Alisador d'esquena ortopèdic (mèdic): consells del fisioterapeuta (què triar?)

corrector de postura

Le allisador ortopèdic d'esquena és un dispositiu mèdic cada cop més popular en aquests moments. De fet, avui dia ens passem moltes hores, asseguts o dempeus postures estàtiques no necessàriament còmodes per al columna vertebral. Aleshores, certs músculs de l'esquena estan sotmesos a una tensió excessiva.

En aquest article us parlarem d'un innovador dispositiu mèdic que evita que l'esquena es mantingui en una posició durant llargues hores. Aquest és el allisador d'esquena ortopèdic.

I si estàs interessat en aquest producte, ens hem pres la molèstia d'escollir els millors models disponibles al mercat per tal de donar-te recomanacions. Us serà més fàcil fer-ho tria l'alineador d'esquena ideal per a la teva situació.

producteAlisador d'esquena ortopèdic
Per qui?– Persones que treballen durant molt de temps en posició asseguda o dempeus, com ara treballadors d'oficina, treballadors de fàbrica, etc.
- Persones que pateixen mal d'esquena crònic (dolor lumbar crònic), al coll (cervicalgia) o a esquena
– Persones que han patit a lesió a l'esquena o la columna vertebral
– Persones que presenten una deformitat de postura causada per hàbits com portar càrregues pesades, portar motxilles pesades o estar dempeus. inclinar freqüentment
– Persones que pateixen escoliosi problemes lleus o altres de curvatura de la columna vertebral
Els desavantatges– Pot ser incòmode al principi
- No s'ha de portar massa temps
– No es pot utilitzar sol com a tractament del mal d'esquena o deformitat mecànica
La nostra opinió– Val la pena provar-ho
– Valorat pels usuaris
– Molt estètic
Les alternatives- Cinturó lumbar
- Cinturó sacroilíac
- samarreta correctora de postura

Les nostres recomanacions

Aquests són els tipus més populars de redreçadors d'esquena actualment. Els hem escollit tenint en compte les opinions dels nostres pacients i dels nostres experts.

Última actualització el 2024-05-27 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alisador d'esquena ortopèdic: una solució contra els problemes d'esquena

Què és un allisador d'esquena ortopèdic?

Un allisador ortopèdic d'esquena, com el seu nom indica, és un dispositiu mèdic, més precisament a corrector de postura s'utilitza per redreçar l'esquena.

En general, està compost per:

  • un marc rígid o semirígid;
  • corretges d'espatlla;
  • un cinturó per a la cintura.

Pot haver-hi altres components addicionals segons el model de producte.

Aquest dispositiu s'utilitza amb aquesta finalitat obligar el cos a treballar en una altra postura com l'esquena encorbada per lluitar contra els problemes vinculats a la posició estàtica. De fet, aquesta condició és la causa de diversos mals d'esquena. També és útil per corregir deformitats mecàniques de la columna vertebral com l'escoliosi.

Però d'on provenen aquests problemes de postura?

En realitat, no hi ha cap postura particular que pugui causar mal d'esquena o deformitat de la columna. És més aviat el fet de mantenir una única posició durant llargues hores. A més, també hi ha altres factors en joc com l'aixecament de coses pesades repetides, l'insomni, l'estrès...

A llarg termini, si no adoptem mesures correctores, el problema pot empitjorar: mal d'esquena, espatlles, debilitat muscular, contractures, mals de cap fins i tot una curvatura anormal de la columna.

Alisador d'esquena ortopèdic: per a qui?

Le allisador ortopèdic d'esquena pot beneficiar a una àmplia gamma de persones que volen treballar certs músculs de l'esquena o alleujar el mal d'esquena. Aquests són alguns exemples de persones que se'n podrien beneficiar.

  • Gent que treballar durant molt de temps en posició asseguda o dempeus, com ara treballadors d'oficina, treballadors de fàbriques, etc.
  • Persones que pateixen dolor crònic d'esquena (lumbàlgia), cervicalgia (cervicàlgia) o espatlla.
  • Persones que han patit una lesió a l'esquena o a la columna.
  • Persones que presenten una deformitat de postura causada per hàbits com portar càrregues pesades, portar motxilles pesades, mantenir una posició estàtica...
  • Persones que pateixen escoliosi problemes lleus o altres de curvatura de la columna vertebral.
  • Persones que volen prevenir lesions i millorar la seva condició física general.

