NO, no has de viure amb mal d'esquena la resta de la teva vida!
NO, encara no ho has provat tot per alleujar els teus símptomes!
No importa els teus dubtes, sense importar les teves pors, sense importar la teva desesperació, saps que SEMPRE hi ha alguna cosa a fer per millorar l'estat de la teva esquena!
El mal d'esquena afecta més del 80% de la població mundial. Si esteu llegint aquestes línies, probablement formeu part d'aquesta estadística. El problema és que la majoria de la gent adopta estratègies equivocades per tractar la seva condició. Això fa que el seu dolor es torni crònic... i per tant més complex i incapacitant!
Si evites moure't en presència de mal d'esquena, si confies únicament en la medicació per alleujar-te, si no fas cas al teu son, si l'estrès de la feina s'apodera de la teva vida... TU CONTRIBUIXES AL TEU DOLOR !! !
El mal d'esquena es pot tractar, t'ho prometo! I us mostraré el mètode exacte que m'ha permès ajudar a més de 20 pacients d'arreu del món a entendre millor el seu estat, alleujar els seus símptomes i recuperar la confiança en l'esquena!
Aquest llibre és per a tu si:
- El teu dolor inicialment estava sota control, però sembla que empitjorarà amb el temps.
- Has consultat (metges, fisioterapeutes, osteòlegs), però el dolor no desapareixerà!
- Ja has consultat en diversos llocs, però la informació era massa vaga o complexa i t'ha fet més confós que qualsevol altra cosa!
- Voleu entendre d'on ve el vostre mal d'esquena i, per tant, estar més educat sobre la vostra salut!
- Vols conèixer les alternatives naturals que existeixen per acabar amb el teu problema d'esquena!
- Estàs fent vell i vols tenir una jubilació tranquil·la i activa!
- Vols conèixer consells fàcils d'integrar per reduir el teu dolor ràpidament!
- Vols fer alguna cosa avui perquè el teu estat no empitjori en el futur i requereixi infiltracions o cirurgia!
- Ja has provat diverses solucions per millorar el teu dolor i estàs buscant alguna cosa nova que et pugui ajudar!
- Vols beneficiar-te de l'assessorament d'un professional de la salut (i no d'un "pseudoexpert")!
Per què confiar en mi la salut de l'esquena?
Em dic Anas Boukas i sóc fisioterapeuta amb un màster per la Universitat de Mont-real al Canadà. Durant els últims anys, he pogut treballar amb més de 20 pacients amb problemes d'esquena.
He de dir que l'educació dels fisioterapeutes al Canadà és molt professional, de manera que un pacient pot consultar sense ni tan sols haver vist abans un metge. Això ens empeny a ser molt eficients i competents.
El problema és que quan els pacients consulten pel seu problema d'esquena, ja tenen dolors que es remunten a molt temps. No obstant això, s'ha d'entendre que com més s'espera abans de consultar, més complexa i difícil de tractar és la malaltia.
"Vaig pensar que s'aniria tot sol!"
"Vaig intentar descansar, però em vaig adonar que empitjorava els meus símptomes!"
"Vaig intentar fer exercicis trobats a Internet, però em va fer més mal que bé!"
"He estat ocupat amb la feina i la família, i no he trobat temps per consultar!"
Atès que la gent generalment no està educada sobre el mal d'esquena, es resisteix a cuidar-se aviat, el que provoca dolor crònic i una sèrie d'altres problemes! Pitjor encara: quan intentem obtenir informació a Internet, ens tornem encara més confosos i temerosos (quantes vegades he hagut d'assegurar a un pacient que el seu problema d'esquena no era degut al càncer!).
I tu, has deixat que el teu dolor s'arrossegui tant que ara afecta la teva qualitat de vida?
En veure que aquesta situació desagradable afectava l'estat dels meus pacients, vaig decidir unir forces amb diversos professionals de la salut per muntar un lloc educatiu sobre el mal d'esquena. La nostra missió ? Permetre que aquells que pateixen mal d'esquena entenguin millor la seva condició i trobin solucions concretes per millorar.
Avui en dia Lumbafit (del qual en sóc el gerent) és un dels recursos més respectables i populars entre les persones amb mal d'esquena. Els nostres 896 articles, guies i programes educatius permeten a 200 visitants mensuals educar-se i trobar solucions tangibles per alleujar els seus símptomes i millorar la seva qualitat de vida.
