La dolor de maluc pot ser una experiència debilitant. Pot ser difícil caminar, seure o fins i tot dormir. En alguns casos, el dolor pot estendre's fins al turmell. Llavors, d'on ve aquest dolor?
I el més important, què pots fer per solucionar-ho? Segueix llegint per descobrir-ho!
anatomia del maluc
La el maluc és una articulació esférica que ajuda a suportar el pes corporal i permet un ampli rang de moviment. La cavitat, o acetàbul, està formada per la unió de tres ossos: l'ilió, l'isqui i el pubis.
La bola, o cap femoral, està connectada a la resta del fèmur (os de la cuixa) per un coll. L'articulació es manté unida per una forta càpsula fibrosa, lligaments i músculs.
La flexibilitat de l'articulació entre la bola i la cavitat permet una àmplia gamma de moviment, inclòs flexió (flexió), extensió (redreçament), rotació interna (rotació cap a dins) i rotació externa (rotació cap a fora).
Tanmateix, aquest rang de moviment relativament gran fa que l'articulació del maluc sigui vulnerable a les inestabilitats articulars (com les luxacions en casos extrems). Per protegir l'articulació, està envoltada per una gruixuda capa de cartílag anomenada Cartílag articular, així com un labrum.
El cartílag actua com un coixí entre els ossos i ajuda a absorbir els xocs. A més, una substància lubricant anomenada líquid sinovial ajuda a reduir la fricció dins de l'articulació. En conjunt, aquestes estructures permeten que l'articulació del maluc funcioni sense problemes i amb un desgast mínim.
Dolor de maluc: definició
La dolor de maluc és un terme general que pot referir-se a una sèrie de condicions diferents que afecten l'articulació del maluc. Pot anar des d'un dolor sord fins a un dolor agut i punxant.
Quan alguna de les estructures esmentades a la secció d'anatomia està danyada o funciona malament, pot causar dolor al maluc i al seu voltant.
El dolor es pot sentir al maluc mateix, a la zona de l'engonal, a la cuixa o fins i tot fins al turmell. En alguns casos, el dolor pot anar acompanyat de rigidesa, inflor o hematomes.
La dolor de maluc pot variar des de dolor lleu fins a dolor intens i debilitant. Pot ser un problema a curt termini o una malaltia crònica. El tractament depèn de la causa del dolor i de la gravetat dels símptomes.
Dolor de maluc que s'irradia al turmell: què causa?
El dolor referit sovint es descriu com un dolor que comença en una zona del cos i després s'estén a una altra àrea.
En el cas d’un dolor de maluc que irradia fins al turmell, el dolor sol originar-se al maluc i després recorre la cama fins al turmell.
Hi ha una sèrie de possibles causes dolor de maluc que irradia fins al turmell, incloent:
Ciàtica
La ciàtic és una condició que es produeix quan el nervi ciàtic, que va des de la part baixa de l'esquena fins al peu, està comprimit o irritat. Quan aquest nervi està comprimit o irritat, pot causar dolor de maluc que irradia fins al turmell.
Lombosciatica
La lumbociàtica és una condició que provoca un mal d'esquena que s'irradia maluc i amunt turmell. Aquesta condició és causada per la irritació d'un nervi a la part baixa de l'esquena. Els símptomes de la ciàtica són els següents:
- Dolor de maluc que irradia fins al turmell;
- debilitat de les cames;
- Entumiment o formigueig a la cama.
Hèrnia discal
La dolor de maluc que irradia al turmell pot ser causada per a hèrnia de disc. Aquesta és una condició en què el centre tou del disc sobresurt a través d'una llàgrima a la capa exterior.
Els discos actuen com a amortidors entre les vèrtebres i quan es fan malbé poden causar dolor, entumiment i formigueig.
bursitis
La bursitis és una malaltia que es produeix quan els sacs plens de líquid que protegeixen els ossos i els tendons s'inflamen. Aquesta inflamació pot causar dolor i rigidesa, especialment al voltant de les articulacions com l'espatlla, el colze, el maluc i el genoll.
osteoartritis
La dolor de maluc és un símptoma comú de l'artrosi. Tot i que inicialment el dolor sembla irradiar des del maluc, sovint es coneix com a "artrosi" quan en realitat prové del turmell.
El dolor pot intensificar-se amb l'activitat i anar acompanyat d'inflor, rigidesa i/o enrogiment. L'artritis de maluc és una malaltia degenerativa que pot ser causada pel desgast de l'articulació, lesió o infecció.