Com funciona ?

El seu funcionament és força senzill. Limita els moviments que poden causar mal d'esquena i problemes de postura a llarg termini. Obliga l'esquena a endreçar-se i trencar els hàbits de mantenir una única posició.

De fet, els seus components mantenen la columna vertebral en a posició neutra et alinear de manera òptima les espatlles i simètric.

  • Les espatlles s'ajusten per tirar lleugerament cap enrere per redreçar la postura.
  • El cinturó proporciona suport addicional.
  • El marc rígid o semirígid actua com a suport per mantenir la columna en la seva posició fisiològica.

Quan es fa servir amb regularitat, l'ortopèdic ortopèdic pot ajudar a enfortir els músculs de l'esquena i reduir el mal d'esquena associat a una posició estàtica.

Els avantatges i els inconvenients dels diferents tipus de planxes ortopèdiques d'esquena

Beneficis d'utilitzar una ortopèdia ortopèdica

L 'ús d'una ortopèdia ortopèdica és beneficiós de diverses maneres.

  • Mal d'esquena reduït: l'ús de la planxa d'esquena lluita contra la caiguda de l'esquena i la compressió exercida sobre la vèrtebres, músculs, lligaments i nervis. És per això que aquest accessori és de gran ajuda per prevenir i tractar diverses patologies com l'escoliosi.
  • Reducció dels mals de cap : especialment els causats per problemes d'esquena i coll (ja que el dolor nerviós s'irradia per tota la columna vertebral), ja que aquest dispositiu redueix la compressió de les estructures nervioses. Encara no hi ha prou evidència científica per confirmar aquest punt.
  • Enfortint la musculatura de l'esquena ja que el producte sol·licita la musculatura de l'abdomen i la part baixa de l'esquena i redueix la compressió lligada a la flacciditat de l'esquena. Així, sol·licita certs músculs que, fins aleshores, romanien en un segon pla.
Cinturó Quatzer

I quan el la postura és òptima, sante general també es millora. Aquests són els avantatges que pots gaudir.

  • Millora de la respiració i la digestió : els òrgans com el diafragma, els pulmons, l'estómac i el tub digestiu estan sotmesos a pressions quan hom té una postura doblegada. Endreçar la postura, per tant, redueix aquestes pressions, la qual cosa té l'efecte de reduir el risc de restrenyiment, rampes gàstriques i millorar la capacitat dels pulmons.
  • Reducció dels símptomes de fatiga i estrès: ja que els músculs adquireixen més força per suportar millor la columna, la qual cosa redueix considerablement la fatiga de l'esquena. A més, els estudis també han demostrat que la postura afecta directament l'energia i l'estat d'ànim.
  • Augment de l'autoconfiança : amb una postura erguida i imponent, normalment et sentiràs bé amb tu mateix.
  • Circulació sanguínia optimitzada: si la caiguda del cos associada a una mala postura disminueix l'aportació de sang als òrgans, una postura correcta, en canvi, garanteix que cada part del cos estigui ben irrigada per un flux sanguini òptim. De nou, aquesta teoria no està confirmada per la ciència.
  • Tenir una figura millor: una postura erguida fa que l'aspecte sigui més recte, esvelt (menys voluminós) i més alt (ja que les espatlles i el cap estan estirats).

I els inconvenients

Els possibles inconvenients són:

  • Avergonyit: Els allisadors ortopèdics d'esquena poden ser incòmodes de portar, sobretot al principi, ja que estan dissenyats per mantenir una postura correcta en lloc de la comoditat. Tanmateix, amb el pas del temps, la majoria de la gent s'adapta a portar-los amb regularitat.
  • Debilitament dels músculs de l'esquena: quan es porta per a durada excessivament llarga, perquè dóna suport a la columna vertebral en lloc de permetre que els músculs funcionin. Per tant, és important seguir les instruccions d'ús del fabricant o consultar un professional sanitari per evitar comprometre la salut muscular.
  • Adicció: Algunes persones poden dependre de l'ortopèdia ortopèdica per mantenir una postura correcta, en lloc d'enfortir els músculs de l'esquena i millorar la seva postura de manera natural. És important no portar l'esquena ortopèdica tot el temps i utilitzar-la com a eina per ajudar a desenvolupar bons hàbits posturals a llarg termini.

