És probable que tingueu "mal d'esquena amb un component neurològic", una condició que sovint s'equipara atac de ciàtica o cruralgia.
El diagnòstic més comú responsable d'aquesta condició és hèrnia de disc. No obstant això, diverses causes poden explicar irradiacions de dolor a la cama.
Sigui com sigui, no us espanteu! Aquests són problemes tractables, i no necessàriament signifiquen cirurgia (o altres procediments invasius)!
Evidentment, el millor seria consultar un professional de la salut. Mentrestant, aquí teniu algunes recomanacions per implementar per facilitar-vos la vida:
- Eviteu el repòs complet al llit i mantingueu-vos actius tant com sigui possible.
- Si decidiu portar un suport lumbar, limiteu-ne l'ús. (Aquí és com)
- Aplicar compreses de gel o calor (segons les vostres preferències) per calmar el dolor i reduir la tensió muscular. No supereu els 15-20 minuts per aplicació.
- Una bona manera de controlar el dolor agut és fer-ho respiracions lentes, profundes i rítmiques.
- Si el dolor es torna incapacitant, el vostre metge pot prescriure medicaments adaptats a la seva condició.
- Finalment, serà important iniciar un programa d'exercicis terapèutics que inclogui un component cardiovascular, activació i enfortiment muscular i flexibilitat. Un professional sanitari us podrà guiar durant aquest procés.
- El vostre metge determinarà si els exàmens d'imatge mèdica estan indicats per aclarir el diagnòstic (per exemple, una hèrnia discal). Tanmateix, cal assenyalar que diversos estudis no han demostrat una relació significativa entre les troballes radiogràfiques i els símptomes del pacient.
- Una de les prioritats seria reduir els símptomes d'irradiació a la cama. De fet, diversos estudis han demostrat que com més baixen els símptomes, menys favorable és el pronòstic.
- Si sents que els teus símptomes canvien en funció del teu estat d'ànim (estrès, relacions amb els éssers estimats, etc.), seria convenient adoptar un enfocament "multifactorial" per tractar la teva malaltia.