Hèrnia discal de la A a la Z: la nostra guia completa

extrusió del disc

Les hèrnies discals es presenten en diferents formes. L4-L5, L5-S1, multietapa, associada a a ciàtic, etc. En qualsevol cas, sovint és debilitant i provoca molta ansietat a les persones que la pateixen.

És greu una hèrnia discal? Quan t'has de preocupar? El podem tractar? Què pots fer concretament per evitar l'operació i evitar que es repeteixin?

Llegint aquest article escrit per un fisioterapeuta, tindreu una comprensió global de la vostra condició, des de l'anatomia del vostre columna vertebral a diversos tractaments naturals que li permeten alleujar el dolor i evitar lesions.

Hèrnia discal: 5 punts clau per recordar

  1. Una hèrnia discal fa referència a la migració del nucli gelatinós d'un disc entre 2 vèrtebres cap a la perifèria.
  2. És difícil identificar una causa específica de l'hèrnia discal, tot i que es creu que hi intervenen diversos factors biomecànics i ambientals.
  3. Els símptomes varien molt entre els individus i inclouen dolor lumbar, radiació a la cama, parestèsies i sensació de debilitat.
  4. El diagnòstic es realitza mitjançant un examen clínic per part d'un professional de la salut, així com proves deimatge mèdica a més.
  5. El tractament s'adaptarà a la seva situació particular, i té com a objectiu principal evitar la cirurgia.

Què és una hèrnia discal? (Definició i anatomia)

Impossible explicar-te l'hèrnia discal sense fer a lliçó d'anatomia simplificada. Com es relaciona aquest diagnòstic discos intervertebrals, comencem per identificar les principals estructures que formen part del columna vertebral:

La columna vertebral (o columna vertebral) està formada per vèrtebres superposats. A la regió lumbar (esquena baixa), n'hi ha 5 vèrtebres que anomenem L1, L2, L3, L4 i L5. Tingueu en compte que la columna vertebral acaba amb el sacre, aquest os triangular també compost per 5 vèrtebres fusionades (S1, S2, S3, S4 i S5).

Entre cadascun vertebrat, hi ha un disc intervertebral. Per exemple, el disc L4-L5 és el disc situat entre les vèrtebres L4 i L5. El disc L5-S1, en canvi, es troba entre l'última vèrtebra lumbar (L5) i la primera vèrtebra sacra (S1).

En resum, el discos intervertebrals són estructures situades entre 2 vèrtebres superposades. Quan estudiem la composició d'aquests discos, veiem que semblen pastilles. Més concretament, estan formats per a nucli gelatinós (Nucleus pulposus) a la regió central, i envoltat per a anell fibrós (anul fibrós).

Paper dels discs intervertebrals

Però per a què serveixen els discos intervertebrals? Aquests són els seus rols principals:

  • La separació de les vèrtebres de la columna
  • Absorció de cops durant els moviments amb impacte (caminar, córrer, saltar, etc.)
  • La distribució de pressions gràcies al nucli gelatinós
  • Mobilitat entre vèrtebres

Què passa en presència d'una hèrnia discal?

Essencialment, els discos es deformen i surten del seu embolcall. Com que el lligament darrere de les vèrtebres (anomenat "lligament longitudinal posterior") és molt fort, és rar observar una hèrnia discal purament posterior.

Nota: En presència d'hèrnia discal posterior, és possible observar danys a la medul · la espinal, o a síndrome de la cauda equina. Tingueu en compte que es tracta d'una emergència mèdica (i de vegades quirúrgica).

Així, les hèrnies discals són generalment posterolaterals, és a dir, el disc migra cap enrere i cap a un costat.

D'on ve la teva hèrnia discal? (causes potencials)

Amb el risc de sorprendre't, saps que és difícil identificar la causa exacta d'una hèrnia discal.

Òbviament, si l'hèrnia i el mal d'esquena apareixen després d'un accident (com un accident de cotxe o aixecar una càrrega pesada), la causa s'atribuirà naturalment a aquest esdeveniment.

D'altra banda, si el dolor apareix gradualment, es fa més complicat identificar la causa exacta responsable dels símptomes.