Deixa'm dir-te una cosa: malgrat tots els seus beneficis, el lloc no et permet seguir un enfocament individualitzat, progressiu i adaptat per eliminar el teu dolor.
Aleshores em vaig dir això: I si elaborés una guia que et permetés cuidar-te d'una manera completa, progressiva i professional, a la comoditat de casa teva?
Per què no compartir la meva experiència i experiència amb la comunitat per oferir solucions concretes relacionades amb problemes d'esquena?
Així que em vaig posar mans a la feina i després de diversos mesos de redaccions, ajustos, correccions i revisions (és el meu caràcter perfeccionista!), finalment puc dir que estic satisfet amb el resultat. El més important és que estic segur que aquesta guia us ajudarà a entendre millor el vostre problema i a oferir solucions personalitzades.
Aquesta guia és:
- SIMPLIFICAT: Malgrat la meva formació universitària, m'asseguro de popularitzar TOTS els conceptes inclosos en aquesta guia perquè els entengui tothom (independentment del vostre nivell d'estudis!).
- ASSEQUIBLE : Tingueu en compte que aquest programa correspon a un mínim de 15 sessions de fisioterapeuta. Tenint en compte la quantitat i qualitat de la informació continguda, us asseguro que això és una benvinguda!
- ESTRUCTURA: Aquesta guia és llarga (més de 100 pàgines!). Tanmateix, m'he assegurat de separar-lo en diverses seccions a les quals podeu consultar fàcilment segons les vostres necessitats particulars.
- PERSONALITZAT: Aquest programa NO és una enciclopèdia sobre el mal d'esquena (també podeu navegar per Lombafit per obtenir informació general sobre el tema). Al contrari, va ser creat per donar-te solucions adaptades a la teva condició, als teus símptomes i als teus objectius!
- RELEVANT: Sense capítols excessius, sense informació vaga o superflua, sense educació innecessària... tot en aquesta guia està pensat exclusivament per millorar l'estat de l'esquena i la qualitat de vida!
- VISUAL: Aquesta guia tampoc és una novel·la. Conté més de 100 il·lustracions per facilitar la teva lectura. També hi ha més de 50 fotos detallades d'exercicis per ajudar-vos a combatre el mal d'esquena!
- PROVAT: Al llarg dels anys, he utilitzat el mateix enfocament que s'ensenya en aquesta guia amb milers de pacients. Com a fisioterapeuta, tracte gairebé exclusivament pacients amb mal d'esquena.
- CONVENIENT: Aquesta guia pretén ser educativa, però sobretot està feta per donar-te solucions concretes i pràctiques que es puguin aplicar immediatament a la comoditat de casa teva. També hi ha proves d'avaluació i tècniques d'autotractament per identificar els desequilibris responsables del mal d'esquena... i posar-hi remei!
- COMPLET: Aquest programa inclou TOTS els elements relacionats amb el mal d'esquena, tant biomecànics (físics) com psicològics! També cobreix totes les opcions de tractament disponibles avui!
- REALISTA: També podríem avisar-te ara... aquesta guia no ofereix una recepta miracle per fer que el teu mal d'esquena desaparegui a l'instant. Haurem d'adoptar un enfocament proactiu i seguir el procés amb paciència!
- PROBAT CIENTÍFICAMENT: Tot en aquesta guia és fruit d'un treball científic. Els més coneixedors podran aprofundir en la seva lectura fent referència a la llista de referències i als articles de recerca compartits.
Això és el que aprendràs amb aquest programa:
- Com controlar el mal d'esquena pas a pas, des de la crisi aguda del dolor fins a la tornada al teu esport preferit i a les teves activitats quotidianes!
- comentari tractar la causa del teu problema d'esquena, i no les conseqüències (els símptomes), com fa malament la majoria de la gent!
- En què el teu matalàs, la teva dieta o el teu estrès pot influir en el teu mal d'esquena... i com solucionar-ho!
- comentari prevenir recurrències de lesions un cop hem controlat els nostres símptomes gràcies als consells!
- Els bons exercicis per millorar la mobilitat de l'esquena i la força dels abdominals... tot i estar segurs i evitar lesions!
