Tenir peus inflats no és convenient. Estèticament, no és molt agradable de veure. I per a les sabates, no és pràctic. Afortunadament, els remeis de l'àvia tenen demostrar-se per desinflar-los ràpidament.
Cal dir això peus inflats – va dir també "edema del peu" -, són en general benigne i desapareix en pocs dies. No obstant això, poden ser un signe de malaltia greu com un trastorn cardiovascular, renal o hepàtic. També poden traduir una reacció al·lèrgica.
Descobriu-ho a continuació situacions en què hauríeu de consultar el vostre metge sense demora en cas de peus inflats. Aleshores trobareu causes dels peus inflats així com diferents remeis de l'àvia qui ho pot arreglar. Al final de l'article, nosaltres respondrem preguntes recurrentss en aquests peus inflats.
Els 5 punts essencials
- Tres situacions requereixen consulta d'urgència en cas de peus inflats.
- Apareixen els peus inflats a causa de la mala circulació sanguínia.
- Hi ha moltes causes dels peus inflats.
- Diversos remeis de l'àvia són efectius per desinflar els peus inflats.
- S'ha d'evitar un estil de vida sedentari per combatre la inflamació dels peus.
Peus inflats: situacions d'emergència
Consulteu el vostre metge ràpidament si:
- inflor no es tracta només dels teus peus però s'estén a les cames o les mans també estan inflades;
- un dels teus peus s'infla de sobte i que ho és vermell, calent, dur i dolorós ;
- els teus peus estan inflats després d'una picada d'insecte ou després de caminar descalç en terreny desconegut.
Peus inflats: les causes
Els peus inflats corresponen a presència de líquid als teixits tous peus. Sovint en parlem " Retenció de líquids ". Apareixen seguint mala circulació sanguínia un retorn venós notablement pobre: el sèrum sanguini surt dels vasos sanguinis i s'acumula als teixits intersticials.
Els causes d'aquesta mala circulació sanguínia responsable de la inflamació dels peus són:
- Estar dempeus o assegut durant molt de temps;
- Un estil de vida sedentari;
- Una dieta massa rica en sal;
- Trauma: fractura o esquinç;
- Origen medicinal:
- Fluctuacions hormonals: períodes, embaràs o menopausa;
- La presència d'un coàgul de sang en una artèria (trombosi arterial) o en una vena (trombosi venosa o flebitis);
- Atac de cor;
- Malaltia de ronyó;
- Malaltia hepàtica (inclosa la cirrosi);
- malaltia pulmonar crònica;
- diabetis;
- hipertiroïdisme;
- Una al·lèrgia.
Peus inflats: remeis efectius de l'àvia per desfer-se'n
Fora de qualsevol situació d'emergència (citat més amunt), podeu recórrer als remeis de l'àvia per desinflar els vostres peus inflats. Aquí estan.
Peus inflats: elevar
Aquest és un bon consell per desinflar els peus inflats. Elevar els peus per sobre del cor redueix la pressió a les venes, millorant la circulació sanguínia.
Com?
Teniu a la vostra disposició dues tècniques.
- vostè estirar a terra a l'esquena i premeu els peus a la paret durant un quart d'hora. Repetiu a la vostra conveniència, depenent de la intensitat i la causa dels vostres peus inflats.
- Dormiu a la nit col·locant coixins sota els peus inflats. Si tens por de moure'ls inconscientment mentre dorms, col·loca'ls sota un protector de matalàs.
Peus per als peus inflats
Bany de peus amb sulfat de magnesi
També anomenat "Sal d'Epsom" ou "epsomite", sulfat de magnesi té propietats relaxants notables. S'utilitza àmpliament als balnearis. Per una bona raó, en contacte amb l'aigua, allibera magnesi que relaxa els músculs alhora que millora la circulació sanguínia.
Com utilitzar-lo?
Per desinflar els peus inflats:
- ompliu una pica amb aigua calenta;
- afegir de 2 a 3 cullerades de sulfat de magnesi;
- remenar fins que la sal es dissol;
- submergeix els peus a la conca durant 20 minuts
- acabar esbandint bé amb aigua neta per eliminar la sal.
Bany de peus amb vinagre de poma
El vinagre de sidra de poma és conegut el seu poder exfoliant. De fet, prendre un bany de peus amb vinagre de sidra ajuda a eliminar les cèl·lules mortes i els callos presents als porus. A més, això facilita el retorn venós. El que és beneficiós quan tens els peus inflats.
Com utilitzar-lo?
