pàgines
Articles per categoria
- Categoria: ACCESSORIS I PRODUCTES
- El millor matalàs per a l'hèrnia discal: revisió de Physio (guia de compra)
- Banyera plegable per a adults: opinió del fisioterapeuta (eficaç contra el dolor?)
- Millor matalàs per a la ciàtica: opinió del fisioterapeuta
- El millor coixí per a l'hèrnia cervical: revisió de fisioterapeuta (guia de compra)
- El millor coixí de gamma alta: què triar? (guia de compra)
- Com triar un corrector de postura? Revisió del fisioterapeuta
- Millor coixí per dormir de costat: revisió de Physio (guia de compra)
- El millor coixí per dormir de panxa: Revisió de fisioterapeuta (Guia de compra)
- Tap de matalàs per a l'esquena: opinió del fisioterapeuta
- Coixí ortopèdic per alleujar el quist pilonidal: l'opinió del fisioterapeuta
- Pegat de calefacció per a l'esquena: consells de fisioterapeuta
- El millor coixí per dormir d'esquena: guia de compra (revisió del fisioterapeuta)
- Millor coixí per a l'embaràs: tot el que necessites saber (opinió del fisioterapeuta)
- Millor collar cervical i coll: revisió de Physio (guia de compra)
- Millor planxa d'esquena magnètica: opinió i recomanacions del fisioterapeuta
- Millor massatge de coll shiatsu: revisió de Physio (guia de compra)
- Millor hamaca cervical: opinions i recomanacions de fisioterapeuta
- Alisador d'esquena ortopèdic (mèdic): consells del fisioterapeuta (què triar?)
- El millor coixí lumbar del cotxe: revisió de fisioterapeuta (guia de compra i consells)
- Millor seient de massatge shiatsu: revisió de Physio (és eficaç?)
- Maderoteràpia: revisió de fisioteràpia (és eficaç?)
- Cinturó sacroilíac: alleujament del dolor (guia de compra i consells de fisioterapeuta)
- Matalàs contra el mal d'esquena: quin triar per dormir bé?
- Sostenidor corrector de postura: solució innovadora (guia de compra i revisió del fisioterapeuta)
- Samarreta correctora de postura: consells i guia de compra (Revisió física)
- Coixinet de calefacció per a l'esquena: els nostres consells i recomanacions
- TENS: explicacions i guia de compra (opinió del fisioterapeuta)
- Plantilles ortopèdiques per al mal d'esquena: efectives? (Revisió de fisioterapeuta)
- Cadira d'oficina contra el mal d'esquena: com triar?
- K-Taping: definició i ús (eficaç?)
- Ungüent per a la ciàtica: eficaç? (Opcions i alternatives)
- Ortesi per a peu caiguda: opinió dels professionals de la salut
- Mat d'acupressió: Opinió d'un professional de la salut
- Coixí per als genolls: Ús i consells (opinió del fisioterapeuta)
- Coixí còccix: alleuja les teves coccydynies (consell del fisioterapeuta)
- Quin coixí triar en cas d'osteoartritis cervical? (Revisió de fisioterapeuta)
- Taula d'inversió: eficaç per alleujar-vos? (opinió del fisioterapeuta)
- Tracció cervical: indicacions i riscos (assessorament del fisioterapeuta)
- Coixí lumbar: Opinió d'un professional de la salut (fisioterapeuta)
- Tracció lumbar: indicacions i riscos (opinió del fisioterapeuta)
- Llitera dorsal: Opinió d'un professional de la salut (fisioterapeuta)
- Pistola de massatge: Opinió d'un professional de la salut
- Coixí de memòria de forma: Opinió d'un professional de la salut
- Cinturó lumbar: Opinió d'un professional de la salut (fisioterapeuta)
- Correctors de postura: Opinió del fisioterapeuta (assessorament pràctic)
- Categoria: ANATOMIA
- On passa el nervi ciàtic al peu: lliçó d'anatomia simplificada
- Disc intervertebral: tot el que necessites saber (anatomia, hèrnia discal)
- El nervi d'Arnold: anatomia i curs (explicat)
- Os ilíac: Definició i anatomia
- Múscul ilíac: anatomia i funció
- Dolor irradiant: definició i explicacions (Què cal fer?)
- Lligament transversal de l'atles: anatomia
- Nervi gluteal (Gluteal): Definició i Anatomia
- Malaltia i dieta de Forestier: el que cal saber
- Serrat anterior: anatomia i disfunció
- Nervi pudendal: anatomia i tractament (exercicis)
- Músculs erectors de la columna vertebral: anatomia i disfunció
- Nervis cranials: anatomia i trastorns (explicació)
- Lligament alar: anatomia i implicació clínica
- Canal ependimal: anatomia i trastorns
- Dolor referit: quan el dolor es dispersa (explicacions)
- Nervi ciàtic: anatomia i ruta (patologies associades)
- Signe de Lasègue: Test per detectar ciàtica o hèrnia discal
- Pedicle vertebral: Definició i anatomia
- Múscul multifidus: anatomia i exercicis (enllaç amb el mal d'esquena)
- Plexe cervical: definició i anatomia
- Plexe lumbar: Anatomia i 3 patologies associades
- Lipping Vertebral: Definició i Anatomia
- Múscul iliocostal: definició i anatomia
- Lligament iliolumbar: Definició i anatomia
- Lligament groc: definició i anatomia (enllaç amb mal d'esquena)
- Costella flotant: Definició i anatomia (patologies associades)
- Columna dorsombar: Definició i 7 patologies associades
- Frontissa dorsolumbar: definició i anatomia
- Procés transversal: definició i anatomia (patologies)
- Làmina Vertebral: Definició i Anatomia
- Cos vertebral: Definició i anatomia
- Apòs espinós: Definició i Anatomia
- Columna dorsal: Anatomia i 11 possibles patologies (Quan preocupar-se?)
- Columna lumbar: Anatomia i 16 patologies explicades
- Columna cervical: Anatomia i 8 possibles patologies (Quan preocupar-se?)