- La respostes a moltes de les teves preguntes.
En acabar la lectura d'aquesta guia, seràs capaç de:
- cerner la història dels teus problemes d'esquena identificant la durada i la causa dels seus símptomes.
- Establir l'impacte del mal d'esquena en la seva vida diària i les activitats que vau haver de sacrificar.
- arreglar objectius concrets, mesurables, realistes i definits per finalment fer-se càrrec de la teva condició i posar fi al teu mal d'esquena.
- Comprèn millor el teu dolor a través d'un examen subjectiu complet.
- Comprendre el vincle entre dolor que de vegades s'irradia a la cama i el teu estat lumbar des del punt de vista anatòmic.
- Identifiqueu els elements que agreugen i alleugen els vostres símptomes, després feu la connexió amb la vostra columna vertebral.
- Entendre per què el dolor pot irradiar a les cames.
- Diferenciar entre hèrnia discal, ciàtica, osteoartritis lumbar i diversos diagnòstics possibles relacionat amb el mal d'esquena.
- Identificar el moviments que són dolents per a l'esquena, així com la direcció preferent que ho permet reduint els seus símptomes.
- Trobeu-ne alguns consells per corregir la teva postura que tindrà un impacte concret i immediat en el teu nivell de dolor.
- Entendre el Concepte de centralització del dolor que et permetrà tenir menys símptomes a les cames.
- Identifica els teus desequilibris musculars responsable del TEU mal d'esquena, mitjançant postures i exercicis concrets.
- Identificar factors diferents de l'explicació física per què el mal d'esquena persisteix al llarg del temps.
- Troba maneres naturals de desensibilitzar el sistema nerviós per reduir la tensió muscular, el dolor i l'estrès.
- Explica el vincle entre la teva falta de son i els teus problemes d'esquena.
- Troba el bones posicions per dormir per dormir millor a la nit.
- Troba el bon matalàs i coixí per millorar el teu son nocturn.
- Coneix el aliments que poden disminuir la inflamació i potencialment ajudar-te a l'esquena.
- Identificar els símptomes que requereixen Intervenció mèdica d'URGÈNCIA.
- Aplicar múltiples tècniques d'autotractament que pot alleujar els seus símptomes IMMEDIATAMENT.
- Recluta els teus músculs estabilitzadors per protegir l'esquena.
- Coneix els beneficis de exercicis cardiovasculars per tractar el mal d'esquena.
- Marca exercicis de piscina com a alternativa al tractament convencional.
- Utilitzeu a pilota de tennis per reduir la tensió muscular.
- Utilitzeu el famós Tècnica McKenzie.
- Disminueix els teus símptomes a la cama (entumiment, formigueig, dolor) gràcies a la mobilització neuronal.
- Millora la teva postura i treballa els teus músculs estabilitzadors gràcies al Pilota suïssa.
- Tenir una comprensió bàsica del medicaments relacionats amb el dolor lumbar.
- Coneix el alternatives naturals a les drogues quan tens mal d'esquena.
- Determineu quan utilitzar-lo injeccions per alleujar els seus símptomes.
- Determineu quan cal considerar el cirurgia per tractar el mal d'esquena.
- Marca exercicis bàsics que serà beneficiós per a la teva esquena mentre romans segur.
- Determineu quan és millor consultar un professional (i quin triar!).
- Troba el motivació i diferents maneres de ser responsable per no rendir-se!
No us preocupeu, no cal que finalitzeu el programa tot alhora. Ningú et demana que et converteixis en un expert en això. A més, la guia està dividida en diferents apartats als quals podeu consultar en qualsevol moment segons les vostres necessitats.
Què passarà si no obteniu aquest programa?
Malauradament, hi ha alguns dels que llegeixen això que no seguiran endavant i obtindran el programa. Aleshores, quines són les alternatives disponibles?
- Confiar en la medicació per controlar els seus símptomes?
- Penseu en una infiltració per emmascarar el dolor?
- Vols fer-ho tot i fer-te una cirurgia invasiva?
- Posa la teva esperança en els exercicis descoberts aquí i allà a Youtube?
- Espero que el dolor desaparegui per màgia?
