La mal d'esquena de vegades és inhabilitant. De fet, quan el dolor irradia des de l'esquena, no només pateix la resta del cos, sinó que també es fa difícil realitzar determinades tasques diàries com ara conduir un cotxe. En aquest article, descobreix el consells útils per conduir sense dolor quan tinguis el lumbàlgia.
Lumbago: recordatori
Le lumbàlgia ou la dolor lumbar comú és una malaltia caracteritzada per dolor intens a la part inferior de la columna vertebral.
Es produeix en cas de lesió als músculs o lligaments. Això pot ser conseqüència d'una malaltia prèvia com l'artrosi o d'un moviment fals fet.
El mal d'esquena és a malaltia comuna que pot afectar a qualsevol. Però les persones que corren més risc són les persones grans, els esportistes i les persones que porten càrregues pesades a temps complet.
El mal d'esquena es pot autodiagnosticar. El primer símptoma que se sent és un dolor intens. Això és el que caracteritza la patologia. Tanmateix, sempre és important comptar amb l'assessorament d'un professional de la salut per iniciar el tractament.
Tirar tractar la malaltia, hi ha diferents maneres de fer-ho.
- Per allà prenent medicaments com analgèsics per reduir el dolor.
- A través de sessions de fisioteràpia si vol optar pel tractament tradicional.
- Per a intervenció quirúrgica: en el cas que la malaltia estigui en una fase molt avançada, la persona ha de passar.
Amb un bon seguiment, el tractament del mal d'esquena dura de mitjana entre dues i quatre setmanes.
Es pot conduir un cotxe amb lumbago?
Alguns consells per conduir sense dolor quan patiu lumbago
Conduir és una activitat que no es pot separar de la vida quotidiana. Tanmateix, és una activitat que provoca dolor a la part baixa de l'esquena. De fet, encara que no tinguis lumbago, estar assegut durant molt de temps pot provocar un mal d'esquena intens. A més, el mal d'esquena és una malaltia comuna que pot ressorgir fins i tot després de realitzar el tractament.
Aquí tens alguns consells que us ajudaran a reduir el dolor muscular a l'hora de conduir quan patiu lumbago.
Adopta una bona postura
Sovint, el mal d'esquena és causat per la manera de seure al cotxe.
Per això, doncs, cal mantenir l'esquena recta i recolzada al respatller. També és important equipar-se amb a coixí lumbar. És a dir, que aquests materials poden reduir la pressió que poden sentir els discos intervertebrals.
Cal també evitar quedar atrapat al volant ni allunyar-se massa.
També és important no arribeu massa lluny cap al volant ja que això fa que els músculs es tensin.
Canvia de posició amb freqüència
Tant si esteu al costat del passatger com al del conductor, ho heu de fer posicions alternatives. És a dir, no us enganxeu massa temps al fitxer ni us allunyeu massa. Cal fer moviments lleugers perquè l'esquena i les extremitats inferiors no es bloquegin. Fins i tot podeu moure els dits dels peus perquè facin moviments senzills per irrigar correctament la sang.
prendre descansos
També és molt important parada entre viatges sobretot quan es tracta d'un viatge llarg. Això us permet estirar i relaxar-vos.
Recordeu que el cos no pot romandre en una posició durant un període de temps prolongat. Això pot empitjorar el dolor.
A més, estar assegut massa temps corre el risc de bloquejar la circulació sanguínia. Per això cal fer pauses per recuperar la circulació sanguínia. Això es pot fer estirant les cames i l'esquena.
Seieu als materials adequats
Quan es pateix mal d'esquena, el seient ha d'estar equipat amb un coixí especial. Això aporta comoditat durant el viatge, però també redueix el dolor a la pelvis. De fet, els seients ergonòmics poden adaptar-se bé a cada morfologia i mantenir el conductor o el passatger en una bona posició.
La persona també pot optar per coixins lumbars. Es poden col·locar al buit de l'esquena o al lloc directament sobre el seient. Aquests dispositius ajuden a reequilibrar les càrregues dels discs intervertebrals. També es poden afegir amb cinturons lumbars per a un efecte més efectiu.
Si busqueu un coixí lumbar, vegeu l'article següent.
Adoptar les actituds adequades
Cal també agafar les sabates adequades sobre tu quan condueixes.
Sobretot per a les dones, el millor és evitar conduir amb sabates de taló. Això ens fan adoptar posicions que no són adequades.
L'ideal és portar sabates planes amb un suport adequat.
També eviteu doblegar-vos tant com sigui possible per no deformar la columna. També cal limitar la torsió del bust. No sigueu massa bruscos a l'hora de comprovar els punts cecs o fer marxa enrere. Però tot i així, eviteu la conducció estressant. Tingueu en compte que l'estrès i el nerviosisme causen tensió muscular.
La mal d'esquena Per tant, es pot classificar com una malaltia quotidiana. Tot i que és 100% curable, incapacita algunes persones. Tanmateix, podem viure molt bé amb aquesta malaltia. Si el pacient segueix el consell del metge i adopta els consells adequats, conduir ja no serà un handicap per a ell fins i tot amb lumbago.
recursos
referències
https://www.medicol.ch/med/index.php/fr/maladies/lombalgie-mal-de-dos
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154
Em dic Arotoky i estic estudiant medicina humana. Editor web des de fa més de 5 anys, actualment em concentro en el tema de la salut i el benestar. Tinc la ferma convicció que amb els meus valuosos articles, puc ajudar moltes persones a alleujar els seus mals i sentir-se millor. El meu objectiu és compartir els meus coneixements sobre salut amb el públic en general mitjançant l'escriptura web.