Osteonecrosi de maluc: la guia completa
Article revisat i aprovat pel Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina familiar Osteonecrosi...
Dolor de maluc després de l'artrodesi lumbar: quina connexió?
El dolor de maluc després de la fusió lumbar és una queixa comuna, però...
Subluxació de maluc: diagnòstic i tractament (què fer?)
La subluxació de maluc no sempre és fàcil de diagnosticar. A diferència de la luxació de...
Coixí ortopèdic per alleujar el quist pilonidal: l'opinió del fisioterapeuta
El quist pilonidal és una afecció freqüent entre adults joves i adolescents que...
Ddolor de maluc: Què fer?
La dolor de maluc que irradia al turmell pot ser una condició frustrant i debilitant. El primer pas del tractament és aclarir el diagnòstic mitjançant un examen mèdic i una imatge en alguns casos.
Un cop confirmat el diagnòstic, hi ha una sèrie de solucions bàsiques que poden proporcionar alleujament. Les opcions conservadores inclouen:
- Medicaments ;
- Control de pes;
- Aplicació de calor i/o gel;
- 🔥 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓É 𝐒𝐔𝐏É𝐑𝐈𝐄𝐔𝐑𝐄: número 1 – des de 1994 | Més de 12 hores de calor agradable | Ingredients 100% naturals | THE HEAT COMPANY – Proveïdor oficial: Swiss Ski, Austria Ski Team i Snowboard Germany!
- 🔥 𝐓𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄 𝐈𝐃É𝐀𝐋𝐄: 9 x 13 cm
- 🔥 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄 A 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐄𝐑: només cal que obriu l'embalatge: l'escalfador corporal s'escalfa automàticament a l'aire | Enganxeu-vos a la capa inferior de la peça (per exemple, roba interior) - no deixa residus d'adhesiu. No enganxeu mai directament a la pell per evitar risc de cremades.
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Correcció dels desequilibris musculars;
- Kinesiteràpia (fisioteràpia) i osteopatia;
- La integració de l'activitat cardiovascular;
- Accessoris i productes
- 【Fisioteràpia multifuncional】El kit d'acupressió inclou una estora i un coixí d'acupressió i 2 boles de massatge. Podeu utilitzar el conjunt d'acupressió de diferents maneres i en diferents parts del cos, com ara mal d'esquena, insomni, estrès crònic, fatiga, tensió, trastorns circulatoris, etc.
- 【Material segur i premium】El estora d'acupressió El massatge, la funda de coixí i la bossa d'emmagatzematge estan fets de 100% cotó, l'interior és una esponja ecològica d'alta densitat 21D. L'ungla de massatge està feta de plàstic ABS no tòxic. 100% natural sense efectes secundaris, hipoalergènic.
- 【Curació índia antiga natural】 La catifa d'acupressió té 230 ungles de massatge, 6210 punts de massatge, el coixí té 73 ungles de massatge, 1971 punts de massatge. El teu pes es distribueix uniformement en milers de peces petites per estimular innombrables punts d'acupuntura. Ideal per relaxar-se i afavorir la circulació. La mida de la catifa d'acupressió és de 68 * 42 cm, la mida del coixí de massatge és de 37 x 15 x 10 cm.
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Pistola de massatge de 30 nivells: ALDOM pistolet de massatge Trieu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats poden eliminar ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, i per alleujar els dolors musculars diaris, dolors d'esquena i coll i rigidesa, reduint considerablement el temps de recuperació muscular.
- Llarga durada de la bateria: equipat amb una bateria d'alta qualitat, el massatge muscular pot seguir funcionant unes 6-8 hores després de la càrrega, mentre que el sistema de refrigeració pot eliminar de manera efectiva l'excés de calor, si la bateria és baixa, hi haurà un missatge vermell.
- Menys de 45 dB de soroll ultra baix: pistola de massatge muscular ALDOM que ofereix un alt rendiment i baix soroll. compta amb tecnologia avançada i motor elèctric sense raspall d'alt parell, amb el motlle d'alta precisió que connecta estretament el capçal de la màquina i el cos, el motor d'alt parell gira 1800-4800 vegades per minut i aconsegueix que el teixit afluixi la fàscia ( teixit connectiu)
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- CORTELL DE MASSATGE D'ESQUENA PER ALLEUJAR EL DOLOR MUSCULAR: alleuja el dolor i la tensió muscular amb el corró d'escuma amb grans de Core Balance. Enrotlleu el rodet de massatge muscular col·locat sota els músculs per trencar les adherències dels teixits tous i apuntar als punts desencadenants dolorosos (nusos musculars).
