Un psiquiatre per tractar-me l'esquena?

És realment desagradable que un metge, un fisioterapeuta o un osteòpata et diguin que el problema que tens a l'esquena "és al teu cap".

Malauradament, t'ha passat mai?

Quan escoltem això, diríem que tenim problemes psiquiàtrics greus, que no som prou forts per fer front al que ens passa o que ja no tenim control de res, que tot surt a la volta.

Però jo crec que ningú ho hauria de dir així! I tampoc estic d'acord que el mal d'esquena s'associï a "estar ple d'ell".

Són grans dreceres i això simplifica excessivament les coses. No fa justícia al funcionament humà.

Perquè la ment humana, com el seu cos, és molt més complexa i intel·ligent que això!

Però llavors, per què aniríem a veure un psiquiatre quan tenim mal d'esquena?

Perquè hi ha una gran correlació entre l'estrès, les sensacions corporals i el funcionament dels nostres òrgans i del cos en general.

Abans d'especificar com interactua això, m'agradaria recordar-te que el psiquiatra no és el professional de primera línia a consultar quan tens dolor corporal. És important fer primer una valoració amb els especialistes del cos.

És aleshores, paral·lelament al tractament mèdic o després d'una revisió que no mostri res concret, que la reducció pot ser útil.

A veure què passa al cos quan estem estressats.

Estaves experimentant alguna cosa que genera una emoció en tu.

Sigui el que sigui: por, tristesa, culpa, vergonya, ira, etc.

Aquesta emoció desencadena la producció i circulació en l'organisme de substàncies químiques com l'adrenalina o el cortisol.

Aquestes substàncies són molt útils!

Preparen el teu cos per reaccionar a l'emoció. És totalment adequat per a la teva situació. També per això les emocions es van desenvolupar durant l'evolució: ens van permetre adoptar comportaments més adequats a la nostra supervivència.

Per tant, l'emoció és essencial per al nostre bon funcionament. Però fer alguna cosa amb aquestes emocions també és essencial. De vegades fins i tot vital.

Perquè si no evacuem les substàncies produïdes resolent la situació que va crear l'emoció per generar un retorn a la calma en el cos, es queden en el cos. A poc a poc, si la situació perdura, les substàncies s'acumulen de manera duradora. Normalment, això s'anomena estrès.

Tanmateix, aquesta química corporal no està feta per ser emmagatzemada durant molt de temps. Està fet per fer-nos reaccionar ràpidament, però a llarg termini és tòxic.

És tòxic per als nostres òrgans, les nostres articulacions, els nostres ossos, els nostres tendons i totes les parts del nostre cos que ataca. En conseqüència, comencen a funcionar menys bé.

És en aquest moment quan pot aparèixer dolors, bloquejos físics aquí o allà. I més tard encara, possiblement malalties més o menys greus.

I llavors, si encara continua, per suportar el dolor, el cos pot començar a produir substàncies potents com els opioides o substàncies semblants a la ketamina que ajuden a suportar el dolor.

Però així mateix, aquestes substàncies no són bones a llarg termini per a la bona salut de l'organisme.

Què pot fer el psiquiatre per mi (i la meva esquena) ?

Com esteu començant a entendre, aprendre a reduir l'estrès perfeccionant el que comunament s'anomena gestió emocional, reduiria el nivell de substàncies de l'estrès i, per tant, tindria òrgans més sans.

Perquè, sí, la bona notícia és que fins a cert punt, tot això és reversible. Si el cos no ha estat molt contusionat, pot recuperar la salut.

I l'altra bona notícia és que sabem molt bé com afrontar-ho en psicoteràpia.

Cada psiquiatre tindrà el seu propi mètode per treballar les emocions i la manera òptima d'utilitzar-les en el seu dia a dia. Tots aquests mètodes obtenen resultats similars, per això, a l'hora de buscar un psiquiatre, el més important no és el seu enfocament sinó el vincle de confiança amb ell o ella.

Això és essencial: sense un sentiment suficient de confiança i seguretat, cap treball psicològic tindrà èxit.

Així que no et facis massa preguntes, si després d'unes quantes sessions no coincideix, busca algú més.

Pot trigar una mica de temps a conèixer el professional amb qui realment et sentis bé. Per ser sincer, això és el que em va passar fa 20 anys: vaig anar a veure set psiquiatra abans de sentir-me realment còmode i segur.

Així que preneu-vos el temps. És frustrant i de vegades, malauradament, desanimador a curt termini, però un accelerador a llarg termini per resoldre les dificultats.

Personalment, treballo principalment amb EMDR (un enfocament de tractament del trauma) que funciona molt bé per a la regulació de l'estrès. Fins i tot tenim un protocol especialitzat per al dolor crònic, ja sigui a l'esquena o en qualsevol altre lloc.

També treballo amb Anàlisi transaccional, que és un enfocament relacional. Perquè de vegades són les relacions amb els altres les que generen problemes i generen estrès.

Altres companys treballen amb hipnosi, teràpies cognitives i conductuals, Teràpia Gestalt o altres enfocaments. Tots estan treballant.

Així doncs, si tens dolor corporal durador i no n'hi ha prou amb la fisioteràpia, l'osteopatia o el tractament mèdic, empeny la porta del consultori d'un psiquiatre. Mai voldrà dir que estàs boig o boig, i molt menys que és ridícul o que ets feble. Això significarà que el teu cervell, que sempre està implementant les millors estratègies d'afrontament que pot en el context que té (quin òrgan més fantàstic!), ja no troba opcions per al que et passa ara mateix.

I això és simplement humà.

No hi ha ningú a qui no li passi això.

Tots passem per això en algun moment de la nostra vida.

Espero que amb aquestes descripcions, haver pogut donar una imatge desdramatitzada i entenedora de la meva feina. Estic disponible a les meves xarxes socials si vols saber-ne més!

Cuida't,

Catherine

Fonts principals 

• -L'estrany ordre de les coses, Antonio Damasio
• -Pràctica de psicoteràpia EMDR, Cyril Tarquinio