Lumbociàtica: tractaments naturals efectius per alleujar

El vostre metge us ha diagnosticat lumbociàtica ciutat ? Si és així, probablement t'hagi prescrit medicaments com ara analgèsics, De fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (i els embenats gàstrics que l'acompanyen), relaxants musculars...

Per alleujar el dolor, és important per seguir correctament el seu tractament mèdic juntament amb les recomanacions del vostre metge.

Tanmateix, heu de ser conscients que n'hi ha tractaments naturals que pot ser eficaç en cas de lumbociàtica comuna. Us presentem alguns d'ells en aquest article!

Columna vertebral lumbar: recordatori anatòmic

nostre columna vertebral, a la seva part lumbar, consta de 5 vèrtebres numerat des de L1 a L5. Entre cada parell de vèrtebres adjacents s'interposa una estructura fibrocartilaginosa que actua com a amortidor anomenada "disc intervertebral".

Cadascuna de les vèrtebres lumbars està formada per:

• D'un cos vertebral: gran massa òssia que forma la part davantera de la vèrtebra.
• D'un arc posterior: fulla òssia fina que forma la part posterior de la vèrtebra.
• D'un foramen vertebral: espai (forat) situat entre el cos vertebral i l'arc posterior.

L'apilament de les vèrtebres lumbars i la superposició dels seus forats vertebrals formen un canal ossi anomenat "canal espinal lumbar" que conté la part distal de la medul · la òssia espinal.

Al llarg del canal lumbar i a cada costat d'aquest, arrels nerviós provinents de la medul·la espinal sorgeixen per formar nervis destinats a la innervació motora i sensorial de diferents parts del cos.

Entre aquests nervis, el NERF ciàtic qui té el paper innervació sensoriomotora de tot el membre inferior així com regions genitourinàries i anorectals.

Què és la lumbociàtica?

Quan el nervi ciàtic ou una de les seves arrels nervioses est comprimit o irritat per un procés patològic (hèrnia de disc, trauma, tumor, etc.), dolor que segueixen el curs d'aquest nervi apareixen: natges, cuixa, cama, peu i de vegades fins als dits. Aquesta condició s'anomena neuràlgia ciàtic (o només ciàtica).

Estem parlant lumbociàtica quan aquests dolors de cames (els de ciàtica) van acompanyats de lumbago (dolor lumbar).

Per obtenir més detalls sobre la lumbociàtica, vegeu l'article següent.

https://www.lombafit.com/lombosciatique/

Quines són les seves causes?

La hèrnia discal lumbar és la causa més freqüent de ciàtica. Aleshores en parlem « lumbociàtica comuna ».

Altres causes són possibles:

• La artritis lumbar,
• una fractura vertebral,
• Un tumor ossi
• Una infecció òssia,
• Un canal lumbar estret.

Com es manifesta?

La lumbociàtica es manifesta per dolor a les extremitats inferiors (la topografia del qual depèn del nivell de compressió nerviosa: L4-L5, L5-S1...) acompanyada de mal d'esquena (mal d'esquena).

Aquests dolors tenen la característica de ser agreujats peresforços, per tots maniobres que augmenten la pressió intraabdominal (tos, esternuts, esforç de defecació, etc.) així com estirament (maniobra de Lasègue).

El dolor de la lumbociàtica pot augmentaracompanyar amb:

• Trastorns motors: debilitat muscular de l'extremitat inferior que pot arribar fins a la paràlisi (lumbociàtica paralitzant: emergència terapèutica).

• Trastorns sensorials: formigueig, entumiment, formigueig, hipoestèsia (disminució de la sensació), anestèsia (pèrdua total de la sensació) o dolor insuportable (Lumbociàtica hiperalgèsica: emergència terapèutica) a l'extremitat inferior o regió genitourinària.

• Trastorns genito-esfínters: incontinència urinària, incontinència fecal, disfunció erèctil... En aquest cas, es tracta d'una lumbociàtica complicada per una síndrome de la cauda equina (urgència terapèutica).

En el cas de la ciàtica amb símptomes com fatiga intensaUneix pèrdua de pes inexplicableUneix pèrdua de gana o deteriorament de l'estat general, és imprescindible consultar el més aviat possible, perquè és probable que ho siguiorigen tumoral (càncer).

Com es tracta la lumbociàtica?

El suport d'a lumbociàtica depèn de molts paràmetres com ara la causa, edat del pacient, seva fons i símptomes (gravetat, impacte en les activitats diàries, etc.).

Després de tenir en compte tots els paràmetres, el metge elabora a estratègia terapèutica personalitzada. Aquests últims poden utilitzar mètodes conservadors o radicals:

Tractament conservador (no quirúrgic) :

• Medicaments analgèsics, des dels més simples (paracetamol) als més potents (derivats de la morfina).
• Medicaments antiinflamatòria no esteroides (AINE).
• Altres medicaments com ara miorelaxants (relaxants musculars) i alguns antiepilèptics (pregabalina).
• Injeccions de corticoides lumbars.
• Sessions de fisioteràpia (per alleujar la compressió nerviosa a causa d'una hèrnia discal).

Tractament radical (quirúrgic): només es considera la cirurgia si últim recurs per tractar la lumbociàtica que ha resistit un tractament conservador ben realitzat.