- Nervi crural: Anatomia, ruta, dolor
- Columna vertebral: tot el que necessites saber (anatomia, mal d'esquena)
- Vèrtebra: tot el que cal saber (Anatomia i patologies)
- Categoria: Artritis cervical
- Osteoartritis cervical i dolor d'oïda: quin és el vincle?
- Artrosi cervical i incapacitat per treballar: tot el que has de saber
- Osteoartritis cervical: 11 tractaments naturals (evitar l'operació)
- Artrosi cervical i hipertensió: estan relacionades?
- Osteoartritis cervical: definició i gestió (guia completa)
- Categoria: Artritis facetària
- Categoria: Osteoartritis lumbar
- Categoria: Osteoartritis zigapofisaria
- Categoria: gepa de búfal
- Categoria: Canal cervical estret
- Categoria: Canal lumbar estret
- Categoria: Càncer
- Mal d'esquena: és càncer? (Quan preocupar-se?)
- Dolor d'escàpula i càncer: quin és l'enllaç?
- Estenosi espinal i càncer: quin és el vincle?
- Cruràlgia i tumor: quin és el vincle?
- Ressonància magnètica cervical i tumor: eina de diagnòstic
- Neuràlgia cervicobraquial i càncer: quin és el vincle?
- Dolor de maluc i càncer: quin és el vincle?
- Càncer de medul·la espinal: supervivència i esperança de vida
- Tumor del nervi ciàtic: símptomes i pronòstic
- Càncer sacre: definició i gestió
- Dolor intercostal: és càncer? (explicació)
- Mal d'esquena: i si fos càncer?
- Cordoma: tumor ossi rar (tractament i pronòstic)
- Categoria: CERVICALGIA
- Rectitud de la columna cervical: què fer? (Explicacions)
- Osteoartritis cervical i sinusitis: quin és el vincle?
- Esquinç cervical greu: com curar-se sense seqüeles? (consell de fisioterapeuta)
- Inversió de la curvatura cervical: què fer? (tractament convencional i quirúrgic)
- Discopatia C5-C6: Malaltia professional? (Saber-ho tot)
- Creixement del coll: què necessiteu saber (perill?)
- Pèrdua d'equilibri i cervical: quin vincle?
- Dolor cervical durant la deglució: quina connexió? (Possibles causes)
- Dolor de coll i fatiga: quin és l'enllaç? (Explicació)
- Dolor cervical i opressió a la gola: quin enllaç? (Explicació)
- Rigiditat del coll i càncer: quin és l'enllaç? (Quan preocupar-se?)
- Alleujar el dolor cervical mentre dorm: consells de fisioterapeuta
- Dolor cervical i ulls: quin enllaç?
- Dolor cervical que puja al cap: 22 possibles causes
- Dolor cervical que irradia (orella i gola): Explicacions
- Dolor cervical i discapacitat visual: quin és el vincle? (explicació)
- Dolor cervical que irradia (mandíbula, cap): Explicacions
- Mareig i fatiga cervicals: quin vincle? (explicació)
- Marejos cervicals o oïda interna: Explicacions
- Marejos i cervicals: quin enllaç? (explicacions)
- Dolor cervical i molèsties respiratòries: quin vincle?
- Dolor de coll i ganes de vomitar (nàusees): quin és l'enllaç?
- Dolor cervical i tinnitus: quin és el vincle? (explicació)
- Dolor de coll i mals de cap: quin és l'enllaç?
- Dolor de coll: què fer? (19 solucions aprovades)
- Dolor cervical: 8 remeis casolans que hauríeu de provar
- Dolor cervical i vertigen: quin és el vincle? (explicacions)
- Dolor de coll al despertar: què fer? (consell)
- Dolor cervical: calent o fred (Quin triar?)
- Dolor de coll: 7 possibles causes (i com alleujar-les?)
- Espondilosi cervical: símptomes, causes i tractament
- Dolor de coll i estrès: explicacions (i què fer?)
- Síndrome de l'àguila: símptomes i tractament (guia completa)
- Luxació cervical: diagnòstic i tractament (és greu?)
- Síndrome de Klippel Feil: és greu? (Comptat)
- Fractura de Jefferson: Tractament de la fractura C1
- Uncodiscartrosi cervical: es pot curar? (Guia completa)
- Categoria: Esquinç cervical
- Categoria: Neuràlgia cervico-braquial
- Categoria: Tortícolis
- Categoria: CIRURGIA
- L'augment de la popularitat de la cirurgia estètica entre els joves (18-30 anys)
- Cirurgia del canal espinal als 80 anys: Riscos i beneficis
- Ciàtica paralítica: Operació (indicació i recuperació)
- Mal d'esquena després d'una pròtesi de maluc: quina connexió?
- Rizotomia: definició i procediment (hi ha algun perill?)
- Artroscòpia de maluc: procediment i recuperació
- Artrodesi de maluc: indicacions (cirurgia obsoleta?)
- Abscés epidural: símptomes i tractament (què fer?)
- Coccigectomia: cirurgia per al dolor de còccix
- Microdiscectomia: Cirurgia de l'hèrnia discal (Indicacions)
- Artrodesi sacroilíaca: fusió de l'articulació sacroilíaca
- Hèrnia umbilical en adults: conseqüències i pronòstic
- Pròtesi de disc: Cirurgia per corregir el dolor discogènic
- Laminoplàstia: tot el que cal saber sobre aquesta operació (Procediment)
- Flavectomia: tot el que necessites saber sobre aquesta operació
- Corpectomia cervical: tot el que cal saber sobre aquesta operació
- Cirurgia d'escoliosi: tipus i resultats (recuperació)
- Estimulació medul·lar: solució al dolor crònic?
- Discectomia: tot el que cal saber sobre aquesta operació
- Cirurgia bariàtrica: la solució per aprimar finalment?
- Rizòlisi: indicacions i curs de la intervenció
- Pròtesis de maluc: què fer després de la cirurgia?
- Laminectomia lumbar: procediment i alternatives (vídeo inclòs)
- Cirurgia d'esquena: 5 tipus d'aliments per menjar després de la cirurgia
- Hèrnia discal: Per què no operar? (5 raons)
- Categoria: Cirurgia cervical
- Conduir després d'una artrodesi cervical: està permès?
- Conviure amb artrodesi cervical: consells pràctics
- Artrodesi cervical: Complicacions i seqüeles
- Artrodesi cervical i discapacitat: quins són els teus drets?
- Artrodesi cervical i esport: és possible? (consell)
- Foraminotomia cervical: indicació i procediment (cirurgia)
- Rehabilitació després de l'artrodesi cervical: Procediment
- Artrodesi cervical: dolor postoperatori (és normal?)
- Pròtesi cervical: indicació i convalescència (Explicació)
- Artrodesi cervical: indicacions i curs postoperatori
- Categoria: Cirurgia lumbar
- Dolor a la cama després de l'artrodesi lumbar: quina connexió?
- Dolor després de l'artrodesi espinal: és normal?
- Taxa d'èxit de l'artrodesi lumbar (consells)
- Conduir després d'una artrodesi lumbar: està permès?
- Dolor de maluc després de l'artrodesi lumbar: quina connexió?
- Durada del dolor després de l'artrodesi lumbar (quan preocupar-se?)
- Artrodesi lumbar: beneficis, seqüeles, discapacitat
- Osteotomia de la pelvis: indicació i procediment
- Foraminotomia lumbar: indicació i procediment (cirurgia)
- Recalibració lumbar: la solució al canal lumbar estret?
- Categoria: CONSELL I PREVENCIÓ
- Categoria: Costelles
- Costella esquerdada: Definició i gestió
- Esquinç de costella: diagnòstic i tractament (què fer?)
- Com dormir amb una costella trencada? (Consell)
- Costella esquerdada: quant de temps dura el dolor?
- Em fan mal les costelles quan les premo: explicacions
- Pots caminar amb una costella trencada?
- Quant de temps dura el dolor intercostal? (explicacions)
- Dolor intercostal: remei de l'àvia per alleujar
- Dolor intercostal: 5 exercicis efectius (vídeo inclòs)
- Dolor de costelles durant l'embaràs: què fer?
- Fractura de costelles: què fer? (Com es cura?)
- Costocondritis: inflamació de les costelles (tractament)
- Diafragma bloquejat: causes i tractament natural
- Costa supernumerària: què és? (Patologia associada)
- Categoria: Cruràlgia
- Cruràlgia de la A a la Z: Com alleujar-se de forma natural?
- Durada de l'aturada per cruralgia: Tot el que cal saber
- Durada de la cruralgia: quin és el pronòstic?
- Es pot conduir amb cruralgia? (explicacions)
- Massatges per alleujar la cruralgia: està indicat?
- Falses cruràlgies: quines altres possibilitats? (Com saber-ho?)
- Cruràlgia i restrenyiment: quin vincle?
- Cruràlgia paralítica: definició i gestió
- Dormir amb cruralgia: alleujar el dolor a la nit
- Cruràlgia i posició asseguda: s'ha d'evitar?
- Cruràlgia: causes psicològiques (és estrès?)
- Cruràlgia: quines complicacions i com prevenir?
- Cruràlgia: moviment a evitar (consell)
- Com desbloquejar el nervi crural? (És possible ?)
- 6 remeis casolans per a la cruralgia (tractament natural)
- Cruràlgia i embaràs: com gestionar les convulsions? (exercicis)
- 5 exercicis efectius contra la cruralgia (vídeos inclosos)
- Categoria: mal d'esquena
- Dorsàlgia i molèsties respiratòries: quin vincle? (explicació)
- Dolor a l'escàpula durant la respiració: tot el que has de saber
- Dolor entre els omòplats i l'estómac: quina connexió? (explicació)
- Dolor sota l'escàpula i el fetge dret: quin enllaç? (Què fer ?)
- Reflux gàstric i mal d'esquena superior: quin és l'enllaç?
- Sensació d'ardor a la part superior de l'esquena: què fer?
- Osteoartritis d'esquena: símptomes i tractament natural per curar
- Categoria: Dolor i emocions
- Hèrnia discal i estrès: estan relacionats? (explicació i consell)
- Dits dels peus adormits i estrès: quin és l'enllaç? (És possible ?)
- Neuràlgia cervico-braquial i estrès: quin vincle?
- Ciàtica: causa psicològica (i si fos estrès?)
- Tortícolis i estrès: quin és el vincle? (solucions naturals)
- Depressió després d'una sessió d'osteopatia: és normal?
- Un psiquiatre per tractar-me l'esquena?
- Categoria: Drets i salut en el treball
- Hèrnia discal i aturada laboral: tot el que cal saber (malaltia professional?)
- Ciàtica i baixa: què esperar?
- Es pot treballar amb una hèrnia discal cervical? (Saber-ho tot)
- Podem treballar amb un disc estret? (Saber-ho tot)
- Infiltració cervical i aturada laboral: tot el que cal saber
- Modic 1 i discapacitat: tot el que cal saber (malaltia professional?)
- Fibromiàlgia i treball: quina compensació?
- Tortícolis i parada laboral: quant de temps? (enllaç)
- Requalificació professional: quins són els teus drets?
- Com organitzar de manera eficient una jornada laboral en un treball remot
- Categoria: Fibromyalgie
- Categoria: GENERAL
- Categoria: GERIATRIA
- Categoria: Embaràs i postpart
- Dolor de maluc durant l'embaràs: què fer?
- Mal d'esquena al començament de l'embaràs: què fer? (consell)
- Mal d'esquena després del part: què fer?
- Drenatge limfàtic: indicacions i riscos (embaràs)
- Dona embarassada: com evitar les estries? (consell de fisioterapeuta)
- Ciàtica durant l'embaràs: gestió d'atacs (exercicis)
- Mal d'esquena durant l'embaràs: sap-ho tot (què cal fer?)
- Categoria: maluc
- Categoria: Maluc i pelvis
- Psoas i mal d'esquena: quin enllaç? (explicació fisiològica)
- Dolor sacroilíac i panxa: quin vincle? (explicacions)
- Subluxació de maluc: diagnòstic i tractament (què fer?)
- Dolor de maluc després de caminar: què fer? (consell de fisioterapeuta)
- Dolor lumbar i maluc: quin és el vincle?
- Fractura pèlvica: durada de l'hospitalització (quant de temps?)