- ALLIBERAMENT MIOFASCIAL MÉS PROFUNDA: el nostre corró de massatge d'esquena compta amb un cos de plàstic buit amb un exterior d'escuma amb punta per a un alliberament miofascial més profund. Els nubs d'aquest corró posterior actuen com les mans i els dits d'un massatge per orientar, relaxar-se i alliberar els nusos musculars tensos de manera molt més eficaç.
- MILLORA EL TEU RENDIMENT: fent rodar el rodet posterior sobre els músculs allibera toxines i augmenta el flux de sang i oxigen a la zona objectiu. Fes massatges als teus músculs amb el nostre rodet de fitness abans o després d'un entrenament per augmentar el teu rendiment, accelerar el temps de recuperació i protegir-te de lesions.
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Compex i TENS (estimulació elèctrica)
- PER MILLORAR LA TEVA FORÇA, RESISTÈNCIA, RESISTÈNCIA, RECUPERAR VOLUM MUSCULAR I MILLOR RECUPERAR: El Compex SP4.0 és l'electroestimulador dissenyat per a esportistes que volen millorar la seva preparació física, recuperar-se millor, alleujar el dolor i tenir una solució per a la seva rehabilitació.
- 30 PROGRAMES: 10 programes de preparació física, 5 programes de recuperació/massatge, 8 programes de dolor, 5 programes de fitness i 2 programes de rehabilitació.
- 4 CANALS INDEPENDENTS: Amb 4 canals independents, pots treballar simultàniament les dues cuixes o els dos braços o tota la zona abdominal (abdominals + lumbar) per exemple.
- GRAU PREMIUM, PULS POTENT: Easy@Home TENS PL-029V, dispositiu professional i eficaç per alleujar el dolor amb efecte d'estimulació muscular electrònica. El disseny premium amb una potent intensitat de pols de grau professional és adequat no només per alleujar el dolor i la relaxació muscular, sinó també per a la recuperació muscular i la gestió del dolor tant per a atletes aficionats com professionals o esportistes habituals.
- TERÀPIA DE MASSATGE EFICAZ: 20 nivells de potència per a una intensitat que va des de molt lleugera fins a extremadament potent, 5 opcions de programa de massatge automatitzat i 3 modes de massatge tradicionals. Un dispositiu de teràpia eficaç per alleujar el dolor. Un regal ideal per a Sant Valentí, Dia de la Mare, Dia del Pare, Nadal, Aniversari.
- FÀCIL D'USUARI: Gran pantalla LCD retroil·luminada amb programes de massatge intuïtius i totalment automatitzats i intensitat ajustable. Controls digitals independents per als canals esquerre i dret.
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
En alguns casos, poden ser necessaris tractaments més invasius, com ara la infiltració o la cirurgia.
Els tractaments alternatius com l'acupuntura, l'homeopatia o l'atenció osteopàtica també poden ser eficaços en el tractament. dolor de maluc.
Què passa amb els remeis naturals?
Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i els remeis casolans s'utilitzen per tractar diversos dolors corporals, especialment pel seu poder antiinflamatori.
Aquí hi ha una llista no exhaustiva de plantes i olis essencials que són eficaços per controlar el dolor i la inflamació:
- Cúrcuma : Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.
- PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
- Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
- FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Gingebre : A més del sabor especial que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel ben coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).
- 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
- 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
- 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- Omega-3 : Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat.
No s'ha trobat cap producte.
- Eucaliptus llimona: L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.
- Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
- 100% pur.
- Nom botànic: eucalyptus citriodo.
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
- hivernacle : Wintergreen és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli extret de l'arbust que porta el mateix nom, s'utilitza en massatge a alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.
- PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
- INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
- ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...
Última actualització el 2025-04-28 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Recordeu que aquests productes no substitueixen el tractament mèdic. No dubteu a consultar per obtenir un suport adaptat a la vostra condició.
En conclusió, dolor de maluc que irradia fins al turmell pot ser difícil de gestionar, però amb l'ajuda d'un professional mèdic es pot trobar alleujament.
Em dic Yasser Dib. Sóc escriptor de salut i medicina. En combinar els meus coneixements científics sòlids amb el domini de l'escriptura web, destaco la informació adequada alhora que la faig accessible a tothom. El meu objectiu és assegurar-me que les persones tinguin accés a la informació més recent i precisa pel que fa a la seva salut.