Hèrnia discal i plànol (7 consells per evitar el dolor)

dolor a l'avió quan tens una hèrnia discal

Article revisat i aprovat per Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família

Teniu previst viatjar en un futur proper? Si pateixes hèrnia de disc, probablement sabeu que certes posicions prolongades poden empitjorar el vostre dolor. Ja sigui mal d'esquena o dolor irradiant (com ara ciàtic), de vegades és difícil, si no impossible, quedar-se quiet massa temps.

Es pot viatjar en avió amb una hèrnia discal? Com alleujar els seus símptomes quan assegut és dolorós? Aquest article t'ofereix 7 solucions que et permetran optimitzar el teu proper viatge en avió si pateixes una hèrnia discal.

Recordatori de l'hèrnia discal

En primer lloc, us convido a familiaritzar-vos amb el diagnòstic d'hèrnia discal. Com més familiaritzat estigui amb les possibles causes i símptomes, més s'aproximarà a tractar aquesta malaltia de la millor manera. Per obtenir més informació sobre l'hèrnia discal i el seu impacte en les activitats esportives i professionals, consulteu l'article següent:

Hèrnia discal de la A a la Z: entendre millor el vostre diagnòstic (símptomes i causes)

Essencialment, els discs es deformen i surten de les seves closques com a part d'una hèrnia discal. Com que al voltant d'aquests discos hi ha diverses arrels nervioses, es pot produir un procés inflamatori i una irritació nerviosa que provoqui els símptomes (mal d'esquena, radiació, entumiment, formigueig, etc.).

Encara que no sempre és el cas, els símptomes sovint s'agreugen per asseure prolongada. Això és degut a que aquesta postura afavoreix la migració del disc cap enrere, la qual cosa provoca els símptomes característics d'una hèrnia discal.

Això fa que els viatges llargs siguin especialment difícils per a les persones amb malaltia, més encara si el seient no és còmode o l'espai és limitat. No és ideal quan esteu a punt d'agafar l'avió per fer un llarg viatge!

No t'espantis ! Aquests 7 consells t'ajudaran a tenir el viatge més agradable possible, minimitzant l'estrès dels teus discs, articulacions i músculs. A més, alguns d'aquests consells també s'apliquen durant els viatges amb cotxe.

Per beneficiar-se d'un consell específic sobre la conducció en presència d'una hèrnia discal, vegeu l'article següent.

Viatjar amb avió quan tens una hèrnia discal (7 consells)

Si la seva hèrnia discal ha estat operada, és fonamental obtenir llum verda del seu cirurgià abans de viatjar en avió. De fet, segons l'operació realitzada, poden existir determinades contraindicacions que impedeixen mantenir determinades posicions durant el període de recuperació.

Per a les persones que han rebut un diagnòstic i que no són candidates a la cirurgia, aquests consells milloraran la vostra qualitat de vida i us facilitaran el desplaçament. Sense demora, aquí teniu 7 consells per aplicar per a aquells que vulguin volar mentre pateixen una hèrnia discal:

1. Poseu-vos en contacte amb la companyia aèria abans de demanar el bitllet

Truqueu a la companyia aèria i feu-los saber del vostre diagnòstic d'hèrnia discal. Sovint us podran proporcionar més informació sobre el vol ideal per reservar. Per exemple, alguns vols poden estar menys ocupats, cosa que et permetrà tenir més d'un seient per a tu.

També podeu demanar-los que us ofereixin un seient de passadís. Això et permetrà aixecar-te amb regularitat i no haver de retorçar-te en totes direccions per poder anar al bany.

2. Porteu una nota mèdica si cal

Aquesta nota del vostre metge es pot presentar a la tripulació abans del vol. També podeu demanar al personal que portin el vostre equipatge i el col·loqueu al compartiment superior per evitar més lesions.

Un dels meus pacients fins i tot va ser actualitzat a primera classe a causa de la seva hèrnia discal!

3. Prengui el seu medicament per al dolor una hora abans del seu vol

Si tens dolor i prens pastilles, prendre-les una hora abans de la sortida permetrà que la medicació tingui efecte en el moment del vol.

4. Col·loca el suport darrere del coll i/o la part baixa de l'esquena

Els pacients sovint informen que els coixins per al coll milloren la qualitat del seu son. Aquests coixins estan dissenyats específicament per recolzar el cap i el coll en una posició natural i neutral.

Per a la part baixa de l'esquena, un corró o fins i tot uns quants coixins són una bona manera d'evitar ajupir i mantenir la columna recta.

5. Mou-te i aixeca't el màxim possible

Estar quiet durant períodes prolongats sovint empitjora el mal d'esquena. També hi ha un risc de trombosi venosa profunda, una condició en la qual es desenvolupa un coàgul de sang en una vena profunda del cos.

Sovint, els exercicis del mètode McKenzie són efectius en presència d'una hèrnia discal. Si vols familiaritzar-te amb aquesta tècnica que s'utilitza sovint en el tractament del mal d'esquena, consulta següent article.

6. Fes exercicis de respiració

Respira lentament (inhala profundament pel nas, compta fins a cinc, exhala lentament per la boca i repeteix 10 vegades). Aquest exercici t'ajudarà a relaxar els teus músculs i a alleujar part del dolor que puguis sentir.

Per aprendre tot sobre la respiració per alleujar el mal d'esquena, vegeu l'article següent.

7. Mantingueu-vos hidratat!

A la cabina d'un avió, la humitat baixa al voltant del 20%, cosa que pot provocar sequedat ocular, mal de coll i deshidratació. Beure molta aigua et mantindrà hidratat, sense oblidar-te que t'aixequis regularment per anar al bany!

Conclusió

Aquí teniu 7 consells que sovint comparteixo amb els meus pacients amb hèrnies discals, sobretot quan estan a punt d'agafar l'avió. Encara que no tracten la causa del problema, sí que alleugen els símptomes i faciliten el viatge.

Si vols consells relacionats amb el tractament de l'hèrnia discal, consulta aquest article on comparteixo 10 solucions naturals i quirúrgiques per curar aquesta patologia:

Tractament de l'hèrnia discal: 10 solucions a tenir en compte

Bon viatge, i bona curació!

recursos

Tornar al principi