Tendinitis del psoas: atenció integral (guia per a esportistes)

palpació del psoas per un terapeuta

Article revisat i aprovat per Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família

La tendinitis del psoas forma part de patologies de conca. Com el seu nom indica, és un trastorn relacionat amb tendons. És comú entre Esports. Podria ser la font de gens i molèsties a la vida diària, ja que el múscul psoas és essencial per a moviments essencials com caminar, parar-se i asseure's.

Llavors, què fer en cas de tendinitis del psoas? La resposta en aquest article.

Què és la tendinitis del psoas?

La tendinitis és una malaltia inflamatori dels tendons. La tendinitis preocupar especialment la tendons mancat de funda sinovial.

La tendinitis ou la tendinopatia du psoes és una condició causada per la irritació o inflamació dels tendons dels musculatura du psoes.

Recordatori anatòmic

Le tendó constitueix el final que connecta el múscul a un os o un altre element. Ell coordina la nostra Mouvements i la nostra mobilitat. És ell qui transmet la força dels músculs als ossos. El tendó és de naturalesa fibrosa i de forma rodona o aplanada.

Le psoes, mentrestant, designa un grup muscular que es troba a la part posterior de l'abdomen. Sovint en parlem iliopsoas ou iliopsoas.

 

Aquest grup de múscul iliopsoas consta de dos caps musculars:

  • le múscul ilíac que s'uneix a l'os pèlvic (os ilíac);
  • le múscul psoas propi que s'uneix a la part davantera de la vèrtebres columna lumbar).

Aquests dos caps musculosos es troben al nivell de a tendó que s'uneix a l'apòfisi del fèmur (o trocànter menor). Travessat pel nervi ciàtic, la psoes té una connexió amb el diafragma, la zona pèlvica i l'intestí.

Le psoes connecta la part superior i la part inferior del cos. I en contraure, contribueix als diferents moviments de l'articulació del maluc com ara:

  • flexió: unint la cuixa i la pelvis;
  • extensió: allunyar-se de la cuixa i la pelvis.

La tendinitis du psoes es refereix principalment a això tendó flexor del maluc.

Què causa la tendinitis del psoas?

L'inflamació dels tendons dels musculatura ilium-psoes sovint és el resultat d'a moviment repetitiu, esforç prolongat i mala postura.

Bàsicament, tot tensió mecànica sol·licitar amb força aquests músculs podria provocar a debilitament dels tendons, resultant en inflamació, o de vegades, esquinçament de tendons.

Com el tendinitis persisteixen, podria haver-hi un canvi morfològic en aquestes estructures fibroses. S'espessiran i prendran una forma irregular.

Aquí teniu una llista de causes probablement l'aparició de tendinitis del psoas:

  • la sol·licitud dels músculs psoas per: exercicis dinàmics de musculació, entrenaments esportius sostinguts i de llarga durada com ara curses, activitats físiques que impliquen flexió de maluc, etc.;
  • el manteniment prolongat de la mateixa postura: assegut o parat massa temps;
  • vestint a pròtesi de maluc : aquest dispositiu accentua la fricció a l'origen d'una irritació i inflamació dels tendons del psoas;
  • debilitat muscular a les regions del maluc i de l'esquena;
  • desenvolupament d'una patologia lumbar: lumbàlgia, cruralgia, hèrnia discal lumbar, ciàtic...

 

Des del músculs iliopsoas són en relació amb intestins, certes patologies inflamatòries intestinals podrien afavorir potencialment la tendinitis du psoas.

En general, les persones que pateixen de tendinitis del psoas són esportistes i persones majors de 50 anys.

Com es manifesta aquesta patologia?

La tendinitis du psoes es manifesta per nombreux símptomes el principal dels quals és dolor al plec de l'engonal. S'enganxa quan flexiones voluntàriament el maluc i ho sents sobretot durant determinats moviments habituals com caminar o pujar escales.

Aleshores el pacient presenta dificultats en canviar de posició, per exemple en aixecar-se, asseure's o estirat. Al mateix temps, a debilitat fins i tot a fatiga es pot veure a nivell de maluc.

