Si experimenta dolor de maluc, la primera causa en què cal pensar és ciàtic. Però, el dolor que emana d'aquesta regió també pot tenir un altre origen com la tendinitis del gluteus medius.
La tendinitis del gluti mitjà és una malaltia caracteritzada per inflamació del múscul gluti mitjà afecta especialment als esportistes.
Després de llegir aquest article, podreu esbrinar què és la tendinitis del gluteus medius, les seves diferents causes, els seus símptomes i quant de temps dura.
Recordatori anatòmic
També anomenat gluteus medius, el múscul gluti mitjà és un dels músculs que formen el gluti. Es troba a la part externa del maluc i juga un paper clau en l'estabilització de la pelvis i el tronc, sobretot quan es camina.
També té un paper en l'abducció i la rotació externa i interna de la cuixa.
És un múscul que constitueix el pla superficial dels músculs que envolten l'articulació del maluc. S'insereix a nivell de la fossa ilíaca externa per sobre i acaba inserint-se per sota a través d'un tendó a la cara lateral del trocànter major que es troba a la part superior i lateral del fèmur.
Definició de tendinitis del gluti mitjà
El tendó és una estructura anatòmica que uneix un múscul a un os. Quan aquest últim és la seu de la inflamació, en parlem tendinitis.
La tendinitis del gluti mitjà representa així la inflamació del tendó que uneix el múscul gluti al trocànter major.
Generalment es deu a una tensió significativa i repetitiva sobre el múscul, posant-lo així sota una tensió excessiva. És una patologia que es troba freqüentment en alguns Esports practicar córrer, patinar sobre gel, esquiar o arts marcials a causa del suport repetit en un peu.
No obstant això, pot ser secundari a un traumatisme, una malaltia metabòlica que afecta els músculs o una causa tumoral.
És més freqüent en dones per la seva pelvis més ampla i per tant més sotmesa a l'estrès muscular, i en la gent gran en què sovint s'associa a altres patologies lumbars.
Altres factors com el de fumar o elobesitat també semblen tenir un paper important en l'aparició d'aquesta patologia.
Finalment, és important destacar que, a la llarga, aquesta patologia pot tendir a la cronicitat i arribar a ser força incapacitant en el dia a dia.
La tendinitis del gluti mitjà es manifesta per l'anomenat dolor exquisit i es produeix quan es sol·licita el múscul gluti mitjà. Aquest dolor es pot sentir a nivell del maluc o de la part posterior i/o externa de la natja.
S'irradia a la cara externa de la cuixa i pot anar al peu, simulant de vegades una ciàtica. Sovint es desencadena per una parada prolongada, pujant escales o corrent.
Passa això La tendinitis del gluteus medius provoca coixesa. Sobretot quan el dolor es torna permanent.
El diagnòstic de tendinitis del gluti mitjà és típicament clínica. Un simple examen físic pot posar de manifest el dolor, identificar-ne l'origen i eliminar altres causes.
De vegades a radiografia i un tomografia es pot demanar per avaluar l'extensió de la lesió.
Per saber-ho tot sobre la tendinitis del gluti mitjà, vegeu l'article següent.
Quant dura ?
El temps necessari per al curació de la tendinitis del gluti mitjà depèn d'una banda de la gravetat de la lesió i de l'altra de la precocitat i la qualitat del seu tractament.
Quan la inflamació no és greu, pot ser necessari la curació de tres a sis setmanes.
D'altra banda, quan l'atac és més estès i més greu, la durada pot allargar-se durant diversos mesos (de sis a vuit mesos de mitjana), fins i tot passa que esdevé crònic i mai recuperar-se del tot.
Hi ha diferents factors determinants per a la curació de la tendinitis que són els factors que acceleren la cicatrització i els factors que la frenen.
Tendinitis del gluteus medius: exercicis efectius per fer
Si sou una de les moltes persones que pateixen tendinitis glutis, ja ho sabeu...