- Ompliu un recipient amb aigua tèbia
- Afegiu mitja tassa de vinagre de sidra de poma
- Remullar els peus durant 20 minuts.
Olis essencials per als peus inflats
Oli essencial de menta
Entre els seus molts beneficis, l'oli essencial de menta és reconegut pel seuefectes sobre el sistema circulatori : millora la circulació sanguínia. En ús extern, té un eefecte refrescant. En definitiva, un oli essencial perfecte per desinflar els peus inflats i alleujar la sensació de cames pesades.
Com utilitzar-lo?
Diluïu de 2 a 3 gotes d'oli essencial de menta en una cullerada d'oli vegetal de la vostra elecció (coco, ametlla dolça, colza o un altre oli);
Feu-lo massatges suaument fent moviments circulars començant des dels dits dels peus fins als turmells.
Oli essencial de lavanda
Els virtuts calmants d'oli essencial de lavanda ja no es presenten. En ús extern, això facilita la circulació sanguínia i limfàtica.
Com utilitzar-lo?
Posa de 2 a 3 gotes d'oli essencial de lavanda en una cullerada d'oli vegetal de la teva elecció (coco, colza, ametlla dolça o un altre oli)
Com l'anterior, massatges els peus amb la barreja durant uns minuts fent moviments circulars des dels dits dels peus fins als turmells.
Peus inflats: saber menjar
Combatre i combatre els peus inflats també implica dieta.
Què menjar per als peus inflats?
Si els teus peus s'inflen, afavorir els aliments rics a:
- potassi (inclosos plàtans, alvocats, cigrons);
- magnesi (com ara verdures verdes, cereals integrals, fruits secs o xocolata negra);
- vitamina E (nous, ametlles o avellanes);
- Omega-3 (peix gras, llavors de lli, etc.).
no oblidis beure molta aigua per eliminar toxines.
Què cal evitar en cas de peus inflats?
Aliments processats. Sovint són massa salats. Tanmateix, com heu vist anteriorment, una alimentació rica en sal és una de les causes de la inflamació dels peus.
Tenint això en compte, per posar remei als peus inflats, tingueu en compte limita la teva ingesta de sal. Per cert, el recomanació de l'Organització Mundial de la Salut és màxim 5 g de sal al dia (l'equivalent a una culleradeta) per un adult i no més que 2 g per dia per nen.
Peus inflats: l'aplicació atemporal del fred
Des dels albors dels temps, l'aplicació de fred ha estat una solució acostumadareduir la inflamació. I els peus inflats són un d'ells.
Tens la possibilitat de triar entre 4 tècniques :
- posar un raig d'aigua freda als peus.
- aplicar una compresa estèril i freda;
- aplicar un gel fred
- utilitza una bossa de glaçons: en aquest cas, no l'apliquis directament a la pell: emboliqueu-la amb una tovallola neta.
Peus inflats: digues adéu al sedentarisme
Un estil de vida sedentari fa que s'acumuli líquid als peus i als turmells. Per contra, La pràctica d'activitat física estimula la circulació sanguínia.
Per reduir els peus inflats:
- Camineu almenys 30 minuts al dia
- Agafeu les escales en lloc de l'ascensor
- Anar en bicicleta o nedar.
Peus inflats: preguntes freqüents
Per què no em desinflen els peus?
Normalment, els peus inflats desapareixen en pocs dies. A menys que siguin causades per una malaltia subjacent com la diabetis, la cirrosi o la insuficiència cardíaca per exemple. Consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic dels vostres peus inflats persistents.
Quina beguda beure contra la retenció d'aigua?
Una mica d'aigua. Té un efecte drenant. Tanmateix, eviteu les aigües riques en sodi. Preferiu aigua rica en magnesi i potassi.
La pressió arterial alta fa que els peus s'inflen?
Sí. Els peus inflats poden ser un símptoma de la pressió arterial alta. De vegades les mans també estan inflades.
Si els vostres peus inflats s'acompanyen de mal de cap o visió borrosa (amb o sense inflor de les mans), poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
referències
Articles i recursos utilitzats en la creació d'aquest article
https://www.podexpert.com/blog-pathologie-pied-gonfle-cause-pxl-151_186_242.html
https://www.buoyhealth.com/learn/fr/swelling-of-one-foot
El nostre procés de creació d'articles al Groupe SANTÉPOURTOUS
Cada article està escrit per un professional sanitari qualificat seguint estrictes procediments editorials (més). Aquest article es revisa regularment a la llum de les evidències científiques més recents.