- Dolor de maluc quan estic de costat: què fer?
- Dolor del maluc a la tíbia: com explicar-ho? (solucions)
- Dolor de maluc fins al turmell: d'on ve? (Què fer ?)
- Dolor de maluc a la nit: explicació i solucions
- Dolor de maluc després d'una caiguda: t'has de preocupar?
- Dolor de maluc i abdomen inferior: quin és el vincle? (explicacions)
- Fractura pèlvica: classificació (tipus de fractura)
- Fractura pèlvica sense cirurgia: evitar la cirurgia
- Fractura pèlvica i neteja: consells
- Dolor sacroilíac: com aconseguir alleujament? (Causes i tractament)
- Dolor de maluc després d'una caminada: què fer?
- Pots caminar amb la pelvis trencada? (explicació i consell)
- Seqüeles després d'una fractura pèlvica: tot el que has de saber
- Fractura de maluc: maneig
- Dolor de còccix: què fer? (Quant dura?)
- Còccix trencat: què fer en cas de fractura? (És allò dolent ?)
- Protrusió acetabular: tractament d'aquest trastorn de maluc
- Luxació de maluc: quin tractament? (nens i adults)
- Displàsia de maluc en adults: què fer?
- Osteonecrosi de maluc: la guia completa
- Dolor al sacre: 6 causes (I què fer per curar?)
- Categoria: Tendinitis de maluc
- Categoria: tendinitis del gluti mitjà
- Categoria: Hèrnia cervical
- Categoria: HÈRNIA DE DISC
- Podem fer esport davant d'una hèrnia discal?
- Hèrnia discal i trastorns intestinals: quin és el vincle?
- Hèrnia discal després d'una caiguda: t'has de preocupar? (Consell)
- Quantes sessions de fisioteràpia per una hèrnia discal? (explicacions)
- Esquinç lumbar o hèrnia discal: com diferenciar-se?
- Hèrnia discal: calenta o freda? (què triar?)
- Hèrnia discal i alcohol: quin vincle? (explicacions)
- Hèrnia discal: reumatòleg o neurocirurgià (a quin especialista consultar?)
- Hèrnia discal i cama solta: quin enllaç?
- Cama adormida i hèrnia discal: quin enllaç? (Explicació)
- Hèrnia discal i paràlisi de la cama: quin és el vincle?
- Hèrnia discal: posicions que alleugen (explicacions)
- Hèrnia discal: olis essencials i remeis casolans
- Hèrnia discal i cotxe: Conduir sense dolor (5 consells)
- Recidiva de l'hèrnia discal: és possible la recaiguda?
- Hèrnia discal i plànol (7 consells per evitar el dolor)
- Hèrnia discal de la A a la Z: la nostra guia completa
- Hèrnia discal i esport: van junts?
- Quant de temps dura una hèrnia discal? (resposta del fisioterapeuta)
- Hèrnia d'esquena: símptomes i tractament (és greu?)
- Hèrnia discal: exercicis a evitar (i altres errors comuns)
- Extrusió de disc: què és i què fer?
- Categoria: Malaltia del disc
- Categoria: Reducció del disc
- Categoria: sortint del disc
- Categoria: Hèrnia inguinal
- Categoria: LUMBAGO
- Calent o fred després del mal d'esquena? (resposta de fisioteràpia)
- Mal d'esquena després d'una caiguda: quan preocupar-se (què fer?)
- Lumbago: Hem de caminar o descansar? (explicació)
- Lumbago i osteopatia: eficaç?
- Quant dura el lumbago? (explicacions)
- Lumbago i restrenyiment: quin és el vincle?
- Lumbago i cotxe: conduir sense dolor (consells)
- Esquinç lumbar i aturada laboral: tot el que necessites saber
- Esquinç lumbar: temps de curació (durada i pronòstic)
- 3 exercicis per fer després del lumbago (en vídeo)
- Lumbago de la A a la Z: esquena baixa bloquejada, què fer?
- Categoria: Esquinç lumbar
- Categoria: Mal d'esquena i mal d'esquena
- Sobrepès, obesitat i mal d'esquena: quina és la connexió?
- Mal d'esquena insuportable a la nit: com dormir? (9 consells)
- Mal d'esquena quan tos: què fer? (explicacions)
- Restrenyiment i mal d'esquena: quin és l'enllaç? (explicacions)
- Mal d'esquena: què fer? (En ordre cronològic)
- Mal d'esquena i sensació de vòmits: comprensió de les causes i consells de gestió
- Mal d'esquena quan esternudo: què fer? (Explicacions)
- Dolor d'esquena després d'un accident de trànsit: indemnització (s'expliquen els vostres drets)
- Mal d'esquena i estómac inflat: 6 possibles causes (i què fer?)
- Mal d'esquena: què és? (consell del fisioterapeuta per a la curació)
- Com tractar el mal d'esquena: Consells del fisioterapeuta
- Mal d'esquena i bicicleta estàtica: un duet guanyador? (opinió del fisioterapeuta)
- Mal d'esquena i cotxe: Conduir sense dolor (consell del fisioterapeuta)
- Asma i mal d'esquena: els possibles vincles (i com tractar-los)
- Mal d'esquena quan m'aixeco d'una cadira: quina solució?
- Sensació de cremor a la part baixa de l'esquena: què fer?
- Dolor d'esquena i cames: possibles causes (què fer?)
- Lumbàlgia visceral: definició i maneig
- Mal d'esquena quan respiro: què fer? (consell)
- Mal d'esquena: exercicis que no cal fer (consells pràctics)
- Mal d'esquena en dones: què vol dir?
- Mal d'esquena muscular: què fer? (diferència amb la inflamació)
- Mal d'esquena quan camino: causes (i què fer?)
- Mal d'esquena després de córrer: què fer? (solucions)
- Mal d'esquena quan m'inclino cap endavant: causes (i què fer?)
- Mal d'esquena al despertar: què fer? (solucions)
- Sexe i mal d'esquena: consells per a la teva parella
- Jardineria i mal d'esquena: prevenció i consell
- Ciclisme i mal d'esquena: prevenció i consells
- Quin esport perdre pes quan tens mal d'esquena?