Hi ha molts tipus de cirurgia, però totes tenen el mateix objectiu: alleujar la compressió nerviosa (curació d'una hèrnia discal, extirpació d'un fragment d'os desplaçat, etc.).

Lumbociàtica: remeis naturals eficaços per alleujar

Els diferents tractaments farmacològics prescrits en el context de la lumbociàtica poden provocar efectes secundaris, sobretot quan es pren a llarg termini.

Per tal de Limiteu la ingesta d'analgèsicsO reduir les dosis necessàries (amb l'acord del vostre metge), podeu optar per una de les mètodes naturals següents:

Aromateràpia: massatge amb olis essencials

Pots fer tu mateix massatge de la part baixa de l'esquena i la cama (en el camí del dolor) utilitzant a oli essencial de menta o hivernacle diluït en oli vegetal (oli d'oliva, alvocat o ametlla dolça per exemple).

Aquests dos olis essencials tenen propietats antiinflamatòries et calmant molt eficaç per alleujar el dolor de la lumbociàtica.

A més, els massatges promoure la circulació sanguínia a nivell de l'esquena i de l'extremitat inferior, que ajuda a reduir el dolor i a lluitar eficaçment tensió muscular.

Aquest remei natural es pot utilitzar fins a 3 vegades al dia en cas de lumbociàtica comuna.

Aneu amb compte, alguns previsions s'han de prendre quan s'utilitzen olis essencials: comprovar les contraindicacions i les interaccions farmacològiques, evitar el contacte amb els ulls, no utilitzar-los purs... Per a un ús segur, no dubteu a demanar consell al vostre metge, farmacèutic o naturòpata.

Fitoteràpia: utilitzant plantes antiinflamatòries

Aquí teniu 3 plantes que us poden ajudar a alleujar la vostra lumbociàtica de manera natural:

• Cúrcuma: té potents propietats antiinflamatòries gràcies al seu principi actiu, la curcumina. Es pot consumir com a infusió o com a espècie, o utilitzar-lo com a cataplasma directament a la part dolorosa (regió lumbar).

• Gingebre: Igual que la cúrcuma, el gingebre és un potent antiinflamatori natural. També pots utilitzar-lo com a condiment per als teus diferents plats o consumir-lo com a infusió.

• El salze blanc: és un remei utilitzat per tractar de manera natural tot tipus de dolors (articulacions, mals de cap, menstruacions doloroses, etc.) gràcies a les seves propietats antiinflamatòries. També s'anomena "aspirina vegetal".

És imprescindible digues-li al teu metge en considerar seguir-teNou Testamenttractament a base d'herbes per assegurar-se que no hi ha contraindicacions i evitar interaccions farmacològiques nocives.

Termoteràpia: aplicació de calor o fred

L'aplicació de calor (mitjançant una ampolla d'aigua calenta o fent un bany calent) a l'esquena o la cama alleuja el dolor gràcies a la seva efecte relaxant muscular (relaxa els músculs).

L'aplicació de froid (gel o compreses fredes), per la seva banda, alleuja el dolor reduint la inflamació local.

Per entendre millor els efectes del fred i la calor sobre els diferents tipus de dolor, vegeu l'article següent.

Dieta: adoptar una dieta antiinflamatòria

Una dieta rica en fibres, a vitamines, a omega 3, i dins antioxidants ajuda al cos a lluitar contra els fenòmens inflamatoris, especialment en el cas de la lumbociàtica.

Així, per alleujar de manera duradora el dolor associat a la lumbociàtica, afavoreix el consum de:

• Fruites i verdures fresques (vitamines i fibres),
• Peix gras, colza i oli de fetge de bacallà (omega 3),
• Certes espècies com la cúrcuma i el gingebre (poder antiinflamatori).

I evitar el consum de:

• Productes alimentaris industrials ultraprocessats,
• Hidrats de carboni refinats (begudes ensucrades, brioixeria, pa blanc, etc.),
• Begudes alcohòliques i refrescants,
• Excés de carns vermelles,
• Carns processades (gossos calents, embotits...),
• Greixos animals saturats...

referències

[1] E. Masson, “Common lumbosciatica”, EM-Consulta. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (consultat l'1 d'octubre de 2022).

[2] R. Thurel, “Lumbociàtica per hèrnia discal”, Acta neurochir, vol. 2 n^o 1, pàg. 9-31, març de 1951, doi: 10.1007/BF01406095.

[3] "Recomanacions Lumbociàtica aguda comuna", VIDAL. https://www.vidal.fr/ Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (consultat el 2 d'octubre de 2022).

[5] E. Legrand, T. Couchouron, P. Insalaco i M. Audran, “Hauria d'hospitalitzar un pacient que pateix una lumbociàtica comuna? », Revisió del reumatisme, vol. 71, pàg. S100-S103, agost de 2004, doi: 10.1016/S1169-8330(04)80013-9.

[6] "Infiltracions de corticoides a la ciàtica i el dolor lumbar comú - ScienceDirect". https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (consultat el 6 d'octubre de 2022).

[7] Fisioterapeuta esportiu i osteòpata AA, "Com tractar la ciàtica? (Tractament natural)”, Tot per la meva salut, 29 de juny de 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (consultat el 8 d'octubre de 2022).

[8] “Tractament natural per a la ciàtica i lumbàlgia ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (consultat el 6 d'octubre de 2022).