Le tortícolis és molt dolorós i incapacitant. Els tractaments que s'ofereixen inclouen calor i gel. Però com podem saber si és millor posar calent o fred?
Essencialment, heu de saber que no necessàriament hi ha una resposta correcta segons els estudis científics. El gel es recomana generalment en la fase aguda en presència d'inflamació, i la calor després per reduir la tensió muscular.
Per obtenir més informació sobre el tema, consulteu l'article següent. Et donarem recomanacions específiques, així com altres solucions per accelerar la curació del teu tortícolis.
Què és el tortícolis?
Le tortícolis, del llatí “collum distorsum” que significa "coll retorçat", és una deformitat caracteritzada per una inclinació involuntària i permanent, congènita o adquirida, del cap i el coll.
La inclinació del cap i del coll es pot fer en diverses direccions: cap enrere, cap endavant o lateralment, d'aquí els noms: tortícolis posterior, anterior o lateral, el tortícolis lateral sent la varietat més comuna.
Le tortícolis és una manifestació clínica comuna a moltes afeccions mèdiques o quirúrgiques. El seu origen pot ser pell, os o múscul:
- Cutani: la retracció de la pell i del teixit cel·lular subcutani, per exemple després d'una cremada o un abscés, es pot complicar amb l'anomenada tortícoli cicatrizant.
- Os: en molts casos la tortícoli és la conseqüència d'una lesió articular o òssia (vertebral). Aquest últim és llavors directament responsable de la tortícolis en provocar una deformació de la columna cervical, o indirectament provocant contractures musculars reflexes doloroses responsables d'actituds vicioses del cap.
- Muscular: el coll està format per molts músculs que juguen un paper vital en l'equilibri del cap gràcies al seu to, i en la seva mobilitat en assegurant els moviments en els diferents plans de l'espai. Aquest equilibri es pot trencar per l'aparició de contractures, espasmes, retraccions o paràlisi.
Des del punt de vista quirúrgic, el tortícolis per retracció muscular, en general congènita, és el més comú. Tanmateix, la causa més freqüent d'aquesta deformitat del coll, que la gran majoria de nosaltres experimentarem en algun moment de la nostra vida, és la tortícolis per espasme muscular.
Això provoca l'aparició sobtada de dolor més o menys intens a nivell del coll i per a limitació dels moviments del cap en determinats plans de l'espai (segons el múscul afectat). Tenim la sensació que el nostre coll està literalment bloquejat!
Aquest tipus de tortícolis sol ser benigne i d'alguna manera es resol molt ràpidament espontani. El cert és que és molt discapacitat.
Per obtenir més informació, vegeu l'article següent.
Calent o fred, què triar per alleujar la tortícolis?
L'elecció entre calent i fred per alleujar el tortícoli es fa segons l'origen del dolor. Si el dolor està relacionat amb la inflamació, es recomana la teràpia amb fred. D'altra banda, si el dolor cervical és causat per una tensió particular, l'aplicació de calor és la més adequada.
Le tractament de fred es coneix com crioteràpia. El fred té una acció antiinflamatòria que alleuja el dolor. Gràcies a la seva efecte vasoconstrictor, el fred redueix el diàmetre dels vasos sanguinis així com el flux sanguini. El fred també és famós pel seu efecte analgèsic contra el dolor com el cervical.
Refredat Per tant, està indicat per alleujar afeccions inflamatòries, inflor, esquinços, artritis i tendinitis.
Calor, mentrestant, és a remei natural conegut per tortícolis i dolor de coll. En cas de dolor, el nostre cos reacciona immediatament a la calor. Té un triple efecte beneficiós, que és:
- dilatació dels vasos sanguinis;
- restauració del teixit danyat;
- reducció de la percepció del dolor.
A diferència del fred, la calor ho té un efecte vasodilatador. En altres paraules, augmenta la circulació sanguínia. Això ajuda a l'eliminació de toxines als músculs i permetrà alleujar la rigidesa muscular. Per tant, la calor ho permet alleujar la tensió i les contractures musculars al coll i les espatlles. Té un efecte relaxant.
Per obtenir més informació sobre la diferència entre la calor i el gel en el tractament del dolor de columna, vegeu l'article següent.
Tortícolis congènita: trastorn en nounats (exercicis)
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar El...
Tortícolis: coll bloquejat, què fer? (assessorament pràctic)
La tortícoli és una causa freqüent de dolor cervical, és a dir, dolor de coll...
Tortícolis i parada laboral: quant de temps? (enllaç)
La tortícolis és un trastorn musculoesquelètic situat al costat de la columna cervical que afecta especialment...
Tortícolis i estrès: quin és el vincle? (solucions naturals)
L'estrès està molt sovint relacionat amb el dolor i la rigidesa al...