En aquesta patologia, es pot sentir dolor en tossir i esternudar. De fet, el psoas està en relació amb el diafragma.

Tan bon punt apareixen aquests símptomes, es fa necessari el tractament, començant per la diagnòstic per tal de proporcionar un tractament adequat el més aviat possible.

Quin és el diagnòstic de la tendinitis del psoas?

El diagnòstic de tendinitis du psoes és abans de tot clínica. Es basa prèviament en un interrogatori per al reconeixement de símptomes.

Per més de certesa, el metge farà més exàmens.

Una radiografia

Els raigs X permeten precisar l'origen del dolor i descartar patologies amb símptomes semblants als de tendinitis du psoesCom osteoartritis de maluc per exemple.

També és útil per comprovar l'estat del tendó i la posició de la pròtesi comparat amb ell en el cas que el pacient el porti.

Un escàner

L'escàner també permet avaluar l'estat de la tendó. Per exemple, en el cas d'a tendinitis del psoas crònica, trobarem atròfia del múscul.

Amb aquest examen, es podria observar bé la posició del pròtesi et dany al tendó del psoas.

Quan es fa el diagnòstic, es pot decidir el tractament a adaptar.

Quins són els tractaments per a la tendinitis del psoas?

Tractament conservador

Le tractament de la tendinitis del psoas és el primer conservador. Inclou diverses etapes.

  • Si cal, posar descans músculs iliopsoas, per immobilització durant un període de temps per assegurar una curació òptima. Després, es fan tornar a treballar gradualment.
  • Per alleujar dolor prenent analgèsics i antiinflamatoris no esteroides.
  • Recorregut a la fisioteràpia i teràpia de massatge fer estimular el procés de curació del tendó. La fisioteràpia també afavoreix la rehabilitació del pacient perquè pugui reprendre a poc a poc, de manera correcta, els gestos de la vida quotidiana i les activitats esportives.

Tractaments alternatius

Els tractaments alternatius per a aquesta patologia tendinosa també poden mostrar bons resultats, tot i que la seva eficàcia encara no ha estat provada científicament. Entre aquests tractaments, practiquem principalment:

  • naturopatia;
  • acupuntura;
  • productes naturals;
  • els remeis d'argila verda de l'àvia;
  • teràpia magnètica, utilitzant imants.

Tractaments amb olis essencials

També es pot fer teràpies amb olis essencials per tractar la tendinitis. Hi ha espècies que són especialment interessants per al tractament de la tendinitis del psoas.

oli essencial de gaulteria

Pel seu poder analgèsic, antiinflamatori i analgèsic, oli essencial de gaulteria és molt eficaç per alleujar el dolor. A més, cura i repara les lesions internes i externes i les inflamacions relacionades amb la tendinitis del psoas. Aquest oli essencial s'aplica localment en massatge regular durant aproximadament una setmana.

Oli essencial d'eucaliptus de llimona

Gràcies al seu principi actiu que és la citronel·la, eloli essencial d'eucaliptus de llimona funciona positivament per tractar la inflamació dels músculs i tendons del psoas. També proporciona un efecte analgèsic. S'utilitza de la mateixa manera que la de la caverna, és a dir en massatge.

Com recuperar-se de la tendinitis del psoas?

Com molts tendinitis, la de psoes pot trigar diversos mesos a curar-se completament. No és estrany observar recurrències ocasionals i constatar una curació total després d'un període de més de 6 mesos.

No utilitzar aquests músculs per por a les recurrències no és una bona idea. Fins i tot és recomanable reprendre progressivament els exercicis lleugers de manera gradual. Això mantindrà una circulació òptima, així com la lubricació de les articulacions i els tendons essencials per a una curació òptima dels tendons.

Per tant, caldrà reprendre activitats senzilles i indolores el més aviat possible. Un fisioterapeuta (fisioterapeuta) us pot oferir un programa adequat per estimular el múscul psoas de manera gradual, sense crear una inflamació excessiva que retardi la curació.

referències

http://centre-osteo-articulaire.fr/index.php?page=tendinite-du-psoas

https://drsport.fr/pathologies/tendinite-du-psoas/

Tornar al principi