Avui tindreu l'oportunitat de beneficiar-vos d'un enfocament únic que ha salvat milers de persones abans que tu.
Ja no us aixequeu al matí amb la sensació de tenir 90 anys, és possible! Ja no sentis rigidesa quan ets al restaurant o al cinema, és possible! Recupera el nostre esport preferit, recupera la confiança en les teves capacitats, respira vida, ÉS POSSIBLE!
Vas a deixar passar aquesta oportunitat?
Encara estàs dubtant a l'hora d'aconseguir aquest programa? Aquí hi ha algunes possibles solucions:
Ho creguis o no, però et vull bé. És per això que el lloc de Lombafit conté recursos gratuïts i accessibles per a tothom. Per això també vull oferir-vos les següents alternatives:
- Assegureu-vos d'entendre completament la vostra condició i educar-vos el millor possible: Visiteu aquesta pàgina per accedir a articles educatius.
- Busqueu un professional de la vostra zona que us pugui oferir solucions adequades i efectives: Visiteu aquesta pàgina per trobar especialistes.
- Contesta aquest qüestionari per obtenir algunes solucions possibles (òbviament, la informació serà limitada i no et permetrà tractar l'origen del teu mal d'esquena): Visiteu aquesta pàgina per accedir al qüestionari Lombafit.
- Accedeix al nostre canal de Youtube per beneficiar-te de vídeos educatius sobre la teva condició: Consulteu el nostre canal de Youtube aquí.
D'altra banda, s'ha d'entendre que aquestes alternatives no s'adaptaran a la seva condició. El programa "Dolors d'esquena: el teu terapeuta de butxaca" et permetrà fer-te càrrec de la teva condició DES DEL INICIO FINS AL FINAL (és a dir, la tornada a les teves activitats diàries!).
Per assegurar-vos que la guia és adequada per a vosaltres, us hem posat una mostra gratuïta. Obteniu-lo, llegiu-lo amb atenció i comproveu si el programa complet us beneficiarà.
Encara tens dubtes? Contacta amb mi a la següent adreça de correu electrònic: info@lombafit.com. Et respondré personalment per orientar-te en el teu estat i determinar amb tu si aquesta guia és una bona inversió!
Aconsegueix el teu programa AVUI i gaudeix de les BONIFICACIONS que l'acompanyen! :
Com s'ha dit, sóc un fisioterapeuta que només vol el teu bé! És per això que adjunto diverses bonificacions al programa "Dolor d'esquena: el teu terapeuta de butxaca"!
Bonificació #1:
Hi ha qui té mal d'esquena, i simplement no té més moral. Creuen que ho han intentat tot, i fins i tot pensen a renunciar a tota esperança de recuperar-se alguna vegada.
Sovint, es troben atrapats en un cercle viciós on el dolor augmenta els nivells d'estrès, la qual cosa augmenta encara més la tensió muscular i, en definitiva, la qualitat de vida. El son es veu afectat i les relacions socials en paguen el preu.
Per a ells, formació DOLOR FÍSIC: UNA MANERA ÚNICA d'alleujar-se (allibera't!) donarà llum sobre l'efecte de les emocions sobre el mal d'esquena.
Aquesta formació també et proporcionarà maneres concretes de desbloquejar les teves emocions per alliberar-te del mal d'esquena crònic i redescobrir el plaer de moure't amb serenitat.
Bonificació #2
Hi ha alguns que pateixen massa dolor en aquests moments i els han diagnosticat lumbago. Aquestes persones prefereixen centrar-se en el massatge o les tècniques de relaxació per alleujar-los inicialment, abans d'invertir en un programa més "actiu".
Tinc exactament el que necessites! Guia "Com desfer-se del lumbago ràpidament" et permetrà reduir el teu dolor agut en la comoditat de casa teva, utilitzant tècniques 100% naturals.
Bonificació #3
Formulari que es pot compartir amb un professional de la salut si cal (això us estalviarà molt de temps si mai consulteu).
Bonificació #4
diari de mal d'esquena : Aquest diari pot canviar la teva vida, perquè t'ensenyarà a escoltar millor el teu cos i adonar-te de certes causes ocultes que serien responsables del teu dolor. També et servirà com a motivació per no rendir-te!
Quan completar el teu diari?
- Per completar idealment cada dia.