Es pot caminar amb tendinitis del gluti mitjà? (consell)
Sents dolor a les natges quan fas un moviment determinat? És…
Factors que acceleren la curació
La curació ràpida de la tendinitis del gluti mitjà depèn de múltiples factors i una atenció integral.
- Consulta i diagnòstic precoç:
És important no descuidar el dolor de maluc i consultar al més aviat possible un professional de la salut perquè el problema es detecti i s'atengui ràpidament.
- Bon seguiment mèdic:
El paper del professional sanitari no s'ha de limitar únicament al diagnòstic sinó que va més enllà amb un seguiment rigorós i adequat de la lesió. Aquest últim no només determinarà les millors teràpies sinó que també us dirigirà cap a a fisioterapeuta (fisioterapeuta) que tindrà un paper important en la mobilització del maluc i la reducció del dolor.
- Tractament adequat:
A més de descansar el múscul gluti mitjà, el tractament mèdic sol ser prescrit pel metge, està representat pel tipus d'analgèsics fàrmacs antiinflamatoris no esteroides i de vegades, injeccions de corticoides.
En fisioteràpia també és essencial en el tractament de la tendinitis del gluti mitjà. Utilitza modalitats analgèsiques per alleujar el dolor, exercicis terapèutics i consells diaris.
- exercici físic
S'ha de posar en marxa un programa d'exercici físic adequat per permetre un bon enfortiment muscular i dels tendons.
- El paper d'una dieta saludable:
Tendinitis sent a inflamació, la ràpida reducció d'aquest últim també passa per lasubministrament. En efecte, un consum de verdures com el bròquil, la col o els espinacs que són rics en antioxidants redueix la inflamació i per tant accelera la curació.
També és recomanable consumir aliments rics en proteïna (ous, lactis) que enforteixen els músculs i ajuden a reconstruir-los després de la tendinitis, així com augmentar la ingesta de vitamines (sobretot vitamina C) i minerals com ara zinc, magnesi i potassi.
Factors que frenen la curació
Com que la curació es pot accelerar per alguns factors, també es pot alentir per altres, com ara:
- La consum de tabac i cafeïna que contribueix a la pèrdua òssia en unir-se al calci;
- La ingesta d'alcohol que manté la inflamació i allarga la seva durada;
- La sobrepès i muscular que pot agreujar l'atac;
- Un massa descans : tot i que forma part de la cura, el repòs prolongat pot ser la causa de la debilitat muscular per la no sol·licitud d'aquesta última;
- Un alt consum de sucre : pot retardar la curació muscular i reduir les defenses immunitàries alhora que allarga i manté la inflamació.
Pronòstic
El curs i el pronòstic d'a tendinitis del gluti mitjà depenen essencialment de la precocitat de l'atenció i de la qualitat d'aquesta última.
Així, quan el pacient es beneficia d'un tractament adequat, la tendinitis del gluti mitjà té un pronòstic força bo i, en general, avança cap a la recuperació completa.
Tanmateix, quan es descuiden la lesió i no es prenen seriosament les recomanacions i tractaments, la malaltia pot esdevenir diàriament crònica i molt incapacitant, sobretot pel dolor i la coixesa que pot provocar.
Em dic Anas Boukas i sóc fisioterapeuta. La meva missió? Ajudar a les persones que pateixen abans que el seu dolor empitjori i es torni crònic. També crec que un pacient educat augmenta molt les seves possibilitats de recuperació. Per això vaig crear Grup Healthforall, una xarxa de llocs mèdics, en associació amb diversos professionals de la salut.
El meu viatge:
Grau i màster a la Universitat de Mont-real , Fisioterapeuta per CBI Salut,
Fisioterapeuta per El Centre Internacional de Fisioteràpia
Em dic Sidali. Sóc metge general i editor web. Com a professional de la salut, la meva missió és contribuir a l'alleujament de les dolències dels meus pacients. Com que també m'apassiona l'escriptura, tinc el plaer de compartir els meus sòlids coneixements mèdics amb el major nombre de lectors, escrivint articles populars i molt agradables de llegir.