Vitamina per a la ciàtica: eficaç?

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
4.5
(2)

A sobre 40 de cada 100 persones pateix de ciàtic. És una malaltia que pot ser dolorosa amb símptomes neurològics. En general, es cura espontàniament, però no sempre és així. Prendre certes vitamines és una de les solucions per fer-hi front. Són realment efectius? Què vitamines per a la ciàtica ? En parlarem en aquest article.

Què és la ciàtica?

Definició i recordatori

La ciàtic és un terme utilitzat per referir-se a dolor al llarg del nervi ciàtic. Per tant, és una condició nerviosa dolorosa.

Primer de tot, parlem una mica d'anatomia. El nervi ciàtic és el nervi més gran del cos humà. Recorre les extremitats inferiors i ens permet moure la cama o els peus en moviments de flexió i extensió. També garanteix la sensibilitat de tots els peus.

La ciàtic com a patologia s'explica per la compressió d'aquest nervi a nivell de la vèrtebres lumbar 4 i 5 o les vèrtebres sacres 1 i 2. Aleshores s'irrita i s'inflama el nervi.

Símptomes de la ciàtica

La inflamació del nervi es manifesta en símptomes com ara:

  • rampes, dolors que sovint irradien des de les natges a les cames;
  • dificultat per moure's;
  • debilitat muscular;
  • problemes de sensibilitat;
  • problemes reflexos;
  • entumiment.

Els causes et els factors de risc de ciàtica són nombrosos. Podem esmentar principalment:

  • Causes osteoarticulars: caracteritzades per a hèrnia de disc, osteoartritis o estenosi del canal espinal.
  • Problemes circulatoris: manifestats per venes varicoses, flebitis.
RECOMANAT PER A TU:  Quant de temps dura la ciàtica? (resposta del fisioterapeuta)

Vellesa com les deficiències també afavoreixen la ciàtica. Aquesta és probablement una de les raons per les quals les vitamines poden ajudar.

Centra't en la vitamina

Paraula " Vitamine és la contracció de dues paraules: "vital" i "amina". La vitamina es pot definir com a substància orgànica important per a la vida. Ella és de baix pes molecular i no té valor energètic. Malgrat la seva característica, no calòric, aquesta substància continua sent essencial per al bon funcionament dels òrgans.

La Vitamine no pot ser sintetitzat pel nostre cos. Per tant, es proporciona principalment per aliments o per suplements. Tanmateix, hi ha algunes excepcions com ara vitamina D sintetitzat per la pell i vitamines B8 i K produït per bacteris als intestins.

Quines són les funcions de la vitamina?

La Vitamine participa en moltes reaccions químiques vitals, per exemple :

  • en el metabolisme;
  • per a la síntesi d'hormones i enzims;
  • per estimular la immunitat;
  • per optimitzar el creixement i desenvolupament de les parts del cos així com el bon funcionament de diversos òrgans.

Ella també hi participa construcció, funcionament i manteniment del cos humana.

Els diferents tipus de vitamines

Les vitamines es poden classificar segons diversos criteris. Des del punt de vista de la solubilitat, hi ha dos tipus principals:

  • Vitamines hidrosolubles o solubles en aigua: són les vitamines B, C i PP. En cas d'excés, són filtrats pel cos i l'excedent és evacuat per l'orina.
  • Vitamines solubles en dissolvents orgànics com els greixos (liposolubles): són les vitamines A, D, E, K que tendeixen a acumular-se al fetge i als teixits grassos. En cas d'excés, poden causar problemes de salut.
RECOMANAT PER A TU:  Millor planxa d'esquena magnètica: opinió i recomanacions del fisioterapeuta

Els efectes de la vitamina sobre el cos

Un cop ingerit i metabolitzat, la vitamina entra a la sang que el transporta als llocs o teixits en els quals actuarà. Ella fa exercici accions antioxidants que tenen l'efecte de limitar la degradació cel·lular i les conseqüències de la vellesa.

La Vitamine probablement pot contribuir a la prevenció de diverses patologies com el càncer o l'osteoporosi. Tanmateix, això segueix sent controvertit.

Un ingesta excessiva de vitamines no aporta més beneficis. Al contrari, podria conduir a efectes adversos per a la salut.

Quines vitamines per a la ciàtica?

Per a la ciàtica, les vitamines poden ajudar en el prevenció o al tractament de la neuropatia. Ces nutrients clau reduir la inflamació del nervi ciàtic. Aquestes inclouen les vitamines següents.

  • Vitamines del grup B : milloren la salut dels nervis i després ajuden a posar remei al problema de la ciàtica. Aquests aporten resultats significatius en l'alleujament del dolor i la reparació dels nervis.
  • Vitamina D.

Cal tenir en compte que el vitamina B12 té un paper important en el síntesi de la beina de mielina que envolta els nervis. Per tant, és important per a les funcions nervioses. Així, la deficiència d'aquesta vitamina pot promoure el problema de la ciàtica. Pel que fa a la dosificació, la literatura indica 50 mg de B1 i B6 combinats amb 250 micrograms de B12.

La vitamina C, administrat amb vitamina E, aporta millors resultats en el tractament de la ciàtica. Els efectes són especialment notables sobre els símptomes. Això ha estat demostrat per alguns estudis científics.

RECOMANAT PER A TU:  Ciàtica crònica: hi ha solució? (consell)

La ingesta de vitamines pot ajudar, però no és un tractament primari per a la ciàtica. Per tant, segueix sent necessari consultar un professional de la salut per tal de beneficiar-se d'una atenció adequada. En particular, podem recórrer a tractaments conservadors, fisioteràpia, injeccions o fins i tot intervencions quirúrgiques.

referències

https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-musculosquelettiques-et-du-tissu-conjonctif/douleurs-cervicales-et-lombaires/sciatique

https://www.vidal.fr/sante/nutrition/corps-aliments/vitamines.html

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 4.5 / 5. Nombre de vots 2

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi