Rolfing: tot el que necessites saber sobre aquest mètode

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
0
(0)

Les nostres activitats diàries de vegades canvien l'estructura del nostre cos i modifiquen la nostra postura. Això pot crear tensió i dolor en diverses àrees. Afortunadament, existeix un tractament natural que pot millorar l'estat de salut i tractar aquestes dolències. És el Rolfing. N'heu sentit a parlar mai? Definició, pràctica, indicacions, aquest article t'explica tot sobre aquesta teràpia.

Què és el Rolfing?

Definició

Le Rolfing és un mètode musculoesquelètic, creat per una doctora en bioquímica anomenada Ida Rolf a la dècada de 50.

Aquest és un mètode conegut com a "integració estructural". L'objectiu de la teràpia és reestructurar el cos perquè pugui tornar al seu eix central.

La tècnica s'assembla a un massatge energitzant que actua en profunditat. Funciona especialment els teixits connectius per aportar més mobilitat i flexibilitat al cos. També garanteix una millor postura per afavorir l'equilibri dins de les diferents estructures que la componen.

El principi utilitzat

Le Rolfing és una teràpia manual que actua sobre els teixits conjuntius típicament sobre les fàscias, lligaments i tendons. Aquests permeten mantenir tot el cos.

La tècnica es basa en dos principis.

  • Una estratègia adaptativa: promoure la salut musculoesquelètica perquè l'organisme s'adapti millor a la rehabilitació.
  • Un canvi en la conducta postural.

Tingueu en compte que l'evolució de l'estat de salut d'un individu depèn de la salut de l'estructura musculoesquelètica. El mètode Rolfing permet així renovar l'estructura dels músculs que permet una millora de la salut.

Què passa amb la pràctica del Rolfing?

Le Rolfing es realitza per persones especialitzades anomenades " rolfer "O" Practicants de Rolfing ».

El rolfeur comença mirant atentament el cos de la persona que consulta durant una sessió. Això és important per desxifrar les principals característiques de la seva postura.

Durant la sessió, el pacient s'estira i l'expert realitza massatges amb els dits, els palmells, els punys i els colzes.

El mètode consisteix a pessigar, allisar, fer massatges, amassar, empaquetar perquè els teixits connectius s'estiren i suavitzin. Com que el rolfeur actua sobre els teixits connectius, se'n beneficien totes les parts del cos, començant des del cap fins als peus. Una sessió té una durada mitjana d'una a una hora i mitja.

El practicant de Rolfing informa al consultor dels mals hàbits de la postura que cal evitar. I al mateix temps, indica els nous comportaments a adoptar. En resum, reprogramaràs el teu cos per mantenir una millor postura.

La pràctica del Rolfing permet al mateix temps treballar la musculatura i proporcionar un estat d'ànim tranquil. Al final de la sessió, el consultor representa l'avaluació dels canvis. En general, sent relaxació, lleugeresa i dinamisme al seu cos.

El tractament pot durar una mitjana de 10 setmanes amb una sessió per setmana. No obstant això, aquests paràmetres poden variar segons el cas de cada individu. Un descans entre sessions pot ser necessari per a alguns. I per als altres, les 10 sessions es poden ampliar. Correspon al rolfer prendre aquesta decisió després d'avaluar l'estat del pacient.

Indicacions per a aquesta pràctica

Le Rolfing està indicat si ho desitja millorar la facilitat corporal ou alleujar el dolor esquelètic.

Per a dolors d'esquena, coll i articulacions

El mal d'esquena i el dolor crònic són cada cop més freqüents en aquests dies. L'artrosi és un exemple de patologies articulars molt freqüents. Afecta la majoria de les articulacions del cos com els genolls, els turmells, els canells i els colzes, etc. EL Rolfing és un mètode natural que ajuda a tractar aquesta malaltia.

Diversos estudis han demostrat que el Rolfing pot reduir el dolor en l'artrosi. En efecte, certs moviments que constitueixen el El mètode de Rolfing estimular el sistema parasimpàtic que explica l'alleujament del dolor.

Per millorar la postura

El cas de l'esquena arquejada (anomenat cifosi dorsal) és un problema de postura molt comú. EL Rolfing permet arreglar-ho. És una tècnica d'educació del moviment mitjançant la tornada a posar el cos en el seu eix central.

La tècnica de rolfing treballa el cos en profunditat. Permet així corregir les males postures i adoptar les postures originals.

Millorar el rendiment atlètic i artístic

Molts estudis han demostrat que el Rolfing permet un ús efectiu dels nostres músculs.

Per als atletes, el Rolfing ajuda a trencar el teixit cicatricial o restaurar les lesions que permeten millorar el rendiment.

Per a artistes com músics o ballarins, els permet evitar lesions, però sobretot sentir-se còmode durant la realització de la seva activitat.

Per reduir l'ansietat i els problemes relacionats amb l'insomni

La Pràctica de Rolfing redueix els nusos i les tensions. Igual que el ioga i l'osteopatia, el rolfing proporciona benestar físic i mental. Indueix un canvi interior profund que resulta en una sensació de calma. Aquest estat de serenitat redueix l'ansietat i t'ajuda a adormir-te amb facilitat.

 

Alguns enllaços útils

Associació Europea de Rolfing

Aquesta associació dóna suport a la formació de parla francesa creada per tal de desenvolupar una formació de Rolfing en francès.

Diversa informació està disponible a la pàgina web de laAssociació Europea de Rolfing com ara la llista de professionals certificats i diverses associacions d'Europa.

Entrenant per convertir-se en golfista

AFRIS o Acadèmia Francòfona d'Integració Estructural de Rolfing

AFRIS ofereix formació sobre la pràctica del Rolfing. Per inscriure's podeu consultar aquesta lloc.

Aquesta formació està dedicada a totes les persones que es dediquen al sector mèdic o que vulguin introduir-se en aquest camp. Aquesta és una formació en francès.

L'Institut Rolf d'Integració Estructural

El Rolf Institute of Structural Integration ofereix formació per convertir-se en rolfer.

És una formació amb una durada de 12 a 18 mesos. Varia de 600 a 731 hores segons la teva experiència. Al final de la formació, els participants obtenen un certificat i porten el nom de Rolfeur. El lloc oficial és www.rolf.org.

Aquest lloc ofereix l'essencial sobre rolfing, com ara teories, aplicacions, descripció de la formació, llista de professionals de tot el món.

Rolfing Quebec

Rolfing Quebec t'ajuda a trobar una llista de professionals certificats al Quebec.

referències

https://www.leneurogroupe.org/rolfing

http://m.massage-zen-therapie.com/rolfing-massage-tissu-conjonctif.html

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 0 / 5. Nombre de vots 0

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi