Alguna vegada sents pessigolleig al teu? dits dels peus ? Aquest és un problema comú, que pot ser causat per estrès. La estrès pot tenir tot tipus d'efectes negatius en els nostres cossos, inclòs causar entumiment i formigueig a les extremitats.
En aquest article, explorarem la connexió entre estrès et els dits dels peus adormit, i veure si és possible reduir o prevenir aquests símptomes.
Dits dels peus adormits, definició
L 'entumiment dels dits del peu és una condició mèdica que es refereix a una pèrdua de sensació a la dits dels peus. Aquesta pèrdua de sensació pot ser deguda a diversos factors diferents, inclosa la irritació dels nervis o la manca subministrament de sang dits dels peus.
És important diferenciar entre entumiment i paràlisi a l'hora de diagnosticar aquesta condició, ja que la paràlisi implica pèrdua de moviment (associada o no a la sensació d'adormiment de la zona).
L'adormiment de dits dels peus pot causar diversos símptomes diferents, depenent de la causa subjacent. Per exemple, si l'entumiment és causat per una irritació dels nervis, pot provocar dolor, formigueig o sensacions d'ardor a la zona afectada.
Depenent de la causa subjacent, la pèrdua de sensació pot ser temporal o permanent. Es pot produir una pèrdua temporal de la sensació després d'estar assegut en una posició incòmode durant molt de temps.
En aquest cas, l'adormiment sol desaparèixer quan la persona s'aixeca i torna a començar a moure's. Tanmateix, si la pèrdua de sensació és consistent, sol indicar un problema més greu. En alguns casos, la sensació pot ser pitjor a la nit.
Estrès, quin impacte en el cos?
Le estrès és una reacció física i mental normal a les exigències de la vida. És la manera del teu cos de preparar-te per a un repte o una situació perillosa. La resposta a estrès també es coneix com "lluitar o fugir" perquè va evolucionar per ajudar els nostres avantpassats a sobreviure a situacions que amenacen la vida.
Quan percebeu una amenaça, el vostre sistema nerviós respon alliberant-se hormones estrès, com l'adrenalina i el cortisol. Aquestes hormones augmenten la freqüència cardíaca i la pressió arterial i us donen un impuls d'energia. Aquesta resposta està dissenyada per ajudar-vos a lluitar o fugir de l'amenaça percebuda.
Tanmateix, en el món actual, sovint ens sentim estrès en resposta a situacions que no amenacen la vida, com ara terminis laborals, embussos de trànsit o disputes familiars.
Ce estrès pot afectar el cos i la ment. De fet, el estrès pot provocar una sèrie de problemes de salut física i mental, com ara:
- Mal de cap;
- Tensió o dolor muscular;
- fatiga;
- Dificultat per dormir;
- problemes gastrointestinals;
- Canvis de gana;
- Dolor al pit o batec cardíac ràpid (palpitacions);
- Augment de la pressió arterial;
- pressió arterial alta;
- malaltia cardíaca;
- Obesitat;
- Ansietat i depressió.
I això no és tot: el estrès també pot provocar:
- parestèsies, és a dir, formigueig i entumiment a les mans i els peus.
Els dits dels peus adormits, una possible conseqüència de l'estrès?
Quan pensem estrès, sovint ens imaginem símptomes mentals com ara ansietat o depressió. No obstant això, el estrès també pot causar símptomes físics, inclòs dits dels peus entumit.
De fet, la estrès pot provocar una acumulació de diòxid de carboni a la sang, que condueix a la vasoconstricció (estrenyiment dels vasos sanguinis). Això pot reduir el flux sanguini a les extremitats, provocant entumiment o formigueig.
Els dits dels peus l'entumiment també pot estar associat amb altres símptomes relacionats amb estrès, com ara picor o sudoració.
Tanmateix, és important tenir en compte que hi ha moltes altres causes potencials d'adormiment. Per tant, sempre és millor consultar un professional mèdic per descartar qualsevol malaltia subjacent greu.
Però si teniu símptomes d'adormiment al vostre dits dels peus relacionat amb estrès, hi ha passos que podeu fer per alleujar el vostre malestar.
Dits dels peus adormits a causa de l'estrès: què fer?
Pot ser difícil de gestionar estrès, especialment quan els seus símptomes afecten la seva vida diària. Si creus que ets una víctima estrès, el primer pas és consultar un metge per descartar altres possibles causes dels seus símptomes.
Un cop diagnosticat, hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar-vos a gestionar-vos estrès.
Podeu obtenir una recepta per a un medicament adequat del vostre metge, canviar la vostra dieta per incloure aliments que ajudin a reduir la estrès, canviar les sabates si estan ajustades o incòmodes, mantenir una bona higiene dels peus i minimitzar l'exposició al fred.
A més, és important gestionar el vostre nivell estrès per reduir el risc de desenvolupar problemes de salut crònics. Aquí teniu algunes tècniques útils per gestionar estrès :
- Consulteu un professional de salut mental;
- Practiqueu la meditació o l'atenció plena;
- Feu exercicis de respiració;
- Fer exercici regularment;
- Dormir prou.
Si experimenteu entumiment a la dits dels peus, és important consultar un metge per descartar altres possibles causes. Un cop s'han descartat altres causes, hi ha diversos passos que podeu fer per reduir-lo estrès i el seu impacte en la teva salut.
Em dic Yasser Dib. Sóc escriptor de salut i medicina. En combinar els meus coneixements científics sòlids amb el domini de l'escriptura web, destaco la informació adequada alhora que la faig accessible a tothom. El meu objectiu és assegurar-me que les persones tinguin accés a la informació més recent i precisa pel que fa a la seva salut.