Sexe i mal d'esquena: consells per a la teva parella

sexe i mal d'esquena

Le mal d'esquena influeix en l'estat d'ànim i el benestar. Pot esdevenir un obstacle per a diversos aspectes de la vida, inclòs vida sexual. Sents que el teu vida de parella està afectat per la mal d'esquena ? Descobreix en aquest article, consells per ajudar a gestionar millor la situació

Entendre el mal d'esquena

Segons les estadístiques de l'OMS, al voltant del 80% de la població mundial pateix mal d'esquena. El mal d'esquena generalment correspon al dolor a la columna vertebral i estructures relacionades com els músculs o els nervis.

El mal d'esquena és un exemple comú de mal d'esquena. Afecta almenys 4 de cada 5 persones.És un dolor localitzat a la part baixa de l'esquena. En aquest tipus de mal d'esquena, el dolor de vegades pot irradiar a les natges i les extremitats inferiors.

Com a recordatori, les causes del mal d'esquena són diverses. Segons la seva causa, el tractament pot variar. És possible que siguin secundaris a una malaltia (lumbàlgia simptomàtica) o que apareguin sols (lumbàlgia sol o mecànic). En qualsevol cas, el mal d'esquena pot influir en la sexualitat.

Sexualitat i mal d'esquena

Mal d'esquena: accentuat per les relacions sexuals?

L'esquena, especialment a la part lumbar, està especialment estressada durant les relacions sexuals. Els moviments d'anada i tornada i certes posicions sexuals podrien agreujar encara més les malalties. Per tant, és possible sentir dolor durant o després de l'acte.

Mal d'esquena i les seves conseqüències en la vida sexual

Fer l'amor pot convertir-se en un malson quan pateixes mal d'esquena. A més, moltes persones amb mal d'esquena prefereixen evitar determinades pràctiques sexuals centrant-se en l'abstinència. Això podria augmentar encara més la frustració i la tensió entre els socis. Fins i tot hi ha parelles que se separen per aquest motiu.

El problema no són només les restriccions del dolor. El mal d'esquena també afecta negativament:

  • libido;
  • desig ;
  • emoció;
  • la qualitat de l'orgasme que se suposa que és la culminació del plaer sexual.

D'una banda, el malestar es pot explicar per la por que el dolor empitjori. D'altra banda, les conseqüències del mal d'esquena en la psicologia també hi tenen a veure. Una persona que pateix dolor crònic tendeix a deprimir-se, ansiosa, irritable i sobretot hipervigilant al dolor.

A més, els tractaments per al mal d'esquena tampoc estan exempts d'efectes secundaris. Per exemple, alguns analgèsics (del tipus opiacis o tramadol) afecten la libido i disminueixen el rendiment sexual. Aquells disfuncions sexuals Sovint són responsables de trastorns en la vida de la parella.

Consells per gaudir plenament de la teva sexualitat malgrat el mal d'esquena

És totalment possible tenir una vida sexual satisfactòria malgrat el mal d'esquena. Aquí teniu els nostres consells.

 

Preneu la posició correcta

Per patir menys durant l'acte sexual, s'aconsella optimitzar la posició. Aquesta assignatura fins i tot ha estat objecte d'estudis científics. I sembla que determinades posicions sexuals permetrien tenir menys mal d'esquena. Tanmateix, depèn de la situació de cadascú.

En general, el principi és entendre el teu mal d'esquena: en quines posicions i moviments tens més dolor? Inclinat cap endavant o enrere? Per tant, adaptaràs la teva posició en conseqüència.

Per als homes

Si la flexió cap endavant és dolorosa, es recomana la posició del missioner. La dona està estirada d'esquena i l'home a sobre. Aneu amb compte, però, que les cames de la dona no s'enganxin a l'esquena de l'home amb el risc d'augmentar les limitacions.

D'altra banda, s'ha d'evitar el de la cullera. Aquesta posició requereix una lleugera inclinació de l'home per enganxar-se a la seva parella, tots dos estirats de costat. Tampoc es recomana la posició de l'estil gosset a prop de la cullera.

Si els dolors apareixen quan l'home es recolza enrere: cal privilegiar la posició de la cullera. Seria prudent evitar grans moviments. El millor és deixar que la dona faci els grans moviments de maluc per minimitzar el treball i la tensió a la columna vertebral.

Per a dones

Si és la flexió cap endavant la que accentua el mal d'esquena, es recomana l'estil gosset i la cullera.

En canvi, si és l'extensió la que és dolorosa, és millor optar pel missioner. En aquest cas, el suport per a l'esquena de la dona el proporcionarà el llit o el terra. L'estil gosset, en canvi, està prohibit.

En resum, només són suggeriments que poden ser efectius, però depèn de tu trobar les posicions que et facin sentir còmode. Podeu, per exemple, intentar posar menys tensió a la columna vertebral. En comptes d'això, utilitza altres parts del teu cos: recolza't sobre els colzes, mou els genolls, les cuixes o la pelvis... En qualsevol cas, no es recomana la posició de l'estil gosset.

Trieu els tractaments adequats

Ajustar la posició sexual és efectiu, però no és una solució a llarg termini. Per poder fer l'amor com vulguis, cal tractar el fons de la malaltia. Per fer-ho, podeu consultar un metge, un osteòpata, un fisioterapeuta o un acupuntor. El millor és evitar tant com sigui possible els tractaments perjudicials per a la capacitat sexual.

Fes l'amor per alleujar el mal d'esquena

D'altra banda, les relacions sexuals provoquen l'alliberament d'hormones que alleugen el dolor i el dolor lumbar en general. Aquests són l'oxitocina i les endorfines. Aquestes hormones tenen un efecte:

  • de relaxació;
  • de benestar;
  • sobre la qualitat del son;
  • i relaxació muscular.

Per això el sexe pot beneficiar el mal d'esquena.

El sexe no és divertit quan tens mal d'esquena. Trobeu un compromís amb la vostra parella per trobar la posició que menys fa mal. Consulteu un especialista per tractar permanentment el problema abans que es torni greu. En resum, no deixeu que el mal d'esquena faci malbé el plaer del sexe.

referències

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257

Tornar al principi