les cames només per minimitzar l'estrès a les costelles.
  • Natació: el metge recomana aquesta disciplina per alleujar el pacient. S'han d'evitar els moviments sobtats ja que això podria agreujar les lesions. També es poden fer exercicis d'hidroteràpia per accelerar la curació.
  • caminant : ajuda a estimular la circulació sanguínia i lubricar les articulacions. Fins i tot podeu aprofitar per realitzar exercicis de respiració que afavoreixin una curació òptima.

En resum, és possible caminar encara que tinguis una costella trencada, però tingueu en compte que la consolidació òssia només estarà completa després de 4 setmanes. Estigueu atents i escolteu el vostre cos. En cas de dubte, el millor és consultar un metge o fisioterapeuta (fisioterapeuta).

Què passa amb els remeis naturals?

Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i remeis casolans s'utilitzen per accelerar la curació després d'a fractura de costella, especialment per les seves propietats antiinflamatòries.

Aquí teniu una llista no exhaustiva de plantes i olis essencials que són eficaços per controlar el dolor i la inflamació. Els productes estan disponibles al lloc Kalae. Utilitzeu el codi promocional LOMBAFIT15 si vols obtenir algun dels següents productes, o qualsevol remei destinat a alleujar els teus símptomes i millorar la teva qualitat de vida:

  • Cúrcuma. Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.
  • Gingebre. A més del particular sabor que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. el gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és eficaç per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i ciàtic. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).
  • Omega-3. Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. La ciàtica, més sovint lligada a una inflamació secundària a a hèrnia de disc, també pot respondre als omega-3 sempre que es consumeixi amb regularitat. 
  • eucaliptus de llimonaL'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.
  • hivernacle. La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli extret de l'arbust que porta el mateix nom, s'utilitza en massatge a alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.

referències

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/l%C3%A9sions-et-intoxications/l%C3%A9sions-thoraciques/fractures-des-c%C3%B4tes#:~:text=Une%20fracture%20des%20c%C3%B4tes%20est,du%20thorax%20est%20g%C3%A9n%C3%A9ralement%20prise

Tornar al principi