Hèrnia discal i estrès: estan relacionats? (explicació i consell)

Quan parlem de la hèrnia de disc, pensem naturalment en causes físiques com una mala postura, portar càrregues pesades, una caiguda, etc.

Però què passa amb l'estrès? Pot agreujar -o fins i tot provocar- una hèrnia discal?

En aquest article s'explica la relació entre l'estrès i l'hèrnia discal, i dóna consells per millorar el teu estat (tant físic com mental!).

Breu recordatori de l'hèrnia discal

En primer lloc, us convido a familiaritzar-vos amb el diagnòstic d'hèrnia discal. Com més familiaritzat estigui amb les possibles causes i símptomes, més s'aproximarà a tractar aquesta malaltia de la millor manera. Per aprendre tot sobre l'hèrnia discal i el seu impacte en les activitats diàries, consulteu l'article següent:

Hèrnia discal de la A a la Z: entendre millor el vostre diagnòstic (símptomes i causes)

Essencialment, els discs es deformen i surten de les seves closques com a part d'una hèrnia discal. Com que al voltant d'aquests discos hi ha diverses arrels nervioses, es pot produir un procés inflamatori i una irritació nerviosa que provoqui els símptomes (mal d'esquena, radiació, entumiment, formigueig, etc.).

Hèrnia discal i estrès: quin vincle?

L'estrès té un impacte negatiu en la nostra salut, és un fet. En el cas de l'hèrnia discal, hi ha teories que afirmen que un episodi traumàtic pot causar una hèrnia discal. No obstant això, no hi ha evidència científica que doni suport a aquestes afirmacions.

D'altra banda, es reconeix que l'estrès pot intensificar el dolor així com els altres símptomes que acompanyen l'hèrnia discal. Aquest estat afavoreix l'augment de la tensió en els músculs i provoca el risc de torsió muscular. De fet, l'estrès allibera hormones que són la causa de moltes disfuncions al nostre cos.

Quins són els efectes nocius de l'estrès?

L'estrès causa mals de cap freqüents que condueixen a símptomes neurològics. És la causa del debilitament del sistema immunitari. A causa d'això, el cos s'exposa molt ràpidament a diverses malalties, inclosos els virus.

Símptomes i causes de l'estrès

L'estrès pot ser patològic, però també provocat per l'esgotament emocional o físic. Es manifesta per fatiga permanent, alteracions del son i tensió muscular. De fet, l'estrès crònic exposa l'individu a dolor lumbar.

Causa psicològica de l'hèrnia discal: què fer?

Òbviament, llavors és preferible consultar a un metge o psicòleg en presència d'hèrnia discal o estrès. Un cop fet el diagnòstic i determinades les causes de l'estrès, es pot prescriure el tractament adequat.

Maneig de l'estrès

L'estrès es defineix com un estat de tensió crònica. Com a prevenció, s'aconsella practicar una activitat esportiva habitual. A més, l'exercici físic prevé el risc d'ansietat i estrès crònic. També enforteix l'estructura del nostre organisme i frena el desenvolupament d'una hèrnia discal.

D'altra banda, és important descansar bé després d'un dia dur per evitar grans sensacions de cansament. A més, els científics aconsellen seguir una dieta saludable i mantenir-se ben hidratat.

Altres mètodes per gestionar l'estrès

A part de l'esport, que té un paper antidepressiu natural, hi ha altres mètodes que s'ha comprovat que prevenen l'estrès.

Psicoteràpia

Aquest tractament ajuda a fer front a l'estrès. És una teràpia creada per un psicòleg. Aquest últim realitzarà un seguiment i un acompanyament personalitzat de la persona. De fet, ajuda a arribar al cor del problema i a resoldre'l ràpidament.

Medicació

No hi ha cap medicament específic per tractar l'estrès. No obstant això, els antidepressius segueixen sent efectius. D'altra banda, la presa d'aquests fàrmacs requereix prescripció mèdica prèvia a causa de les seves altes intensitats.

El tractament tradicional

Els remeis tradicionals tenen el poder d'eradicar l'estrès. Hi ha tres mètodes:

  • homeopatia: un tractament natural a base d'herbes per reduir la depressió;
  • acupuntura: un mètode xinès que ajuda a relaxar els músculs. De fet, possiblement pot reduir la pressió arterial;
  • Sauna i bany de vapor: un bany de vapor per relaxar els nervis.

Conclusió (Coses a recordar)

Finalment, el l'hèrnia discal és una condició de l'esquena que requereix principalment tractament mèdic.

D'altra banda, l'estrès pot contribuir a agreujar els símptomes. Per aquest motiu, és rellevant integrar modalitats orientades a la gestió de l'estrès en l'enfocament del tractament.

Un professional sanitari us podrà guiar en aquest procés i oferir-vos l'atenció adequada.

Tornar al principi