- Pèrdua de pes i mal d'esquena: una guia completa (teoria)
- Mal d'esquena crònic: com sortir-ne?
- Com alleujar el mal d'esquena ràpidament? (36 consells)
- 11 raons per perdre pes quan tens mal d'esquena
- 12 mites sobre la pèrdua de pes quan tens mal d'esquena
- Rehabilitació i cura del golfista al voltant del mal d'esquena
- Estirament de la part baixa de l'esquena: els 4 "millors" estiraments de la part inferior de l'esquena?
- Com Mindfulness pot reduir el vostre mal d'esquena
- Categoria: Malaltia de Parkinson
- Categoria: malaltia de Scheuermann
- Categoria: Medicina alternativa
- Productes naturals contra el mal d'esquena: com triar?
- Mal de panxa: Remeis naturals per evitar la medicació
- Peus inflats: remeis de l'àvia
- La hipnosi pot alleujar el mal d'esquena?
- Neuràlgia cervicobraquial: remeis casolans efectius per alleujar
- Àrnica i mal d'esquena: un duet guanyador? (opinió del fisioterapeuta)
- Vinagre de sidra de poma i mal d'esquena: eficaç per alleujar?
- Ioga dels ulls: quins són els beneficis? (Explicacions)
- Rolfing: tot el que necessites saber sobre aquest mètode
- Inflamació i acupuntura del nervi ciàtic: eficaç?
- Vitamina per a la ciàtica: eficaç?
- Punt d'acupressió del nervi Arnold: relleu natural
- Neuràlgia d'Arnold: 5 remeis casolans per alleujar
- Vinagre de sidra de poma i nervi ciàtic: eficaç per a l'alleujament?
- Àrnica per alleujar la ciàtica: eficaç? (Explicació)
- Mel i ciàtica: eficaç per alleujar? (Explicació)
- Ciàtica i un gra d'all: eficaç per alleujar?
- Hidrotomia percutània: tot el que necessites saber (Beneficis i riscos)
- Tallador de ciàtica: magnetitzadors efectius?
- Ciàtica del braç: tractaments naturals efectius per alleujar
- Alleujar el dolor articular (solucions naturals)
- Llista de potents antiinflamatoris naturals (què triar?)
- Pressoteràpia: beneficis i aplicacions pràctiques (opinió)
- Mesoteràpia per al mal d'esquena: és arriscat? (Indicacions)
- Teràpia craniosacra: útil per alleujar-te?
- Mioteràpia: útil per alleujar-te? (Opinió del fisioterapeuta)
- Teràpia amb ventoses: el poder de la ventosa (Beneficis)
- Categoria: Meràlgia parestèsica
- Categoria: MÈTODE MCKENZIE
- Categoria: Mòdic 1
- Categoria: Medul · la espinal
- Categoria: neuràlgia d'Arnold
- Neuràlgia i tinnitus d'Arnold: quin és el vincle?
- El nervi d'Arnold i la alteració visual: quin és el vincle?
- El nervi d'Arnold i l'alcohol: quin és el vincle?
- Neuràlgia d'Arnold: ressonància magnètica i altres eines de diagnòstic
- Neuràlgia d'Arnold: possibles complicacions (què fer?)
- Neuràlgia i vertigen d'Arnold: quin és el vincle? (Explicacions)
- Neuràlgia d'Arnold: com dormir? (Consell pràctic)
- Neuràlgia d'Arnold: definició i tractament (saber-ho tot)
- Categoria: Neuràlgia intercostal
- Categoria: Sense classificar (i)
- Hèrnia discal: tot el que cal saber per alleujar el dolor
- Mal d'esquena: 3 canvis per maximitzar les possibilitats de curació
- 7 consells per viatjar amb avió sense mal d'esquena
- 7 causes poc conegudes del mal d'esquena (aquí és per què tens dolor!)
- El múscul transvers de l'abdomen: la clau per estabilitzar i protegir l'esquena
- Comprendre i tractar el dolor que baixa per la cama
- Elimina la ciàtica en 10 dies: la història d'Antoine
- Estàs fent els exercicis adequats per a la teva hèrnia discal?
- Mal d'esquena: 4 consells essencials per mantenir viva l'esperança
- Repòs o exercici després del mal d'esquena: què s'ha de prioritzar?
- Com l'amina va eliminar el seu dolor de protrusió del disc en 4 setmanes (i com també ho podeu fer)
- Com Mickael va superar la seva hèrnia discal i va tornar al seu esport preferit (descobriu com podeu fer el mateix)
- Síndrome de cirurgia d'esquena fallida: per què evitar la cirurgia en la majoria dels casos?
- Treballar amb una hèrnia discal: és possible?
- El secret per tractar eficaçment les hèrnies discals: per què no hauríeu d'evitar la flexió lumbar
- Per què persisteix el dolor després d'una hèrnia discal (5 raons habituals)
- Pors relacionades amb el mal d'esquena: com gestionar-les per recuperar la qualitat de vida
- Hèrnia discal: calenta o freda per alleujar el dolor?
- Et pots inclinar cap endavant amb una hèrnia discal? (explicació fisiològica)
- La realitat invisible del mal d'esquena crònic
- El teu mal d'esquena significa alguna cosa greu?
- Quins exercicis has d'evitar quan pateixes una hèrnia discal?
- 5 errors que frenen la curació d'una hèrnia discal
- El mètode Mckenzie: la solució al vostre mal d'esquena?
- Conduir amb una hèrnia discal: consells per alleujar el dolor al cotxe
- 4 exercicis efectius per alleujar l'espondilolistesi
- Ciàtica: com dormir millor a la nit?
- 5 exercicis per alleujar la cruralgia
- 4 exercicis efectius per alleujar l'artrosi de la columna
- 6 exercicis progressius per alleujar la ciàtica
- Es pot córrer amb una hèrnia discal? Aquí teniu el que heu de saber per evitar que la situació empitjori
- Alleuja el teu disc pinçat: 4 exercicis de descompressió espinal
- 3 exercicis senzills per corregir la teva postura a la feina
- Alleuja la teva hèrnia discal: una seqüència d'exercicis específics
- 5 exercicis efectius per alleujar immediatament el dolor relacionat amb una hèrnia discal
- 4 exercicis efectius per alleujar la teva hèrnia cervical
- 4 exercicis del mètode McKenzie per alleujar el dolor de coll
- Alleuja la ciàtica: 11 exercicis dirigits per reduir el dolor
- 4 exercicis efectius per alleujar el mal d'esquena si tens més de 60 anys
- 5 exercicis efectius per alleujar la malaltia degenerativa del disc
- Hèrnia discal L5-S1: 6 tractaments per alleujar i tractar el dolor
- Caminar quan tens mal d'esquena: el que has de saber
- Com alleujar una esquena massa arquejada: 4 exercicis i consells pràctics per a la hiperlordosi
- Ciàtica i son: consells per dormir millor a la nit
- Mal d'esquena després dels 60: Redueix el risc de caigudes i recupera el control
- Com Anne va alleujar la seva malaltia degenerativa del disc en 2 setmanes (i com podeu fer el mateix)
- Com alleujar l'estenosi espinal amb exercicis adaptats i consells pràctics
- Hèrnia discal: els 3 errors que empitjoren els vostres símptomes (i com Mathieu va reduir el seu dolor en un 50%)
- Alleuja el mal d'esquena agut: 3 exercicis i consells per curar més ràpidament
- Com alleujar un esquinç lumbar: Consells i exercicis adaptats
- Mal d'esquena: com desfer-se'n?
- Artritis facetària: què fer? (Diagnòstic i tractament)
- Desbordament del disc: què fer? (causes naturals i tractaments)
- Desplaçament lumbar: causes i correcció (com tractar-lo?)
- Esquena baixa: vincle amb mal d'esquena (és greu?)
- Bloc de facetes lumbars: útil per alleujar el dolor?
- Infiltració cervical C6-C7: consells del fisioterapeuta (tot el que necessites saber)
- Centre del dolor: rols i beneficis
- Neuropatia al·lodínia: què és?
- Lipoma a l'esquena: tractament i recuperació (explicat)
- Isquiotibials rígids: conseqüències (enllaç amb mal d'esquena)
- Dolor a les cames a l'estada: 15 possibles causes (què fer?)
- Com relaxar el trapezi? Guia completa (Consells i exercicis)
- Massatge cervical: Perill? (Podem fer un massatge?)
- Marejos després de la manipulació cervical: ens hem de preocupar?
- Infiltració cervical prohibida: quan s'ha d'evitar?
- Ressonància magnètica cervical i hèrnia: eina de diagnòstic
- Ressonància magnètica cervical amb o sense injecció: quina diferència hi ha?
- Quist cervical: definició i maneig
- Quist lumbar: definició i maneig
- El paper del fisioterapeuta en el mal d'esquena: tot el que has de saber
- Infiltració cervical sota escàner: procediment i riscos
- Mal d'esquena i formigueig a les cames: causes (què fer?)
- Hèrnia intraesponjosa: què és i com tractar-la? (consell)
- Estenosi caròtida: definició i gestió
- Síndrome d'Apert: definició i maneig
- Dolor de mandíbula: a qui consultar? (llista de professionals)
- Dolor de mandíbula i estrès: quin és el vincle? (explicacions)
- Malaltia de Forestier: 5 possibles complicacions (què fer?)
- Comptocòrmia: definició i gestió (què fer?)
- Síndrome de Maigne: la causa del teu dolor? (tractament)
- Quist de Tarlov: com tractar aquesta patologia poc coneguda?
- Radiografia, exploració d'esquena, ressonància magnètica lumbar: tot el que necessiteu saber
- Tornada: és greu? (Ens podem aixafar?)
- Síndrome de Roemheld: quan el sistema digestiu molesta el cor
- Síndrome de Sjögren: tot el que cal saber sobre aquesta malaltia autoimmune
- Síndrome de Lacomme: Malament relacionat amb l'embaràs
- Inestabilitat lumbar: definició i tractament (és greu?)
- Hemivèrtebra: anormalitat espinal (enllaç amb escoliosi)
- Cifoplàstia: Tractament després d'una fractura vertebral
- Adhesió de cicatrius: tractament i prevenció
- Prova de Gerber: procediment (esquinçament del subescapular)
- Test de Bragard: procediment i interpretació (prova positiva)
- Slump test: procediment i interpretació (prova positiva)
- Test de Thomas: procediment i interpretació (prova positiva)
- Test de Fadir: procediment i interpretació (trastorn de maluc)
- Test Faber: Definició i interpretació (prova positiva)
- Escola d'esquena: la solució al mal d'esquena?
- Avaluació del revestiment: proves de Shirado i Sorensen
- Test de Schober: interpretació (espondilitis anquilosant)
- Test de Risser: classificació i interpretació (escoliosi)
- Trastorn intervertebral menor: causa del mal d'esquena
- Teoria de la porta: modulació del dolor (explicacions)
- Signe de Léri: detectar una hèrnia discal o cruralgia
- Osteoartritis sacroilíaca: causes i tractament (què fer?)
- Pessigolleig a la mà i als dits: 7 possibles causes (i què fer?)
- Tub neural: què és? (Causes de les anomalies i tractament)
- Radiculopatia (cervical, lumbar): Què és? (És allò dolent ?)
- Espondilodèsi: quan operar? (procediment i recuperació)
- Saccoradiculografia: útil per al diagnòstic del teu dolor?
- Punt disparador o punt disparador: què és? (Com alleujar?)
- Exploració neurològica: procediments a seguir (proves clíniques)
- Infiltració lumbar: 4 tipus (quan infiltrar-se, durada, complicacions?)
- Síndrome miofascial: causa del teu dolor? (6 tractaments)
- Dolor de mandíbula: d'on ve? (i què fer per alleujar-lo?)
- Síndrome de Costen: la causa del dolor de mandíbula?
- Mal d'esquena inflamatòria: com tractar-lo?
- Compressió espinal: Tractament natural i exercicis
- Dolor neuropàtic: pot desaparèixer? (tractament)
- Radiculalgia: irritació de les arrels nervioses (és greu?)
- Neuràlgia del trigemin: quan fa mal la cara
- Hèrnia de Schmorl: definició i gestió (què cal fer?)
- Síndrome de Bertolotti: definició i gestió
- Sacralització lumbar L5: què és i com tractar-la?
- Especialista d'esquena: Qui et pot ajudar? (I a qui evitar?)
- Nucleòlisi: una solució a l'hèrnia discal? (riscos)
- Vertebroplàstia: solució després d'una fractura vertebral
- Dolor de panxell: què passa si vingués de l'esquena? (ciàtica i més)
- Comerç | Kèo Nhà Cái Đam Mê Cá Cược Không Giới Hạn Khám Phá Thế Giới Đầy Thú Vị Và Cơ Hội | 21-2024
- Comerç | Đăng ký Fun88 chỉ trong 5 phút và nhận ngay ưu đãi cực hấp dẫn | 2-2024
- Vèrtebra desplaçada: mite? (Ens hem de trencar?)
- Síndrome d'Ehlers-Danlos: la meva història
- Dolor i estratègies de recuperació
- Comerç | Khám phá thế giới của Sunwin – Nơi gặp gỡ của sự may mắn và thành công | 41-2025
- Comerç | Bong88 – Khám Phá Thế Giới Cá Cược Đỉnh Cao và An Toàn Tuyệt Đối | 53-2025
- Comerç | 789aposta falla | 8-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Joc en línia Với Kubet20 – Nơi Cảm Nhận Đam Mê Mỗi Ngày | 48-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của 33win – Nơi Đam Mê Trở Thành Hiện Thực | 28-2025
- Comerç | Nhatvip – Khám Phá Thế Giới Đẳng Cấp Của Trò Chơi Online | 35-2025
- Comerç | 88 GO – Khám Phá Thế Giới Trò Chơi Đầy Cuốn Hút | 44-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Tại 8xbet – Nơi Bạn Luôn Được Ghi Nhớ | 38-2025
- Comerç | Khám Phá Go88 – Điểm Đến Giải Trí Thú Vị và Hấp Dẫn Nhất | 0-2025
- Comerç | Khám Phá Go88 – Nơi Giải Trí Đỉnh Cao Với Những Trải Nghiệm Mới Lạ | 41-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Cá Cược Đỉnh Cao Tại 188bet.com – Nơi Đam Mê Gặp May Mắn | 9-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Của Ae 888 – Trải Nghiệm Đỉnh Cao Trong Giải Trí | 47-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Chơi Đỏ Đen Tại Sv388.com – Nơi Giải Trí Không Biên Giới | 45-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Thú Vị Của J88.fish – Nơi Đam Mê Câu Cá Trở Thành Hiện Thực | 22-2025
- Comerç | Khám Phá Fun88b Co – Nơi Cung Cấp Trải Nghiệm Giải Trí Đỉnh Cao | 54-2025
- Comerç | Khám Phá W 88 – Địa Chỉ Dành Cho Những Người Yêu Thích Cá Cược | 14-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của M88 – Sân Chơi Cho Những Tâm Hồn Đam Mê | 36-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Tại Fb88.com – Địa Chỉ Của Những Cuộc Chơi Đỉnh Cao | 20-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Đỉnh Cao Tại Go8822 com – Nơi Giao Thoa Giữa Đam Mê Và Cơ Hội | 23-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới M 88 – Một Nền Tảng Đặt Cược Đầy Hấp Dẫn | 29-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Giải Trí Cùng 789win – Nơi Bùng Nổ Niềm Vui | 44-2025
- Comerç | Khám Phá Thế Giới Net88 – Nơi Giao Thoa Giữa Giải Trí và Cơ Hội | 39-2025
- Categoria: Nutrició i pèrdua de pes
- Categoria: ostéopathie
- Categoria: PEDIATRIA
- Categoria: Peu
- Dit del peu adormit: possibles causes (i què fer?)
- Peu ardent i ciàtica: quin enllaç? (explicació)
- Drop drop: exercicis per millorar la seva funció
- Dit del peu adormit i nervi pessigat: quina connexió? (És possible ?)
- Pessigolleig al peu: 9 possibles causes (i què fer?)
- Caiguda del peu: 6 possibles causes (tractament i exercicis)
- Categoria: POSTURA I ERGONOMIA
- 6 consells per mantenir una bona postura a la feina
- Hipolordosi: definició i gestió (què cal fer?)
- Cifosi cervical: què és (i com corregir-la)?
- Cifosi dorsal (esquena corbada): Com corregir i prevenir?
- Estireu l'esquena arquejada: 6 consells del fisioterapeuta (exercicis)
- Lordosi lumbar: vincle amb mal d'esquena (hiperlordosi)
- El mite de la postura perfecta: dempeus dret, realment?
- Categoria: Proteïna C reactiva
- Categoria: psoes
- Psoas dolorós a la nit: què fer? (consell)
- Psoas Tear: definició i gestió
- Temps de curació de la tendinitis del psoas (Quant?)
- Dolor de psoas i córrer: quin és el vincle?
- Dolor de psoas després d'una pròtesi de maluc: què fer?
- Psoas i dolor intestinal: quin és l'enllaç? (Explicació)
- 6 estiraments de psoas fisiològic (i quan cal evitar estiraments)
- Categoria: Ciàtica
- Ciàtica d'AZ: comprensió i alleujament dels seus símptomes
- Ciàtica crònica: hi ha solució? (consell)
- Nervi ciàtic danyat: què fer? (explicació i consell)
- Alleujar la ciàtica a les natges: consells de fisioterapeuta
- Ciàtica truncada: definició (diferència amb la ciàtica)
- Massatge del nervi ciàtic a nivell de les natges: Com fer-ho?
- Dolor darrere del genoll i ciàtica: quin és l'enllaç? (Causes)
- La ciàtica i el cotxe: conduir sense dolor (consell)
- Ciàtica i restrenyiment: quin és el vincle?
- Ciàtica després d'una caiguda: és possible (quan preocupar-se)
- Ciàtica paralítica: seqüeles i pronòstic
- Escàner lumbar i ciàtica: podem detectar?
- Ciàtica: calenta o freda per alleujar-se?
- Lumbociàtica: tractaments naturals efectius per alleujar
- Lumbociàtica paralítica: s'admet la definició
- Lumbociàtica: Aturació laboral, malaltia professional... Tot el que has de saber
- Lumbociàtica: durada i pronòstic (factors que retarden la curació)
- Lumbociàtica: signes de gravetat (quan preocupar-se?)
- Lumbociàtica: definició i maneig
- S'ha de caminar amb ciàtica? (Explicació i consells)
- Dits dels peus adormits i ciàtica: quin és l'enllaç? (explicació)
- Posició per alleujar la ciàtica: dormir i altres
- Ciàtica: posició a evitar (explicació i consell)
- Quant de temps dura la ciàtica? (resposta del fisioterapeuta)
- Ciàtica paralítica: definició i gestió
- Ciàtica: reumatòleg o neuròleg? (A qui consultar?)
- Ciàtica que dura 2 anys (crònica): Què fer?
- Alleujar la ciàtica en 60 segons: és possible? (solució real)
- Com fer un massatge al nervi ciàtic? (explicació d'un fisioterapeuta)
- Nervi ciàtic pinçat: és possible? (explicació real)
- Per què la ciàtica fa més mal a la nit? (Explicació i consells)
- Temps de reconstrucció del nervi ciàtic: tot el que necessites saber
- Millor antiinflamatori per a la ciàtica: què triar?
- Com alleujar el nervi ciàtic de manera natural? 7 solucions
- Nervi ciàtic i dolor al peu: quin és el vincle? (explicacions)
- Ciàtica i maluc: quin vincle? (explicació i consell)
- Peu adormit i nervi ciàtic: quin és l'enllaç? (explicació)
- 5 exercicis per alleujar els símptomes de la ciàtica (en vídeo)
- Categoria: Esclerosi múltiple
- Categoria: ESCOLISI
- Categoria: somni
- Categoria: Espondilitis anquilosant
- Categoria: Espondilolistesis
- Retrolistesis: definició i gestió (què cal fer?)
- Espondilolistesis: reconeixement de la discapacitat?
- Espondilolistesis: 5 exercicis de fisioteràpia per curar
- Espondilolistesis degenerativa: què és (què fer?)
- Espondilòlisi: diferència amb l'espondilolistesi (causes)
- Lisi ístmica: què és? (i el seu vincle amb l'espondilolistesis)
- Espondilolistesis: què és i quin és el tractament?
- Categoria: Esports i Recreació
- Categoria: estenosi espinal
- Estenosi foraminal (cervical, lumbar): Què fer?
- Estenosi foraminal C5-C6 severa: què fer?
- Estenosi lumbar i discapacitat: tot el que has de saber
- Foramen lumbar restringit: definició i patologies
- Foramen cervical restringit: definició i patologies
- Estenosi foraminal i aturada laboral: tot el que cal saber
- Estenosi lumbar i caminar: recomanat o evitat?
- Estenosi espinal i cauda equina: quin vincle?
- Estenosi espinal cervical: definició i gestió
- Estenosi espinal: definició i gestió (guia completa)
- Categoria: Estèrnum
- Categoria: síndrome de la cauda equina
- Categoria: Síndrome del piriforme
- Categoria: Tête
- Categoria: TRACTAMENTS DISPONIBLES
- Categoria: Trastorns genitals
- Categoria: Trastorns intestinals
- Categoria: Trastorns ossis
- Categoria: Trastorns respiratoris
- Categoria: Trastorns visuals
Els meus models
Curs
lliçons
- BONUS: Sessió de meditació guiada
- Mencions legals
- Material necessari (opcional)
- Bonificació: accés exclusiu al nostre grup privat de Facebook
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Bonificació: alternativa per a gent gran amb pèrdua de saldo
- Bonus: Alternativa per a gent gran amb pèrdua de saldo
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Motivació del dia
- Què fer després?
- Conclusió
- Dia de resum!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia del menjar!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia de reforç!
- Dia de la mobilitat!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia de cardio!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: Estocada caminant amb component de rotació
- Exercici 2: Tauló d'ós
- Exercici 1: Revestiment
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: estocada caminant (alternant)
- Exercici 2: Extensió de genoll sobre pilota suïssa
- Exercici 1: revestiment lateral (a genolls)
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: estocada cap endavant
- Exercici 2: Flexió de maluc sobre pilota suïssa
- Exercici 1: revestir (de genolls)
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Estirament 2: Estirament del psoas en posició de cavaller
- Estirament 1: gir lumbar passiu
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: gir lumbar actiu
- Exercici 2: Inclinació pèlvica sobre pilota suïssa
- Exercici 1: Superman al revés
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: Posició asseguda sobre pilota suïssa
- Exercici 2: Pont amb pilota suïssa
- Exercici 1: Sahrmann 3 (progressió)
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Bonus: Per fer si el dolor irradia cap a la cama
- Exercici 3: Superman a 4 cames
- Exercici 2: Pont amb extensió alterna de genolls
- Exercici 1: Sahrmann 3
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia de meditació!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia de revisió!
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: Extensió de maluc en posició quadrúpede (4 cames)
- Exercici 2: Mercat pont (progressió)
- Exercici 1: Sahrmann 2
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Bonus: Per fer si el dolor irradia cap a la cama
- Exercici 3: Inclinació pèlvica i activació transversal en posició quadrúpeda (4 cames)
- Exercici 2: Pont del mercat
- Exercici 1: Sarhmann 1 (progressió)
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Dia de descans !
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Bonus: Per fer si el dolor irradia cap a la cama
- Exercici 3: Inclinació pèlvica en posició quadrúpeda (4 cames)
- Exercici 2: Pont (progressió)
- Exercici 1: Sahrmann 1
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Bonus: Per fer si el dolor irradia cap a la cama
- Exercici 3: Pont
- Exercici 2: Inclinació pèlvica i activació del múscul abdominal transversal
- Exercici 1: Respiració profunda en 3 passos
- Una mica de teoria (consell pràctic)
- Exercici 3: Contracció isomètrica dels glutis
- Exercici 2: Inclinació pèlvica i posició neutra
- Exercici 1: Respiració diafragmàtica
- Com funciona ? (Maximitzar els beneficis del programa)
- El vostre camí cap a una esquena sana comença aquí