Molt sovint, es creu que una hèrnia discal és causada per una combinació de causes biomecàniques i ambientals, com ara:

  • Postures inadequades (com ara posicions estàtiques prolongades a causa del treball sedentari)
  • Debilitat dels músculs del tronc
  • Sobrepès
  • Factors genètics
  • Lesió prèvia i antecedents de mal d'esquena
  • Esforços repetits
  • Estrès
  • Canvis biomecànics (com ara discrepància en la longitud de les extremitats inferiors, peus plans, hiperlordosi lumbar, etc.)

Nota: S'ha d'entendre que moltes d'aquestes causes no estan necessàriament provades científicament, tot i que poden tenir un vincle indirecte amb l'hèrnia discal.

Quins són els símptomes d'una hèrnia discal?

Tenint en compte la imatge fins ara, podeu suposar que una hèrnia discal és una malaltia greu. Tot i que de vegades és així, deixeu-me que us desveli alguna cosa que us sorprendrà...

No totes les hèrnies discals són doloroses!

En altres paraules, és possible observar una hèrnia discal en un pacient (a la ressonància magnètica, per exemple) sense que es queixin de mal d'esquena.

Per què una hèrnia discal no pot causar dolor (en alguns casos)

Tant si pateixes dolor com si no, has d'entendre que no totes les hèrnies discals són simptomàtiques.

Aquesta informació és important perquè l'objectiu del tractament conservador no serà necessàriament eliminar completament l'hèrnia, sinó reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida. Tornarem a això quan parlem de les estratègies de tractament de les hèrnies discals.

Mentrestant, aquestes són les causes que expliquen per què algunes persones no senten cap molèstia malgrat la presència d'una hèrnia discal entre 2 de les seves vèrtebres:

  • Si l'hèrnia no comprimeix les arrels nervioses circumdants, és possible que no provoqui dolor.
  • Si l'hèrnia és petita, en alguns no causarà símptomes.
  • Cada individu té un llindar de dolor diferent, i alguns poden no sentir dolor fins i tot en presència d'una hèrnia discal.
  • En alguns casos, el cos pot adaptar-se o canviar la forma en què es mou per minimitzar el dolor.
  • Si el pacient té una salut excel·lent, pot gestionar millor la lesió compensant-lo amb músculs abdominals forts.

Nota: Tot i que pot ser que no hi hagi dolor, sempre s'ha de controlar una hèrnia discal per assegurar-se que no provoqui complicacions en el futur.

Símptomes d'una hèrnia discal simptomàtica (quan fa mal!)

Un gran nombre de persones que pateixen hèrnies discals es queixen de símptomes que afecten la seva qualitat de vida.

Els símptomes dependran de diversos factors, inclosa la ubicació de l'hèrnia discal a la columna vertebral.

Quan està present a la part baixa de l'esquena (entre les vèrtebres L1 i L5), parlem d'una hèrnia discal lumbar. Aleshores, els símptomes poden incloure:

  • Dolor lumbar
  • Dolor a la natja, la cuixa o l'extremitat inferior
  • Pessigolleig i entumiment al peu
  • Sensació de debilitat a la cama
  • Dolor de tipus ciàtic o cruralgia
  • Limitacions diàries (caminar, fer esport, dormir, etc.)

En els casos típics, el dolor s'agreuja per estar assegut, conduir i parar perllongat. inclinar.

Sovint el pacient també es queixa de dolor que empitjora caminant i dempeus. Tossir o esternudar pot augmentar el dolor, així com els moviments sobtats (especialment els girs).

Quan preocupar-se?

En alguns casos rars, una hèrnia discal pot constituir una emergència mèdica. Si alguna vegada experimenteu algun dels símptomes següents, heu de consultar immediatament un metge.

Com pots estar segur que realment es tracta d'una hèrnia discal? (Diagnòstic)

Diverses afeccions lumbares poden reproduir símptomes similars a l'hèrnia discal, com ara:

Com podem assegurar-nos que el nostre mal d'esquena prové d'una hèrnia discal i no d'un altre diagnòstic?

