posture | Lombafit

Alisador d'esquena ortopèdic (mèdic): consells del fisioterapeuta (què triar?)

L'allisador ortopèdic d'esquena és un dispositiu mèdic cada cop més popular en aquests dies. De fet, avui dia passem llargues hores, asseguts o dempeus, en postures estàtiques que no són necessàriament còmodes per a la columna. Aleshores, certs músculs de l'esquena estan sotmesos a una tensió excessiva. En aquest article, farem…

Alisador d'esquena ortopèdic (mèdic): consells del fisioterapeuta (què triar?) Llegeix més "

Llibre de planxa d'esquena ortopèdica mckenzie

Mètode McKenzie: Explicació d'un fisioterapeuta (avantatges, contraindicacions)

Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Des de fa un temps, diversos fisioterapeutes i fisioterapeutes semblen lloar una tècnica de tractament que sembla ser LA solució al mal d'esquena! Aquest és el mètode McKenzie. Heu vist mai vídeos d'exercicis que us demanen a seguir...

Mètode McKenzie: Explicació d'un fisioterapeuta (avantatges, contraindicacions) Llegeix més "

home que té una postura encorbada davant del seu ordinador

Hipolordosi: definició i gestió (què cal fer?)

La columna vertebral vista des de davant sembla perfectament recta. Però mirant-lo de perfil, es pot veure que té tres curvatures naturals: un buit a nivell del coll, una convexitat entre els dos omòplats i una corba a la part inferior de l'esquena. Aquestes són les curvatures fisiològiques de la columna i han d'estar presents...

Hipolordosi: definició i gestió (què cal fer?) Llegeix més "

Mal d'esquena insuportable a la nit: com dormir? (9 consells)

Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar En una època on tot va massa ràpid, moltes persones sacrifiquen regularment el son per rendir millor a la feina, o simplement fer més activitats. Els que tenen mal d'esquena a la nit saben quant...

Mal d'esquena insuportable a la nit: com dormir? (9 consells) Llegeix més "

home amb una postura encorbada que hauria d'estirar l'esquena

Estireu l'esquena arquejada: 6 consells del fisioterapeuta (exercicis)

Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Sovint es diu que és millor estirar l'esquena per evitar el mal d'esquena. Naturalment, estàs buscant exercicis per reduir la cifosi (encorbada)? El que és segur és que estirar l'esquena et farà semblar...

Estireu l'esquena arquejada: 6 consells del fisioterapeuta (exercicis) Llegeix més "

Lordosi lumbar: vincle amb mal d'esquena (hiperlordosi)

Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar La lordosi lumbar s'interpreta sovint com un problema anatòmic responsable del mal d'esquena. És un mite. Què és exactament la lordosi lumbar? Quan es posa seriosament? Quines són les maneres de redreçar una lordosi lumbar? El següent article ho explica tot...

Lordosi lumbar: vincle amb mal d'esquena (hiperlordosi) Llegeix més "

Correctors de postura: Opinió del fisioterapeuta (assessorament pràctic)

Article revisat i aprovat pel doctor Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família. Són bons els correctors de postura per a l'esquena? L'he d'aconseguir? Aquestes són preguntes que rebo regularment dels meus pacients amb dolor lumbar. La meva resposta: depèn! En lloc de donar un...

Correctors de postura: Opinió del fisioterapeuta (assessorament pràctic) Llegeix més "

El mite de la postura perfecta: dempeus dret, realment?

Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar "Aguanta't!" "Deixa de caure, et faràs mal l'esquena!" "Tens mal d'esquena per la teva mala postura!" Quantes vegades has sentit algú queixar-se del mal d'esquena a causa del seu...

El mite de la postura perfecta: dempeus dret, realment? Llegeix més "