Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
4.5
(4)
El mal d'esquena és un dels problemes mèdics més freqüents al món. Pot ser extremadament debilitant i dificultar molt les activitats diàries.
Mais el mal d'esquena no només afecta el cos físic, també pot tenir un impacte emocional i espiritual.
En aquesta entrada del blog, explorarem la importància emocional i espiritual del mal d'esquena. Parlarem del que significa el mal d'esquena i com pots superar-lo per millorar el teu benestar general.
contingut
contingut
Anatomia de la columna vertebral
La columna vertebral és una de les parts més importants del cos humà. Està format per una sèrie d'ossos (vèrtebres) apilats uns sobre els altres. L'anatomia de la columna vertebral inclou un sistema complex enumerat de la següent manera:
Els ossos de la columna vertebral estan units entre si per lligaments i músculs, i els protegeixen medul · la espinal.
La medul·la espinal és un paquet llarg i prim de nervis que recorre la meitat de la columna vertebral.
Transporta missatges cap i des del cervell i controla els moviments de braços i cames.
La columna vertebral es divideix en quatre seccions principals: la columna cervical, columna toràcica, columna lumbar i la columna sagrada.
Cada secció té un nombre diferent de vèrtebres, i cadascuna vertebrat té una forma diferent. Això permet que la columna vertebral sigui flexible alhora que proporciona suport al cap i al tronc.
L'anatomia de la columna vertebral és complex, però és essencial per a la vida quotidiana. Sense ell, no podríem mantenir-nos dempeus ni moure les nostres extremitats.
Causes conegudes del mal d'esquena
El mal d'esquena és una condició comuna que pot ser causada per diversos factors:
Les causes físiques
Els causes físiques pot incloure una mala postura, un ús excessiu i un trauma, entre d'altres. Això provoca dolor a la part superior, mitjà o baixa de l'esquena.
Causes traumàtiques
Els causes traumàtiques poden incloure accidents de cotxe, caigudes i lesions esportives.
Un ús excessiu
Els lesions per ús excessiu sovint es produeixen en esportistes que utilitzen repetidament el mateix grup muscular.
Dolor d'esquena postural i va causar la posició incorrecta durant el son
Els problemes posturals poden ser causats per estar assegut o parat durant llargs períodes de temps sense fer pauses per moure's. Una mala postura durant el son també pot contribuir al mal d'esquena.
Altres causes
Altres condicions de salut, com l'artritis, l'escoliosi i l'osteoporosi, també poden causar mal d'esquena. EL tractament del mal l'esquena depèn de la causa subjacent.
En molts casos, el descans, el gel i els analgèsics de venda lliure són suficients. Tanmateix, els casos més greus poden requerir teràpia física o cirurgia.
Causes emocionals i espirituals del mal d'esquena
El mal d'esquena també pot ser causat per problemes emocionals i espirituals. L'estrès, l'ansietat i la depressió són causes freqüents de mal d'esquena.
De fet, quan estem sotmesos a a estrès emocional, els nostres músculs es tensen, la qual cosa pot provocar tensió muscular i dolor.
A més, els sentiments de tristesa i dol pot provocar la contracció dels músculs de l'esquena i l'espasme. Tot i que les causes físiques del mal d'esquena sovint són més fàcils de tractar, pot ser més difícil abordar-les causesemocionaletespirituals mal d'esquena.
Tanmateix, és important fer-ho per obtenir un alleujament a llarg termini del mal d'esquena.
Què diu la ciència sobre el vincle entre les emocions i el mal d'esquena? Està demostrat?
Durant milers d'anys, els humans ho hem cregut causes emocionals i espirituals podria causar dolor físic.
Avui la ciència no ha pogut demostrar definitivament aquest vincle. No obstant això, moltes persones continuen informant de tenir mal d'esquena per problemes emocionals o espirituals.
Alguns experts creuen que pot ser degut a la connexió ment-cos. En altres paraules, ment i cos estan íntimament connectats, i el que passa en un pot afectar l'altre. Això pot explicar per què algú sota estrès greu pot començar a experimentar mal d'esquena.
També és possible que sigui cert el contrari: l'experiència d'a mal d'esquena crònic pot provocar angoixa emocional i espiritual. Sigui quina sigui la causa, és evident que hi ha una relació complexa entre la ment i el cos quan es tracta de dolor.
Què és el shiatsu i com pot ajudar a alliberar-me l'esquena?
Le shiatsu és una forma de massatge que utilitza la pressió i el moviment dels dits sobre el cos. Es diu que ajuda amb diversos problemes de salut, inclòs el mal d'esquena. El shiatsu s'ha utilitzat durant segles a Àsia per a la curació.
El terapeuta utilitza les dues mans per fer un massatge a l'esquena de la persona, fent diferents moviments i pressions. No hi ha evidència ferma que el shiatsu sigui eficaç per al mal d'esquena, però algunes persones creuen que ajuda a alleujar la tensió i el dolor.
Algunes persones també troben que és relaxant i beneficiós per a la salut en general. Si vols provar el shiatsu, és important consultar a terapeuta autoritzat. El shiatsu no ha de ser practicat per ningú que no estigui format en aquesta tècnica.
Què fer quan tens mal d'esquena?
El mal d'esquena és una afecció freqüent que pot tenir diverses causes, ambdues tant físic com emocional. En molts casos, la causa exacta del dolor pot ser difícil de determinar.
No obstant això, n’hi ha causes emocionals i espirituals comunes del mal d'esquena que mereixen ser explorats. Per exemple, la ira o el ressentiment no resolts sovint poden provocar tensió als músculs de l'esquena. Aquesta tensió pot provocar dolor i rigidesa.
De la mateixa manera, sentiments d'ansietat o depressió també pot contribuir al mal d'esquena. Aquestes emocions poden provocar tensió al cos, donant lloc a tensió muscular i altres problemes.
Si pateix mal d'esquena, pot ser útil examinar aquestes causes emocionals i espirituals.
Hi ha diverses coses que podeu fer per resoldre aquests problemes, com ara consultar un professional sanitari o buscar consell o teràpia.
A més dels tractaments esmentats anteriorment, hi ha diversos productes i accessoris disponibles al mercat per alleujar el mal d'esquena relacionat amb sacralització lumbar. Cal recordar que aquestes eines generalment proporcionen un alleujament temporal i s'han d'utilitzar amb moderació. Entre els productes recomanats pels nostres professionals, tenim:
En resum, explorant tots els possibles causes del mal d'esquena, podeu elaborar un pla per arribar a l'arrel del problema i trobar alleujament.
Què passa amb els remeis naturals?
Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i els remeis casolans s'utilitzen per tractar el mal d'esquena, sobretot pel seu poder antiinflamatori.
Aquí teniu una llista no exhaustiva de plantes i olis essencials que són eficaços per controlar el dolor i la inflamació. Els productes estan disponibles al lloc Kalae. Utilitzeu el codi promocional LOMBAFIT15 si vols obtenir algun dels següents productes, o qualsevol remei destinat a alleujar els teus símptomes i millorar la teva qualitat de vida:
Cúrcuma. Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.
Gingebre. A més del particular sabor que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. el gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és eficaç per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i ciàtic. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).
Omega-3. Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. La ciàtica, més sovint lligada a una inflamació secundària a a hèrnia de disc, també pot respondre als omega-3 sempre que es consumeixi amb regularitat.
eucaliptus de llimona. L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.
hivernacle. La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli extret de l'arbust que porta el mateix nom, s'utilitza en massatge a alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.
Busques solucions per alleujar el teu dolor?
Descobreix l'opinió del nostre equip de professionals de la salut sobre els diferents productes disponibles al mercat (postura, son, dolor físic), així com les nostres recomanacions.
Em dic Yasser Dib. Sóc escriptor de salut i medicina. En combinar els meus coneixements científics sòlids amb el domini de l'escriptura web, destaco la informació adequada alhora que la faig accessible a tothom. El meu objectiu és assegurar-me que les persones tinguin accés a la informació més recent i precisa pel que fa a la seva salut.