En definitiva, és elimatge mèdica que identificarà la presència d'una hèrnia discal. La ressonància magnètica (MRI) és la prova d'elecció, encara que alguns especialistes prescriuen les imatges següents en determinats casos:

  • Escàner
  • radiografia
  • discografia
  • Mielografia

Ara, és suficient la ressonància magnètica per explicar els vostres símptomes amb precisió? No realment.

Recordeu quan vam esmentar que algunes hèrnies discals són asimptomàtiques? Per tant, dues persones poden tenir resultats de ressonància magnètica idèntics (per exemple, hèrnia de disc L4-L5), però tenen símptomes completament diferents!

Per això és important consultar a un professional de la salut per tenir una imatge precisa de la seva condició.

El metge, a més d'analitzar els seus exàmens d'imatge, realitzarà diverses proves i exàmens per orientar el tractament.

Després de l'avaluació subjectiva dels seus símptomes, el metge realitzarà un examen físic complet. Aquestes proves més objectives podran aclarir el diagnòstic i així orientar el tractament.

Aquí hi ha algunes coses que el vostre metge o terapeuta voldrà mirar:

  • Una revisió de la vostra salut general, així com del vostre historial de lesions
  • Un examen subjectiu dels vostres símptomes i el seu impacte en la vostra vida diària
  • La teva postura
  • Moviments de la teva columna
  • La força dels teus abdominals i altres músculs centrals
  • Un exploració neurològica per identificar la ciàtica, la cruralgia o una altra condició nerviosa
  • Un examen general més holístic que tingui en compte les articulacions relacionades, el vostre patró respiratori, etc.

Què fer per alleujar el dolor? : Tractament de l'hèrnia discal

El tractament de l'hèrnia discal s'ha de fer precoçment, i s'ha d'adaptar absolutament a l'estat de cada pacient. 

Abans de parlar de les modalitats disponibles per tractar una hèrnia discal, comencem amb algunes bones notícies.

Es pot curar una hèrnia discal?

Sí! L'hèrnia discal pot curar. Aquesta curació té lloc a través de diferents fenòmens.

D'una banda, una gran proporció d'hèrnies discals es curen espontàniament (el estudis científics parlem del 62 al 83% dels casos d'hèrnia discal!).

Curiosament, sembla que les grans hèrnies discals triguen MENYS temps a curar-se que les hèrnies de mida més petita (11 mesos per a les hèrnies discals grans vs 7 mesos per a les petites).

D'altra banda, Després d'una hèrnia discal, el cos pot iniciar un procés anomenat reabsorció discal, on el material de l'hèrnia discal s'elimina gradualment pel sistema immunitari.

Finalment, el nucli gelatinós exclòs pot tornar a la posició inicial (dins del disc). A més, determinades tècniques de tractament com ara Mètode Mckenzie ou activitat física Precisament intenten afavorir la migració del disc intervertebral a la posició original.

Què passa si l'hèrnia discal no desapareix?

Com s'ha esmentat anteriorment,Si l'hèrnia no provoca una resposta inflamatòria i/o irritació nerviosa, es pot esperar que no provoqui dolor ni alteració de la funció.

L'objectiu del tractament serà llavors reduir la inflamació causada per l'hèrnia discal i assegurar-se que el disc no entri en conflicte amb un nervi circumdant.

Com tractar una hèrnia discal?

Quan parlem del tractament d'una hèrnia discal, només hi ha 2 possibilitats.

O fem servir un tractament anomenat “conservador”, o fem servir tècniques més “invasives” (com la infiltració o la cirurgia).

Per evitar la cirurgia i recuperar una qualitat de vida òptima, centrem-nos en tècniques de tractament natural que et permetran alleujar els teus símptomes.

Resta

Després d'un dolorós episodi de mal d'esquena, el primer instint és descansar fins que el dolor passi.

Tot i que sovint és necessari descansar, és important entendre que massa descans pot empitjorar el vostre estat en lloc de millorar-lo.

Per a què ? Perquè els efectes nocius de la inactivitat a llarg termini (com la debilitat muscular o la rigidesa articular) poden limitar la vostra recuperació i empitjorar el dolor amb el temps.

