Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Heu sentit a parlar del mètode McKenzie contra el mal d'esquena, i voleu provar els exercicis derivats d'aquesta tècnica per alleujar els vostres símptomes. Comencem per aclarir una cosa molt important! Per poder utilitzar el mètode McKenzie...
5 exercicis del mètode Mckenzie (Explicacions) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família T'has bloquejat l'esquena, oi? Lumbago, torsió d'esquena, esquinç lumbar... digues-ho com vulguis, però una cosa és certa: tens mal d'esquena! I estàs buscant exercicis que puguin alleujar el teu lumbago. Primera cosa …
3 exercicis per fer després del lumbago (en vídeo) Llegeix més "
Si sou una de les moltes persones que pateixen tendinitis de la natja, sabeu com de dolorosa i debilitant pot ser aquesta malaltia. La tendinitis del gluteus medius és una malaltia comuna que pot causar grans dolors i molèsties. No només és difícil caminar o estar dempeus, sinó que...
Tendinitis del gluteus medius: exercicis efectius per fer Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Si escriviu “hèrnia discal” a Google, probablement trobareu 1001 exercicis i solucions per reduir el vostre dolor. El problema és que mai parlem d'exercicis a evitar en presència d'aquesta condició. En el següent article, parlem dels exercicis per...
Hèrnia discal: exercicis a evitar (i altres errors comuns) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar. Tens dolor que irradia darrere de la cuixa. Potser fins i tot baixen al panxell i s'associen amb entumiment al peu. Creus que t'has "enganxat" el nervi ciàtic i vols saber exercicis que t'ajudaran...
5 exercicis per alleujar els símptomes de la ciàtica (en vídeo) Llegeix més "
Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família. Tens un dolor que s'irradia a la part davantera de la cama, no? Fins i tot és possible que aquest dolor estigui associat a sensacions de formigueig, entumiment o descàrregues elèctriques. Sigui com sigui, heu sentit a parlar de...
5 exercicis efectius contra la cruralgia (vídeos inclosos) Llegeix més "
