Massatge del nervi ciàtic a nivell de les natges: Com fer-ho?

Massatge amb una pilota de tennis

Patir d'a ciàtic és una situació que pot ser particular inhabilitant sempre que el dolor pugui ser intens. Afortunadament, existeixen múltiples medicaments i tractaments alternatius, com ara massatge nerviós ciàtic a nivell de natges.

Però com es fa realitat? Respon en aquest article.

Recordatori anatòmic

Le nervi ciàtic és el nervi més gruixut i llarg del cos humà. Està format per fibres nervioses procedents de les arrels que surten del columna vertebral de L4 a S3. Surt de la pelvis a través de la gran escotada isquiàtica que es troba sota laos del maluc, després segueix un llarg camí durant el qual travessa la natja, el maluc, la cuixa, el genoll, el panxell per acabar a l'alçada del peu.

Le nervi ciàtic en realitat acaba al nivell de la regió poplitea (genoll) on es divideix en dos per formar dos nervis: el tibial i fibular.

Aquest és un nervi anomenat " mixta que té tant una funció sensorial com una funció motriu.

Què és la ciàtica?

La ciàtic no és altre que el dolor que se sent al llarg del camí recorregut per una o les dues arrels del nervi ciàtic. Generalment és conseqüència d'una irritació o compressió exercida sobre aquest últim.

Depenent de l'arrel nerviosa que es comprimeix (i del grau d'irritació), el camí dolorós pot variar, de manera que es pot distingir:

Dolor que travessa la part posterior de la cuixa, la part externa del genoll i la cama, així com la part superior del peu per acabar a l'alçada del dit gros, quan el arrel L5 està comprimit.

D'altra banda, quan la compressió toca el arrel S1, el camí dolorós passa per la part posterior de la cuixa i el genoll, el panxell, el taló i la planta del peu, després acaba a la vora exterior del peu arribant als tres últims dits.

En general, només una de les extremitats inferiors està afectada per la ciàtica. Succeeix, però, en casos rars que afecta les dues extremitats.

La ciàtica pot ser la conseqüència de moltes afeccions, per saber-ne més consulteu el següent enllaç:

https://www.lombafit.com/sciatique-a-z/

Tècniques de processament

Abans de parlar de tractament, és fonamental identificar la causa exacta de la ciàtica, perquè és aquesta darrera la que guia amb força el tractament. Per tant, una consulta mèdica és imprescindible per tractar adequadament la ciàtica.

Un cop el diagnòstic està ben fet i la causa ben identificada, el metge pot prescriure primer medicaments per alleujar el dolor i relaxar els músculs.

Molt sovint és aanalgèsics a diferents nivells com ara paracetamol ou la codeïna, Defàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE) i corticoides. Un relaxant muscular També sovint es prescriu per relaxar els músculs i així participar en l'alleujament del dolor.

Finalment, neuro-vitamines tipus B1-B6 pot ser d'interès en el maneig del dolor degut a la irritació del nervi ciàtic.

Un altre aspecte de l'atenció és el de la fisioteràpia (fisioteràpia), en efecte l 'aplicant calor o gel a l'origen del dolor, és a dir, a nivell lumbar, constitueix una tècnica de tractament molt eficaç quan una persona pateix ciàtica.

Finalment, sessions de fisioteràpia iosteopatia per tal de realitzar exercicis i proporcionar massatge, en particular del nervi ciàtic, també són un pas clau en el tractament de la ciàtica.

Massatge del nervi ciàtic

La teràpia de massatge és un tractament eficaç per alleujar temporalment però eficaçment el dolor causat nervi ciàtic. De fet, aquest mètode relaxarà els músculs tensos que estan causant el dolor.

A més, afavorirà la circulació sanguínia i, per tant, millorarà l'aportació d'oxigen i nutrients a les zones doloroses, proporcionant així un millor ambient de curació.

Le massatge també estimula els receptors de pressió específics al cervell, aquests no només afavoreixen l'alliberament d'endorfines, les hormones del benestar, que per tant reduiran el dolor, sinó també el nivell de cortisol, l'hormona de l'estrès, que aporta una sensació d'alleujament i disminueix la dolor.

El massatge consisteix a relaxar els músculs que cobreixen directament la regió del nervi a la part posterior de la cuixa, en particular el piriforme, i no fer massatges al nervi en si, perquè molts el confonen!

No oblidem que l'objectiu és el relaxació tensió muscular al voltant de la NERF ciàtica, que induirà l'alleujament del patiment. Així, el massatge es realitzarà essencialment a nivell de la part baixa de l'esquena, les natges, la part posterior de la cuixa, el panxell i les plantes dels peus.

Cal entendre que aquests massatges, òbviament, no solucionaran la causa de la ciàtica, però permetran alleujar els dolors de manera temporal i així participar en la millora de la qualitat de vida del pacient a curt termini.

Formes de massatge des del nervi ciàtic fins al gluti

Le massatge del nervi ciàtic a nivell de la natja és molt sovint apreciat pels pacients.

De fet, participa en la reducció dels símptomes que es troben en cas de hèrnia de disc de ciàtic, A síndrome del piriforme, d'uneix tendinitis del gluti mitjà o fins i tot a meràlgia parestèsica.

Hi ha diferents formes de massatge que es poden donar a les natges per alleujar el nervi ciàtic. És a dir, el massatge manual d'un terapeuta qualificat, el massatge amb una pilota de tennis o amb un pistolet de massatge.

  • Massatge manual d'un terapeuta qualificat

Entre els mètodes de tractament de la ciàtica es troben els massatges manuals terapèutics realitzats per a massatgista fisioterapeuta sota prescripció mèdica. Ajuden a millorar el benestar i alleujar el dolor i la rigidesa a causa de la irritació del nervi ciàtic.

  • Massatge amb una pilota de tennis :

Sí sí ! has llegit correctament. Les malalties causades pel nervi ciàtic es poden alleujar amb una simple pilota de tennis. És un mètode senzill i econòmic que et calmarà de la mateixa manera que un massatge habitual.

Per fer-ho, col·loqueu de manera segura una pilota de tennis sota l'esquena, la cuixa piriforme o les natges. A continuació, estireu-vos i moveu-vos suaument fins que trobeu els músculs adolorits. Ara apliqueu pressió a l'àrea objectiu.

  • pistola de massatge muscular

Le pistolet de massatge és un dispositiu portàtil, equipat amb una bateria que es pot recarregar així com diversos accessoris i consells específics. S'utilitza per fer massatges per calmar el dolor, relaxar els músculs i activar la circulació sanguínia.

Funciona mitjançant vibracions que colpegen la pell a una freqüència elevada.

Conclusió

Sens dubte, els múltiples massatges existents són un molt bon complement per al tractament de la ciàtica. Tanmateix, han de ser complementàries d'altres estratègies terapèutiques, com la pràctica d'activitat física i exercicis d'estiraments i la millora de l'estil de vida.

referències

Com alleujar le nervi ciàtic naturalment? 7 solucions

On passa el nervi ciàtic al peu: lliçó d'anatomia simplificada

Ciàtica: calenta o freda per alleujar-se?

https://www.ktherapie.ch/793-2/

https://www.spine-health.com/blog/massage-ease-sciatica-pain

https://massagechairstore.com/massage-for-sciatica/

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.ufecasablanca.com/single-post/2019/05/28/utiliser-une-balle-de-tennis-pour-soulager-la-douleur-du-nerf-sciatique-et-le-mal-de-dos

https://www.stretchingpro.com/etirements-nerf-sciatique/

Tornar al principi