Medicació

Per alleujar el dolor, la inflamació i la tensió muscular, el metge pot prescriure els medicaments adequats.

Entre els medicaments prescrits hi ha:

  • Antiinflamatoris
  • Analgèsics
  • Relaxants musculars
  • Antiepilèptics
  • Antidepressius

Nota: El metge triarà el tipus de medicament que us receptarà en funció dels vostres símptomes i ajustarà les dosis. No dubteu a consultar si el vostre dolor persisteix.

Teràpia física

Diversos terapeutes i professionals estan implicats en el tractament del mal d'esquena. El metge sovint fa referència fisioterapeutes, tot i que alguns pacients també consulten els osteòpates. En general, els objectius d'aquestes teràpies són similars i inclouen:

  • Reducció de la inflamació mitjançant massatges, mobilitzacions suaus i modalitats analgèsiques
  • Reducció de la tensió muscular mitjançant massatges i tècniques de relaxació
  • Millora la mobilitat i la flexibilitat mitjançant estiraments actius i passius
  • Enfortir la musculatura central mitjançant exercicis específics i adaptats

Nota: Cada terapeuta pot aportar una experiència única. És important trobar un metge de confiança que tingui experiència amb casos d'hèrnia discal.

Accessoris i productes

A més dels tractaments rebuts per un terapeuta, molts pacients opten per productes i accessoris per alleujar el mal d'esquena per la seva eficàcia en el seu dolor.

Tot i que sovint observem efectes beneficiosos vinculats a diversos accessoris, ens hem d'adonar que tenen límits.

Principalment, els productes disponibles al mercat no tracten la causa de l'hèrnia discal, i són principalment útils per reduir el dolor a curt termini.

Per tant, no haurien de substituir l'atenció integral que inclogui exercicis físics adequats i progressius. Evidentment, el millor és consultar a un professional de la salut perquè et proposi les millors eines a utilitzar, així com altres tractaments específics per a la teva condició.

Alguns dels accessoris més coneguts inclouen (feu clic a l'article que us interessa per a les opcions de compra):

estora d'acupressió
Estora d'acupressió Wellax amb coixí: alleuja específicament la tensió i afavoreix la circulació; estora de massatge en un conjunt que inclou coixí d'acupressió i bossa de transport
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 Per a una experiència de benestar completa i perfecta, rebràs un coixí amb punxes a joc amb la nostra estora d'acupressió!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - La nostra estora de faquir estimula els músculs, afavoreix la circulació i, per tant, pot alleujar eficaçment la tensió. Així és com combats el molest dolor d'esquena i de coll!
  • 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐔𝐓𝐈𝐄𝐓𝐈𝐍𝐄𝐈𝐍𝐍 sessió un dia després d’un partit La catifa d'acupuntura Wellax és el suport ideal per alliberar la tensió diària. Pur relaxació per al cos i l'ànima!

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Cinturó lumbar escalfat
Cinturó d'esquena escalfat GINEKOO, cinturó d'esquena transpirable amb calefacció de bateria recarregable per alleujar el dolor lumbar, suport lumbar per a hèrnies discals, ciàtica (XL)
  • 【Suport potent de 360 ​​°】Amb 4 suports d'acer inoxidable i 2 molles d'acer col·locats al llarg de la cintura, l'esquena per a l'aixecament pesat proporciona un fort suport vertical de 360 ​​° per a la part baixa de l'esquena i permet una descompressió òptima de la columna, evitant així lesions a l'esquena causades. aixecant manuelles, dempeus o asseguts prolongadament, tasques domèstiques i treball.
  • 【Alleuja el dolor】 El suport ergonòmic per a l'esquena proporciona un suport fort per a la part baixa de l'esquena i els músculs abdominals, augmentant la pressió al voltant de la cintura per evitar la fatiga, la tensió i altres lesions relacionades amb l'esquena. Alleujar els músculs de la cintura, hèrnies discals, ciàtica, escoliosi, etc. quan porteu el cinturó de suport de l'esquena.
  • 【3 modes de calefacció】 L'esquena per al mal d'esquena conté a coixí de calefacció fixat per velcro, que podeu operar fàcilment mitjançant el controlador. Hi ha 3 configuracions de calefacció (baix, mitjà, alt) que us permeten ajustar la temperatura segons sigui necessari per afavorir la circulació sanguínia i alleujar el mal d'esquena.