- En cas contrari, almenys un cop per setmana (això no us prendrà més de deu minuts del vostre temps)
- El més important és que sigui una rutina. Ja sigui diàriament o setmanalment, el millor seria omplir sempre l'agenda a la mateixa hora del dia.
Què fer amb el teu diari?
- Reviseu-lo regularment per observar el progrés i comprendre el vostre mal d'esquena
- Comparteix amb els teus éssers estimats perquè entenguin millor la teva realitat
- Comparteix amb el teu metge o terapeuta per optimitzar el pla de tractament
- Publica en línia per compartir la teva experiència
Quins són els objectius del meu diari?
- Entendre millor el seu dolor i les tendències dels símptomes
- Feu un seguiment del progrés de la vostra condició al llarg del temps
- Millora la comunicació amb el teu metge o terapeuta
- Prendre consciència de l'impacte emocional relacionat amb el mal d'esquena
- Motivar a prendre les mesures necessàries per optimitzar la recuperació
Què diu la gent sobre aquesta guia:
Gràcies a la meva experiència, he pogut enviar centenars de pacients a aquesta guia. A continuació es mostren alguns comentaris recollits sobre la qualitat del programa:
- “M'ha agradat molt que el llibre electrònic s'adapti a la meva condició. Gràcies a les tècniques d'autotractament proposades, vaig poder evitar la consulta i així estalviar molt temps i diners!” Paul L., Quebec, Canadà
- "Vaig identificar diversos desequilibris musculars només amb la secció d'autoavaluació. Em va semblar una sessió amb el meu terapeuta, però a la comoditat de casa meva... i al meu ritme! Julie T., Estrasburg, França
- "Després de llegir el llibret, em sento molt més educat i segur sobre el meu problema d'esquena". Ginette M., Brussel·les, Bèlgica
- "He fet un programa gràcies als exercicis que m'ofereixen... avui puc dir que tinc l'esquena molt millor!" Lucie P., París, França
Aquí teniu una llista de preguntes que rebo regularment. Espero que les meves respostes us ajudin a prendre una decisió més informada:
La guia és per a mi si m'han diagnosticat una hèrnia discal L5-S1?
Ho creieu o no, però el terme hèrnia discal és un diagnòstic massa general i no cobreix l'abast del vostre problema d'esquena. Algunes hèrnies fins i tot són asimptomàtiques, és a dir que la persona pot viure tota la vida sense cap dolor malgrat l'hèrnia! Per tant, és preferible identificar les direccions dels moviments que s'han d'explotar per alleujar els seus símptomes i millorar la seva condició. I m'asseguro de cobrir totes les possibilitats d'aquest programa! Per descomptat, algunes hèrnies discals requereixen una intervenció mèdica d'urgència; M'asseguro d'especificar les situacions on cal consultar en aquesta guia.
Em vaig operar d'esquena fa 17 anys. Els consells i els exercicis que ofereix aquest programa són adequats per a la meva condició?
Aquesta guia va ser dissenyada principalment per a aquells que busquen la causa del seu problema i el tractament consegüent. D'altra banda, podràs identificar els desequilibris musculars i articulars residuals des de la teva cirurgia mitjançant determinades proves d'autoavaluació. A més, la secció de tractament inclou diversos exercicis segurs que podeu aplicar per maximitzar els resultats i prevenir recurrències. No obstant això, us aconsello que en cas de dubte us dirigiu a un professional qualificat.
Hi ha diverses guies a Internet: com és millor la teva?
Com que no he obtingut totes les guies existents, em costa respondre aquesta pregunta. D'altra banda, em vaig adonar que diverses guies estan escrites per "pseudoexperts" que diuen que et poden ajudar perquè ells mateixos ja han patit mal d'esquena i han aconseguit tractar la seva malaltia. Estic en contra d'aquest enfocament, simplement perquè cada persona és única i, per tant, reacciona de manera diferent als tractaments existents. Prefereixo utilitzar la meva experiència i experiència com a fisioterapeuta per oferir-te solucions personalitzades en funció dels teus símptomes, del teu historial mèdic, dels teus objectius, etc.
Altres preguntes?
- Escriu-me directament: info@lombafit.com
Sí, sí, sóc una persona real amb qui pots contactar en qualsevol moment!