K-Taping: definició i ús (eficaç?)

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
0
(0)

Si mireu un canal d'esports, segur que veureu un esportista amb cinta multicolor aplicada a alguna part del seu cos.

Aquesta cinta - anomenada cinta de kinesiologiaO Cinta K abreujada: ara està disponible habitualment i el seu ús s'està generalitzant.

Però què és exactament K-Tapping ? Com funciona? Val la pena la seva compra? L'article següent us donarà algunes respostes.

Què és K-Taping?

Le Kinesio Taping, també conegut com K-taping, és un mètode de kinesiologia desenvolupat pel quiropràctic japonès Dr. Kenzo Kase als anys 1970 amb l'objectiu de tractar patologies musculo-articulars lleus i preservar la mobilitat.

Aquest mètode utilitza un sistema de embenat adhesiu que es col·loca de manera que optimitzin els moviments.

Les bandes estan tenyides amb colors específics. Alguns diran que l'objectiu és produir efectes subconscients vinculats al simbolisme del color. Per exemple, es creu que el color blau, que s'associa habitualment amb l'aigua, estimula la circulació. Cal tenir en compte que no hi ha evidència científica sobre això.

Com funciona?

Des d'un punt de vista teòric, le k cinta recluta vasos sanguinis de manera que afavoreix el flux de sang al lloc on s'aplica. Això provoca un augment de l'oxigen i una disminució de la inflamació i la inflor.

La banda també es pot utilitzar per ajudar el sistema limfàtic del cos a drenar productes de rebuig com l'àcid làctic, produït pels músculs d'un esportista durant un esforç dur. Això permet que els músculs funcionin millor durant períodes de temps més llargs.

A més, això mètode terapèutic augmentaria els espais a les articulacions. OUn petit estudi amb 32 participants als Estats Units va demostrar que aplicar a cinta de kinesiologia al genoll va augmentar l'espai a l'articulació del genoll.

Tot i que l'augment d'espai és lleuger, encara ajuda a reduir el risc d'irritació articular.

Per a què serveix el K-taping?

Tractar les ferides

Les cintes de kinesiologia poden ser utilitzades per fisioterapeutes com a part d'un tractament integral per ajudar les persones ferides.

L 'Associació Americana de Teràpia Física (APTA) indica que aquestes bandes són més efectives quan s'utilitzen juntament amb altres tractaments com la teràpia manual.

Donar suport a les àrees de debilitat

Le K-taping s'utilitza habitualment per proporcionar suport addicional als músculs o articulacions que requereixen aquest reforç. Segons estudis realitzats en esportistes, l'ús d'aquesta cinta adhesiva sobre els músculs cansats millora el rendiment.

Rehabilitació muscular

La tireta pot ajudar a reeducar els músculs que han perdut la funció o s'han acostumat a un mode de funcionament inadequat.

Per exemple, es pot utilitzar per corregir la postura del cap i el coll. Un estudi del 2017 en recolza el seu ús per ajudar els pacients amb ictus (ictus) a millorar la seva manera de caminar.

Millorar el rendiment

Els atletes utilitzen la tècnica del K-taping per millorar el seu rendiment i prevenir lesions quan participen en competicions específiques.

Per exemple, molts corredors utilitzen aquesta cinta cada vegada que corren una marató. Col·loquen la cinta al llarg de les natges per "despertar" el múscul i recordar-li que segueixi treballant.

K-taping i Strapping, quina diferència hi ha?  

Le K-Tapping i fornit són dues tècniques que s'utilitzen habitualment per tractar lesions que requereixen intervenció de fisioteràpia. Tanmateix, hi ha diferències significatives entre ambdós.

En primer lloc, el fornit s'utilitza generalment per a lesions més greus, com ara esquinços o fractures d'ossos, mentre que el K-Tapping és més adequat per al dolor més lleu per estabilitzar, descansar o drenar la zona afectada.

Pel que fa al moviment, el fornit tendeix a restringir la mobilitat, mentre que el K-Tapping permet una gran llibertat de moviments alhora que ofereix un suport efectiu.

Bandes de K-Tapping són molt elàstiques i la tensió aplicada durant l'aplicació és crucial per al tractament. A més, la cola especial de la banda permet una bona adherència i s'adapta bé als moviments del cos.

