Torna a una vida activa i alleuja el teu dolor amb el programa de 21 dies de dolor d'esquena

prog 21d mal d'esquena coberta final mal d'esquena

Programa d'exercicis guiat per un fisioterapeuta

  • 100% GRATIS
  • Adaptat al teu mal d'esquena
  • Provat per milers
  • No es requereix maquinari
  • Diverses bonificacions com a bonificació

llegir més

“Lombafit ofereix recursos educatius, sessions d'exercicis guiats i suport personalitzat per ajudar-te a tornar a una vida activa i a superar el mal d'esquena. »

– Anas, fisioterapeuta fundadora de Lombafit

Mal d'esquena en vídeo

Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma de dolors d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Entrenament personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hi ha UNA UNA veritat sobre les hèrnies discals que ha ajudat a milers de persones els meus pacients superen el seu dolor. M'agradaria compartir-ho amb vosaltres en aquest vídeo. Aquesta veritat explica per què tens tant dolor i per què el dolor de vegades és incomprensible. També us ofereixo consells pràctics per gestionar el dolor relacionat amb la vostra hèrnia discal. Qui sóc jo? Em dic Anas, fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a recuperar una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
Tothom que pateix una HERNIA DE DISC ho hauria de saber TOT.
Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma de dolors d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA De vegades, petits canvis poden marcar una gran diferència. En aquest vídeo, t'ofereixo 3 canvis per implementar en la teva rutina diària per curar el teu mal d'esquena. Tant si patiu una hèrnia discal, una ciàtica, una medul·la espinal estreta, una malaltia del disc o qualsevol forma de mal d'esquena, aquests consells us faran veure la vostra condició d'una altra manera. I et guiarà cap al camí de la curació. Qui sóc jo? Em dic Anas, fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a tornar a una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
3 CANVIS importants per curar la teva HÈRNIA DE DISC
Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma contra el mal d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA El teu mal d'esquena no desapareix malgrat tot el teu esforç . Has intentat gairebé tot per millorar, però el teu dolor segueix arruïnant la teva vida. M'hagués agradat oferir-te una solució concreta (o millor encara, una solució miracle) per eliminar definitivament el teu dolor. Em temo que això no és possible. D'altra banda, m'agradaria compartir amb vosaltres 4 consells que han ajudat a centenars de persones abans que vosaltres a millorar. Si et prens el temps per reflexionar sobre aquestes 4 veritats, et prometo que s'obriran noves perspectives davant teu. Qui sóc jo? Em dic Anas, fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a tornar a una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
DOLOR D'ESQUENA que no desapareixerà? 4 claus per trobar SOLUCIONS i recuperar l'ESPERANÇA
Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma de mal d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Si estàs planejant un viatge en avió i tens por pel teu enrere, no vagis més! En aquest vídeo t'ofereixo 7 consells per gaudir d'un vol sense mal d'esquena. Aquests consells també són útils si mai manteniu una posició assegut mentre viatgeu, ja sigui al metro o al tren. Que tingueu un bon viatge! Qui sóc jo? Em dic Anas, fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a tornar a una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
Digues adéu al mal d'esquena en un avió! Consells pràctics i exercicis
Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma contra el mal d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Si el mal d'esquena va aparèixer gradualment, pot ser difícil per determinar-ne la causa precisa. Podríeu pensar que una ressonància magnètica aclariria el diagnòstic i explicaria la causa del vostre dolor. No és el cas! Entre les causes habituals del mal d'esquena, sovint citem un estil de vida sedentari, una mala postura o fins i tot el sobrepès. Però hi ha 7 causes poc conegudes de mal d'esquena que poden explicar per què tens dolor. Corregiu-los i la vostra curació serà més fàcil. Qui sóc jo? Em dic Anas, fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a tornar a una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
A continuació s'explica PER QUÈ tens MAL D'ESQUENA (7 causes DESCONEGUES)
Programa gratuït: https://shorturl.at/031jv Plataforma de dolors d'esquena: https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personalitzat: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Aquesta sessió exprés de 5 minuts, apta per a tots els nivells, orienta la mobilitat del maluc per evitar la rigidesa i alliberar la tensió. Ideal per a aquells que tenen mal d'esquena o extremitats inferiors i no tenen temps per fer exercici. Al programa: mobilitat de la pelvis i malucs en totes direccions (flexions, extensió, rotacions), tot en un marc segur i progressiu. Tant si ho feu al matí, al dia o al vespre, acabareu amb una sensació de renovació i articulacions més flexibles. Qui sóc jo? Em dic Anas, una fisioterapeuta d'esquena, amb 13 anys d'experiència i més de 25 pacients atesos. També he ajudat milers de persones a través de la meva comunitat Lombafit a recuperar una vida sense dolor i a educar-se sobre el seu mal d'esquena. ⚠️ Els consells que es proporcionen als nostres vídeos no pretenen substituir una consulta mèdica. En cas de dubte, el millor és consultar un metge.
Malucs més flexibles i menys rígids en 5 minuts (sessió EXPRESS)
Més vídeos... subscriure

Articles sobre mal d'esquena

Educar-se sobre el seu dolor i la seva gestió

Qui sóc jo? (una paraula sobre el fundador de Lombafit)

mal d'esquena anaskine

Em dic Anas, una fisioterapeuta titulada al Quebec. Amb 13 anys d'experiència i donant suport a milers de pacients que pateixen mal d'esquena, ara em dedico a compartir els meus coneixements sobre Lombafit i servir la meva comunitat en línia.

Més informació sobre Lombafit
Més informació sobre Anas

Per anar més enllà: Lombafit Studio

logo2 mal d'esquena

Lombafit Studio és una plataforma que ofereix sessions d'exercicis guiats per millorar la salut de l'esquena i tornar a una vida activa i sense dolor.

Més informació sobre Lombafit Studio

Què diuen del nostre enfocament?

11/11/2024

Bonjour

Vaig seguir el programa durant 21 dies, amb una hèrnia discal que em tirava cap avall a la cama, el mal d'esquena s'ha estabilitzat a l'esquena.

no més dolor a la cama ara intentaré continuar amb els consells per eliminar completament el dolor. Gràcies Anas què aconselles?

boncap dia

Dan
11/11/2024

Estic començant el programa, està molt ben fet i segur que m'ajudarà amb el meu dolor relacionat amb l'artrosi. Moltes gràcies per la vostra generositat!!!

Chantal
11/11/2024

Hola, acabo de descobrir el vostre programa que segueixo durant 21 dies. He patit de ciàtica crònica i mal d'esquena durant molts anys. També em vaig operar d'esquena el 2008, que no va donar cap solució al meu dolor. El novembre del 2023 vaig tenir un accident trànsit, practico el ciclisme malgrat aquests problemes i un vehicle em va colpejar. Es va observar una fractura T12 amb compressió vertebral. Des de llavors, el dolor ha persistit, la darrera ressonància magnètica mostra una protuberància on el dolor és més persistent. Volia agrair-vos sincerament el programa que heu posat en marxa i que ja em permet millorar. Les explicacions són molt clares i els exercicis fàcils de realitzar i en funció del dolor. Personalment, des de llavors, he seguit tot el que feu al vostre lloc. Moltes gràcies per la teva ajuda que em permet, segons el meu dolor, mantenir-me actiu en el meu cos en moviment i en consciència. 😇

Yvan

Veure tots els testimonis

Tornar al principi