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Coixí d'esquena ergonòmic
Coixí lumbar de cotxe per a suport d'esquena per a cadires d'oficina i cotxe, ergonòmic per al seient posterior
  • ✨Material de primera qualitat: el nostre coixí de suport lumbar està ple d'una nova esponja sensible a la temperatura, el suport lumbar pot ajustar el contorn de l'esquena segons la temperatura. La capa exterior de coixí lumbar està fet de teixit transpirable d'alta qualitat. El teixit del coixí de suport de l'esquena és còmode i suau, no s'esvaeix fàcilment. Les parts del coixí lumbar han estat certificades i són segures i inofensives per a la salut humana.
  • ✨Disseny d'alta qualitat: el coixí de suport de l'esquena per a la cadira és ergonòmic, i el coixí per al mal d'esquena té un disseny dividit, el coixí d'esquena d'escuma de memòria pot suportar la corba de l'esquena i promoure una postura saludable. El coixí de suport lumbar per a la cadira utilitza corretges elàstiques per mantenir el coixí de suport lumbar per al sofà fermament fixat al seient.
  • ✨Protegiu la vostra salut: amb el nostre suport per a l'esquena del cotxe, podeu protegir millor la vostra columna vertebral, suport per a l'esquena del cotxe cadira d'oficina Ajuda a alleujar la tensió de l'esquena baixa i mitjana causada per estar assegut o conduir perllongament. Si sovint pateix mal d'esquena a causa d'estar assegut per llarg, definitivament hauries de provar un coixí de respatller de cadira d'oficina.

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

pistola de massatge
Pistola de massatge muscular ALDOM Dispositiu de massatge de massatges musculars profunds amb 30 nivells ajustables, 6 capçals de massatge i pantalla LCD per alleujar els dolors musculars i la rigidesa
  • PISTOLA DE MASSATGE DE TEIXIT PROFUND: la pistola de massatge muscular ALDOM per a esportistes és ideal per alleujar el dolor muscular, el dolor i la rigidesa, afavorint la circulació sanguínia i ajudant a accelerar l'escalfament i el refredament. També ajuda a restaurar el cos més ràpidament i es pot utilitzar com a massatge de percussió al gimnàs o al club esportiu, s'agafa amb una mà i té un mànec còmode.
  • 6 CAPÇALS DE MASSATGE + 30 VELOCITATS - La pistola de massatge de teixit profund inclou 6 capçals de massatge diferents per ajudar a alleujar els músculs adolorits, 30 modes de velocitat ajustables, escolliu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats (de 1 a 800 polsos per minut). ) per orientar diferents parts del cos i grups musculars, integrar una experiència de massatge percussiu. Reduir el temps de recuperació muscular.
  • PISTOLA DE MASSATGE SÚPER SILENCIOSA I POTENT - Massatge de percussió de mà professional. Amb un motor potent i d'alta penetració, el massatge de teixits profunds està dissenyat per enviar onades de relaxació i alleujament a tot el cos, i augmentar la mobilitat i la flexibilitat diàries amb la teràpia percussiva per alleujar el dolor articular i muscular i perllongar la durada del massatge muscular.
Pistola de massatge muscular BURNNOVE 99 velocitats ajustables Pistola de massatge Massatge muscular profund elèctric portàtil 8 capçals 2550mAh 3300 RPM Pantalla tàctil LED Baix soroll Alleuja el dolor
  • 💪ALIEU EL DOLOR MUSCULAR: la nostra pistola de massatge pot ajudar a alleujar els músculs tensos, els dolors i l'esquena rígida, relaxa els teixits tendres. El massatge muscular profund elimina ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, reduint significativament el temps de recuperació muscular.
  • 💪8 CAPÇALS DE MASSATGE + 99 VELOCITATS: la potent pistola de massatge conté múltiples capçals de massatge fàcils de substituir que poden cuidar diferents parts del cos i grups musculars. Els 99 paràmetres d'ajust de velocitat us permeten triar millor la velocitat de vibració per arribar a l'estat més còmode.
  • 💪PANTALLA TACTIL LED: la pistola de massatge muscular està equipada amb una pantalla LED, que pot mostrar la velocitat i el percentatge de la bateria. Podeu augmentar o disminuir la velocitat del massatge elèctric simplement prement el botó "+" o "-", i es pot ajustar ràpidament amb una pressió llarga, que és fàcil i còmode d'utilitzar.