Tortícolis espasmòdica: explicació i tractament
Le tortícolis espasmòdic afecta principalment el coll, inclosos els músculs anterior i posterior de...
Tortícolis recurrent: com prevenir els atacs?
La tortícoli pot arribar a ser molt molesta, sobretot si es torna repetitiva. És una condició...
Què fer per alleujar el tortícoli amb fred i calor?
Alleuja el dolor de coll amb fred
Per alleujar el tortícolis pel fred, prepareu un paquet de gel. Posa't el paquet de gel al coll. S'ha d'embolicar amb un drap calent o amb una tovallola seca. Aquest últim evitarà el contacte directe del gel sobre la pell i els seus possibles efectes nocius (cremades). Pel que fa al teixit càlid, afavorirà l'adaptació gradual al fred per tal d'optimitzar els seus efectes.
La compresa no s'ha de deixar a la zona dolorosa durant més de 20 a 30 minuts per aplicació. Si el dolor al coll és degut a un cop de cervical (durant un accident de cotxe), es recomana aplicar una compresa de gel de 10 minuts cada hora de vigília durant 24 a 48 hores després de l'accident. Mentrestant, el paquet de gel s'ha de tornar a col·locar al congelador perquè es torni a congelar.
Tracta el dolor de coll amb calor
Tirar tractament tèrmic, hi ha una varietat de tècniques i remeis segons les vostres necessitats. Un dels remeis tradicionals per tortícolis és el bona ampolla d'aigua calenta antiga. És especialment pràctic quan et quedes a casa. El seu principal avantatge és que és reutilitzable.
Actualment, hi ha coixinets de calefacció i pegats per calmar el dolor de coll. Són més còmodes que l'ampolla d'aigua calenta, ja que es poden fixar a la zona dolorosa durant molt de temps. En aquest cas, pots portar-los discretament sota la teva roba allà on vagis sense dificultar els teus moviments. Tant si estàs a casa, a l'oficina o fent el gimnàs, pots portar-los còmodament. La calor penetra profundament en els teixits mentre els porteu, la qual cosa garantirà un efecte durador.
La sauna també és una Teràpia tèrmica molt eficaç per alleujar la tensió del coll causada per la tortícolis. Estem parlant aquí de la variant clàssica com la sauna finlandesa, la temperatura de la qual pot arribar als 110 ° C. Alternativament, també teniu la sauna d'infrarojos. Aquest últim escalfa directament el cos a 70 °C. La radiació infraroja penetra al cos i proporciona una calor agradable. la sauna d'infrarojos té un efecte positiu sobre les diferents tensions.
També teniu altres tècniques per tractar la tortícoli amb calor, a saber:
- el bany calent complet;
- la làmpada de llum infraroja;
- el corró calent;
- ungüents escalfadors...
En definitiva, la calor és una manera suau i natural d'alleujar la tensió muscular i tortícolis.
Molts altres enfocaments també us poden ajudar a tractar-vos tortícolis. Podem citar:
- osteopatia;
- argila verda;
- el bany de sal;
- olis essencials ;
- automassatge;
- exercicis de relaxació...
El que cal recordar és que el fred i la calor són efectius a la seva manera tractar el tortícolis. Mentre que el fred s'utilitza principalment per al dolor inflamatori, es recomana calent per al dolor relacionat amb la tensió. Si el Dolor de coll persisteix malgrat els tractaments naturals, heu de consultar el vostre metge el més aviat possible.
Quan consultar?
En casos típics, l'aparició de tortícolis no requereix necessàriament una consulta mèdica. És un amor benigne que, en la gran majoria dels casos, cura espontàniament en poques hores a pocs dies.
Tanmateix, hi ha determinades circumstàncies que requereixen a consulta mèdic :
- Persistència del dolor de coll (diversos dies o setmanes).
- Dolor radiant al braç.
- Sensació d'ardor o formigueig al braç.
- Recidives freqüents (el tortícoli torna diverses vegades al mes o a l'any).
- Símptomes que indiquen una infecció (febre, dolors, mals de cap, fotofòbia, etc.).
- Tortícolis infantil o infantil.
- Dolor associat a signes de xoc (pal·lidesa, sudoració, fredor de les extremitats, zumbit a les orelles, cianosi, marejos, ansietat, alteració de la consciència, palpitacions, etc.).
referències
Em dic Anas Boukas i sóc fisioterapeuta. La meva missió? Ajudar a les persones que pateixen abans que el seu dolor empitjori i es torni crònic. També crec que un pacient educat augmenta molt les seves possibilitats de recuperació. Per això vaig crear Grup Healthforall, una xarxa de llocs mèdics, en associació amb diversos professionals de la salut.
El meu viatge:
Grau i màster a la Universitat de Mont-real , Fisioterapeuta per CBI Salut,
Fisioterapeuta per El Centre Internacional de Fisioteràpia