Nervi ciàtic danyat: què fer? (explicació i consell)

Un nervi ciàtic irritat no sempre està danyat com a tal, encara que pot reproduir dolor de ciàtica. Tanmateix, els símptomes solen ser molestos i limiten les activitats diàries.

Le nervi ciàtic es pot fer malbé? Si és així, què pots fer per alleujar els teus símptomes i curar-te el més aviat possible? En parlem en aquest article.

Centra't en la ciàtica

Per entendre completament com es pot danyar el nervi ciàtic, cal fer referència a la seva anatomia.

Le nervi ciàtic és el nervi més llarg del cos humà, que s'estén des de la part baixa de l'esquena fins als peus. Està format per dos tipus principals de fibra: fibres motores i fibres sensorials.

Els fibres del motor controlen els músculs de la cama i el peu, mentre que les fibres sensorials proporcionen informació sobre el tacte, la temperatura i el dolor.

Le nervi ciàtic està envoltat d'una funda dura de teixit conjuntiu, que el protegeix dels danys. Tanmateix, si aquesta beina està inflamada o irritada, pot exercir pressió sobre el nervi, provocant un dolor que s'irradia per la cama.

Depenent d'on estigui irritat, el nervi ciàtic provocarà una patologia important.

Patologies associades al nervi ciàtic

Les patologies de nervi ciàtic pot ocórrer en qualsevol lloc d'aquest nervi llarg, i pot anar des d'una molèstia lleu fins a una paràlisi completa de la cama afectada. Algunes malalties comunes inclouen:

• Ciàtica: És el tipus de patologia més comú de la nervi ciàtic. Aquest és el dolor que irradia al llarg del curs nervi ciàtic, des de la part baixa de l'esquena fins al peu. La principal causa de la ciàtica és hèrnia de disc. En aquest cas, el nervi ciàtic està irritat a nivell de la columna.
• Síndrome del piriforme : Aquesta condició es produeix quan el múscul piriforme, que es troba a la regió de la columna vertebral, està danyat o contret. Com que el nervi ciàtic està a prop del múscul piriforme, això pot provocar una compressió del nervi ciàtic i provocar dolor.
• Tumor de la columna vertebral: Un tumor que creix a la medul·la espinal o a la Canal espinal pot comprimir el nervi ciàtic i provocar dolor.
• Trauma: Una lesió traumàtica a l'esquena pot danyar el nervi ciàtic en qualsevol part del seu curs i provoquen símptomes característics.

Què fer?

El tractament de la ciàtica és multifactorial i depèn de la seva causa subjacent. És important consultar a un professional de la salut per aclarir el diagnòstic i orientar el tractament.

Tractaments convencionals

Les següents són les modalitats típiques prescrites per tractar els símptomes de la ciàtica:

• Els analgèsics de venda lliure com l'ibuprofè o l'acetaminofè poden ser útils per reduir el dolor. Els antiinflamatoris de venda lliure també poden ajudar a reduir la inflor i alleujar-vos del dolor. ciàtic.
• Extensió lumbar presa de la Mètode McKenzie pot ajudar ràpidament a alleujar el dolor en casos concrets. Un exercici que es prescriu sovint és l'extensió lumbar. Per realitzar aquest exercici, estireu-vos de panxa i aixequeu el cos fins que sentiu una lleugera tensió a la part baixa de l'esquena. Mantingueu aquesta posició durant 3 segons i repetiu deu vegades.
• Estirar les natges pot alleujar-hi la tensió muscular i, per tant, reduir la pressió sobre el nervi ciàtic. Per exemple, estireu-vos d'esquena (sobre una estora) amb els genolls doblegats i els peus a terra. Col·loqueu una mà a la cama afectada i estireu lentament el genoll cap al pit fins que sentiu un lleuger estirament a les natges. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons, després repetiu-ho 3 vegades.

• A més d'estirar els glutis, un altre tractament eficaç per alleujar la ciàtica és el lliscament neural del nervi ciàtic. Aquest exercici consisteix a estirar-se d'esquena, agafar la part posterior de la cuixa simptomàtica. A continuació, la cama es mou suaument cap amunt i cap avall per tensar el nervi ciàtic i millorar la conductivitat nerviosa.
• Els exercicis de reforç del tronc, abdominals i glutis estabilitzaran la regió lumbar i la pelvis. Això activarà la circulació sanguínia i reduirà indirectament l'estrès sobre el nervi ciàtic, permetent un ambient òptim per a la seva curació.
• Els tractaments manuals d'un terapeuta qualificat (com ara un fisioterapeuta o un osteològic) reduiran els músculs tensos, manipularan vèrtebres problemàtiques i reduiran la pressió sobre el nervi ciàtic danyat.

Altres tractaments alternatius

L'aplicació d'una pomada o crema a la zona afectada pot ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. A més de la medicina tradicional, prengui un remei de l'àvia, com els grans d'all, el te amb mel o vinagre de sidra, també pot alleujar la seva ciàtica temporalment. Tingueu en compte, però, que aquests mètodes alternatius no són unànimes des del punt de vista científic.

Finalment, fer exercicis de respiració i meditació pot ajudar a alleujar la tensió muscular i afavorir la relaxació. Si incorporeu aquestes tècniques a la vostra rutina diària, podeu trobar alleujament del dolor ciàtic.

Ciàtica: quan preocupar-se? (i consultar urgentment?)

Tot i que generalment és inofensiu, hi ha situacions en què la ciàtica prové de causes greus. Quan el nervi ciàtic està realment danyat (com a conseqüència d'una compressió severa), de vegades requereix una intervenció mèdica urgent.

Aquí teniu el senyals d'avís en cas de ciàtica aguda que pot apuntar a una causa més greu:

• La dolor electiu que es refereix a a vertebrat (ben objectivat durant l'exploració clínica amb pressió digital).
• Des símptomes neurològics com ara el parèsia (debilitat muscular de l'extremitat interna), el parestèsia (formigueig, entumiment, formigueig, etc.), el trastorns de l'esfínter (incontinència urinària o fecal), laanestèsia de selló o hipoestèsia (pèrdua total o parcial de sensibilitat)... Sobretot quan aquests símptomes són intensos.
• Des dolor persistent ou empitjorant progressivament.
• Dolors no alleujada pel descans (aspecte no mecànic).
• Un antecedent de càncer (orientació cap a una causa tumoral, en particular a metàstasi òssia de càncer a distància).
• La astènia profunda, un pèrdua de pes inexplicableUneix Pertany de gana i / o a deteriorament de l'estat general (direcció cap a una causa maligna).
• Una noció de trauma recent (orientació cap a a fractura vertebral).
• La implicació bilateral (pot assenyalar a canal lumbar estret).
• La Fièvre ou estat febril (referència a una causa infecciosa com ara espondilodiscitis, osteomielitis, abscés epidural...).
• La presència de determinats factors com ara addicció (per via intravenosa) i deficiència immune.