Ioga terapèutic: el que cal saber

Comparteix amb els teus éssers estimats preocupats
5
(2)

Article revisat i aprovat per Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família 

Ioga terapèutic per garantir el teu benestar diari, què en penses? Sens dubte, l'activitat física regular és essencial per mantenir-se en forma i saludable. El ioga terapèutic gaudeix d'un èxit creixent avui.

Els beneficis d'aquesta pràctica són innombrables, tant per a la salut física com mental. El ioga és més que una activitat esportiva suau. També és una teràpia que pot alleujar diverses dolències.

Vols saber-ne més? Trobaràs, a través d'aquest article, tota la informació sobre el ioga terapèutic perquè puguis aprofitar al màxim els seus beneficis.

Què és el ioga terapèutic?

El ioga terapèutic és una pràctica que pretén garantir la unió entre cos i ment. És més que activitat física. És sobretot una disciplina, tant espiritual com mental, que assegura el benestar.

El ioga terapèutic, com el seu nom indica, va néixer a l'Índia. És una disciplina terapèutica mil·lenària que s'utilitza des de fa molt de temps per tractar i superar diferents trastorns, dolències i malalties.

També anomenada iogateràpia, aquesta disciplina combina el concepte de ioga clàssic i el de sofrologia. Les sessions de ioga terapèutic, a diferència d'altres entrenaments, són molt relaxants i molt suaus. També és una alternativa potencial als tractaments farmacològics.

El ioga terapèutic, en la seva forma moderna, és el resultat del treball del Dr. Bernat Auriol, psiquiatre i psicoterapeuta francès. Combina els enfocaments orientals del ioga tradicional amb la ciència de la psicoanàlisi.

Els beneficis del ioga terapèutic

El ioga terapèutic actua en 7 parts principals: Anatomia, l'alineació del cos, el costat energètic, les ferides, les patologies, el postura i els dolors.

Igual que el ioga tradicional, la pràctica regular del ioga terapèutic garanteix el benestar del cos i la ment.

Accessible a tothom, aquesta disciplina terapèutica permet mantenir el cos, mantenir-se en forma, ajudar a superar determinades malalties i alleujar molts dolors.

Entre les dolències que es poden superar amb el ioga terapèutic, podem esmentar:

  • mal d'esquena
  • Reumatisme
  • dolor muscular
  • Dolor articular
  • Xocs emocionals i pors
  • Etc...

Però això no és tot! El ioga terapèutic també ha demostrat la seva eficàcia contra la pressió arterial alta, l'estrès crònic i la fatiga, l'insomni, els trastorns de l'estat d'ànim, la malaltia de Parkinson, la migranya i la hiperactivitat.

Ho hauries entès! Practicar ioga terapèutic, sol o en grup, és per a tothom que vulgui millorar el seu estat de salut.

Ioga terapèutic i mal d'esquena

El mal d'esquena és ara el principal motiu de consulta. Es calcula que més de tres de cada cinc francesos pateixen aquest problema.

Contràriament al que es podria pensar, el mal d'esquena afecta no només el gent gran, però també joves treballadors. Hi ha moltes causes d'aquest dolor.

Vols alleujar el mal d'esquena inferior i superior? Cansat de prendre analgèsics i tractaments farmacològics ? El ioga terapèutic pot ser una solució interessant!

Algunes postures d'aquesta disciplina terapèutica (exemple: postura del nen, postura del gat, postura del camell, etc.) ajuden a alleujar el mal d'esquena. Aquests exercicis són eficaços contra la tensió acumulada a la columna vertebral.

Com sabeu, hi ha diversos tipus de mal d'esquena. Aquests inclouen: mal d'esquena, mal d'esquena (al mig de l'esquena), cervicalgia (a nivell cervical) i dolor ciàtic.

El ioga terapèutic intervé d'una manera molt suau i sense efectes secundaris no desitjats en totes les formes de mal d'esquena.

Ajuda a alleujar ràpidament les tensions, enfortir vèrtebres i els músculs de l'esquena, i alleujar la zona lumbar.

La pràctica de determinats exercicis respiració suau i profunda també pretén alleujar el dolor agut, millorar l'oxigenació del cos i afavorir una circulació sanguínia òptima.

Conclusió

 

Tant si pateix mal de coll, lumbàlgia, mal d'esquena o ciàtic, la pràctica regular de ioga terapèutic t'ajudarà, no només a calmar el teu cos, sinó també a reduir l'ansietat i l'estrès associats a aquestes condicions.

Vols aprofitar tots els avantatges d'aquesta disciplina? Pots participar en classes o entrenaments de ioga terapèutic.

Sigui quina sigui la teva edat i sigui quin sigui el teu estat de salut, pots beneficiar-te, individualment, d'una sessió de ioga terapèutic una o diverses vegades per setmana. També pots apuntar-te a classes de ioga terapèutic grupal i fins i tot tallers temàtics per millorar els teus coneixements i aprendre les bases d'aquesta teràpia.

El ioga terapèutic està en augment. Els seus beneficis són innombrables. Aleshores, per què privar-se'n!

recursos

 

Classes de ioga terapèutic a París

Classes de ioga terapèutic al Quebec

Entrenament de ioga terapèutic

T'ha estat útil aquest article?

Indica la teva apreciació de l'article

Valoració dels lectors 5 / 5. Nombre de vots 2

Si t'has beneficiat d'aquest article

Si us plau, compartiu-ho amb els vostres éssers estimats

Gràcies pel vostre retorn

Com podem millorar l'article?

Tornar al principi