Els avantatges són molts en comparació amb els inconvenients. Per això ho són els nostres experts auspiciosas a l'ús d'aquest dispositiu.

Com triar: els criteris a tenir en compte

Davant l'àmplia varietat de models de planxes ortopèdiques disponibles al mercat, aquí en teniu alguns criteris a tenir en compte per ajudar-vos a prendre una elecció informada.

La teva morfologia

La planxa d'esquena ortopèdica s'ha d'adaptar a la teva morfologia per tal d'adaptar-se correctament i ser còmode de portar. Comproveu el taille et els dimensions del producte per assegurar-vos que sigui adequat a la vostra alçada i pes.

El teu nivell de confort

Això equival a comprovar acuradament els materials de fabricació del dispositiu. Optar per un model fet de materials suaus i transpirables, per evitar irritacions i molèsties.

Alisador ortopèdic d'esquena per a homes i dones còmode
  • ✅【MILLORA DE LA POSTURA】 El nostre allisador d'esquena per a homes i dones manté l'esquena recta al seu lloc i alinea els ossos i les articulacions perquè els músculs funcionin correctament. El corrector de postura per a homes pot exercir la postura i ajudar a desenvolupar la força muscular per redreçar l'esquena a la feina.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

El tipus de retenció

Hi ha diversos tipus de retenció, que van des d'una retenció flexible a un manteniment més rígid. Trieu un suport que s'adapti al vostre nivell de dolor i tendresa.

El tipus de correcció

Alguns models de redreçadors ortopèdics estan dissenyats per corregir una postura específica, mentre que d'altres són més versàtils. Determineu les vostres necessitats específiques de correcció de la postura abans de triar un model.

Instal·lació d'aprofitament

La planxa ortopèdica d'esquena ha de ser fàcil d'utilitzar i ajustar. Comproveu si el producte és fàcil de posar i treure, i si es pot ajustar per a ajust personalitzat.

Opinions i recomanacions dels professionals de la salut

Abans de comprar un ortopèdic ortopèdic, llegiu les ressenyes dels usuaris i les recomanacions dels professionals mèdics per assegurar-vos que esteu fent la decisió correcta.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Què diuen els nostres pacients i altres usuaris

Les opinions dels usuaris sobre les planxes ortopèdiques d'esquena estan dividides. Alguns usuaris han notat a millora significativa del seu mal d'esquena després d'utilitzar el dispositiu mèdic amb regularitat, mentre que altres van trobar incòmode l'experiència i no van notar cap millora.

Els nostres pacients que han gaudit amb l'ús de planxes ortopèdiques d'esquena han destacat la seva comoditat, facilitat d'ús i capacitat per alleujar el mal d'esquena. També van apreciar com tenen aquests productes va ajudar a corregir la seva postura, ajudant-los així a sentir-se més segurs i a treballar en una posició diferent a la que acostumen a adoptar.

D'altra banda, els usuaris que estaven menys satisfets van assenyalar que l'ús d'una planxa ortopèdica podria ser compromès et restrictiva. També van assenyalar que alguns models poden ser difícils d'ajustar correctament per a una bona postura, i que portar aquests productes durant molt de temps pot debilitar els músculs de l'esquena.

Els diferents tipus i models de planxes ortopèdiques d'esquena

Hi ha diversos tipus i models d'esquena ortopèdica i cadascun té les seves pròpies característiques i avantatges. Aquí teniu alguns exemples.

El corrector de postura estàndard, unisex

Fet amb corretges de niló més o menys flexibles, empeny el pit cap endavant i estira les espatlles per a una millor posició. Recomanem aquest model.

Alisador d'esquena estàndard per a homes i dones
  • ✅ MILLORA LA TEVA POSTURA DE DESCOLLIDA: Si pateixes problemes com ara dolors d'esquena/coll causats per l'estrès i la fatiga i passes moltes hores a l'oficina davant d'un ordinador, l'espatlla masculina i femenina ActivHawks és una solució excel·lent que t'ajudarà estireu i alineeu les espatlles per trobar una postura òptima per al vostre cos. A més, una posició recta també és un signe de força i poder personal!