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Productes naturals

Com accessoris i productes contra el mal d'esquena, productes naturals i els remeis de l'àvia són molt populars entre les persones que pateixen mal d'esquena.

Sovint, aquests remeis inclouen propietats antiinflamatòries per alleujar diversos dolors corporals.

D'altra banda, cal destacar que la majoria d'aquests productes naturals no estan provats científicament. Per tant, és important que parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar-los, especialment per evitar qualsevol interacció amb els vostres medicaments.

Els remeis naturals que poden alleujar els símptomes inclouen (feu clic al producte que us interessa per obtenir opcions de compra):

Cúrcuma

Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.

Càpsules potents de cúrcuma 500 mg amb extracte de curcumina al 95% – 180 càpsules veganes (6 mesos) – cúrcuma (50:1), pebre negre (30:1) i gingebre – càpsules de cúrcuma d'alta absorció – Fabricades a la UE
  • PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
  • Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
  • FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

gingebre

A més del sabor particular que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).

Pegats de gingebre per a peus, paquet de 30 pegats de desintoxicació de gingebre, pegat de desintoxicació de gingebre antiinflor, pegat de desintoxicació de peus per a una neteja profunda, millorar el son
  • 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
  • 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
  • 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Omega 3

Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren ser-ho molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat. 

Oli de peix salvatge Omega 3 2000 mg - 240 càpsules (120 dies) - Alta concentració d'EPA (660 mg) i DHA (440 mg) que recolza la funció cardíaca i la visió normal - Fabricat per Nutravita
  • ✔ PER QUÈ OLI DE PEIX NUTRAVITA OMEGA 3? – El nostre omega 3 prové de manera natural de les riques aigües de la costa peruana. A continuació, els olis es destil·len per augmentar la puresa per proporcionar els nivells més alts d'àcids lliures de contaminants: EPA i DHA, eliminant metalls, PCB i altres toxines. 2 càpsules diàries, el nostre suplement proporciona una força màxima de 660 mg d'EPA i 440 mg de DHA. 240 càpsules per ampolla per a un subministrament de 4 mesos.
  • ✔ PER QUÈ OMEGA 3? Cada dosi diària recomanada del nostre suplement d'oli de peix Omega 3 premium proporciona àcids grassos essencials d'alta potència: àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA), que ajuden a donar suport a diverses funcions corporals, especialment en el funcionament normal del cor. DHA dóna suport al manteniment de la funció cerebral normal i la visió normal. Totes aquestes afirmacions estan recolzades per l'EFSA
  • ✔ QUINS INGREDIENTS S'UTILITZAN A NUTRAVITA? – Tenim un equip dedicat de farmacòlegs, químics i investigadors que treballen per trobar els ingredients més fins i beneficiosos, cosa que ens permet oferir vitamines i suplements avançats i d'alta concentració que no contenen colorants ni aromatitzants artificials. De *peix* que pot NO ser apte per a al·lèrgics. La càpsula tova està feta de gelatina (bovina).

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Eucaliptus de llimona

L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.

Promoció
Oli essencial d'eucaliptus de llimona Mystic Moments - 100 ml - 100% pur
  • Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
  • 100% pur.
  • Nom botànic: eucalyptus citriodo.

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

hivernacle

La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli, extret de l'arbust del mateix nom, s'utilitza en massatge alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.

Promoció
Puressentiel – Oli essencial de Wintergreen – Orgànic – 100% pur i natural – HEBBD – 30 ml
  • PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
  • INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
  • ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...

Última actualització el 2024-06-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

recursos

Tots els nostres articles sobre hèrnia discal

Tornar al principi