El millor coixí per a l'hèrnia cervical: revisió de fisioterapeuta (guia de compra)

coixí d'escuma de memòria

Si pateix a hernia discal cervical, segur que saps com de dolorosa pot ser aquesta condició, interrompre les activitats diàries i alterar la qualitat de vida.

Dolor al coll, espatlles i braços, entumiment i formigueig a les extremitats superiors... Aquests són els símptomes que poden dificultar fins i tot les tasques més senzilles quan es pateix un hèrnia cervical !

Per tant, és fonamental, a més de tenir una bona atenció mèdica, trobar solucions adequades per alleujar els símptomes d'aquesta patologia, en particular invertint en un coixí a joc!

De fet, entre els elements clau que us poden ajudar en la vostra recerca d'alleujament, el coixí juga un paper crucial ! A coixí adaptat al teu hernia discal cervical t'ajudarà a mantenir una bona postura, reduir la pressió al coll i afavorir la relaxació muscular mentre dorms.

Tanmateix, amb la multitud d'opcions disponibles al mercat, pot ser difícil tria el millor coixí per satisfer les seves necessitats específiques. És per això que en aquest article et donem el benefici de la nostra experiència en el camp de la salut per guiar-te en la teva recerca del coixí ideal!

A mesura que continueu llegint, descobrireu les característiques que cal cercar en comprar un coixí per hèrnia cervical, els diferents tipus de coixins recomanats pels experts, així com els criteris importants a tenir en compte per fer la millor elecció!

També en compartirem algunes consells pràctics per maximitzar els beneficis del teu coixí i oferir-te un somni reparador. És hora d'acomiadar les nits inquietes i el dolor constant!

producteCoixí d'hèrnia cervical
Per qui ?Persones amb hèrnia de disc a nivell de columna cervical.
Beneficis– Alleuja el dolor cervical
– Suport adequat de la columna cervical
– Millora de la comoditat durant el son
- Redueix la rigidesa matinal
– Prevé les complicacions d'hèrnia
- Gran ajustabilitat
desavantatges– No necessàriament apte per a tots els pacients
– De vegades requereix un període d'adaptació
– Limitacions dels moviments
– Més voluminós, menys fàcil de transportar
– Sovint cost més elevat
Alternatives– Amb una tovallola enrotllada
- Un matalàs ergonòmic
- Un tapa de matalàs
La nostra opinióEscollir el coixí adequat quan es presenta una hèrnia discal cervical és crucial, ja que proporciona un suport adequat a la columna cervical, alleuja la pressió sobre els discs intervertebrals i ajuda a alleujar el dolor associat.
Un coixí inadequat, a més de comprometre la qualitat del son, pot agreujar la patologia i augmentar el risc de complicacions!

Les nostres recomanacions

El vostre metge us ha diagnosticat hernia discal cervical ? Si la resposta és afirmativa, sapigueu que, a més del vostre tractament mèdic, heu d'adoptar una sèrie de canvis en el vostre dia a dia per poder "viure en pau" amb aquesta malaltia crònica!

Entre aquests canvis, un dels més importants és crear un ambient de son òptim, en particular invertint en a roba de llit adaptada (coixins, matalassos, cobertors de matalassos, etc.).

Aquí teniu la nostra selecció coixins adequats per a l'hèrnia cervical el més popular entre els pacients i la majoria recomanat per experts salut:

Última actualització el 2024-06-26 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Unes paraules sobre l'hèrnia discal cervical

La hernia discal cervical és una condició que afecta la columna vertebral, concretament la regió del coll, anomenada columna cervical ou columna cervical. Aquest últim està compost per 7 vèrtebres apilats uns sobre els altres, amb estructures flexibles entre cada vèrtebra anomenada « discos intervertebrals ».

Un disc intervertebral és una estructura semblant a un coixí que actua com a amortidor entre les vèrtebres i permet la flexibilitat columna vertebral.

La hernia discal cervical és una situació patològica en la qual un dels discos intervertebrals de la regió cervical es desplaça de la seva posició normal.

Imagineu que el disc intervertebral és una mena de gelea espessa dins a sobre més rígid (nucli gelatinós tancat en un embolcall fibrós). Quan un hèrnia de disc es produeix, la "gelatina" surt per una escletxa o esquinçament de la carcassa exterior. Això pot passar per a desgast normal relacionat amb l'edat, A trauma o a idiota.

Quan el disc es mou de la seva posició normal, pot fer-ho comprimir els nervis propers, provocant símptomes com Dolor de coll, Per esquena i armes, així com entumiment, De formigueig o debilitat muscular en aquestes zones.

Davant d'un quadre tan clínic, a consulta amb un metge és rigorós! Aquest últim, per fer el diagnòstic d'hèrnia discal cervical, realitza a examen clínic complet i a examen d'imatge, generalment a escàner o una ressonància magnètica (MRI).

Un cop fet el diagnòstic, el tractament de a hernia discal cervical es basa en la majoria dels casos en la prescripció de productes farmacèutics analgèsics de sessions de fisioteràpia, l'ús d'a collar cervical o "cervical". » per recolzar el coll, i en alguns casos, cirurgia.

Última actualització el 2024-06-26 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Paral·lelament al tractament mèdic, és important adoptar un cert nombre d'hàbits saludables per millorar, és a dir tenir menys dolor, menys entumiment... Trobar un coixí adequat per a l'hèrnia discal cervical, per exemple, pot ajudar eficaçment a alleujar els símptomes i millorar el son promovent a bona alineació de la columna vertebral quan pateix una hèrnia discal cervical !

Coixí per hèrnia cervical: què és?

Si està patint hernia discal cervical, és important substituir el vostre coixí vell per un coixí adequat en aquesta condició.

De fet, hi ha coixins especialment dissenyats per oferir un suport adequat per a la columna cervical, alleujar la pressió sobre els discs intervertebrals et promoure un son còmode, que té una importància cabdal a l'hora de presentar a hernia discal cervical.

Coixí per hèrnia cervical: avantatges

Els coixins especialment dissenyat per a persones amb hèrnia disc cervical recomanat pels professionals de la salut ofereixen diversos avantages, sobretot:

  • Alleujament del dolor de coll: Un dels avantatges més importants dels coixins per a l'hèrnia del disc cervical és la seva capacitat per proporcionar un alleujament efectiu del dolor a llarg termini. Aquests coixins estan dissenyats per mantenir la columna cervical alineada i reduir la pressió sobre els discos intervertebrals, cosa que ajuda a alleujar el dolor i altres símptomes associats a l'hèrnia discal cervical (entumiment, mals de cap, etc.).
  • Bon suport per a la columna cervical: Els coixins d'hèrnia discal cervical proporcionen un suport òptim a la columna cervical mantenint una posició neutra del coll i el cap durant el son. Això ajuda molt a reduir la tensió i la pressió sobre les vèrtebres cervicals.
  • Millora del son: Mitjançant l'alleujament del dolor i la promoció d'una posició còmoda per dormir, els coixins d'hèrnia de disc cervical poden millorar la qualitat del son.
  • Reducció de la rigidesa matinal: les persones amb hèrnia discal cervical sovint tenen rigidesa matinal i dolor agut al despertar-se. Un coixí adequat pot ajudar a reduir aquesta rigidesa mantenint la columna cervical en la posició correcta durant el son.
  • Prevenció de complicacions: un coixí adequat pot ajudar a prevenir complicacions relacionades amb l'hèrnia discal cervical. De fet, mantenint la columna cervical correctament alineada, és possible reduir el risc de compressió nerviosa i frenar el deteriorament dels discs intervertebrals.
  • Ajustabilitat: La majoria dels coixins d'hèrnia de disc cervical ofereixen opcions de personalització i ajust per adaptar-se a les preferències individuals. Això permet que cada persona trobi el nivell de suport i confort que millor li funciona.

Coixí per a l'hèrnia cervical: desavantatges

Tot i que els coixins dissenyats específicament per a persones amb hèrnies discals cervicals ofereixen molts avantatges, també hi ha alguns inconvenients potencials a tenir en compte.

Aquí teniu alguns dels inconvenients possible:

  • Ajust individual: cada persona té preferències i necessitats específiques pel que fa al suport i confort cervical. Tot i que està especialment dissenyat per a persones amb hèrnia discal cervical, pot ser que no s'adapti a totes les persones per igual, d'aquí la necessitat de provar diferents coixins per trobar el que ofereixi millor suport i comoditat personal.
  • Període d'ajustament: El canvi d'un coixí tradicional a un coixí dissenyat específicament per a l'hèrnia cervical pot requerir un període d'ajust i adaptació. Algunes persones poden necessitar un temps per acostumar-se a la nova forma i sensació del coixí, que pot afectar inicialment la seva qualitat de son.
  • Restriccions de moviment: Els coixins d'hèrnia cervical, dissenyats per mantenir una posició específica de la columna cervical, poden limitar lleugerament la llibertat de moviments durant el son, cosa que pot resultar incòmode per a algunes persones que prefereixen canviar de posició sovint durant la nit.
  • Mida i portabilitat: alguns coixins dissenyats específicament per a problemes de coll poden ser més voluminosos o més pesats que els coixins tradicionals, cosa que pot dificultar el seu transport i ús durant la marxa.
  • Cost: Els coixins d'hèrnia cervical solen ser més cars que els coixins tradicionals.

Aquests inconvenients varien segons el model i la marca de coixí específics. Per tant, és fonamental tenir en compte les teves pròpies preferències, necessitats i estat mèdic a l'hora de triar el teu coixí!

La meva opinió com a fisioterapeuta

En la pràctica diària de la meva feina com fisioterapeuta, Tinc pacients habitualment que es queixen Dolor de coll i molèsties al coll, especialment els que pateixen hernia discal cervical. Per a aquestes persones, sempre recomano l'ús d'un coixí adequat.

Els comentaris dels meus pacients indiquen clarament que l'ús d'un coixí inadequat sovint és la causa de l'agreujament dels seus símptomes.

De fet, quan s'utilitzen coixins tradicionals, alguns informen d'un augment del dolor, rigidesa matinal i una sensació d'augment de la tensió a la regió cervical. Alguns pacients fins i tot s'han adonat que els seus símptomes empitjoren amb el temps a causa del mal suport del coll durant el son.

D'altra banda, quan fan servir els meus pacients coixins especialment dissenyats per a hèrnies discals cervicals, gairebé sempre informen d'un clar alleujament dels seus símptomes. Normalment descriuen a disminució del dolorUneix millor qualitat del son i un disminució de la rigidesa matinal.

Alguns d'ells també informen de sentir-se a reducció de la compressió nerviosa i un millorant la seva capacitat per dur a terme les seves activitats diàries.

A la meva pràctica, recomano regularment l'ús de coixins adequats per als meus pacients amb hèrnia discal cervical. Els explico la importància de mantenir a posició neutra del coll i del cap durant el son per reduir la pressió sobre els discs intervertebrals debilitats i les estructures cervicals circumdants. També destaco la importància d'un suport adequat de la columna cervical per promoure la curació i minimitzar les complicacions.

En combinar els comentaris dels meus pacients i els meus coneixements professionals, n'estic convençut l'ús d'un coixí adequat és una part essencial del tractament global de l'hèrnia discal cervical. Ajuda a alleujar el dolor, millorar la qualitat del son i afavorir la recuperació.

No obstant això, sempre recomano que els meus pacients que pateixen d'hèrnia cervical segueixin estrictament les recomanacions del seu metge tractant i tinguin un seguiment mèdic regular.

Com triar el coixí adequat quan tens una hèrnia discal?

quan triar un coixí adequat per a una hèrnia discal cervical, és important que tingueu en compte diversos criteris dels quals aquests són els principals:

  • Suport cervical
  • alçada o gruix
  • Materials de farciment
  • comoditat personal
  • Transpirabilitat i hipoalergenicitat
  • Facilitat de manteniment

Suport cervical

El coixí ideal hauria d'oferir a suport adequat a la columna cervical mantenint una posició neutra del coll i el cap. Ha de mantenir la corba natural de la seva columna cervical (lordosi cervical) per tal de alleujar la pressió exercida sobre els discs intervertebrals tant com sigui possible durant el son.

Hi ha menys pressió sobre els discos intervertebrals cervicals menys dolor de coll al despertar, menys entumiment et menor risc de complicacions a llarg termini de l'hèrnia.

alçada del coixí

L'alçada del coixí és important mantenir l'alineació de la columna cervical durant el son.

Heu de triar l'alçada adequada segons la vostra posició preferida per dormir (esquena, costat o panxa) i la seva morfologia individual.

Un coixí ajustable en alçada pot ser beneficiós permetre'l personalització òptima, sobretot si ets del tipus que adopta diferents posicions per dormir.

Material de farciment

Els coixins d'hèrnia discal cervical solen estar fets de materials com ara escuma de memòria, la làtex natural o fibres hipoalergèniques. És important triar un material que proporcioni un suport ferm, però també còmode i durador.

Confort personal

Cada individu té diferents preferències de confort. Alguns prefereixen un coixí més ferm, mentre que altres prefereixen un coixí més suau. Així que trieu un coixí que s'adapti a les vostres preferències de confort personal, alhora que us proporcioneu el suport adequat per a la vostra hèrnia discal cervical.

Transpirabilitat i hipoalergenicitat

Els coixins transpirables afavoreixen una bona circulació de l'aire, la qual cosa ajuda a mantenir una temperatura còmoda mentre dorm.

A més, si teniu al·lèrgies o hipersensibilitats, el millor és que trieu a coixí hipoalergènic per minimitzar les reaccions al·lèrgiques.

