Si sou una de les moltes persones que pateixen mal d'esquena, potser us han dit que el fisioteràpia (fisioteràpia) et pot ajudar.
De fet, un canal lumbar estret pot causar molèsties i dolor. En aquest article, veurem quins exercicis de fisioteràpia podeu fer per alleujar els vostres símptomes i millorar la vostra qualitat de vida.
Anatomia de la columna lumbar
La columna lumbar està format per cinc vèrtebres, que són els ossos que formen la columna vertebral. Aquestes vèrtebres estan numerades de dalt a baix, amb la primera vèrtebra a la part inferior de la columna.
La cinquena vèrtebra és la vèrtebra més alta de la columna lumbar i també es coneix com a vèrtebra L5. El columna lumbar comença a nivell de la cinquena vèrtebra lumbar i s'estén fins al sacre, que és un os situat a la base de la columna vertebral.
La columna lumbar presenta una curvatura natural, que ajuda a distribuir el pes de manera uniforme i ajuda a absorbir els xocs. Els discs situats entre les vèrtebres actuen com a coixins i permeten moviments com la flexió i la torsió.
La medul·la espinal travessa la columna i proporciona comunicació entre el cervell i el cos. Els nervis que es ramifiquen des de la medul·la espinal innerven totes les parts del cos per sota del nivell de lesió.
Definició de canal lumbar estret
La regió lumbar (esquena baixa) de la columna vertebral està formada per cinc ossos, o vèrtebres, apilats uns sobre els altres. Aquests ossos estan connectats per tendons i lligaments forts, i entre cada vèrtebra hi ha un disc gelatinós que actua com a amortidor.
La medul · la espinal passa per un canal situat al centre de les vèrtebres, i aquesta obertura rep el nom de canal espinal. El canal espinal té una obertura a la part inferior on els nervis poden sortir de la medul·la espinal i viatjar a altres parts del cos.
Quan aquesta obertura s'estreny, s'anomena canal lumbar estret.
Aquesta condició pot ser causada per molts factors, com ara problemes de disc, artritis o esperons ossis. Un canal espinal estret pot causar dolor, entumiment o debilitat a les cames.
El tractament depèn de la causa de l'estrenyiment, però pot incloure medicaments per al dolor, teràpia física o cirurgia.
Causes i símptomes
Le diàmetre del canal lumbar pot variar d'una persona a una altra, però normalment és d'una polzada. L'estrenyiment d'aquest canal es coneix com a estenosi i pot ocórrer per diverses causes.
Una de les causes comunes d'estrenyiment del canal lumbar és la malaltia degenerativa del disc. Aquesta condició es produeix quan els discs que amortitzen les vèrtebres comencen a deteriorar-se, la qual cosa pot fer que les vèrtebres es freguen entre si.
Aquesta fricció pot fer que el canal s'estrenyi. Una altra causa comuna d'estenosi és l'espondilolistesis, que és una condició en la qual una de les vèrtebres llisca fora de lloc. Això també pot provocar un estrenyiment del canal lumbar.
Els símptomes del canal espinal estret inclouen dolor i entumiment a les cames i les natges, així com debilitat a les cames. Aquests símptomes solen empitjorar amb l'activitat i milloren amb el descans. En casos greus, l'estenosi pot conduir a la paràlisi de les cames.
Diagnòstic i tractament
L'estenosi espinal es diagnostica mitjançant una combinació d'exàmens físics, proves d'imatge i estudis de funció nerviosa. L'examen físic pot ajudar el vostre metge a descartar altres causes dels vostres símptomes, com ara hèrnia de disc o problemes de maluc.
Proves d'imatge, com ara raigs X, TAC o IRM, pot proporcionar més informació sobre l'estructura de la columna vertebral i mostrar si hi ha un estrenyiment del canal espinal.
Els estudis de funció nerviosa, com l'electromiografia (EMG) o els estudis de conducció nerviosa, poden ajudar a avaluar si els nervis s'estan comprimint per l'estrenyiment del canal espinal.
El paper de fisioteràpia a l'estret canal lumbar
La fisioteràpia (fisioteràpia) sovint es recomana per tractar un canal espinal estret.
L'objectiu de la teràpia física és alleujar el dolor i millorar la funció. Les tècniques utilitzades inclouen estiraments, enfortiment, teràpia amb calor i fred, estimulació elèctrica i massatge.
El tractament físic pot ajudar a reduir la inflamació i la inflor a la zona, alhora que millora el rang de moviment i la flexibilitat. A més, l'exercici pot ajudar a rehabilitar els músculs que s'han tornat febles o tensos a causa de l'estrenyiment del canal espinal.
Per tant, el tractament físic pot tenir un paper important en la gestió dels símptomes i la millora de la qualitat de vida de les persones amb canal espinal estret.
Quin és l'objectiu?
L'objectiu de la fisioteràpia és millorar el funcionament de la zona afectada i alleujar el dolor. La fisioteràpia pot ajudar a millorar l'amplitud de moviment, la flexibilitat i la força.
També pot ajudar a reduir la inflamació i millorar la circulació sanguínia. En alguns casos, el fisioteràpia (fisioteràpia) fins i tot pot revertir els efectes de l'estenosa i evitar la cirurgia.
Per a aquells que necessiten sotmetre's a una cirurgia, el fisioteràpia pot ser una part essencial de la rehabilitació postoperatòria. Pot ajudar els pacients a recuperar la seva força i mobilitat i tornar al seu nivell de funcionament anterior.
Exercicis prescrits a fisioteràpia (exemples)
Els exercicis habitualment prescrits en fisioteràpia inclouen estiraments, exercicis d'amplitud de moviment i exercicis d'enfortiment.
Els exercicis d'estirament s'utilitzen sovint per millorar la flexibilitat i alleujar la tensió muscular.
Els exercicis d'amplitud de moviment ajuda a augmentar el rang de moviment a les articulacions endurides per l'artritis o altres afeccions.
Els exercicis d'enfortiment muscular ajuden a desenvolupar músculs febles i poden ser útils per tractar el mal d'esquena i altres afeccions.
A més d'aquests tipus d'exercicis habituals, fisioterapeutes també pot utilitzar estimulació elèctrica, teràpia tèrmica i ultrasons per alleujar el dolor i promoure la curació.
Per a exercicis específics per alleujar els símptomes associats al canal espinal estret, vegeu l'article següent.
Conclusió
Cada cas de contracció canal lumbar és diferent, i hauríeu de consultar amb el vostre metge per desenvolupar un enfocament personalitzat del tractament.
El vostre metge probablement recomanarà una combinació de tècniques de teràpia física, inclosa exercicis d'estirament, enfortiment i amplitud de moviment.
A més, pot prescriure estimulació elèctrica, teràpia tèrmica o ultrasons. Seguir aquests exercicis amb regularitat us ajudarà a millorar els vostres símptomes i la vostra qualitat de vida.
Em dic Yasser Dib. Sóc escriptor de salut i medicina. En combinar els meus coneixements científics sòlids amb el domini de l'escriptura web, destaco la informació adequada alhora que la faig accessible a tothom. El meu objectiu és assegurar-me que les persones tinguin accés a la informació més recent i precisa pel que fa a la seva salut.