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

La camisa de la postura

Fabricat en elàstic, aquest tipus de planxa d'esquena és flexible, discret i igual d'eficaç per corregir la postura.

Compra a Amazon

Alisador d'esquena sense tirants

Sembla una armilla, però té tirants ajustables segons la mida i la morfologia de l'usuari. Es caracteritza per la seva facilitat d'ús i el seu costat còmode.

El sostenidor d'esquena

Dissenyat especialment Per a dones, aquest model és discret i eficient. Es porta com tots els sostenidors, és a dir en qualsevol situació, però ofereix l'avantatge de treballar la musculatura del pit.

Corrector de postura ajustable sostenidor push up
  • Sostenidors sense fils d'encaix còmodes i transpirables atractius per a dones Entrenament de ioga Sostenidors esportius de ioga sense fils amb coixinets extraïbles per a dones Bralette Sujetador de camisola amb encoixinat per a dones

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

La planxa d'esquena magnètica

Aquest tipus de planxa d'esquena té imants que es creu que estimulen la circulació sanguínia i alleugen el mal d'esquena.

corrector de postura magnètic
  • Corrector d'esquena magnètic InnovaGoods

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

La planxa d'esquena amb reposacaps

Té un reposacaps que recolza el cap i el coll per treballar la part superior del cos i reduir el dolor cervical.

La planxa d'esquena elèctrica

Està equipat amb un sistema d'estimulació elèctrica dels músculs de l'esquena per enfortir-los i ajudar-lo a acostumar-se a una altra postura més o menys correcta. Aquest model és especialment interessant i innovador.

Correcció de la postura amb vibració elèctrica intel·ligent
  • - Mantenir el pit, 3 passos per canviar els mals hàbits, és molt important estirar l'esquena, no deixis que la teva salut i el teu futur s'arruïni.
  • – Comú per a adults i nens, mala postura correcta, funció d'inducció automàtica, vibració recorda una postura anormal.
  • – Al vostre abast, l'interruptor central a la part posterior, la posició de l'interruptor està ajustada de manera raonable i els nens poden encendre-lo fàcilment.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Les nostres alternatives

Tot i que el redreçador d'esquena és un accessori d'elecció per solucionar problemes d'esquena relacionats amb la postura, encara hi ha diverses alternatives possibles. Aquí teniu alguns exemples.

  • Els exercicis de postura: Els exercicis de postura senzills poden ajudar a enfortir els músculs de l'esquena i millorar la postura. Aquests exercicis es poden fer a casa o amb l'ajuda d'un professional sanitari.
  • Els massatge terapèutic: Poden ajudar a alleujar el mal d'esquena i la tensió afluixant els músculs tensos.
  • Els cinturons de suport lumbar : proporcionen un suport addicional a la regió lumbar, ajudant a alleujar el mal d'esquena.
Cinturó de suport lumbar
  • Suport professional: 6 corretges de suport, dirigides a les regions lumbars a banda i banda de la columna vertebral, recolzen l'esquena a una alçada de 23 cm, amb posicionament centrat a les vèrtebres lumbars, proporcionant un suport professional complet per a la cintura.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

  • Els cadires ergonòmices : estan dissenyats per suportar una postura còmoda, reduint la pressió sobre la columna i millorant la circulació sanguínia.
  • La quiropràxia : és una pràctica de medicina alternativa que utilitza tècniques manuals per alinear la columna i alleujar el mal d'esquena.
  • La fisioteràpia (fisioteràpia): Pot ajudar a alleujar el mal d'esquena i millorar la postura mitjançant teràpia manual, enfortiment muscular i tècniques d'estirament.

Si el teu problemes posturals de l'esquena persistir després de provar aquestes solucions, seria millor consultar un professional de la salut per a un diagnòstic.

És molt important recordar que no hi ha una bona o una mala postura, és el fet de mantenir una posició estàtica durant molt de temps el que sovint és el responsable de dolor a l'esquena com ara tensió, dolor, deformació de la columna. En aquest cas, s'ha de moure regularment i canviar de posició per seure o parar cada hora. També cal lluitar contra altres factors que afavoreixen la tensió muscular i el dolor, com l'estrès, l'insomni, altres patologies associades, etc.

referències

https://www.futura-sciences.com/maison/comparatifs/meilleur-correcteur-de-posture-comparatif/

Tornar al principi