Supportiback Còmode coixí terapèutic d'escuma de memòria, dissipador de calor, gel fresc, costats reversibles, funda hipoalergènica rentable, disseny mèdic, alleujament del coll, part baixa de l'esquena
  • ✔ Adéu COIXÍS CONVENCIONALS: els coixins convencionals t'obliguen a estirar-te massa pla o amb un angle incòmode, per col·locar-te...
  • ✔ DESPERTAR SENSE DOLOR: Cansat de despertar-se amb tensió, mals de cap i tortícolis ? Aquest coixí se'n desfer...
  • ✔ FINALMENT UN COIXÍ AMB DOS COSTOS PERFECTES: els coixins d'escuma viscoel·la sovint retenen la calor i et fan suar. És…
  • ✔ Immersió en un suport adequat i còmode: els coixins clàssics s'han de donar voltes, esponjosos i apilats per trobar el correcte...
  • ✔ LLIBRE GRATUÏT, 100% SATISFET O REembossat: estimem i creiem en el nostre coixí d'escuma viscoelástica. És per aquest motiu que…

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Facilitat de manteniment

Preferiu un coixí amb a funda extraïble i rentable a màquina. Això fa que sigui fàcil mantenir el coixí net i higiènic.

Òbviament, sempre es recomana consultar a un professional de la salut, com un metge o un especialista en ortopèdia, per beneficiar-se, a més d'una atenció mèdica adequada, de assessorament personalitzat de coixins i roba de llit.

Aquests són alguns dels coixins més recomanats per als professionals de la salut i els més populars entre les persones que pateixen hèrnies discals o altres patologies que es manifesten com a dolor de coll crònic:

Última actualització el 2024-06-26 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Quina és la millor posició per dormir amb una hèrnia cervical?

Si patiu una hèrnia discal cervical, és molt important assegurar-vos que sempre mantingueu la columna cervical en una posició neutra per posar el menor estrès possible en aquesta regió. Com que passem bona part de la nostra vida dormint, podem endevinar fàcilment que la posició per dormir juga un paper clau en l'alleujament dels símptomes i l'evolució general de la malaltia.

Tot i que no hi ha una posició universalment millor per dormir quan es presenta una hèrnia discal, aquí hi ha algunes pautes generals:

  • Posició a l'esquena: sovint es recomana per a persones amb hèrnia discal cervical. En aquesta posició, col·loqueu a coixí prim suport sota el cap i el coll, per mantenir la columna cervical alineada amb la columna. També podeu col·locar a coixí sota els genolls per reduir la pressió sobre el columna lumbar.
  • Posició al costat: si prefereixes dormir de costat, tria el costat que més et convingui i posa un coixí de suport força gruixut entre el cap i l'espatlla. Assegureu-vos que el coixí ompli l'espai entre el cap, el coll i el matalàs, per mantenir una posició neutra de la columna cervical.

Aquí teniu un dels millors coixins per dormir d'esquena o de costat en cas d'hèrnia discal cervical amb una excel·lent relació qualitat/preu:

Edihome, Coixí cervical ergonòmic, viscoelàstic, 50 x 30 x 10 cm, escuma de memòria, amb doble funda de cotó, hipoalergènic
  • ERGONÒMIC: El nostre coixí viscoelàstic amb nucli d'escuma de memòria s'adapta perfectament al teu cos, reduint els punts de dolor.
  • RESPIRATORI: la seva funda microperforada amb teixit 3D, la funda interior de cotó i la seva forma amb cel·la central contribueixen a un...
  • POSTURA CORRECTA: gràcies a la seva forma que s'adapta a qualsevol tipus de postura per dormir, tant de cara al llit com de costat, millora...
  • ADVERTÈNCIA: Després de rebre i obrir el producte, deixeu el coixí sobre una superfície plana durant 24 hores perquè recuperi la seva forma...
  • GARANTIA: No us preocupeu, els productes Edihome inclouen una garantia europea, assegurant als clients que la seva compra és...

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

  • Eviteu la posició prona: La posició prona generalment no es recomana per a persones amb hèrnia discal cervical, ja que pot provocar una rotació excessiva del coll i exercir una pressió addicional sobre les estructures cervicals. Tanmateix, és possible limitar l'estrès al coll invertint en un coixí adaptat a aquesta posició.

Aquí teniu un excel·lent coixí d'escuma de memòria el gruix i la forma del qual són adequats per a persones que prefereixen dormir de panxa:

No s'ha trobat cap producte.

És important trobar el posició per dormir que més t'ofereix comoditat i alleujament. Podeu experimenta amb diferents posicions i ajustos de coixins per determinar què funciona millor per a vostè.

Conclusió

L'ús d'a coixí adequat a les persones que pateixen hernia discal cervical pot marcar la diferència en la vostra recerca d'alleujament i comoditat mitjançant un suport cervical adequat, mantenint l'alineació de la columna cervical i reduint l'estrès als vostres discs intervertebrals.

Invertint en a coixí especialment dissenyat per a l'hèrnia cervical, pots millorar la qualitat del teu son, optimitzar la teva recuperació i recuperar una millor qualitat de vida. No subestimeu mai la importància d'escollir el coixí adequat per a la vostra salut cervical, perquè pot ser el company perfecte per calmar el teu dolor i oferir-te nits de somni tranquils!

Tornar al principi