Finalment, tires de cinta adhesiva neuromusculars són especialment populars entre els atletes, ja que proporcionen un suport addicional alhora que permeten una gran llibertat de moviment. D'altra banda, el fornit sovint es recomana per a la tendinitis d'Aquil·les.

El K-Taping és realment efectiu?

No hi ha evidència científica concreta sobre els efectes de K-Tapping, la qual cosa ens porta a preguntar-nos si la seva eficàcia es basa únicament en elefecte placebo o si és un mètode realment eficaç.

Els resultats de diverses proves suggereixen que el Cintes K-Tape actuar principalment sobre el cervell indicant precisament la zona dolorosa, la qual cosa permet una ràpida activació dels músculs per a una curació més ràpida.

 Els Cintes K-Tape també creen un efecte d'estirament, que pretén desenvolupar la flexibilitat i facilitar l'execució de moviments fluids i harmònics.

A més, les persones que porten aquestes bandes semblen sentir-se més encertades i segures, fet que posa de manifest la importància de l'estat emocional del pacient en el tractament.

Contraindicacions de K-Taping

Hi ha certes circumstàncies en què el K-Tapping no s'ha d'utilitzar.

Aquests inclouen, en particular, els casos següents:

Ferides obertes

L'ús de la cinta a una ferida pot provocar infeccions o danys a la pell.

Trombosi venosa profunda

Si augmenta la circulació de líquids, hi ha el risc que pugui desallotjar un coàgul de sang, que pot provocar un desenllaç fatal.

càncer actiu

L'augment del subministrament de sang a un tumor cancerós pot ser perillós.

Extirpació d'un gangli limfàtic

L'augment del flux sanguini cap a on falta un gangli limfàtic pot causar inflor.

al·lèrgia

Si teniu la pell sensible a l'adhesiu, podeu experimentar una reacció intensa.

Regles essencials per aplicar K-Tape

En aplicar el Cinta K, és important seguir determinades regles per obtenir els millors resultats.

  • Preparació de la pell : Abans d'aplicar la K-Tape, és important comprovar que la pell estigui neta i seca. Es recomana no utilitzar locions, olis o cremes a la zona a tractar.
  • Mesura de longitud : mesura la longitud de la franja necessària segons la zona a tractar. Deixeu una mica de marge perquè la cinta s'adhereixi bé a la pell.
  • Rodeig de les cantonades : Arrodonir les cantonades del Cinta K-Tape per evitar que les vores es desprenguin.
  • Estira la banda : Estireu lleugerament la tira adhesiva abans d'aplicar-la a la pell. Això permetrà que la cinta s'adhereixi millor a la pell i proporcioni un suport òptim.
  • Aplicar cinta adhesiva : aplicar el Cinta K-Tape a la zona a tractar, assegurant que s'adhereixi bé a la pell. Assegureu-vos que la cinta sigui llisa i sense arrugues.
  • Eviteu moviments excessius : evitar el moviment excessiu de la zona a tractar durant almenys una hora després de l'aplicació Cinta K perquè la tira s'adhereixi bé a la pell.
  • Traieu la cinta : Traieu-lo amb cura aixecant suaument les cantonades i estirant-lo lentament en contra de la direcció del creixement del cabell.

Seguint aquestes regles, hauríeu de poder aplicar el Cinta K correctament i beneficiar-se dels avantatges que pot oferir.

Conclusió

En conclusió, el K-Tapping és un mètode cada cop més popular de tractament i prevenció de lesions esportives.

Aquesta tècnica utilitza tires de teixit adhesiu elàstic per donar suport als músculs, millorar la circulació sanguínia i reduir la inflamació. Encara que l'evidència científica sobre l'eficàcia de K-taping encara són limitats, molts atletes i professionals de la salut han reportat resultats positius amb aquest mètode.

És important tenir en compte que el K-taping no s'ha d'utilitzar com a solució ràpida per a totes les lesions.

 S'ha d'utilitzar a més d'altres tractaments recomanats per un professional sanitari qualificat.

referències

https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications

https://www.irbms.com/taping-en-sport/

https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 0 / 5. Nombre de vots 0

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi