Per què la ciàtica fa més mal a la nit? (Explicació i consells)

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
3.5
(11)

Pateixes ciàtic ? Saps que el dolor pot ser insuportable. El ciàtic és una afecció que causa dolor a la part baixa de l'esquena i una de les cames.

Aquest dolor, que pot empitjorar amb el moviment, sovint s'alleuja amb el repòs. Però què passa si és el teu dolor ciàtic només passa a la nit? O quan estàs estirat?

És possible que tinguis una condició que es digui ciàtic nocturn. En aquest article, parlarem de les causes ciàtic nit i què pots fer per alleujar el dolor.

Anatomia de la columna lumbar i del nervi ciàtic

La columna lumbar consta de cinc vèrtebres, que són els ossos que formen el columna vertebral. La nervi ciàtic és un nervi gran que comença a la part baixa de l'esquena i baixa per la cama.

La columna lumbar et el nervi ciàtic tots dos es troben a la part baixa de l'esquena.

La columna lumbar està formada per cinc vèrtebres, que són els ossos que formen la columna. el NERF ciàtic és un nervi gran que recorre la part inferior de la cama des de l'esquena fins al peu.

La ciàtic Què és exactament? Definició i explicació

Le NERF ciàtic és el nervi més llarg i ample del teu cos. Comença des de la part baixa de l'esquena i baixa per les cames fins als peus. Quan aquest nervi està comprimit o irritat, pot provocar un dolor agut que irradia des de la part baixa de l'esquena fins a les cames.

Aquesta condició es coneix com ciàtic. Encara que el ciàtic pot ser causada per una sèrie de condicions diferents, la condició més comuna que provoca aquest nervi és a hèrnia de disc.

RECOMANAT PER A TU:  Ciàtica i maluc: quin vincle? (explicació i consell)

Quan un disc a la columna es trenca, pot exercir pressió el nervi ciàtic i provocar dolor. Encara que el ciàtic no és una condició perillosa, pot ser molt dolorosa i dificultar la realització de les activitats diàries.

Causes i símptomes de ciàtic

La ciàtic és una afecció caracteritzada per un dolor que irradia des de la part baixa de l'esquena, cap avall per la part posterior de la cuixa i, de vegades, per la cama. El dolor sol ser unilateral, és a dir, només afecta un costat del cos.

La ciàtic pot ser causada per una sèrie de factors, com ara:

  • Una hèrnia discal,
  • esperons ossis
  • I tumors.

El símptoma més comú de ciàtic és un dolor agut que apareix de sobte i que empitjora amb l'activitat. Altres símptomes inclouen:

  • Pessigolleig i entumiment a la cama,
  • Músculs febles de les cames
  • I dificultat per moure la cama afectada.

Per què el nerf ciàtic pot ser dolorós a la nit?

Una de les preguntes més freqüents que fan els pacients és per què el dolor de la nervi ciàtic sembla que s'accentua sobretot a la nit. Al cap i a la fi, durant el dia estan dempeus i es mouen, i podríeu pensar que és quan senten més dolor.

Però, de fet, sovint és el contrari. Quan estàs inactiu durant llargs períodes de temps, tant si estàs assegut a un escriptori tot el dia com si estigues al llit, el dolor nervi ciàtic és més probable que es produeixi.

De fet, quan estàs inactiu, els teus músculs tendeixen a contraure's i acumular toxines, que poden pressionar el teu nervi ciàtic i provocar inflamació.

Si trobes que el teu dolor nervi ciàtic és més intens a la nit, pot ser útil provar alguns estiraments senzills abans d'anar a dormir per relaxar els músculs.

Com alleujar el ciàtic ?

Hi ha diverses opcions de tractament ciàtic, i quina és la més adequada per a vostè depèn de la gravetat dels seus símptomes. Aquí hi ha set estratègies per fer front ciàtic :

  • La gel o calor : Aplicar gel o calor a la zona afectada pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.
  • Mètode McKenzie : És un sistema d'exercicis dissenyat per alleujar la pressió sobre el nervi ciàtic.
RECOMANAT PER A TU:  Ciàtica durant l'embaràs: gestió d'atacs (exercicis)
  • Tracció lumbar : Implica utilitzar un dispositiu per estirar la part baixa de l'esquena, cosa que pot reduir la pressió sobre l'esquena nervi ciàtic.
  • Medicaments: Els medicaments sense recepta i amb recepta poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació.
  • Exercicis: Els exercicis específics poden ajudar a estirar i enfortir els músculs al voltant del nervi ciàtic.
  • Sigil: Aquest és un procediment en el qual s'injecten fàrmacs directament a la zona afectada per reduir la inflamació.

Com dormir amb un ciàtic ?

Hi ha moltes coses que pots fer per alleujar el dolor ciàtic i dormir bé. Seguint aquests consells, podeu ajudar a reduir el vostre dolor i aconseguir el descans que necessiteu per curar-vos.

  • Dorm amb un coixí entre les cames si dorms de costat : Això ajudarà a alinear la columna vertebral i alleujar la pressió sobre la seva nervi ciàtic.
  • Col·loqueu la cama adolorida a sobre : Això us ajudarà a estirar el vostre nervi ciàtic.
  • Si dorms d'esquena, posa un coixí sota els genolls : Això us ajudarà a mantenir l'alineació del vostre columna vertebral.
  • Si dorms de panxa, col·loca un coixí sota la pelvis : això alleuja la pressió exercida sobre el nervi ciàtic.
  • Feu tècniques de respiració i meditació abans de dormir : Fomentar un ambient relaxat pot facilitar el son.
  • Feu un programa d'exercici abans de dormir i al despertar-vos : Estirar i enfortir els músculs del voltant nervi ciàtic pot reduir el dolor i promoure la curació.
  • Trieu un bon coixí i un bon matalàs: Una superfície de suport pot marcar la diferència quan es viu amb a ciàtic.
RECOMANAT PER A TU:  Ungüent per a la ciàtica: eficaç? (Opcions i alternatives)

Si pateix a ciàtic crònic, és important consultar un professional sanitari per elaborar un pla de tractament individualitzat.

La dolor del nervi ciàtic pot ser debilitant, amb l'enfocament adequat podeu aprendre a gestionar el vostre dolor i començar a gaudir de la vostra vida de nou.

Molts factors poden contribuir a l'insomni, com ara l'estrès, l'ansietat i la depressió, el dolor, els medicaments i les condicions mèdiques.

Si està patint dolor crònic, el vostre dolor pot empitjorar a la nit. Aleshores pot ser difícil adormir-se o mantenir-se adormit.

Busques solucions per alleujar el teu dolor?

Descobreix l'opinió del nostre equip de professionals de la salut sobre els diferents productes disponibles al mercat (postura, son, dolor físic), així com les nostres recomanacions.

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 3.5 / 5. Nombre de vots 11

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi